HomeLIFESTYLEHealthBest 10+ Benefits of Thummi Aaku in telugu

Best 10+ Benefits of Thummi Aaku in telugu

Thummi Aaku Benefits in Telugu (Leucas aspera): A Detailed Guide

Thummi Aaku, เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑ€เฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฒเฑเฐฏเฑ‚เฐ•เฐพเฐธเฑ เฐ†เฐธเฑเฐชเฑ†เฐฐเฐพ เฐ…เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐ”เฐทเฐง เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฟเฐ•. เฐธเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ “เฐฆเฑเฐฐเฑ‹เฐฃเฐชเฑเฐทเฑเฐชเฐฟ” เฐ…เฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐ‚เฐ—เฑเฐฒเฐ‚เฐฒเฑ‹ “เฐ•เฐซเฑโ€Œเฐตเฑ‹เฐฐเฑเฐŸเฑ” เฐ…เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐˆ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ, เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ—เฑŒเฐฐเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‰เฐทเฑเฐฃเฐฎเฐ‚เฐกเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‰เฐชเฐ‰เฐทเฑเฐฃเฐฎเฐ‚เฐกเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐคเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐธเฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐ—เฐพ เฐ•เฐจเฑเฐ—เฑŠเฐจเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐฒเฑ‚เฐ•เฐพเฐธเฑ เฐ†เฐธเฑเฐชเฑ†เฐฐเฐพ เฐถเฐคเฐพเฐฌเฑเฐฆเฐพเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ, เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑ‹เฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐˆ เฐธเฐฎเฐ—เฑเฐฐ เฐ—เฑˆเฐกเฑโ€Œเฐฒเฑ‹, เฐฎเฑ‡เฐฎเฑ เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฎเฑ‚เฐฒเฐพเฐฒเฑ, Nutrients of Thummi Aaku, Thummi Aaku Benefits in Telugu เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ.

benefits of thummi Aaku in telugu

Benefits of Thummi Aaku in telugu

Thummi Aaku เฐชเฐฐเฐฟเฐšเฐฏเฐ‚

เฐฌเฑŠเฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฒเฑ เฐชเฑ‡เฐฐเฑ: Leucas aspera
เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฑ‡เฐฐเฑเฐฒเฑ:
เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ (เฐคเฑ†เฐฒเฑเฐ—เฑ)
เฐฆเฑเฐฐเฑ‹เฐฃเฐชเฑเฐทเฑเฐชเฐฟ (เฐธเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐคเฐ‚)
เฐ•เฑเฐฒเฐ‚เฐ—เฑ€ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ—เฑเฐฎเฐพ (เฐนเฐฟเฐ‚เฐฆเฑ€)
Coughwort (เฐ‡เฐ‚เฐ—เฑเฐฒเฑ€เฐทเฑ)
เฐคเฑเฐ‚เฐฌ (เฐฎเฐฒเฐฏเฐพเฐณเฐ‚)

เฐˆ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฑŠเฐŸเฑเฐŸเฐฟ, เฐ—เฑเฐฒเฑเฐฎเฐ•เฐพเฐ‚เฐก เฐœเฐพเฐคเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฌเฐนเฐฟเฐฐเฐ‚เฐ— เฐ•เฑเฐทเฑ‡เฐคเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹, เฐฐเฑ‹เฐกเฑเฐฒ เฐชเฐ•เฑเฐ•เฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐฐเฑเฐฅ เฐญเฑ‚เฐฎเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐ‚ เฐคเฑ†เฐฒเฑเฐชเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฒเฑ‡เฐค เฐŠเฐฆเฐพเฐฐเฐ‚เฐ—เฑ เฐชเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐเฐกเฐพเฐฆเฐฟ เฐชเฑŠเฐกเฐตเฑเฐจเฐพ เฐตเฐฟเฐ•เฐธเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ•เฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐญเฐพเฐ—เฐ‚-เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐพเฐ‚เฐกเฐ‚-เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Nutrients of Thummi Aaku

Thummi Kura เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐถเฑ€เฐฒ เฐซเฑˆเฐŸเฑ‹เฐ•เฑ†เฐฎเฐฟเฐ•เฐฒเฑเฐธเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ—เฑŠเฐชเฑเฐช เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑเฐคเฑ‹ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐฐเฑเฐฃเฐชเฐกเฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐตเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹:

เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐฒเฑ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐ—เฐ‚เฐง เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐซเฑเฐฒเฑ‡เฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ: เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ.
เฐธเฐชเฑ‹เฐจเฐฟเฐจเฑเฐธเฑ: เฐตเฐพเฐŸเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฑเฐทเฐพเฐณเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑ‹เฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ: เฐ—เฐพเฐฏเฐ‚ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐนเฐœ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐธเฑเฐฐเฐพเฐต เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐฃเฐฟเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ†เฐฒเฑเฐ•เฐฒเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ: เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐŸเฑ†เฐฐเฑเฐชเฑ†เฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ: เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฌเฑ€เฐŸเฐพ-เฐธเฐฟเฐŸเฑ‹เฐธเฑเฐŸเฑ†เฐฐเฐพเฐฒเฑ: เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑ‹เฐตเฐพเฐธเฑเฐ•เฑเฐฒเฐฐเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑ‡ เฐ’เฐ• เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฑเฐŸเฑ†เฐฐเฐพเฐฒเฑ.

  1. เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐ”เฐทเฐง เฐ—เฑเฐฃเฐพเฐฒเฑ
    Thummi Aaku เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐญเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐœเฐฐเฑเฐชเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฐพเฐฐเฑ, เฐตเฐพเฐŸเฐฟเฐคเฑ‹ เฐธเฐนเฐพ:

เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ
เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐซเฐ‚เฐ—เฐฒเฑ
เฐถเฑ‹เฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ•
เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ
เฐ…เฐจเฐพเฐฒเฑเฐœเฑ‡เฐธเฐฟเฐ•เฑ
เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฐฟเฐชเฑˆเฐฐเฑ‡เฐŸเฐฟเฐ•เฑ

Thummi Aaku Benefits in Telugu

4.1 เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐคเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐฆเฐ—เฑเฐ—เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฐฒเฑเฐฌเฑ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚: เฐธเฐนเฐœเฐฎเฑˆเฐจ เฐŽเฐ•เฑเฐธเฑโ€Œเฐชเฑ†เฐ•เฑเฐŸเฐฐเฑ†เฐ‚เฐŸเฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐถเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฑเฐฎเฐ‚ เฐ•เฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ†เฐธเฑเฐคเฐฎเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ: เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐฏเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฑ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐคเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐธเฑˆเฐจเฐธเฑ เฐฐเฐฆเฑเฐฆเฑ€: เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐ†เฐตเฐฟเฐฐเฐฟ เฐชเฑ€เฐฒเฑเฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐจเฐพเฐธเฐฟเฐ•เฐพ เฐ…เฐกเฑเฐกเฐ‚เฐ•เฑเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐคเฑเฐตเฐฐเฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐฒเฐญเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฌเฑเฐฐเฑ‹เฐจเฑเฐ•เฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚: เฐตเฐฟเฐธเฑเฐ—เฑ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐจ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฐพเฐณ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฌเฑเฐฐเฑ‹เฐจเฑเฐ•เฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

4.2 เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŸเฑ†เฐฐเฑเฐชเฑ†เฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐธเฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐพ, เฐตเฑˆเฐฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฐ‚เฐ—เฐฒเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐ•เฐพเฐฐเฐ• เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฎเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐตเฑเฐฏเฐคเฐฟเฐฐเฑ‡เฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐœเฑเฐตเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐœเฑเฐตเฐฐเฐพเฐฒ เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐ เฐ‰เฐทเฑเฐฃเฑ‹เฐ—เฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐธเฐนเฐœ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฐฟเฐชเฑˆเฐฐเฑ‡เฐŸเฐฟเฐ•เฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Best 10+ Benefits of Thummi Aaku in telugu

4.3 เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐคเฐพเฐฎเฐฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐฟเฐ‚เฐ—เฑโ€Œเฐตเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐซเฐ‚เฐ—เฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ‡เฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฎเฐฟเฐจเฐพเฐถเฐ• เฐ—เฑเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ—เฐพเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐพเฐจเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐตเฑ‡เฐ—เฐตเฐ‚เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐจเฑโ€Œเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑโ€Œเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฏ เฐฎเฑ‹เฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฌเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡ เฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐฐเฐ‚เฐงเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฟเฐ—เฑเฐคเฑเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฆเฑเฐฐเฐฆ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฑ€เฐŸเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐ•เฐพเฐŸเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐฆเฑเฐฐเฐฆ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

4.4 เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐ•เฑ€เฐณเฑเฐฒ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฑเฐฒเฑ: เฐธเฐนเฐœเฐฎเฑˆเฐจ เฐ…เฐจเฐพเฐฒเฑเฐœเฑ‡เฐธเฐฟเฐ•เฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ†เฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐ•เฑ€เฐณเฑเฐฒ เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐคเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐคเฐฒเฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฑเฐฒเฑ: Thummi Kura เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟเฐจ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑโ€Œเฐจเฑ เฐจเฑเฐฆเฑเฐŸเฐฟเฐชเฑˆ เฐฐเฐพเฐธเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐคเฐฒเฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ•เฐ‚เฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐœเฐพเฐคเฑเฐฒเฑ: เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑ†เฐฃเฑเฐ•เฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐตเฑ‡เฐ—เฐ‚เฐ—เฐพ เฐ•เฑ‹เฐฒเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

4.5 เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐ…เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚: เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐŽเฐ‚เฐœเฑˆเฐฎเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐฐเฑ‡เฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐ—เฑเฐฒเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ‚ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ…เฐชเฐพเฐจเฐตเฐพเฐฏเฑเฐตเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฎเฐฟเฐจเฑ‡เฐŸเฐฟเฐตเฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐตเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑ เฐฎเฑเฐŸเฑเฐŸเฐกเฐฟเฐ•เฐฟ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฎเฐฟเฐธเฐ‚เฐนเฐพเฐฐเฐ• เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐชเฑ‡เฐ—เฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐ—เฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

4.6 เฐจเฑ‹เฐŸเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐšเฐฟเฐ—เฑเฐณเฑเฐฒ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐคเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟเฐจ เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐชเฑเฐ•เฑเฐ•เฐฟเฐฒเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐšเฐฟเฐ—เฑเฐณเฑเฐฒ เฐตเฐพเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฆเฐ‚เฐค เฐ•เฑเฐทเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ•เฐพเฐตเฐฟเฐŸเฑ€เฐ•เฐฟ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐฏเฑเฐฏเฑ‡ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ†เฐทเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฑ‡ เฐธเฐนเฐœเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฑเฐ—เฐ‚เฐง เฐ—เฑเฐฃเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.

4.7 เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐ‹เฐคเฑ เฐšเฐ•เฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑ‹เฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‹เฐคเฑ เฐคเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฟเฐฐเฐฟ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฐเฐธเฐตเฐพเฐจเฐ‚เฐคเฐฐ เฐฐเฐฟเฐ•เฐตเฐฐเฑ€: เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐพเฐถเฐฏ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐตเฐ‚ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

4.8 เฐธเฐนเฐœ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฎเฐฟ เฐตเฐฟเฐ•เฐฐเฑเฐทเฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐฆเฑ‹เฐฎเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑ†เฐ—เฑเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฐเฐฟเฐฎเฐฟเฐ•เฑŠเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐฒเฑ เฐธเฑเฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐ•เฑ€เฐŸเฐ• เฐตเฐฟเฐ•เฐฐเฑเฐทเฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ•เฑ€เฐŸเฐ•เฐพเฐฒ เฐ•เฐพเฐŸเฑเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ†เฐ•เฑเฐฒ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑโ€Œเฐจเฑ เฐชเฑ‚เฐฏเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฑ€เฐŸเฐ•เฐพเฐฒ เฐ•เฑเฐŸเฑเฐŸเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐตเฐšเฑเฐšเฑ‡ เฐตเฐพเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

4.9 เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐกเฐฟเฐŸเฐพเฐ•เฑเฐธเฐฟเฐซเฑˆ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐฐเฐ•เฑเฐค เฐถเฑเฐฆเฑเฐฆเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ: เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑเฐฐเฐตเฐพเฐนเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐตเฐฟเฐทเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ•เฐพเฐฒเฑ‡เฐฏ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ: เฐ•เฐพเฐฒเฑ‡เฐฏ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

4.10 เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ• เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐŸเฐคเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ•เฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐธเฑเฐ—เฐ‚เฐง เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ€ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐชเฑˆ เฐถเฐพเฐ‚เฐคเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐŸเฑ€ เฐคเฐพเฐ—เฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑˆเฐจ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐ เฐจเฐพเฐฃเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐงเฑเฐจเฐฟเฐ• เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ
    5.1 เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆ เฐ…เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐ•เฑ‡เฐทเฐจเฑเฐธเฑ
    เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐ‚ (เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐ‚): เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฑเฐตเฐฐเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
    เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑ เฐ…เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐ•เฑ‡เฐทเฐจเฑ: เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ, เฐ•เฑ€เฐŸเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐ•เฐพเฐŸเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐตเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ†เฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฏเฑ‚เฐทเฐจเฑ: เฐ•เฑ€เฐณเฑเฐฒ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐจเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐคเฑ‹ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
    5.2 เฐœเฐพเฐจเฐชเฐฆ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐฒเฑ
    เฐฆเฐ—เฑเฐ—เฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ: เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐจเฑ เฐคเฑ‡เฐจเฑ†เฐคเฑ‹ เฐฎเฐฐเฐฟเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟเฐจ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐœเฐฒเฑเฐฌเฑเฐ•เฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
    เฐ†เฐตเฐฟเฐฐเฐฟ เฐชเฑ€เฐฒเฑเฐšเฐกเฐ‚: เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐกเฐ•เฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐฟ, เฐธเฑˆเฐจเฐธเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐตเฐฟเฐฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ€เฐฒเฑเฐšเฐกเฐ‚ เฐœเฐฐเฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    5.3 เฐ†เฐงเฑเฐจเฐฟเฐ• เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚
    เฐนเฑ†เฐฐเฑเฐฌเฐฒเฑ เฐŸเฑ€เฐฒเฑ: เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐŽเฐ‚เฐกเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐฟ, เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐŸเฑ€เฐฒเฑ‹ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
    เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†: เฐคเฑˆเฐฒเฐฎเฐฐเฑเฐงเฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐธเฐ‚เฐ—เฑเฐฐเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐธเฑ‚เฐฒเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ: เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฟเฐ•เฐพ เฐฎเฐ‚เฐฆเฑเฐฒ เฐฆเฑเฐ•เฐพเฐฃเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑโ€Œเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐฒเฐญเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
  2. เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐจเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ
    6.1 เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐ‚ (เฐ•เฐพเฐทเฐพเฐฏเฐ‚)
    เฐคเฐพเฐœเฐพ เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฑ†เฐ‚เฐกเฑ เฐ•เฐชเฑเฐชเฑเฐฒ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐตเฑ‡เฐธเฐฟ เฐ…เฐฆเฐฟ เฐ’เฐ• เฐ•เฐชเฑเฐชเฑเฐ•เฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฑ‡ เฐตเฐฐเฐ•เฑ เฐ‰เฐกเฐฟเฐ•เฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ.
    เฐฆเฐ—เฑเฐ—เฑ, เฐœเฐฒเฑเฐฌเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ—เฑ‹เฐฐเฑเฐตเฑ†เฐšเฑเฐšเฐ—เฐพ เฐตเฐกเฐ•เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑเฐฐเฐพเฐ—เฐ‚เฐกเฐฟ.
    6.2 เฐ…เฐคเฐฟเฐ•เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ
    เฐคเฐพเฐœเฐพ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐคเฑเฐคเฐ—เฐพ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ, เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ, เฐ•เฑ€เฐŸเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐ•เฐพเฐŸเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐค เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐคเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐฐเฐพเฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
    6.3 เฐŸเฑ€
    เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐŽเฐ‚เฐกเฐฟเฐจ เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐตเฑ‡เฐกเฐฟ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ 5-7 เฐจเฐฟเฐฎเฐฟเฐทเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ. เฐฐเฑเฐšเฐฟ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐคเฑ‡เฐจเฑ† เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐจเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐ•เฐพเฐฏ เฐœเฑ‹เฐกเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
    6.4 เฐ†เฐตเฐฟเฐฐเฐฟ เฐชเฑ€เฐฒเฑเฐšเฐกเฐ‚
    เฐจเฐพเฐธเฐฟเฐ•เฐพ เฐฐเฐฆเฑเฐฆเฑ€ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐ…เฐธเฑŒเฐ•เฐฐเฑเฐฏเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐตเฑ‡เฐธเฐฟ เฐ†เฐตเฐฟเฐฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ€เฐฒเฑเฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
  3. เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑˆเฐกเฑ เฐŽเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐŸเฑเฐธเฑ
    เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ: เฐ…เฐฐเฑเฐฆเฑเฐ—เฐพ เฐ•เฐพเฐจเฑ€ เฐธเฐพเฐงเฑเฐฏเฐฎเฑ‡; เฐธเฐฎเฐฏเฑ‹เฐšเฐฟเฐค เฐ…เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐชเฑเฐฏเฐพเฐšเฑ เฐชเฐฐเฑ€เฐ•เฑเฐทเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
    เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐจเฑเฐฌเฐพเฐฒเฐฟเฐตเฑเฐตเฐกเฐ‚: เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐคเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
    เฐฎเฐฟเฐคเฐฟเฐฎเฑ€เฐฐเฐฟเฐจ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚: เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐตเฐฟเฐ•เฐพเฐฐเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ•เฐกเฑเฐชเฑ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚ เฐ•เฐพเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
  4. เฐธเฑเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐ—เฑ
    เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐ’เฐ• เฐ—เฐŸเฑเฐŸเฐฟ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ•, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐธเฐพเฐ—เฑเฐ•เฑ เฐ•เฐจเฑ€เฐธ เฐตเฐจเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚. เฐญเฐตเฐฟเฐทเฑเฐฏเฐคเฑ เฐคเฐฐเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฒเฐญเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฐพเฐ—เฑ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits

เฐฎเฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐชเฑ

Leucas aspera เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฐตเฐฐเฑโ€ŒเฐนเฑŒเฐธเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‹เฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐตเฐฐเฐ•เฑ, เฐˆ เฐตเฐฟเฐจเฐฏเฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐตเฐ•เฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฟเฐ• เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐงเฑเฐจเฐฟเฐ• เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚ เฐฐเฑ†เฐ‚เฐกเฐฟเฐ‚เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹เฐจเฑ‚ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ• เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐคเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐจเฑ เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐฒเฑโ€Œเฐจเฑ†เฐธเฑ เฐฐเฑŠเฐŸเฑ€เฐจเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ-เฐกเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑเฐทเฐจเฑโ€Œเฐฒเฑ, เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐŸเฑ€เฐฒ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ-เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐนเฐœ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

Post Disclaimer

The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.

The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.

RELATED ARTICLES

Most Popular