Korralu (Foxtail Millet) Benefits: A Comprehensive Guide
เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ, เฐซเฐพเฐเฑเฐธเฑโเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑ (เฐธเฑเฐเฐพเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐเฐพ) เฐ เฐจเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐคเฐจ เฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฒ เฐธเฐเฐตเฐคเฑเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐธเฐฟเฐฏเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐซเฑเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐเฐฐเฑเฐตเฑ-เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐเฐ เฐ เฐจเฑเฐ เฐธเฐพเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐธเฑเฐชเฐฐเฑโเฐซเฑเฐกเฑโเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐชเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐเฑเฐตเฐฒเฐฟ เฐธเฐเฐตเฐคเฑเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ, เฐฌเฐฟเฐฏเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐงเฑเฐฎ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐถเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฑเฐชเฑเฐน เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ.
เฐ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐเฑเฐกเฑ Korralu เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐทเฐ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐพเฐ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐ เฐเฐคเฐฐเฑเฐฆเฑเฐทเฑเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Table of Contents
Korralu Benefits in Telugu
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 1: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐ เฐเฐเฑ เฐเฐฎเฐฟเฐเฐฟ?
- เฐฎเฑเฐฒเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐฐ
Korralu 4,000 เฐธเฐเฐตเฐคเฑเฐธเฐฐเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐคเฐ เฐจเฐพเฐเฐฟ เฐ เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐชเฑเฐฐเฐพเฐคเฐจเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฎเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐญเฐพเฐฐเฐคเฐฆเฑเฐถเฐ, เฐเฑเฐจเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐซเฑเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ, เฐเฐเฑเฐเฐก เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐตเฑ-เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐธเฑเฐตเฐญเฐพเฐตเฐ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐถเฑเฐทเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐพเฐเฑเฐทเฐฟเฐ-เฐถเฑเฐทเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐชเฑเฐฒเฐตเฐฎเฑเฐจ เฐจเฑเฐฒเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฐพเฐเฐเฐฟเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐญเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐชเฐกเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃเฐชเฐฐเฐเฐเฐพ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐเฐ. - เฐซเฐพเฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ
Korralu เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฐฌเฐเฐฒเฑ เฐญเฐพเฐเฐ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฟเฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐตเฐฟ, เฐฌเฐเฐเฐพเฐฐเฑ-เฐชเฐธเฑเฐชเฑ เฐฐเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐเฐฟ เฐชเฑเฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐซเฐพเฐเฑเฐธเฑโเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑ: เฐเฐธเฐฟเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐชเฐเฐกเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐซเฐพเฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑ: เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฐเฐกเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 2: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ
Korralu เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑโเฐเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. 100-เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ เฐตเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐซเฐพเฐเฑเฐธเฑโเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐตเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ 119 เฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ 3.5 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ 23.1 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐกเฑเฐเฐฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ 2.7 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ 1.2 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B1 (เฐฅเฐฏเฐพเฐฎเฐฟเฐจเฑ) 0.11 mg (9% DV)
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B3 (เฐจเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐจเฑ) 2.5 mg (16% DV)
เฐเฐฐเฐจเฑ 2.8 mg (15% DV)
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ 40 mg (10% DV)
เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ 89 mg (9% DV)
เฐเฐฟเฐเฐเฑ 1.1 mg (10% DV)
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ 81 mg (2% DV)
เฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐเฐถเฐพเฐฒเฑ
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฐกเฑเฐเฑเฐธเฑ (GI): เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐน เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐเฑเฐฐเฐธเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: เฐถเฐพเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐพเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฎเฑเฐฒเฐ.
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑ-เฐซเฑเฐฐเฑ: เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐ
เฐธเฐนเฐจเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฆเฐฐเฐเฑเฐนเฐฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐ
เฐจเฑเฐตเฑเฐจเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑโเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐซเฐฟเฐจเฑเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 3: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
- เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฑเฐตเฑเฐฒเฑเฐธเฑ เฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฐกเฑเฐเฑเฐธเฑ: Korralu เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑโเฐจเฑ เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐชเฑ 2 เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑเฐเฐฟเฐธเฑโเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ
เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐฒเฐฏเฐฟเฐ เฐฎเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐธเฑเฐชเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฑเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐ-เฐฆเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ, เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐ.
เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฌเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐ: เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐฎเฑโเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐกเฑเฐชเฑเฐฒเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐเฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ LDL (เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ) เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ: เฐ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฐเฐเฑเฐค เฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐกเฐฒเฐฟเฐเฐเฐกเฐ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ: เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ, เฐ เฐฅเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ. - เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ: เฐ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฒเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐกเฑเฐฐเฑเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐ: เฐฒเฐพเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ เฐ เฐธเฐนเฐจเฐ เฐเฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ, เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ: เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฐเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐเฐเฑ: เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B1 (เฐฅเฐฏเฐพเฐฎเฐฟเฐจเฑ) เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐเฐฐเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ: เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐเฐจเฑ เฐฐเฐตเฐพเฐฃเฐพเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐฒเฐธเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐซเฐฟเฐจเฐพเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐเฐเฑ เฐ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑเฐฏเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐ เฐฎเฑเฐจเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐกเฐฟเฐเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐซเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐตเฐฟเฐทเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฌเฐฏเฐเฐเฑ เฐชเฐเฐชเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฒเฑเฐเฐฒเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ pHเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 4: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฒ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ - เฐธเฐพเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐชเฑเฐฎเฐพ: เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฐเฐง เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐฒเฑ: เฐซเฐพเฐเฑเฐธเฑโเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑโเฐจเฑ เฐชเฐชเฑเฐชเฑเฐคเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐชเฐฟ เฐเฐ เฐฆเฐเฑเฐทเฐฟเฐฃ เฐญเฐพเฐฐเฐคเฑเฐฏ เฐตเฐเฐเฐเฐ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐธ: เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐชเฑเฐชเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐฟเฐจ เฐชเฐพเฐจเฑโเฐเฑเฐเฑ. - เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐเฐเฐพ
เฐฌเฐฟเฐฏเฑเฐฏเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐ: เฐชเฐฟเฐฒเฐพเฐซเฑโเฐฒเฑ, เฐฌเฐฟเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฐพเฐฆเฐพ เฐตเฐเฐเฐเฐเฐเฐพ เฐตเฐพเฐกเฐเฐกเฐฟ.
เฐชเฐพเฐธเฑเฐคเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐชเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฐเฐนเฐฟเฐค เฐจเฑเฐกเฑเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฐพเฐธเฑเฐคเฐพ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐ: เฐฌเฑเฐฐเฑเฐกเฑ, เฐฎเฐซเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐชเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐกเฐฟ. - เฐ
เฐฒเฑเฐชเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐฒเฑ
เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ: เฐชเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐจเฑเฐณเฑเฐฒเฐคเฑ เฐตเฐเฐกเฐฟ, เฐฌเฑเฐฒเฑเฐฒเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฑเฐจเฑเฐคเฑ เฐคเฐฟเฐฏเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐฒเฐพ เฐฎเฐฟเฐเฑเฐธเฑ: เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ เฐซเฐพเฐเฑเฐธเฑโเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑโเฐจเฑ เฐเฐฟเฐเฐเฐฒเฑ, เฐเฐฟเฐเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 5: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ - เฐตเฐเฐ เฐฆเฐถเฐฒเฑ
เฐตเฐเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐจเฐพเฐจเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐเฐกเฐฟ: เฐตเฐเฐ เฐธเฐฎเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ 4-6 เฐเฐเฐเฐฒเฑ เฐจเฐพเฐจเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐตเฐเฐ เฐจเฐฟเฐทเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ: เฐจเฑเฐเฐฟเฐเฐฟ 1:2 เฐจเฐฟเฐทเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ. เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐจเฐเฐค เฐตเฐฐเฐเฑ 15-20 เฐจเฐฟเฐฎเฐฟเฐทเฐพเฐฒเฑ เฐเฐตเฑเฐถเฐฎเฑเฐจเฑ เฐ เฐฃเฐฟเฐเฐฟเฐชเฑเฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐเฐกเฐฟ.
เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฐเฑเฐตเฑ: เฐตเฐกเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐตเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐฟเฐเฐเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐพ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐซเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ. - เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต
เฐชเฐเฑเฐเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฐจเฑ เฐเฐพเฐฒเฐฟ เฐเฑเฐฐเฐฌเฐกเฐจเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐจเฐฐเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฒเฑเฐฒเฐจเฐฟ, เฐชเฑเฐกเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฑเฐถเฐเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ.
เฐตเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฐจเฑ 3 เฐฐเฑเฐเฑเฐฒ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐซเฑเฐฐเฐฟเฐเฑโเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 6: เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐเฐฐเฑเฐตเฑ-เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐเฐ: เฐเฐคเฐฐ เฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐจเฑเฐฐเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฒเฐตเฐฎเฑเฐจ เฐจเฑเฐฒเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐญเฐพเฐฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐชเฑเฐทเฐ-เฐฒเฑเฐชเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐเฐ เฐตเฑเฐตเฐฟเฐงเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐตเฐฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐงเฑเฐฎ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐ เฐชเฐเฐเฐฒเฐชเฑ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐชเฐกเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 7: เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐจเฐฒเฑ
เฐฎเฑเฐกเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐ: เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐฒเฑ เฐ เฐธเฑเฐเฐฐเฑเฐฏเฐ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐซเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ: เฐจเฐพเฐจเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐเฐเฐเฐเฐ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐจเฑเฐฏเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: เฐ เฐฐเฑเฐฆเฑเฐเฐพ เฐเฐพเฐจเฑ เฐธเฐพเฐงเฑเฐฏเฐฎเฑ; เฐฎเฑเฐฆเฐเฐฟ เฐธเฐพเฐฐเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐตเฑเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
Foxtail Millet เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐนเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑ-เฐฐเฐนเฐฟเฐค เฐธเฑเฐตเฐญเฐพเฐตเฐ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐ เฐฆเฑเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐตเฐเฐเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐเฐคเฑเฐเฐพเฐเฑเฐเฐกเฐพ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฐพเฐเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฐเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐเฐฎเฑเฐจ, เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฌเฐฟเฐฏเฑเฐฏเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐเฐเฐพ, เฐเฐเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐตเฑเฐฒเฐฒเฑ, เฐ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐคเฐจ เฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐ เฐฎเฑ เฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐเฐฆเฐฟเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐจเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐฐเฑเฐนเฐฎเฑเฐจ เฐเฐงเฑเฐจเฐฟเฐ เฐธเฑเฐชเฐฐเฑโเฐซเฑเฐกเฑ.
Read More:-
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
