Tomatoes Health Benefits in Telugu
Tomatoes เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐ เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฐพเฐ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฑเฐเฐพ เฐคเฐชเฑเฐชเฑเฐเฐพ เฐญเฐพเฐตเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฐเฐเฑ, เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑเฐทเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ, เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐชเฑเฐทเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ, เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฏเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ Tomatoes Health Benefits in Telugu,Nutrients of Tomatoes in Telugu เฐชเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐฒเฐชเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐ เฐจเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐชเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐธเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
health benefits of tomatoes in telugu
Table of Contents
Nutrients of Tomatoes in Telugu
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. 100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐตเฐฟเฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐ เฐเฐเฑเฐเฐก เฐเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: 18 เฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ
เฐจเฑเฐฐเฑ: 95%
เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: 3.9 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: 1.2 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: 0.9 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: 0.2 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ:
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ: เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ (RDI)เฐฒเฑ 17%
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K1: RDIเฐฒเฑ 7%
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ (เฐฌเฑเฐเฐพ-เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑโเฐเฐพ): เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ.
เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ (B9): DNA เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฃ เฐตเฐฟเฐญเฐเฐจเฐเฑ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ:
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: RDIเฐฒเฑ 10%, เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐ.
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐฎเฐพเฐเฐเฐจเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐฒเฑ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ:
เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ
เฐฌเฑเฐเฐพ-เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ
เฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐ
เฐจเฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐจเฐฟเฐจเฑ
เฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐชเฐฐเฑโเฐซเฑเฐกเฑโเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Tomatoes Health Benefits in Telugu
- เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑ
เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ
Tomatoes เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑโเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฐเฐเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฐฃ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ: เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐธเฑเฐฒเฑเฐฏเฑเฐฒเฐพเฐฐเฑ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ: เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฑ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐนเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
UV เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ: เฐ
เฐคเฐฟเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑเฐนเฐฟเฐค (UV) เฐเฐฟเฐฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐตเฐกเฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐคเฐฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ, เฐฌเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐธเฐฟ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ
Tomatoes LDL (เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ)เฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ HDL (เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ) เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฒเฐฟเฐชเฐฟเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐธเฐเฐคเฑเฐฒเฐจเฐ เฐงเฐฎเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐซเฐฒเฐเฐ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ
เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐเฐ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐจเฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐจเฐฟเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฌเฐฏเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ
Tomatoes เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐจเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐชเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐเฐเฐเฐเฐ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐชเฐฟเฐฐเฐฟเฐคเฐฟเฐคเฑเฐคเฑเฐฒ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ DNA เฐกเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐเฑโเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐชเฐฟเฐฐเฐฟเฐคเฐฟเฐคเฑเฐคเฑเฐฒ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐธเฑ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐกเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
Tomatoes เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐตเฑเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐฏเฐพเฐเฑเฐธเฐเฐคเฐฟเฐจเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ:
เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐชเฑเฐเฐฐเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐณเฑเฐณเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค: เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐฎเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐ
เฐเฐงเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐ.
เฐจเฑเฐเฑ เฐตเฐฟเฐเฐจเฑ: เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐพ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต-เฐเฐพเฐเฐคเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ.
- เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
UV เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐธเฐนเฐ เฐธเฐจเฑโเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐจเฑโเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฐฟ, UV เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐตเฐกเฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ, เฐเฐเฑเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏ เฐเฐคเฐฐ เฐธเฐเฐเฑเฐคเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐขเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐเฑเฐเฐฒ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐจเฑเฐจเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ
เฐตเฐฟ เฐฐเฐเฐงเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ, เฐฎเฐเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐเฐเฐกเฐ.
เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐฎเฑโเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐกเฑเฐชเฑ เฐชเฑเฐเฐกเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐฌเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐนเฑเฐฒเฐฟเฐเฑเฐฌเฐพเฐเฑเฐเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฒเฑเฐฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐกเฑเฐชเฑ เฐชเฑเฐคเฐฒเฐเฐฟ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐฌเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ.
- เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐชเฐกเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B6 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฐเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐงเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐเฐฐเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฑเฐทเฐจเฑ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐนเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑ
เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ, เฐเฑเฐชเฑ 2 เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K: เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐเฑเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ: เฐเฐฎเฑเฐ เฐเฐฃเฐเฐพเฐฒเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐฌเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐฌเฑเฐธเฑเฐเฑ
เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐคเฑเฐฒเฑเฐฒ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ.
เฐ
เฐเฐเฑเฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ.
- เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฐฟเฐตเฐฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐเฐฎเฑเฐจ เฐกเฐฟเฐเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐซเฑเฐฏเฐฐเฑโเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐฎเฑเฐคเฑเฐฐเฐตเฐฟเฐธเฐฐเฑเฐเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐ: เฐเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐเฐชเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐฌเฐฏเฐเฐเฑ เฐชเฐเฐชเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐเฐกเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ: เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ
เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐเฐ เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑ, เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐนเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ-เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐ
เฐฃเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐฃเฐฟเฐเฐฟเฐตเฑเฐธเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ.
- เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ.
เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฐฐเฑ เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑโเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐ.
- เฐเฐฐเฑเฐญเฐ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ
เฐชเฐฟเฐเฐกเฐ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐญเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฐจเฑเฐฎเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐคเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฟเฐฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ.
เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐฟ
เฐชเฐเฑเฐเฐฟ: เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโเฐฒเฐฒเฑ, เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐพเฐเฐพ เฐฐเฐธเฐเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐตเฐฟ: เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐต เฐฒเฐญเฑเฐฏเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐธเฑโเฐฒเฑ, เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑ-เฐซเฑเฐฐเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ: เฐ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ: เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐธเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐเฑเฐชเฐเฑเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒ เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐฎเฑเฐเฐฆเฑเฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ
เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: เฐ
เฐฐเฑเฐฆเฑเฐเฐพ เฐเฐพเฐจเฑ เฐธเฐพเฐงเฑเฐฏเฐฎเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฐเฑเฐเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ.
เฐเฐฎเฑเฐฒ เฐธเฑเฐตเฐญเฐพเฐตเฐ: เฐเฑเฐเฐคเฐฎเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฒเฐเฑเฐธเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐ เฐเฐพเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐชเฑเฐฐเฐพเฐธเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ: เฐคเฐพเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐกเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐเฐกเฐฟ.
Read More:-
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
Tomatoes เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑ. เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ, เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ, เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐญเฐพเฐเฐ. เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐญเฑเฐเฐจเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
