เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ, เฐฎเฐเฐเฐฟเฐจเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐชเฑเฐชเฑเฐจเฑเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐเฑเฐช เฐเฐพเฐคเฐฟ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟ, เฐฆเฑเฐขเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐเฐเฐฒเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐฏเฑเฐจเฑเฐเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฆเฐเฑเฐทเฐฟเฐฃเฐพเฐฆเฐฟ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐ เฐเฐเฐฐเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐชเฐเฑเฐเฐจ เฐชเฑเฐกเฐฟเฐคเฑ, Catfish เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ. เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐตเฐฒเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐจเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐฐเฑเฐฅเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. Catfish in telugu เฐฒเฑ เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐเฑเฐฒเฑเฐฒ เฐ เฐเฐเฐพเฐฐเฑ.
Table of Contents
Catfish Nutrients
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐ เฐฐเฑเฐฅเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ. เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐตเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ (เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 3.5 เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ 100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ) เฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 105
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 20 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 3 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐค เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: 1 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑ
เฐเฐฎเฑเฐเฐพ -3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ: 0.5 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ: 70 เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ:
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B12: 3.5 ยตg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 58%)
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B6: 0.2 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 10%)
เฐจเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐจเฑ (เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B3): 3.4 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 17%)
เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ: 250 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 25%)
เฐธเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟเฐฏเฐ: 30 ยตg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 43%)
เฐเฐจเฑเฐฎเฑ: 0.5 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 3%)
เฐ เฐชเฑเฐทเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ, เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฎเฑเฐฒเฐเฐเฐพ เฐนเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐชเฑเฐเฑเฐทเฐเฐเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Catfish Health Benefits in Telugu
เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐจเฐพเฐฃเฑเฐฏเฐค เฐเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฒเฐ
Catfish เฐ เฐงเฐฟเฐ-เฐจเฐพเฐฃเฑเฐฏเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฃเฐเฐพเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ, เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐกเฐฐ เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐฐเฐพเฐถเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐนเฐฟเฐฎเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฌเฐฟเฐจเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ, เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ. เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐค เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒ เฐเฐจเฐฟเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ-เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. Catfish เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐเฐเฐกเฐเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐ เฐเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ
Catfish เฐ เฐจเฑเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐตเฑเฐเฐฟเฐฒเฑ:
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฌเฐฟ12: เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐฃเฐ, เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ DNA เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ.
เฐธเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟเฐฏเฐ: เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ: เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐเฐคเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐเฑ, เฐ
เฐฒเฐพเฐเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฐฟ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฐจ เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฐฟเฐจ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฐเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ. เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฐจ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐฒเฐเฑเฐทเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ, เฐเฐฎเฑเฐเฐพ -3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒ เฐเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐฒเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Catfish เฐฒเฑ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐ. เฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ, เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐเฐฒเฐตเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐฒเฑเฐเฑเฐฎเฐฐเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐกเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐฒเฐตเฐจเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐจเฐฒเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐตเฐฏเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐเฑเฐฆเฑเฐฆเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐชเฐฐเฑเฐเฑเฐธเฑ
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑโเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐเฐ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐฏเฑเฐจเฑ เฐกเฐฟเฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฐเฑโเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐ
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฑเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐเฐเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐ เฐธเฑเฐเฐจเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐญเฑเฐเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฃเฐพเฐณเฐฟเฐเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐฎเฐคเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Catfish Side Effects
Catfish เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐฒเฐธเฐฟเฐจ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐจเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ
เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฑเฐช เฐเฐพเฐคเฑเฐฒ เฐตเฐฒเฑ, Catfish เฐญเฐพเฐฐเฑ เฐฒเฑเฐนเฐพเฐฒเฑ (เฐเฐฆเฐพ., เฐชเฐพเฐฆเฐฐเฐธเฐ, เฐธเฑเฐธเฐ) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฑเฐฏ เฐเฐพเฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฑเฐฐเฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐนเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐญเฐฟเฐฃเฑ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐฌเฐพเฐฒเฐฟเฐเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฒเฐเฑ. เฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐธเฐฐเฐซเฐฐเฐพเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฐพเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฑเฐตเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐจเฑเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐชเฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑเฐจ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐเฐคเฐฎเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑโเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐเฑเฐชเฐฒเฐเฑ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฑเฐชเฐฒ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ (เฐเฐฐเฑเฐฎเฐชเฑ เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ) เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐคเฑเฐตเฑเฐฐเฐฎเฑเฐจ (เฐ เฐจเฐพเฐซเฐฟเฐฒเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ) เฐตเฐฐเฐเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฑเฐเฑเฐท เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฑเฐฆเฑเฐฏ เฐธเฐฒเฐนเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ.
เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ
Catfish เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐค เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐชเฑเฐเฑเฐทเฐเฐเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฐเฐฆเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐเฐค เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐตเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ เฐเฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฐเฐคเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐตเฑเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ. เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฟ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐธเฑเฐเฑเฐจเฐฌเฐฟเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐฒเฑ
เฐเฐตเฐฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฒเฐเฐกเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฐฟเฐทเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐเฐจเฐพเฐญเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐฒเฐชเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐเฑเฐธเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑเฐกเฑโเฐทเฐฟเฐชเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐฒเฑ (MSC) เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐเฑเฐตเฐพเฐเฐฒเฑเฐเฐฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑเฐกเฑโเฐทเฐฟเฐชเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐฒเฑ (ASC) เฐตเฐเฐเฐฟ เฐงเฑเฐตเฐชเฐคเฑเฐฐเฐพเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฑเฐคเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐตเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐธเฐฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐตเฐเฐกเฐเฐชเฑเฐตเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐตเฐเฑเฐเฑ เฐ เฐจเฐพเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฐชเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ 145ยฐF (63ยฐC) เฐ เฐเฐคเฐฐเฑเฐเฐค เฐเฐทเฑเฐฃเฑเฐเฑเฐฐเฐคเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐพ เฐตเฐเฐกเฐฟเฐจเฐเฑเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฐเฐ เฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ: เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑเฐฎเฐจเฑ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ. เฐ เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐเฑเฐธเฐ เฐฎเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฑ, เฐธเฑเฐเฐเฐง เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐตเฑ เฐจเฑเฐจเฑ เฐเฐฟเฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฑเฐเฐจเฑ เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฟเฐเฐเฑ: เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฑเฐฎเฑเฐเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐฐเฑโเฐจเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฑเฐชเฐฒ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐจเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ.
เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐกเฐ: เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ เฐเฐ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐฆเฐเฑเฐทเฐฟเฐฃเฐพเฐฆเฐฟ เฐตเฐเฐเฐเฐ เฐ เฐฏเฐฟเฐคเฑ, เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐจเฑเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฐฟเฐฒเฑ เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐจเฐฟเฐธเฑเฐธเฐพเฐฐเฐเฐเฐพ เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฑโเฐฒเฑ: เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฑโเฐฒเฐเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐนเฑเฐฆเฐฏเฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐพเฐเฑเฐธเฑ: เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฒเฑเฐกเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฌเฑเฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐซเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฟเฐเฐเฑโเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ, เฐคเฐพเฐเฐพ เฐธเฐฒเฑเฐธเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฐคเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐญเฑเฐเฐจเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐฎเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ เฐเฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐเฑเฐช, เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ-เฐจเฐพเฐฃเฑเฐฏเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐฒเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐพเฐฒเฑ, เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐตเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐตเฐฒเฑ, เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ เฐเฑเฐฒเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐชเฐฐเฐฟเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฒเฐเฐกเฐเฐพ เฐฒเฐญเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑโเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐ เฐเฐพเฐฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐซเฐฟเฐทเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐเฐคเฐฐ เฐเฑเฐชเฐฒเฑ:-
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
