Mental Health Benefits of Yoga in Telugu: A Comprehensive Guide
เฐฏเฑเฐเฐพ๐งโโ๏ธ เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐ เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต; เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฑเฐฎเฐจเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐคเฐจ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐถเฐฟเฐเฑเฐทเฐฃ. เฐถเฐคเฐพเฐฌเฑเฐฆเฐพเฐฒ เฐจเฐพเฐเฐฟ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐคเฑเฐเฑเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐเฐงเฑเฐจเฐฟเฐ เฐเฐพเฐฒเฐเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฐฟเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐชเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐตเฐถเฑเฐฏเฐค, เฐฌเฐฒเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐค เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐญเฑเฐคเฐฟเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฐเฐพ เฐจเฐฎเฑเฐฆเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐชเฑ Yoga ๐งโโ๏ธ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐ เฐเฑเฐกเฐพ เฐ เฐเฐคเฑ เฐเฐพเฐขเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐเฑเฐกเฑโเฐฒเฑ, เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฎเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฑเฐฎเฑ เฐฒเฑเฐคเฑเฐเฐพ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ.
Mental Health Benefits of Yoga in Telugu
Table of Contents
- เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐฟ
เฐฏเฑเฐเฐพ ๐งโโ๏ธ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ. เฐจเฑเฐเฐฟ เฐตเฑเฐเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐเฐ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ, เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐ เฐญเฐเฐเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐชเฐพเฐฐเฐพเฐธเฐฟเฐเฐชเฐฅเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐธเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ Yoga เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจ, เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐเฐ-เฐฒเฑเฐฆเฐพ-เฐตเฐฟเฐฎเฐพเฐจ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
a. เฐฒเฑเฐคเฑเฐจ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐฟ
เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฃเฐพเฐฏเฐพเฐฎเฐ, เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ, เฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐญเฐพเฐเฐ. เฐเฐเฑเฐเฐฏเฐฟ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ (เฐตเฐฟเฐเฐฏเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐพเฐกเฐฟ เฐถเฑเฐงเฐจ (เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏ เฐจเฐพเฐธเฐฟเฐเฐพ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ) เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฑ เฐฎเฐเฐฆเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐธเฐกเฐฒเฐฟเฐเฐชเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจ เฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐเฐพ, เฐฒเฑเฐคเฑเฐจ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐตเฐพเฐเฐธเฑ เฐจเฐพเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฐพเฐฐเฐพเฐธเฐฟเฐเฐชเฐฅเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐธเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐธเฐพเฐงเฐจ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐเฐฒเฐฐเฑ.
เฐฌเฐฟ. เฐฎเฑเฐเฐกเฑโเฐซเฑเฐฒเฑโเฐจเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฐเฑ-เฐฎเฑเฐฎเฑเฐเฐเฑ เฐ
เฐตเฑเฐฐเฑโเฐจเฑเฐธเฑ
Yoga เฐฌเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฑเฐเฑเฐเฐฟ เฐเฑเฐฌเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐคเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฒเฑเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐธเฑเฐคเฑเฐค เฐเฑเฐทเฐฃเฐเฐชเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐชเฑเฐเฑเฐเฐกเฐ. เฐ
เฐตเฐเฐพเฐนเฐจ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐเฑ เฐเฐเฑเฐฏเฐ เฐชเฑเฐธเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฌเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐเฐคเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐตเฑเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฑเฐเฐกเฑโเฐซเฑเฐฒเฑโเฐจเฑเฐธเฑ เฐงเฑเฐฏเฐพเฐจเฐ, เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฑเฐทเฐจเฑโเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฎ เฐเฐฒเฑเฐเฐจเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒเฐชเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฌเฐพเฐนเฑเฐฏ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐณเฑเฐฒเฐคเฑ เฐฎเฑเฐจเฐฟเฐเฐฟเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจ เฐ
เฐจเฑเฐญเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐฟ. เฐเฐพเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ
เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐฏเฑเฐเฐพเฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑเฐจเฑ เฐ
เฐฏเฐฟเฐจ เฐเฐพเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐจเฐฒเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจเฐเฐพ เฐเฐพเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฐพเฐฒเฑ เฐ
เฐกเฑเฐฐเฐฟเฐจเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฐเฐงเฑเฐฒเฐเฑ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐฏเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฐพเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฏเฑเฐเฐพ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐคเฐจเฑ เฐธเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฐฟเฐชเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฐเฐฟเฐฒเฑเฐซเฑ
เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐเฐ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐธเฐพเฐงเฐจเฐเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ, เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐ เฐเฐถเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐฎเฐเฑเฐฐ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
a. เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ
เฐ
เฐเฐพเฐจเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ (ANS)เฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถเฐคเฑ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ. ANS เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ, เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ
เฐธเฐเฐเฐฒเฑเฐชเฐฟเฐค เฐตเฐฟเฐงเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐชเฐพเฐฐเฐพเฐธเฐฟเฐเฐชเฐฅเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐธเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐจเฑเฐญเฑเฐคเฐฟ เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ (เฐเฐฆเฐฟ เฐซเฑเฐเฑ-เฐฒเฑเฐฆเฐพ-เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ), เฐฏเฑเฐเฐพ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐเฐฟ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐคเฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐคเฑเฐจ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐเฐธเฑ เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐถเฑเฐฒเฐคเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจ เฐญเฐเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ (เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐฆเฑเฐงเฐฐเฐฃ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐฟเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐตเฐเฐเฐฟเฐตเฐฟ) เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฐกเฐฒเฐฟเฐเฐชเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐฟเฐเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฌเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑเฐชเฐฎเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ
เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฑ เฐธเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑเฐชเฐฎเฑเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑโเฐฎเฐฟเฐเฐฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ. เฐธเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐจเฑโเฐจเฑ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ “เฐซเฑเฐฒเฑ-เฐเฑเฐกเฑ” เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑโเฐฎเฐฟเฐเฐฐเฑโเฐเฐพ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ
เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐค เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐกเฑเฐชเฐฎเฑเฐจเฑ, เฐเฐจเฐเฐฆเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฐคเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐ
เฐจเฑเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐฎเฐฐเฑเฐ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฐฐเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐฏเฑเฐเฐพเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐฎเฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐกเฑเฐชเฐฎเฑเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐธเฐพเฐจเฑเฐเฑเฐฒ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐธเฑเฐธเฐนเฐพเฐฏ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐฟ. เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐ
เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐเฐเฑ เฐเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐคเฑเฐตเฑเฐฐเฐคเฐฐเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฐกเฐฒเฐฟเฐเฐชเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐเฐเฑ เฐ
เฐเฐคเฐฐเฐพเฐฏเฐ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐ เฐจเฐพเฐฃเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐธเฑเฐชเฑเฐค เฐฌเฐฆเฑเฐง เฐเฑเฐจเฐพเฐธเฐจ (เฐตเฐฐเฑเฐธเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจ เฐเฑเฐฃ เฐญเฐเฐเฐฟเฐฎ) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐชเฐฐเฐฟเฐค เฐเฐฐเฐฃเฐฟ (เฐเฑเฐกเฐชเฑ เฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐชเฐกเฐ) เฐตเฐเฐเฐฟ เฐญเฐเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐถเฐพเฐเฐคเฐชเฐฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฑเฐคเฑเฐจ, เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐฆเฑเฐงเฐฐเฐฃ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐค
เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ, เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐ เฐตเฐเฐพเฐนเฐจเฐชเฑ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐค, เฐเฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐคเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
a. เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ
เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ, เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฃเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐ, เฐถเฑเฐฐเฐฆเฑเฐง เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐฌเฐพเฐงเฑเฐฏเฐค เฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐญเฐพเฐเฐ, เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐฏเฑเฐเฐพเฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฌเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐ เฐ
เฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฌเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐฎเฐเฑเฐจเฐฎเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐตเฐพเฐฐเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐค เฐชเฑเฐฐเฐตเฐพเฐนเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ, เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ
เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐงเฑเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐงเฑเฐฏเฐพเฐจเฐ (เฐงเฑเฐฏเฐพเฐจเฐ)เฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐงเฑเฐฏเฐพเฐจ เฐ
เฐเฐถเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐชเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐชเฐฐเฐงเฑเฐฏเฐพเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐพเฐฆเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฌเฐฟ. เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐ
เฐฒเฐธเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ
เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐชเฑเฐกเฐจ เฐตเฐพเฐคเฐพเฐตเฐฐเฐฃเฐเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐ
เฐฒเฐธเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฐฟเฐชเฑเฐตเฐกเฐ เฐธเฐฐเฑเฐตเฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ, เฐฆเฑเฐจเฐฟ เฐซเฐฒเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐฒเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐ
เฐฒเฐธเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐฆเฑเฐงเฐฐเฐฃ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฃเฐพเฐฏเฐพเฐฎเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐชเฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐ
เฐฒเฐธเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑเฐทเฑโเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐ
เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑ-เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐ
เฐจเฑเฐฌเฐเฐงเฐ
เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑ-เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐญเฐเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฐฒเฑเฐเฐจเฐ, เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐชเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐชเฑเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฏเฑเฐเฐพ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐเฑเฐฒเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐเฐฒเฑ เฐถเฐฌเฑเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐถเฑเฐถเฐฌเฑเฐฆเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐ
เฐเฐคเฐฐเฑเฐเฐค เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐเฑเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฏเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐจเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐเฐเฐพเฐฐเฑ. เฐ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐธเฑเฐตเฑเฐฏ-เฐ
เฐตเฐเฐพเฐนเฐจเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐเฐฒเฑเฐเฐจ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฃเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐเฐฎเฑเฐทเฐจเฐฒเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐธเฐฟเฐฒเฑเฐจเฑเฐธเฑ
เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ-เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐฒเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ-เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐ เฐเฐถเฐ. เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฑเฐตเฑเฐฏ-เฐ เฐตเฐเฐพเฐนเฐจเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ, เฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
a. เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒ เฐฎเฑเฐเฐกเฑโเฐซเฑเฐฒเฑโเฐจเฑเฐธเฑ
เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฌเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐคเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฒเฑเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐคเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐฃเฐเฐฟเฐตเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฌเฐฆเฑเฐฒเฑเฐเฐพ, เฐฏเฑเฐเฐพ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฎเฐจเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฌเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐธเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฑเฐฒเฑ เฐเฐฒเฑเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐเฑเฐชเฐ, เฐเฐฟเฐฐเฐพเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐตเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฑเฐฒ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฑเฐทเฑเฐญเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐฏเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐฏเฑเฐเฐพเฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐจเฐฟ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐนเฐจเฐเฐคเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฑเฐเฐฐเฑโเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐฎเฐคเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐค
เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฐตเฐพเฐฒเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑเฐฒเฐพ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐเฑเฐฒเฐเฑ เฐฌเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐเฐเฐเฐพ เฐกเฐฟเฐฎเฐพเฐเฐกเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐญเฐเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐงเฑเฐฏเฐพเฐจเฐเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐชเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐ
เฐเฐคเฐฐเฑเฐเฐค เฐฌเฐฒเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐคเฑเฐตเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐฎเฐคเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐพเฐฒเฐเฑเฐฐเฐฎเฑเฐฃเฐพ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐคเฐฟเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐ
เฐจเฑเฐตเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐเฐเฑเฐฌเฐพเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐเฐเฑเฐเฐพเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ-เฐธเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐญเฐเฐเฐฟเฐฎเฐฒ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟเฐตเฐฟ-เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐจเฐฟเฐถเฑเฐเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐตเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐคเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐเฑเฐเฑเฐต เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐฟ. เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ
เฐฏเฑเฐเฐพ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐฆเฑเฐงเฐฐเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐพเฐฒเฐฒเฑ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑเฐจ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐเฐฆเฑเฐฐเฐฟเฐเฑเฐคเฐค เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐพเฐฏเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ
เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐพเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐ เฐ
เฐกเฑเฐกเฐเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐพเฐคเฑ, เฐคเฑเฐเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑเฐฐเฐตเฐกเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐญเฐเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฑเฐตเฐธเฑเฐฅเฐคเฐจเฑ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐคเฐฐเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฏเฑเฐเฐพเฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐเฐพเฐฅเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฒเฑเฐคเฑเฐจ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐเฐคเฑเฐฎเฐเฑเฐฐเฐตเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐธเฐพเฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐฟเฐเฐเฐกเฐ
เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฑเฐตเฑเฐฏ-เฐ เฐเฐเฑเฐเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐ เฐตเฐเฐพเฐนเฐจ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐฎเฑเฐเฑ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐคเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐธเฑเฐตเฑเฐฏ-เฐเฑเฐฐเฐตเฐเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐฎเฐคเฑ เฐธเฐพเฐจเฑเฐเฑเฐฒ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐธเฐพเฐงเฐจเฐ.
a. เฐ
เฐเฐเฑเฐเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐพเฐจเฑ-เฐเฐกเฑเฐเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑ
เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐ
เฐนเฐฟเฐเฐธเฐพ, เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐ
เฐนเฐฟเฐเฐธ, เฐเฐฆเฐฟ เฐคเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฒเฑเฐจเฐฟเฐฆเฐฟ. เฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฎ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐฎ เฐชเฐเฑเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐเฑเฐฒ เฐชเฐเฑเฐฒ เฐฆเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐเฐเฑเฐเฐพเฐฐเฐเฐคเฑ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐฎเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐ เฐคเฐคเฑเฐตเฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฐ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฑเฐฒ เฐธเฑเฐตเฑเฐฏ-เฐเฐฐเฑเฐเฐจเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐฒเฐพเฐเฑ เฐธเฑเฐตเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฑเฐตเฑเฐฏ-เฐเฐฎเฑเฐเฑโเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐญเฐฟเฐจเฑเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฌเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐคเฐฐเฑเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐเฐเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฎเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ
เฐเฐเฑเฐเฐพเฐฐเฐเฐชเฑ เฐ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐค เฐเฐคเฑเฐฎเฐเฑเฐฐเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐธเฐพเฐจเฑเฐเฑเฐฒ เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐค
เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฎ เฐฏเฑเฐเฐพเฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฐฎเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐคเฑเฐค เฐฎเฑเฐฒเฑเฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ-เฐ
เฐฆเฐฟ เฐเฐทเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐญเฐเฐเฐฟเฐฎเฐจเฑ เฐชเฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑเฐจเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฐพเฐธเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฐพ-เฐตเฐพเฐฐเฑ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐธเฐพเฐซเฐฒเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐตเฑเฐฏ-เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐค เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐเฐพเฐชเฐเฑ เฐฎเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ, เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐคเฐฐ เฐฐเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐพเฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฑเฐเฐพ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐค เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฐคเฑเฐฎเฐตเฐฟเฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐคเฑ เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐคเฑเฐฎเฐเฑเฐฐเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฌเฑเฐฌเฐเฐฆเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐตเฐถเฑเฐฏเฐค, เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐคเฑเฐตเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐเฑเฐฒเฐคเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐเฐคเฑ เฐ เฐจเฑเฐฌเฐเฐงเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
a. เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑ-เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐ
เฐจเฑเฐธเฐเฐงเฐพเฐจเฐ
เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑ-เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐ
เฐจเฑเฐธเฐเฐงเฐพเฐจเฐเฐชเฑ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐค เฐญเฑเฐคเฐฟเฐ เฐ
เฐจเฑเฐญเฑเฐคเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพเฐฒ เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐฒเฑเฐคเฑเฐจ เฐเฐเฑเฐเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐฏเฐค เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐญเฐพเฐตเฐ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต เฐฎเฐจเฐถเฑเฐถเฐพเฐเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐเฐฆเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐจเฑเฐจเฐค เฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑ
เฐฏเฑเฐเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฎเฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐ เฐฆเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐคเฐจ เฐชเฐเฑเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐเฑเฐฒ เฐชเฐเฑเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒ เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐฏเฑเฐจเฐฟเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐฎเฐพเฐเฐฟเฐ เฐเฐจเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐธเฐพเฐจเฑเฐเฑเฐฒ เฐธเฐพเฐฎเฐพเฐเฐฟเฐ เฐชเฐฐเฐธเฑเฐชเฐฐ เฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐเฐฐเฐฟเฐคเฐจเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐเฐฐเฐฟเฐคเฐจเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐฒเฐตเฑ.
เฐธเฐฟ. เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ
เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ, เฐกเฐฟเฐชเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ PTSD (เฐชเฑเฐธเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฐพเฐเฐฟเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐธเฑ เฐกเฐฟเฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฐเฑ) เฐตเฐเฐเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐฌเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐเฐคเฑ เฐชเฐพเฐเฑ, เฐฏเฑเฐเฐพ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐคเฑเฐตเฐฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Read More:-
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
เฐฏเฑเฐเฐพ เฐตเฐถเฑเฐฏเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฆเฑเฐขเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฌเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ, เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐตเฑเฐฏ-เฐ เฐตเฐเฐพเฐนเฐจเฐชเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐชเฑเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฐกเฐฒเฐฟเฐเฐชเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฐฟเฐค เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐ เฐธเฑเฐตเฐคเฐเฐคเฑเฐฐ เฐธเฐพเฐงเฐจเฐเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐฆเฐฟเฐจเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐญเฐพเฐเฐเฐเฐพ เฐธเฐพเฐงเฐจ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฐพ, เฐฏเฑเฐเฐพ เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฑเฐฎเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจ เฐธเฐพเฐงเฐจเฐ.
เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐเฐฒเฑ Yoga ๐งโโ๏ธ เฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐคเฑเฐฎเฐเฑเฐฐเฐตเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ, เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฏเฑเฐเฐพ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐตเฐฐเฐฟเฐเฑเฐจเฐพ เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐ เฐ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐ เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
