Comprehensive Guide to albakara: Benefits and Uses
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฑ, เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐ เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฐเฑเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ เฐเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐฐ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐชเฑเฐทเฐ-เฐฆเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟ. เฐคเฐพเฐเฐพ เฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฐกเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ, เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐจ, เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต-เฐ เฐตเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑ.
เฐ เฐเฑเฐกเฑ เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ, เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Table of Contents
Albakara Benefits in Telugu
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐชเฑเฐฒเฐฎเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ
Albakara (เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 5-6 เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ 28 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ) เฐเฐ เฐธเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: ~67
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: 0.5 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: 0.1 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: 18 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: 2 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒเฑ: 11 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K: 22 เฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐเฐฒเฑ 20%)
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ A: 281 IU (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐเฐฒเฑ 5%)
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 290 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐเฐฒเฑ 6%)
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 8 เฐฎเฐฟ.เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฐฐเฐจเฑ: 0.2 เฐฎเฐฟ.เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ: เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟ เฐซเฐฟเฐจเฑเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ.
เฐกเฑเฐฐเฑเฐกเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฎเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
- เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐ เฐญเฑเฐฆเฐฟเฐฎเฐเฐฆเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐพเฐฐเฑเฐฌเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ: เฐฎเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐคเฐฐเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐกเฑ เฐธเฐนเฐ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐเฐฒเฑเฐเฐนเฐพเฐฒเฑ.
เฐชเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐเฐซเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ: เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฐคเฑเฐคเฐฎเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K: เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐเฑเฐณเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ: เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐฌเฐฒเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑเฐฒเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ.
เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฐเฑเฐคเฑเฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐเฐเฐฟเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจ เฐฎเฐนเฐฟเฐณเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐฌเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ: เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ, เฐฐเฐเฑเฐค เฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ.
เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: LDL เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: เฐฎเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐธเฑเฐชเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฑเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐนเฐ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐพเฐธเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐจเฐพเฐเฑเฐธเฑโเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐญเฐพเฐเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐฟเฐจเฐกเฐ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฑเฐตเฑเฐฒเฑเฐธเฑ เฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฐกเฑเฐเฑเฐธเฑ: เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฑเฐชเฑ 2 เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐซเฐฟเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒ เฐฐเฑเฐชเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐชเฐฒเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐฃ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ: เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟ เฐ เฐเฐงเฐคเฑเฐตเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐคเฐฟเฐฐเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฐเฑเฐฐเฐฎเฑเฐฃเฐพ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐนเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐเฑ, เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐนเฐ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐ เฐเฐพเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐตเฐฐเฐฟเฐค เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐเฐจเฑ เฐฐเฐตเฐพเฐฃเฐพเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐจเฑเฐฎเฑ เฐ เฐฒเฐธเฐเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฐฟเฐจเฐพเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑเฐตเฐพเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐกเฐฟเฐธเฑเฐเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐจเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ. เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐฌเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฟเฐจเฐฐเฐฒเฑ เฐกเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐเฐกเฐฟ (BMD): เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐเฐคเฑเฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐเฐเฐฟเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจ เฐฎเฐนเฐฟเฐณเฐฒเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฎเฑเฐ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐชเฑเฐจเฐถเฑเฐถเฑเฐทเฐฃเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐคเฐฟเฐฐเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐฃเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐตเฐเฐ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ:
- เฐธเฑเฐจเฐพเฐเฑเฐธเฑ:
เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐตเฐคเฐเฐคเฑเฐฐ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐเฐพ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ. - เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑ:
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ, เฐชเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐค เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ. - เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐตเฑเฐฒเฑ:
เฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฐซเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฑเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐ เฐธเฑเฐตเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑโเฐเฐพ เฐคเฐฐเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐฏเฑเฐฐเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ. - เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑเฐฒเฑ:
เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐธเฐ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ. - เฐธเฐพเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐจเฑเฐกเฑโเฐฒเฑ:
เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ เฐธเฐพเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐจเฑเฐกเฑโเฐฒเฐเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐเฐธเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฒเฑเฐคเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐนเฐเฐฎเฑเฐจ เฐคเฑเฐชเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฑเฐกเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐ
เฐฒเฑเฐชเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑ:
เฐฎเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฐเฐเฐญเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฑเฐฃเฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ. - เฐเฐเฐชเฑเฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฎเฑโเฐฒเฑ:
เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐพเฐฎเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐเฐชเฑเฐเฑโเฐจเฑ เฐธเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐจเฑเฐเฐฟเฐคเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ เฐเฑเฐเฑเฐเฐคเฑ เฐเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ
เฐฎเฑเฐกเฐฟ: เฐจเฑเฐฐเฑเฐเฐพ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฟเฐเฐเฐฒเฐคเฑ เฐเฐคเฐเฐพ เฐคเฐฟเฐจเฐเฐกเฐฟ.
เฐจเฐพเฐจเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐตเฐฟ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐตเฑเฐเฑเฐเฐจเฐฟ เฐจเฑเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐเฐเฐฒเฐชเฐพเฐเฑ เฐจเฐพเฐจเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐชเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐกเฑ: เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฌเฑเฐฌเฑ เฐซเฑเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐจ เฐชเฑเฐธเฑเฐเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ.
เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ - เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐ:
เฐธเฐนเฐเฐเฐเฐพ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐฐเฑเฐเฑ 5-6 เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐฟเฐจเฐเฐกเฐฟ. - เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐ:
เฐเฐเฐฒเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐกเฑเฐเฐฐเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐจเฐเฐฒเฑ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐกเฐฟ. - เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ:
เฐเฐคเฑเฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐเฐเฐฟเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑเฐเฐพ เฐฐเฑเฐเฑ 50-100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐฟเฐจเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐ เฐชเฑเฐเฐฆเฐตเฐเฑเฐเฑ. - เฐฐเฐเฑเฐคเฐนเฑเฐจเฐค:
Albakara เฐจเฐพเฐจเฑ-เฐนเฑเฐฎเฑ เฐเฐฐเฐจเฑโเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐคเฐนเฑเฐจเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐเฐฟเฐคเฑเฐธ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐกเฑ เฐเฐซเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐ เฐเฐพเฐตเฐเฑเฐเฑ:
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐ เฐธเฑเฐเฐฐเฑเฐฏเฐ:
Albakara เฐ
เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐคเฐฟเฐจเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐฐเฑเฐฌเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐธเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐ
เฐคเฐฟเฐธเฐพเฐฐเฐ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐ:
Albakara เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐเฐพ เฐญเฐพเฐเฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ:
เฐ
เฐฐเฑเฐฆเฑเฐจ เฐเฐพเฐจเฑ เฐธเฐพเฐงเฑเฐฏเฐ; เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐเฐเฑเฐธเฐฒเฑเฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ:
Albakara เฐเฐเฑเฐธเฐฒเฑเฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐฎเฐพเฐจเฐพเฐธเฑเฐชเฐฆ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐเฐกเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ:
เฐฐเฑเฐเฑเฐเฑ 5-10 เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐฐเฐฟเฐชเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐกเฑเฐฐเฑเฐกเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฎเฑเฐธเฑ เฐตเฐฐเฑเฐธเฑเฐธเฑ เฐซเฑเฐฐเฑเฐทเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฎเฑเฐธเฑ
เฐฏเฐพเฐธเฑเฐชเฑเฐเฑเฐเฑ เฐกเฑเฐฐเฑเฐกเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฎเฑเฐธเฑ (เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑเฐธเฑ) เฐซเฑเฐฐเฑเฐทเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฎเฑเฐธเฑ
เฐทเฑเฐฒเฑเฐซเฑ เฐฒเฑเฐซเฑ เฐฒเฐพเฐเฐเฑ (เฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐธเฐฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ) เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต (1-2 เฐตเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฑ)
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐค เฐเฐเฑเฐเฑเฐต (เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐค เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ) เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต
เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐตเฐเฑ เฐฎเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต
เฐชเฐเฑเฐตเฐคเฐชเฑ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐชเฐกเฐฟ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฎเฐฟเฐฒเฑ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐพเฐฐเฑเฐเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟ
เฐตเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐฒเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐคเฐพเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐกเฑเฐเฐฐเฑเฐเฑโเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐคเฑเฐคเฐฎเฐเฐเฐพ เฐคเฐฟเฐเฐเฐพเฐฐเฑ
เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐชเฑ เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฏ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐเฐฎเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ: เฐเฐธเฑเฐเฐฟเฐฏเฑเฐชเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐเฐเฐเฐฐเฑเฐจเฑเฐทเฐจเฐฒเฑโเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฐเฐ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐฐเฑเฐเฑ 100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ Albakara เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐคเฑเฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐเฐเฐฟเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจ เฐฎเฐนเฐฟเฐณเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐ เฐเฐจเฐฟเฐ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐค เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ: เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ เฐชเฑเฐเฐฆเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐ เฐชเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐชเฐฟเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ: เฐเฐฐเฑเฐจเฐฒเฑ เฐเฐซเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐธเฐฟเฐจเฐฒเฑ เฐซเฑเฐกเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐ LDL เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐฟเฐเฑ Albakara เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐนเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐเฐฆเฐฟ.
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
Albakara, เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐจเฑ, เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑ. เฐตเฐเฐเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐนเฐเฐฎเฑเฐจ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐตเฐฒเฑ, เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ เฐเฑเฐฒเฐเฐ.
Albakara เฐจเฑ เฐฎเฑ เฐฆเฐฟเฐจเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐเฐพ, เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
Read More:-
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
