The Comprehensive Health Benefits of Kombucha in Telugu: A Detailed Exploration
Kombucha, เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐฟเฐจ เฐเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐค-เฐถเฑเฐฐเฑเฐฃเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐเฑเฐตเฐฒเฐฟ เฐธเฐเฐตเฐคเฑเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐถเฐพเฐจเฑเฐฏ เฐเฐธเฐฟเฐฏเฐพเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐ เฐเฐซเฑเฐเฑเฐธเฑเฐเฐเฑ เฐกเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐถเฐคเฐพเฐฌเฑเฐฆเฐพเฐฒเฑเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐธเฑเฐเฑ (SCOBY) เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฐนเฐเฑเฐตเฐจ เฐธเฐเฐธเฑเฐเฑเฐคเฐฟเฐคเฑ เฐเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ Kombucha เฐธเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ, เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑโเฐฒเฑ, เฐธเฑเฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฏ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒ เฐธเฐเฐเฑเฐฒเฐฟเฐทเฑเฐ เฐฎเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจ เฐชเฐพเฐจเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Kombucha เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฐเฐ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฏ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐ เฐเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ เฐเฐฆเฑเฐญเฐตเฐฟเฐเฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ, เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐจ เฐเฑเฐจเฐธเฐพเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐธเฐฎเฐเฑเฐฐ เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ, เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐตเฐฟเฐงเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
kombucha health benefits in telugu
Table of Contents
Kombucha Nutrients in Telugu
เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐคเฑ เฐเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ SCOBY เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐธเฑเฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฏ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ, เฐเฐฒเฑเฐเฐนเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฐจเฑ เฐกเฐฏเฐพเฐเฑเฐธเฑเฐกเฑโเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐญเฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐเฑ เฐฐเฐเฐ, เฐเฐฟเฐฃเฑเฐต เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ (เฐฎเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟเฐตเฐฟ) เฐเฐงเฐพเฐฐเฐเฐเฐพ เฐคเฑเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฐพเฐฐเฐตเฐเฑเฐเฑ, 100 mL เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐตเฐฟเฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐฟเฐงเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: 30โ50
เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: 5-10 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ: 4-7 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: 0-1 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: 0 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ: 5-15 เฐฎเฐฟ.เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 20-30 เฐฎเฐฟ.เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ: B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ (เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ B1, B6 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ B12), เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ C เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐธเฑเฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฏ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐพเฐฒเฑ.
เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏ เฐญเฐพเฐเฐพเฐฒเฑ:
เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ: เฐชเฑเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ.
เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ: เฐเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ: เฐเฐฟเฐฃเฑเฐต เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐฟเฐจ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Health Benefits of Kombucha in Telugu
- เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Kombucha เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐชเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐจเฑเฐเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐ.
เฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฟเฐฃเฑเฐต เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐ เฐฏเฑเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ. เฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฑเฐเฑเฐทเฑเฐฎเฐเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐฃเฐฟเฐเฐฟเฐตเฑเฐธเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐฎเฑโเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐ เฐธเฑเฐเฐฐเฑเฐฏเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ, เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐเฐซเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑโเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑ เฐเฐเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐคเฐฟเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐ เฐธเฐนเฐเฑเฐตเฐจ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Kombucha เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ:
เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ เฐเฐเฐกเฐเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ T-เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฌเฑเฐฒเฐพเฐเฑ เฐเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฐนเฑเฐจเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐเฐตเฐฟ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B12, เฐเฐฟเฐฃเฑเฐต เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐ เฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐฌเฐฏเฐเฐเฑ เฐชเฐเฐชเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐชเฐพเฐจเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฐเฐ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐจเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฑเฐธเฑโเฐคเฑ เฐฌเฐเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏเฐ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฌเฐฏเฐเฐเฑ เฐชเฐเฐชเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฐนเฐ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐ เฐจเฑเฐ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐฒเฑเฐเฐพ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฑ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐนเฑเฐเฑโเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑ (เฐฎเฐเฐเฐฟ) เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐเฐฒเฑโเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑ (เฐเฑเฐกเฑ) เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐฒเฐฟเฐชเฐฟเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑโเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ เฐฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐชเฐกเฑ เฐ เฐเฐถเฐพเฐฒเฑ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐเฐ เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆ เฐเฐพเฐฐเฐเฐ. เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑเฐธเฑ, เฐเฑเฐเฐกเฑเฐชเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐเฑโเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑ เฐ เฐฅเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ (เฐงเฐฎเฐจเฑเฐฒ เฐเฐเฑเฐเฐฟเฐชเฐกเฐเฐ) เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Kombucha เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ:
เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฌเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐธเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑเฐชเฐฎเฑเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐเฑเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฑเฐชเฐ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ, เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฟเฐฃเฑเฐต เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑเฐจเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐคเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐฒเฑเฐเฑเฐฎเฐฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑเฐธเฐจเฑเฐธเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐกเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ, เฐเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ เฐเฐเฑ-เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐ เฐเฑเฐทเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฐฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐกเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ, เฐเฐเฑเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐฎเฐเฑเฐเฐฒ เฐฐเฑเฐชเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐตเฑเฐตเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐพเฐฎเฐฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐคเฐพเฐชเฐเฐจเฐ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐถเฐพเฐเฐคเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐจ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฐเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ, เฐฎเฐเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ
เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐ เฐจเฑเฐ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐฒเฑเฐเฐพ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐเฑเฐฒเฐเฐ.
เฐเฐเฐฒเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐคเฐพเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐเฐฒเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฑเฐตเฑเฐฒเฑเฐธเฑ เฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐนเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ เฐเฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐเฐฐเฑ เฐธเฑเฐชเฑเฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐพเฐถเฐฏเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฐเฐฆเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐญเฑเฐเฐจเฐ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Kombucha เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ
เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐฟ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฑ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐคเฐพเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐธเฐพเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐคเฑเฐตเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐธเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐกเฑเฐชเฑ เฐจเฑเฐชเฑเฐชเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐ เฐเฐพเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฐเฐเฐญเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐเฐเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐเฐเฐฟเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฒเฑเฐเฐนเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ: เฐเฐฟเฐฃเฑเฐต เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐธเฐนเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐฒเฑเฐเฐนเฐพเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฒเฑเฐเฐนเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ (0.5% เฐเฐเฐเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต), เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐญเฐฟเฐฃเฑ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฒเฑเฐเฐนเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐซเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑ: เฐฌเฑเฐฒเฐพเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐคเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐซเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฟเฐฃเฑเฐต เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐเฑเฐซเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐเฐฒเฑเฐฎเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฟเฐเฐพเฐเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฎเฐเฐฆเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐเฐเฐฐเฑเฐทเฐฃ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐเฐฆเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐเฐเฐฐเฑเฐทเฐฃ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐตเฐฟ. เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐจเฑ เฐฎเฑ เฐฆเฐฟเฐจเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐคเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐเฐฆเฑเฐฒเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฐเฑเฐเฐเฑ.
เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐฟ
เฐกเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐเฑ เฐชเฑเฐฒเฑเฐฏเฐฟเฐจเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฏเฑเฐเฑเฐกเฑ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐ
เฐเฐฆเฑเฐฌเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐฆเฐฟ, เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ, เฐฐเฑเฐเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑโเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฐเฐง เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐชเฐฟเฐจ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐตเฐฐเฐเฑ. เฐฎเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐคเฐฒเฐเฑ เฐฌเฐพเฐเฐพ เฐธเฐฐเฐฟเฐชเฑเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐเฐกเฐฟ.
เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ: เฐฎเฑ เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑโเฐเฐฟ เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐธเฑเฐชเฑเฐฒเฐพเฐทเฑโเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ. เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฌเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฐพเฐฎเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฟเฐเฑเฐฐเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐคเฑ เฐฌเฐพเฐเฐพ เฐเฐค เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐเฐพ: เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐญเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐเฐจเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ, เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑเฐทเฑ, เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐชเฐพเฐจเฑเฐฏเฐ เฐเฐพเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑ เฐกเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐธเฐฟเฐเฐเฑโเฐฒเฐฒเฑ: เฐฎเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐฌเฑเฐธเฑเฐเฑโเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑ เฐกเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐธเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐตเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ, เฐคเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐตเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ.
Read More:-
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
Kombucha เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ, เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐชเฐพเฐจเฑเฐฏเฐ. เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐฐเฑเฐชเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ, เฐ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐคเฐจ เฐชเฐพเฐจเฑเฐฏเฐ เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐตเฑเฐฒเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑโเฐเฑ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑเฐทเฑ เฐกเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฑโเฐเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐจเฑเฐจเฐพ, เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐชเฐฟเฐจเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฐเฑเฐธเฐฟเฐชเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐจเฐพเฐคเฑเฐฎเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐพ, เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต, เฐเฐฆเฐฟ เฐจเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฑ เฐธเฑเฐชเฐฐเฑโเฐซเฑเฐกเฑโเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐชเฑเฐฒ เฐฎเฐพเฐฆเฐฟเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฑ, เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพเฐเฑ เฐฎเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐเฐฆเฐจเฐจเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐตเฑเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐเฑ เฐเฐตเฑเฐจเฐพ เฐ เฐเฐคเฐฐเฑเฐฒเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐ เฐฒเฐพ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐเฑเฐเฐฌเฑเฐเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐชเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐจเฑเฐเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
