hing health benefits in telugu: Uses, Benefits, and Detailed Insights
ఇంగువ, ఆసాఫోటిడా అని పిలుస్తారు, ఇది ఫెరులా కుటుంబానికి చెందిన కొన్ని వృక్ష జాతుల మూలాల నుండి సేకరించిన శక్తివంతమైన రెసిన్. బలమైన వాసన కారణంగా “డెవిల్స్ పేడ” అని ప్రసిద్ధి చెందింది, ఈ ఘాటైన మసాలా భారతీయ, మధ్యప్రాచ్య మరియు ఆయుర్వేద సంప్రదాయాలకు మూలస్తంభం. దాని తీవ్రమైన వాసన ఉన్నప్పటికీ, ఇంగువ వండినప్పుడు, అనేక వంటకాలను మెరుగుపరిచే మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఒక మధురమైన, రుచికరమైన రుచిగా మారుతుంది.
Table of Contents
inguva uses in telugu
ఇంగువా యొక్క పోషక కూర్పు
ఇంగువా దాని ప్రత్యేక లక్షణాలకు దోహదపడే క్రియాశీల సమ్మేళనాలు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంది:
రెసిన్లు: యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఫెర్యులిక్ యాసిడ్ మరియు అంబెల్లిఫెరోన్ కలిగి ఉంటాయి.
ముఖ్యమైన నూనెలు: ఈ నూనెలు, ముఖ్యంగా పినేన్, లిమోనెన్ మరియు వనిలిన్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
కార్బోహైడ్రేట్లు: శక్తిని అందిస్తాయి మరియు క్రియాశీల సమ్మేళనాలకు వాహకాలుగా పనిచేస్తాయి.
ఖనిజాలు: కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
ఇంగువ యొక్క వంట ఉపయోగాలు
- వంటలో ఫ్లేవర్ ఎన్‌హాన్సర్
ఇంగువను భారతీయ మరియు మధ్యప్రాచ్య వంటకాలలో వివిధ రకాల వంటకాలకు రుచిగా ఉపయోగిస్తారు. దాని ప్రత్యేక రుచి, నూనె లేదా నెయ్యిలో చల్లబడినప్పుడు, ఆహారానికి రుచికరమైన ఉమామి ప్రొఫైల్‌ను జోడిస్తుంది.
సూప్‌లు మరియు కాయధాన్యాలు: చిటికెడు ఇంగువా పప్పులు (పప్పు) మరియు సూప్‌ల రుచిని పెంచుతుంది, వాటిని సుగంధంగా మరియు ఆకలి పుట్టించేలా చేస్తుంది.
కూరగాయల వంటకాలు: ఇది సాధారణంగా వేయించిన కూరగాయలకు జోడించబడుతుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడేటప్పుడు వాటి సహజ రుచిని పెంచుతుంది.
ఊరగాయలు మరియు చట్నీలు: ఇంగువ ఊరగాయలలో సంరక్షణకారిగా పనిచేస్తుంది మరియు చట్నీలకు చిక్కని కిక్‌ను జోడిస్తుంది.
గ్లూటెన్ రహిత ప్రత్యామ్నాయం: ఇంగువ వంటకాల్లో వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను భర్తీ చేస్తుంది, ఇది ఆహార నియంత్రణలు ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- సాంప్రదాయ వంటకాలలో సంరక్షణకారి
ఇంగువ సహజ యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది అద్భుతమైన సంరక్షణకారి. ఇది చెడిపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన మసాలాలు, ఊరగాయలు మరియు మసాలాల షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచుతుంది.
ఇంగువ యొక్క ఔషధ ఉపయోగాలు
- డైజెస్టివ్ ఎయిడ్
ఇంగువ జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది వివిధ జీర్ణశయాంతర సమస్యల చికిత్సకు శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది.
ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తుంది: ఇంగువ జీర్ణాశయం నుండి గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది, ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆసఫోటిడా జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది, ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
అజీర్ణానికి చికిత్స చేస్తుంది: ఇందులోని యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు కడుపు కండరాలను శాంతపరుస్తాయి, ఇది అజీర్ణం మరియు ఆమ్లత్వానికి చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది: ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, ఇంగువ మలబద్ధకానికి సహజ నివారణగా పనిచేస్తుంది.
- యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్
ఇంగువ వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
జాయింట్ పెయిన్ రిలీఫ్: కీళ్ల నొప్పులు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు సాంప్రదాయ ఔషధాలలో ఇంగువను ఉపయోగిస్తారు. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతానికి పేస్ట్ లాగా వర్తించవచ్చు.
గాయాలు నయం: ఇందులోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గాయాలు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను త్వరగా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
- శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం
ఆసఫోటిడా చాలా కాలంగా శ్వాసకోశ వ్యాధులకు సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడుతోంది.
దగ్గు మరియు జలుబు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది: ఇంగువ ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, శ్లేష్మం తొలగించడానికి మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆస్తమా రిలీఫ్: ఇంగువాలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉబ్బసం ఉన్నవారిలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని తగ్గించగలవు.
బ్రోన్కైటిస్‌కు చికిత్స చేస్తుంది: వాపును తగ్గించడం మరియు వాయుమార్గాలను శుభ్రపరచడం ద్వారా బ్రోన్కైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఇంగువ సహాయపడుతుంది.
- యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ప్రయోజనాలు
ఇంగువాలోని ముఖ్యమైన నూనెలు శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడుతుంది: బాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు శిలీంధ్రాలకు వ్యతిరేకంగా ఇంఫెటిడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు సహజ నివారణగా చేస్తుంది.
నోటి ఆరోగ్యం: చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి ఇంగువ యొక్క పలుచన ద్రావణాన్ని మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
- హార్మోన్ల ఆరోగ్యం
ఇంగువ ముఖ్యంగా మహిళల్లో హార్మోన్లపై సమతుల్య ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
బహిష్టు నొప్పి నివారణ: ఇంగువ సహజ ఎమ్మెనాగోగ్‌గా పనిచేస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది.
ఋతు చక్రాలను నియంత్రిస్తుంది: ఇంగువను తక్కువ మొత్తంలో క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల క్రమరహిత కాలాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.
- సహజ డిటాక్సిఫైయర్
ఆసఫోటిడా కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు నిర్విషీకరణ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
కాలేయ ఆరోగ్యం: హానికరమైన టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపడం ద్వారా కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో ఇంగువా సహాయపడుతుంది.
రక్త శుద్దీకరణ: ఇంగువ యొక్క లక్షణాలు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో, స్పష్టమైన చర్మాన్ని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.
- నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం
ఇంగువా యొక్క న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు అభిజ్ఞా మరియు నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది: ఇంగువ నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్‌లను నివారిస్తుంది: దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు.
ఇంగువ యొక్క సాంప్రదాయ మరియు ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు
ఆయుర్వేదంలో, ఇంగువ సాత్విక పదార్ధంగా పరిగణించబడుతుంది, అంటే ఇది మనస్సు యొక్క స్పష్టత మరియు శారీరక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. కొన్ని సాంప్రదాయ ఉపయోగాలు:
శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం: శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి ఆయుర్వేద నిర్విషీకరణ నియమావళిలో ఇంగువను ఉపయోగిస్తారు.
శిశువులలో కడుపు నొప్పికి చికిత్స: ఇంగువ మరియు నీటితో చేసిన పేస్ట్‌ను నాభి చుట్టూ పూయడం ద్వారా శిశువులలో కడుపు నొప్పి మరియు ఉదర అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం: ఆసఫోటిడా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుందని, కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుందని నమ్ముతారు.
ఇంగువ యొక్క సౌందర్య ఉపయోగాలు
ఇంగువ కేవలం పాక మరియు ఔషధ పదార్ధం కాదు; ఇది చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
- చర్మ ఆరోగ్యం
యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు: ఇంగువలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి, ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్స్ వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి.
మొటిమల చికిత్స: యాసఫోటిడాలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడం ద్వారా మొటిమలను నివారిస్తాయి.
చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది: ఇంగువ పేస్ట్‌ని రెగ్యులర్‌గా అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం టోన్ మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. - జుట్టు ఆరోగ్యం
జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది: ఇంగువ తలలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
చుండ్రుకు చికిత్స చేస్తుంది: ఇందులోని యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు చుండ్రును తొలగించి దురదను తగ్గిస్తాయి.
కండిషన్స్ హెయిర్: సహజసిద్ధమైన హెయిర్ కండీషనర్‌ని సృష్టించడానికి కొబ్బరి నూనెతో ఇంగువను కలపవచ్చు.
ఇంగువ ఎలా ఉపయోగించాలి - వంట
దాని వాసన మరియు రుచిని విడుదల చేయడానికి వంట ప్రారంభంలో వేడి నూనె లేదా నెయ్యిలో చిటికెడు జోడించండి.
పప్పులు, కూరలు మరియు కూరగాయల వంటకాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఇతర మసాలా దినుసులతో కలపండి. - ఇంటి నివారణలు
జీర్ణ సమస్యలకు: గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్ది మొత్తంలో ఇంగువను కరిగించి, భోజనం తర్వాత త్రాగాలి.
దగ్గు మరియు జలుబు కోసం: దగ్గు మరియు రద్దీ నుండి ఉపశమనం కోసం తేనెతో ఇంగువ కలపండి.
బహిష్టు నొప్పికి: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఇంగువను కలిపి, రుతుక్రమం సమయంలో త్రాగాలి. - సమయోచిత అప్లికేషన్లు
మొటిమల కోసం చర్మంపై ఇంగువ పేస్ట్ ఉపయోగించండి లేదా నొప్పి ఉపశమనం కోసం కీళ్లకు అప్లై చేయండి.
జాగ్రత్తలు మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
ఇంగువ సాధారణంగా తక్కువ మొత్తంలో వినియోగానికి సురక్షితమైనది అయితే, మితిమీరిన వినియోగం కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది:
జీర్ణశయాంతర సమస్యలు: అధిక వినియోగం అతిసారం లేదా కడుపు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు: కొంతమంది వ్యక్తులు ఆసఫోటిడాకు అలెర్జీని కలిగి ఉండవచ్చు. సమయోచిత అనువర్తనానికి ముందు ప్యాచ్ పరీక్షను నిర్వహించండి.
గర్భం మరియు తల్లిపాలు: గర్భిణీ మరియు తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో ఇంగువ వాడకూడదు, ఎందుకంటే ఇది సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
Read More:-
Cucumber Health Benefits
తీర్మానం
ఇంగువ, లేదా ఇంగువ, విస్తృతమైన పాక, ఔషధ మరియు సౌందర్య ఉపయోగాలతో కూడిన బహుముఖ పదార్ధం. వంటల రుచిని పెంచడం నుండి జీర్ణ మరియు శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడం వరకు, దాని ప్రయోజనాలు అనేకం. అయినప్పటికీ, సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి ఇది మితంగా వాడాలి. ఆహారం, ఇంటి నివారణలు లేదా చర్మ సంరక్షణ ద్వారా మీ దినచర్యలో ఇంగువను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
