Comprehensive Guide to Multivitamin Tablets: Uses, Benefits, Ingredients, Dosage, and Precautions
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐ เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐค เฐตเฐฐเฑเฐฃเฐชเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐกเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑเฐเฐพ เฐฐเฑเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐกเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฐฟเฐจ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฑเฐฒเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐเฑเฐตเฐจเฐถเฑเฐฒเฐฟ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐชเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐ เฐเฐคเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ เฐธเฐฎเฐเฑเฐฐ เฐเฑเฐกเฑ เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐเฐพเฐฌเฑเฐฒเฑเฐเฑโเฐฒเฐคเฑ เฐ เฐจเฑเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ, เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑโเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐฐเฑเฐฅเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฎ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐธเฐฎเฐพเฐเฐพเฐฐเฐเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฃเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐเฑเฐเฑ.
Table of Contents
multivitamin tablets uses in telugu
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐ
เฐเฐเฑ เฐเฐฎเฐฟเฐเฐฟ?
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฒเฐฏเฐฟเฐเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒเฑ, เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐเฐพเฐฌเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐกเฑเฐธเฑเฐเฑ เฐฐเฑเฐชเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐตเฐฟเฐงเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฐเฑ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐฒเฑเฐชเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฐฟเฐจเฐเฐค เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐฆเฑเฐฒเฐพ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐคเฐเฐฟเฐจเฐเฐค เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฒเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ.
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ (เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ A, D, E, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ K เฐตเฐเฐเฐฟเฐตเฐฟ), เฐจเฑเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ (B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ C เฐตเฐเฐเฐฟเฐตเฐฟ) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ (เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐตเฐเฐเฐฟเฐตเฐฟ) เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฑเฐฎเฑ).
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐเฐพเฐฌเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐตเฐฟเฐงเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ:
- เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ (เฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ)
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ, เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐ. เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฑเฐฎ เฐชเฑเฐฐเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฒเฑเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟ เฐ เฐเฐงเฐคเฑเฐตเฐ, เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐชเฑเฐกเฐฟเฐฌเฐพเฐฐเฐกเฐ, เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐฌเฐฒเฐนเฑเฐจเฐชเฐกเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒ เฐเฐฒเฐธเฑเฐฏเฐ เฐเฐพเฐตเฐเฑเฐเฑ. - เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ (เฐเฐธเฑเฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ)
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ, เฐฎเฑเฐฆเฑเฐฒเฐพเฐธเฑเฐฅเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฐจเฑเฐฎเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฒเฑเฐเฐชเฑเฐตเฐกเฐ เฐธเฑเฐเฐฐเฑเฐตเฑเฐเฐฟ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฟเฐเฑเฐณเฑเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ, เฐ เฐฒเฐธเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ (เฐเฐพเฐฒเฑเฐธเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ)
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ, เฐเฐฎเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฑเฐเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ, เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ เฐฒเฑเฐชเฐ เฐเฐฎเฑเฐ เฐจเฑเฐชเฑเฐชเฐฟ, เฐฌเฐฒเฐนเฑเฐจเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐเฑเฐณเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฒเฐฒเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฐฟเฐเฑเฐเฑเฐธเฑโเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆเฐฒเฐฒเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐธเฑเฐเฐฟเฐฏเฑเฐฎเฐฒเฐพเฐธเฐฟเฐฏเฐพเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ (เฐเฑเฐเฑเฐซเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ)
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ E เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฑเฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ. เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐ เฐเฐกเฑเฐกเฐเฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐคเฐเฐฟเฐจเฐเฐค เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ E เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐฌเฐฒเฐนเฑเฐจเฐค, เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐพเฐเฑเฐชเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K (เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐจเฑเฐจเฑ)
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐฐเฐเฑเฐคเฐ เฐเฐกเฑเฐกเฐเฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐคเฐ เฐเฐกเฑเฐกเฐเฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑเฐเฐพ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐเฑเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K เฐฒเฑเฐชเฐ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฐเฐเฑเฐคเฐธเฑเฐฐเฐพเฐตเฐ, เฐธเฑเฐฒเฐญเฐเฐเฐพ เฐเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐ เฐชเฐเฑเฐณเฑเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ, เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ, เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐฃเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐเฐตเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐเฐชเฑเฐตเฐกเฐ เฐ เฐฒเฐธเฐ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐนเฑเฐจเฐค, เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถ, เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ (เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B9)
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: DNA เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃ, เฐเฐฃ เฐตเฐฟเฐญเฐเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฃเฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐ. เฐเฐฐเฑเฐญเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฑเฐเฑเฐเฐคเฑ เฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐชเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฟเฐเฐกเฐ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐชเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐฌเฑเฐฒเฐพเฐธเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐฎเฐฟเฐฏเฐพ, เฐถเฐฟเฐถเฑเฐตเฑเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฑเฐเฑเฐ เฐฒเฑเฐชเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฑเฐฌเฑ เฐฒเฑเฐชเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. - เฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐจเฑ (เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B7)
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐเฑเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐณเฑเฐณเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฒเฑเฐเฐชเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐชเฐฒเฑเฐเฐฌเฐกเฐเฐ, เฐเฐฐเฑเฐฎเฐเฐชเฑ เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐณเฑเฐธเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐเฐคเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐฃเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐ เฐเฐกเฑเฐกเฐเฐเฑเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฒเฑเฐชเฐ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐณเฑเฐธเฑเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฐกเฐ, เฐชเฐเฑเฐณเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐพเฐฐเฐ, เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ 300 เฐเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐตเฐฐเฐธเฐพเฐฏเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฒเฑเฐชเฐ เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐคเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฟเฐฐเฐฟ, เฐ เฐฒเฐธเฐ, เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฐจเฑเฐฎเฑ
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐนเฑเฐฎเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฌเฐฟเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐจเฑเฐฎเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ, เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐฎเฐเฐคเฐพ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐเฐจเฑโเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฑเฐณเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐเฐจเฑเฐฎเฑ เฐฒเฑเฐชเฐ เฐฐเฐเฑเฐคเฐนเฑเฐจเฐค, เฐ เฐฒเฐธเฐ, เฐฌเฐฒเฐนเฑเฐจเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฒเฐนเฑเฐจเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฐฟเฐเฐเฑ
เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐเฐพเฐฏเฐ เฐจเฐฏเฐ, DNA เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฃ เฐตเฐฟเฐญเฐเฐจเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑโเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ: เฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฒเฑเฐชเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐพเฐฏเฐ เฐฎเฐพเฐจเฐกเฐ, เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐฐเฐพเฐฒเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฌเฐฒเฐนเฑเฐจเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐธเฐฐเฐฟเฐชเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ. เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ: - เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐ เฐเฐคเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ, เฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟเฐฏเฐ, เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐ เฐเฐเฑเฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ, เฐตเฑเฐฐเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐคเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ, เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐฟเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฐเฐฟเฐจเฐเฐคเฐเฐพ เฐ เฐเฐฆเฑเฐฒเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ, เฐเฑเฐเฑเฐเฑ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐณเฑเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐจเฑ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ, เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐณเฑเฐฒเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐฐเฐพเฐฒเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐฒเฐธเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
B12, B6 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑโเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑโเฐฒเฑ, เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑโเฐฒ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐเฑเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฐฟเฐจเฐเฐคเฐเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐ เฐฒเฐธเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ, เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ E, เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ, เฐฐเฐเฑเฐค เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฐพเฐเฑเฐจเฐฟเฐเฐฟเฐตเฑ เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑโเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ B12 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ, เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ, เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐ เฐฒเฐธเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. - เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ, เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ A, C เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ E เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐชเฐพเฐเฑ, เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑเฐฒเฑ
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒ เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฃเฐชเฑ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐชเฐกเฐฟ เฐฎเฐพเฐฐเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ, เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆเฐฒเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐคเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐธเฐฒเฐนเฐพ เฐเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑเฐฆเฐพเฐฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐค เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐเฐจเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐจเฑเฐธเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ.
เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฒเฑเฐชเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ, เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐค เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฏเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฑเฐคเฑเฐค เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐฎเฐพเฐตเฐณเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฐเฐเฐญเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐกเฐพเฐเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐญเฐฟเฐฃเฑ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฆเฑเฐฏ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ.
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ
เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
- เฐฎเฐฟเฐคเฐฟเฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐจ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐทเฐชเฑเฐฐเฐฟเฐคเฐ
เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐ, เฐตเฐพเฐเฐคเฑเฐฒเฑ, เฐคเฐฒเฐคเฐฟเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐตเฐฏเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐกเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฌเฐกเฐฟ เฐเฐเฐกเฐเฐกเฐฟ. - เฐฎเฐเฐฆเฑเฐฒเฐคเฑ เฐชเฐฐเฐธเฑเฐชเฐฐ เฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ
เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐชเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐเฐฆเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐเฐเฐฐเฑเฐทเฐฃ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐฒเฐเฐฌเฐฐเฐฟเฐเฑเฐตเฐฟ, เฐฏเฐพเฐเฐเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐฌเฐฏเฐพเฐเฐฟเฐเฑเฐธเฑ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐฎเฐเฐฆเฑเฐฒเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐคเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ. - เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐเฐคเฐฎเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฐเฑ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐ เฐตเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐฌเฑเฐเฐกเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฑเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐฎ เฐฐเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟเฐตเฐฟ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐฆ, เฐตเฐพเฐชเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฐเฑเฐเฐเฑ, เฐตเฑเฐเฐเฐจเฑ เฐตเฐพเฐกเฐเฐ เฐฎเฐพเฐจเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ. - เฐฎเฑเฐเฐฆเฑเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑ
เฐฎเฑเฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐเฐกเฐพเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐตเฑเฐฆเฑเฐฏ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจ เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐพเฐฒเฐฟ, เฐเฐเฐฆเฑเฐเฐเฐเฑ เฐเฐตเฐฟ เฐเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐคเฑเฐตเฑเฐฐเฐคเฐฐเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
Multivitamin เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐฎเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ
เฐเฐฆเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฆเฑเฐเฑ เฐ
เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐฒเฑเฐชเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ. เฐ
เฐตเฐฟ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐ, เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ, เฐเฐเฑเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑเฐฐเฐจเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐคเฑ เฐญเฐฐเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐฏเฐเฑเฐกเฐฆเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ. เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฑ, เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฑ, เฐคเฑเฐฃเฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐจเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐพเฐฒเฐฟ. เฐฎเฑ เฐฆเฐฟเฐจเฐเฐฐเฑเฐฏเฐเฑ เฐฎเฐฒเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ, เฐคเฐเฐฟเฐจ เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฃเฐฏเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐคเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐเฐคเฑเฐคเฐฎเฐ.
Read More:-
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
