เฐฌเฐฟเฐฏเฑเฐฏเฐ เฐเฐฟเฐเฐเฐฒเฑ เฐฌเฐฏเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฌเฐกเฐฟเฐจ Rice Bran Oil, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐเฐฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ, เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฎเฑเฐเฑ เฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑเฐฏเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐจเฑ-เฐฐเฐฟเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐจเฑเฐจเฑเฐเฐพ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐทเฐฃ เฐเฐเฑเฐเฐก เฐเฐเฐฆเฐฟ:
Table of Contents
Rice Bran Oil Benefits in Telugu
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐฒเฑ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฏเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฌเฐพเฐงเฑเฐฏเฐค เฐตเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐ เฐญเฐพเฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐตเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐฎเฑเฐจเฑเฐถเฐพเฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐกเฑ เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ (MUFA): เฐฆเฐพเฐฆเฐพเฐชเฑ 40-50% เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ MUFAเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ (HDL)เฐจเฐฟ เฐเฑเฐจเฐธเฐพเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ (LDL)เฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฌเฐนเฑเฐณเฐ
เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐค เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ (PUFA): 30-35% เฐจเฑเฐจเฑเฐฒเฑ PUFAเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐค เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ (SFA): เฐฎเฐฟเฐเฐฟเฐฒเฐฟเฐจ 20-25% SFAเฐฒเฑ, เฐเฐตเฐฟ เฐจเฑเฐจเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐพเฐฎเฐพ-เฐเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ: เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ: เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑโเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐซเฑเฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ: เฐ เฐชเฑเฐฒเฐพเฐเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐชเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฑเฐจเฑ: เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐพเฐฏเฐฟเฐถเฑเฐเฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
rice bran oil benefits in telugu
- เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑ-เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐพเฐฎเฐพ-เฐเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฐฐเฑเฐถเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ MUFAเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ PUFAเฐฒ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐค เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ. เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ: เฐเฐพเฐฎเฐพ-เฐเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ HDL เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐจเฐธเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ LDLเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐงเฐฎเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ: เฐเฑเฐเฑเฐซเฑเฐฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑ (เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ E) เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐงเฐฎเฐจเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ
เฐฅเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ: เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ PUFAเฐฒเฑ เฐฐเฐเฑเฐค เฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐกเฐฒเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐชเฐฐเฑเฐเฑเฐธเฑ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐฎเฐพ-เฐเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐเฐซเฑเฐเฑเฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑ, เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑเฐตเฐพเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐตเฐเฐเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐถเฑเฐทเฐฃ: เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐชเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ เฐชเฑเฐคเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐจเฑเฐจเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐค เฐธเฑเฐเฐฟเฐ: เฐจเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฑเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐธเฑเฐชเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐญเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐเฑเฐเฑเฐซเฑเฐฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑ, เฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฎเฐพ-เฐเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐฎเฐพเฐฏเฐฟเฐถเฑเฐเฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐซเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ: เฐเฐเฐฆเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐจเฑ เฐฒเฑเฐจเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
UV เฐเฐฟเฐฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ: เฐเฐพเฐฎเฐพ-เฐเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐ เฐธเฐนเฐ เฐธเฐจเฑโเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐจเฑโเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐ
เฐคเฐฟเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑเฐนเฐฟเฐค เฐตเฐฟเฐเฐฟเฐฐเฐฃเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐเฐค เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐเฐฆเฐฟ เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐฒเฑเฐเฑเฐฎเฐฐเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐกเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐชเฑ 2 เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐพเฐฎเฐพ-เฐเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑเฐจเฑเฐฒ เฐธเฐเฐคเฑเฐฒเฐจเฐ
เฐเฐเฐกเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฐเฑเฐคเฑเฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐเฐเฐฟเฐจ เฐฎเฐนเฐฟเฐณเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑเฐจเฑเฐฒ เฐเฐพเฐฐเฑเฐฏเฐเฐฒเฐพเฐชเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฎเฐพ-เฐเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐเฑเฐจเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐนเฐพเฐเฑ เฐซเฑเฐฒเฐพเฐทเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐตเฐฟเฐเฐเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ. - เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
- เฐคเฐเฐธเฑเฐฅ เฐฐเฑเฐเฐฟ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒ เฐธเฐนเฐ เฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐเฐเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐฎเฐคเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฒเฑเฐเฑ เฐเฑเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฑ
เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจ เฐจเฑเฐจเฑเฐฒ เฐตเฐฒเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐเฐกเฐพ, เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฐฟเฐกเฑเฐกเฑเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฑเฐชเฑเฐนเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐตเฐเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐเฐฐเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฒเฐพเฐเฐเฑ เฐทเฑเฐฒเฑเฐซเฑ เฐฒเฑเฐซเฑ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฐฟเฐกเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐทเฑเฐฒเฑเฐซเฑ เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
- เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐพเฐฏเฐฟเฐถเฑเฐเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฒเฑเฐคเฑเฐเฐพ เฐคเฑเฐฎ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐชเฑเฐกเฐฟเฐฌเฐพเฐฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฒเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐคเฑเฐฎเฐจเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐชเฑเฐฏเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐชเฐฟเฐเฑเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฎเฐพ-เฐเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐกเฐพเฐฐเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐชเฐพเฐเฑเฐธเฑ, เฐชเฐฟเฐเฑเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐธเฐฎเฐพเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐชเฑ เฐฐเฐเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐตเฑเฐเฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฒเฐเฑ เฐ เฐชเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐชเฑโเฐเฑ เฐชเฑเฐทเฐฃเฐจเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐเฐกเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐคเฐเฐคเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฟเฐตเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐเฑเฐฒเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑโเฐเฐพ เฐ เฐชเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ, เฐเฐเฑเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐเฐฟเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐเฐฆเฑเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑโเฐเฑ เฐงเฐจเฑเฐฏเฐตเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ.
เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฟเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
- เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐคเฑเฐตเฐ
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐช-เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ, เฐตเฑเฐฏเฐฐเฑเฐฅ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐจเฑเฐจเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐธเฑเฐฅเฑเฐฎเฐค
เฐเฐฒเฐฟเฐตเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐ เฐตเฐเฐพเฐกเฑ เฐจเฑเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐคเฐฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐจเฑเฐจเฑเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฑเฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐทเฐเฑเฐฒเฐเฑ เฐ เฐเฐฆเฑเฐฌเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐธเฑเฐกเฑ เฐเฐซเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ
เฐฌเฐฟเฐฏเฑเฐฏเฐ เฐเฐ เฐจเฑเฐจเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐ
เฐฏเฐฟเฐคเฑ, เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐจเฐฒเฑ:
เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ: เฐ
เฐฐเฑเฐฆเฑเฐเฐพ, เฐเฐพเฐจเฑ เฐฌเฐฟเฐฏเฑเฐฏเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐญเฐพเฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐงเฑเฐฏเฐฎเฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ: เฐฎเฐฟเฐคเฐฟเฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐจ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐ
เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐคเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฑเฐฒเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฐเฐพเฐธเฑเฐธเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐฒเฑ: เฐตเฐพเฐฃเฐฟเฐเฑเฐฏเฐชเฐฐเฐเฐเฐพ เฐฒเฐญเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐจเฑเฐจเฑเฐฒเฑ เฐญเฐพเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐธเฑเฐธเฐฟเฐเฐเฑโเฐเฑ เฐฒเฑเฐจเฐตเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ
เฐตเฐเฐ เฐ
เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฑ:
เฐเฐฆเฐฟเฐฒเฐฟเฐเฐเฑ-เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐกเฐ: เฐฆเฑเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐชเฑเฐ เฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐเฐเฑ เฐ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐธเฐฐเฑเฐจเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑ เฐกเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐธเฐฟเฐเฐเฑ: เฐชเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโเฐฒเฐเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ, เฐจเฐเฑเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฑเฐกเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ: เฐตเฑเฐจเฑเฐจเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฑเฐเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐซเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ.
เฐกเฑเฐชเฑ เฐซเฑเฐฐเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฑ: เฐฆเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐจเฑเฐจเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃ เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐฎเฐฏเฑเฐเฐฟเฐค เฐ
เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฑ:
เฐฎเฐพเฐฏเฐฟเฐถเฑเฐเฐฐเฑเฐเฐฐเฑโเฐเฐพ: เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐจเฑเฐฐเฑเฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฎเฑเฐเฑ เฐเฐทเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐฒเฑเฐทเฐจเฑโเฐคเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฐฟเฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ: เฐธเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐชเฑโเฐเฐฟ เฐฎเฐธเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑเฐชเฑ เฐเฐเฐกเฐฟเฐทเฐจเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐชเฑเฐ เฐตเฐฆเฐฟเฐฒเฐฟเฐตเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ.
DIY เฐธเฑเฐเฐฟเฐจเฑโเฐเฑเฐฐเฑโเฐฒเฑ: เฐเฐเฑเฐธเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐฌเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐชเฑเฐชเฑเฐคเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ.
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
Rice Bran Oil เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ, เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ, เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐจเฑเฐจเฑ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ, เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑโเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐธเฐฟ, เฐชเฐพเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฐฆเฐฐเฑเฐฏ เฐ เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐจเฐฟ, เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฎเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพ, เฐฐเฑเฐธเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฐเฐธเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐจเฑเฐจเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐฟเฐจเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐ เฐตเฑเฐตเฐฟเฐงเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐญเฐฟเฐจเฑเฐจเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฐตเฐเฑเฐเฑ.
Read More:-
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
