Draksha Health Benefits in Telugu: A Detailed Guide
Grapes เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐ เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฟ, เฐ เฐฒเฐพเฐเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ. เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐเฑเฐฏเฑเฐธเฐฟ เฐเฐเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฐเฐเฑเฐฒเฐคเฑ, เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐคเฐพเฐเฐพเฐเฐพ, เฐเฐเฐกเฑเฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฐเฐธเฐพเฐฒเฑ, เฐตเฑเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐเฐเฐพ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐ เฐตเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑโเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐเฑเฐกเฑ Draksha เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐชเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐฟเฐเฐเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐตเฐฐเฐเฑ. Grapes, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฒเฑเฐชเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐเฐเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Health Benefits of Grapes in Telugu
Table of Contents
Nutrients in Grapes in Telugu
เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒ เฐฎเฐพเฐฆเฐฟเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑเฐเฐฟ เฐถเฐพเฐคเฐ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐตเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐจ เฐ เฐฒเฑเฐชเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. 100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ Draksha (เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐเฑเฐชเฐเฑเฐ) เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐทเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐฟเฐงเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: 69 เฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ
เฐจเฑเฐฐเฑ: 81.5%
เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: 18.1 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒเฑ: 15.5 เฐเฑเฐฐเฐพ (เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฐเฐเฑเฐเฑเฐเฑ)
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: 0.9 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: 0.7 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: 0.2 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ: 10.8 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐฆเฐพเฐชเฑ 12%)
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K: 14.6 ยตg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 12%)
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ: 66 IU
เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ: 2 ยตg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 1%)
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B6: 0.1 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 4%)
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 191 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 5%)
เฐฐเฐพเฐเฐฟ: 0.1 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 5%)
เฐฎเฐพเฐเฐเฐจเฑเฐธเฑ: 0.1 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 4%)
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 7 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 2%)
เฐเฐจเฑเฐฎเฑ: 0.4 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 2%)
เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐ เฐตเฐฟ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ, เฐซเฐฟเฐจเฑเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐตเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
Draksha Health Benefits in Telugu
- เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ: เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐคเฐฟเฐฐเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ
Grapes เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ. เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ, เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ, เฐเฐเฐฅเฑเฐธเฑเฐจเฐฟเฐจเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐจเฑเฐจเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ: เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐ
เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฒเฑเฐชเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐเฐฒเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐฒเฑ เฐเฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑ. เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐทเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ, เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ. เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐ
เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจ เฐ
เฐเฐถเฐ.
เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐชเฑเฐซเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ DNA เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐเฐฅเฑเฐธเฑเฐจเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ: เฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ, เฐเฐฆเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฒเฑเฐชเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฐเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฐเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐค เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐนเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฑเฐเฐกเฑเฐเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฐเฐพ เฐจเฐฎเฑเฐฆเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฑเฐกเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐตเฐฟ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ: Grapes เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฒเฐเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ เฐเฐ เฐเฐจเฐฟเฐเฐ. เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐกเฐฒเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐคเฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฒเฑเฐชเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐเฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐเฐเฑ เฐฐเฑเฐธเฑโเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ, “เฐเฑเฐกเฑ” LDL เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ, “เฐฎเฐเฐเฐฟ” HDL เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐฒเฐฟเฐชเฐฟเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐงเฐฎเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐซเฐฒเฐเฐ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐ
เฐฅเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฐเฐเฑเฐค เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐ เฐเฐกเฑเฐกเฐเฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑเฐชเฑเฐเฑเฐฒเฑ, เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐง เฐธเฐเฐเฐเฐจเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐเฐซเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐเฐ เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆ เฐเฐพเฐฐเฐเฐ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐคเฐฎ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฆเฑเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Grapes เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑโเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฐเฑเฐเฐกเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฎเฐฒเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆเฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐธเฐฟเฐธเฑโเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฑเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ
เฐฒเฐฒ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฑ.
เฐเฐเฑ เฐนเฑเฐฒเฑเฐคเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ
เฐเฐเฑ เฐ
เฐตเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ, เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐฎเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐฐเฑเฐเฑเฐฎเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐเฐฒเฑเฐเฐฐเฐฃเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฒเฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐช เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐธเฐฟเฐเฐกเฑเฐฐเฑเฐฎเฑ (IBS) เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐถเฐพเฐเฐคเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐเฑเฐกเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆเฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐ
เฐชเฑเฐชเฑเฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ (เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐฒเฑ เฐกเฑเฐคเฑ) เฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆเฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐฃเฐฟเฐคเฐฟ เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆเฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Grapes เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐชเฑ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐชเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฏเฐตเฑเฐตเฐจ เฐฐเฑเฐชเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐเฐพเฐฒ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ:
UV เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐฏเฑเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ UV เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐจเฑโเฐฌเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐจเฑ เฐกเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐฒเฐญเฐฟเฐเฐเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ, เฐฎเฑเฐกเฑเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐฟเฐเฐพเฐเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐถเฐพเฐเฐคเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ, เฐคเฐพเฐฎเฐฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐฃ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐพ เฐเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ, เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐถเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐพเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฟเฐจเฐฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐตเฑเฐตเฐจ เฐฐเฑเฐชเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐจเฑเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐเฐเฐเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, 100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฆเฐพเฐชเฑ 69 เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐธเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐ
เฐฒเฑเฐชเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐ. เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐฎเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฑเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ
เฐคเฐฟเฐเฐพ เฐคเฐฟเฐจเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃเฐคเฑเฐตเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐเฐฒเฐฟเฐจเฐฟ เฐ
เฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ. เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐตเฐฟเฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฐจเฐฟ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐ: เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐฐเฐพเฐธเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐจเฐพเฐเฑเฐธเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐคเฑ เฐญเฐฐเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐคเฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ, เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฆเฐฐเฑเฐถเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ.
- เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฏเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐเฐกเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ: เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฐ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฑเฐฒ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฎเฑเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ, เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ
เฐเฐเฑเฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐ. เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐเฐ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฑเฐฐเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Grapes, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐเฐเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐฏเฐพเฐเฑเฐธเฐเฐคเฐฟเฐจเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑ เฐเฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐเฐเฑ เฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ, เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ UV เฐเฐฟเฐฐเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑเฐฒเฐฟ เฐเฐพเฐเฐคเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐณเฑเฐณเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐฎเฐพเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐพเฐฐเฑ เฐกเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ (AMD) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐเฐฟเฐถเฑเฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐเฐพเฐฐเฑเฐจเฐฟเฐฏเฐพ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐเฐเฐฟ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ.
เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐกเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ, เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐณเฑเฐณเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐเฐฐเฐเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐฟ
เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐพ เฐเฐจเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ:
เฐชเฐเฑเฐเฐฟ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐพ เฐคเฐฟเฐจเฐกเฐ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐจเฐพเฐเฑโเฐเฐพ เฐเฐกเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฐฟเฐจเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐฐเฐธเฐ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฐพเฐเฐพเฐเฐพ เฐชเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐฐเฐธเฐ เฐเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐ. เฐ
เฐฏเฐฟเฐคเฑ, เฐฐเฐธเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐเฐฆเฑเฐจ, เฐญเฐพเฐเฐ เฐชเฐฐเฐฟเฐฎเฐพเฐฃเฐเฐชเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐค เฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท (เฐเฐเฐกเฑเฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท): เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท, เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐเฐกเฑเฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท, เฐคเฑเฐฃเฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ, เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐตเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฐ เฐ
เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐ
เฐเฑเฐฐเฐธเฑเฐฅเฐพเฐจเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐเฐกเฑเฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐคเฐพเฐเฐพ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ
เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐ
เฐตเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑ: เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑเฐทเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐพเฐจเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐตเฑเฐจเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐคเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฑเฐฒเฑเฐชเฑ เฐตเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฐเฑเฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ. เฐ
เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฐฒเฑเฐเฐนเฐพเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐคเฐพเฐเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ.
Read More:-
Cucumber Health Benefits
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
Grape ๐ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ, เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐท เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐเฑ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐคเฐพเฐเฐพเฐเฐพ, เฐเฑเฐฏเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐเฐกเฑเฐฆเฑเฐฐเฐพเฐเฑเฐทเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐฟ เฐคเฐฟเฐจเฑเฐจเฐพ, Grapes เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
