హలో ఫ్రెండ్స్, ఈరోజు నేను మీకు కాట్ల ఫిష్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Catla Fish Health Benefits in Telugu) గురించి షేర్ చేస్తున్నాను. చేపలు ఆరోగ్యానికి, మరియు గుండె పని తీరు కి చాలా మంచిది. చేపలను వారానికి ఒకటి లేదా రెండు తినడం వలన గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
చేపల లో ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తాయి. చాలా చేపలలో ఎక్కువ మెర్క్యూరీ స్థాయిలు ఉంటాయి. ఇది నాడీ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. కాలుష్యం వలన సముద్రాలు, నదులు, సరస్సుల లో ఎక్కువగా ఎక్కువ మెర్క్యూరీ ఉంటుంది. ఈ మెర్క్యూరీ చేపలు తినడం వలన ఇది మిథైల్మెర్క్యురీ అనే ప్రమాదకరమైన టాక్సిన్‌గా మారుతుంది.
Jeera water health benefits in telugu
చెరువులలో పెంచిన చేపలు తినడానికి ఆరోగ్యకరమైనవి. ఈ చేపలలో హార్మోన్లు, యాంటీబయోటిక్స్ మరియు ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సముద్రాలు, నదులలో నాచురల్ గ పెరిగే చేపలలో ఉండవు. కాబట్టి మనం నాచురల్ గా పెరిగే చేపలను తినకుండా ఉంటేనే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు నాచురల్ గా పెరిగే చేపలను తినకూడదని వైద్యులు కూడా చెప్తున్నారు. చెరువులలో పెరిగే చేపలను మాత్రమే తీసుకోవాలని వైద్యులు చెప్తారు.
catla Fish యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా? తెలిసిన, తెలియకపోయిన నేను చెప్పబోయే విషయాల గురించి మొత్తమ్ చదవండి. ఎందుకంటే మీకు కొన్ని తెలిసినవి ఉండొచ్చు. కొన్ని తెలియనివి ఉండొచ్చు. ఈ Catla Fish ని మన ఆహరం లో కచ్చితం గా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఈ కాట్ల చేపలు రుచితో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.
Information About Catla Fish:-
కాట్ల చేపలు ప్రాధమికంగా దక్షిణ ఆసియా కార్ప్ ని సూచిస్తాయి. ఇవి కార్ప్ కుటుంబానికి చెందిన సిప్రినిడే లోని దక్షిణాసియా లో మంచి నీటిలో ఉంటాయి. ఇవి ఇంకా ఉత్తర భారత దేశం, నేపాల్, బాంగ్లాదేశ్, పాకిస్థాన్, మరియు మయన్మార్ లోని స్థానిక ప్రవాహాలలో, సరసులలో ఉంటుంది. అంతే కాకుండా, దీనిని నేపాల్ లో భకురా అని కూడా పిలుస్తారు.
కాట్లా ఫిష్ గుణాలు:-
- కాట్ల చేపకు పెద్ద మరియు విశాలమైన తల , బయటకు పొడుచుకు వచ్చిన దవడ ఉంటాయి.
- ఇది దాని దొర్సాల్ వైపు బూడిద రంగు ప్రమాణాలను కలిగి ఉంటుంది.
- దాని బొడ్డు నుండి తెల్లగా ఉంటుంది.
- ఇది 18 అడుగుల సెం .మీ. పొడవు వరకు పైకి లేస్తుంది.
- కాట్ల అనేది ఒక మిడ్ వాటర్ ఫీడర్.
Catla Fish Health Benefits:-
గుండె:-
మీరు కనుక కాట్ల చేపలను కనీసం వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు అయినా తింటే అది గుండె పోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది. కాట్ల చేపలతో కొవ్వు తక్కువ ఉంటుంది. అయితే, ఇందులో ఇంకా అధిక ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ ఆహార డైట్ లో ఇది చేర్చుకుంటే మీ గుండెను ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల నుండి కాపాడుకోవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది తక్కువ కొలెస్ట్రాలను కలిగి ఉంటుంది. కాట్ల చేప మన హృదయాన్ని బలం గా చేస్తుంది.
రక్త ప్రసరణ:-
కాట్ల చేపలలో అధిక ఒమేగా-3 ఫ్యాట్టి ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. EPA మరియు DHA నూనెలు శరీరానికి బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఎందుకంటే ఇది ఐకోశానాయిడ్లను ఉత్పత్తి చేయదు. రక్తం గడ్డ కట్టడం, అంటువ్యాధులు దూరం చేస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు కాట్ల ఫిష్ రక్తం లో కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గిస్తుంది అని నిరూపించారు. కాట్ల చేపను తినడం వలన ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.
నిరాశ:-
ఒత్తిడి మరియు నిరాశ ఎవరికీ అయినా ఉద్రిక్తత ని కలిగించే వ్యాధులు. కానీ డిప్రెషన్ నుండి వదిలించే శక్తీ కాట్ల చేపలకు ఉంది. కాట్ల చేపల లో ఒమేగా-3 అధికంగా ఉండటం వలన నిరాశ ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మం:-
కాట్ల ఫిష్ వివిధ పోషకాలను అందించడమే కాకుండా, చర్మాన్ని అల్ట్రా వయొలెట్ కిరణాల నుండి కాపాడుతుంది. ఇది సోరియాసిస్, తమర వంటి చర్మ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
- కాట్ల చేపల లో జింక్, పొటాషియం, అయోడిన్, విటమిన్లు, సెలీనియం, వంటి పోషకాలు పుష్కలం గా ఉన్నాయి అని వివిధ పరిశోధనల లో రుజువు చేశాయి.
- సెలీనియం కాన్సర్ నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.
- అయోడిన్ థైరాయిడ్ గ్రంథులను బలంగా చేస్తుంది.
- ఈ చేపల లో విటమిన్ D మరియు విటమి A కూడా అధికం గా ఉన్నాయి.
- కాట్ల చేపలు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
- ఈ కాట్ల చేప కంటి చూపు ను మెరుగు పరుస్తుంది. ఇందులో రెటినాల్ పుష్కలం గా ఉంటుంది.
- కాట్ల మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
- ఈ కాట్ల చేపల లో మంచి కొవ్వు ఉంటుంది.
- కాట్ల తినడం వలన ట్రంబోసిస్ నుండి వచ్చే వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది.
- నాళాలను కాట్ల చేప క్లియర్ చేస్తుంది.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
