Kidney Beans Benefits in Telugu: Natureโs Nutritional Powerhouse
Kidney Beans, เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ Phaseolus เฐตเฐฒเฑเฐเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑ เฐ เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจ เฐเฐฟเฐเฑเฐเฑเฐณเฑเฐณเฑ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐเฐกเฐพเฐฒ เฐเฐเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฑเฐคเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฐเฐเฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐชเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐตเฐฟ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ, เฐธเฐฐเฐธเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐเฐฅเฐจเฐ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Kidney Beans Benefits in Telugu
Table of Contents
Nutrients of Kidney Beans in Telugu
Kidney Beans เฐเฐ เฐชเฑเฐทเฐ-เฐฆเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐธเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐเฑโเฐเฑ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ, เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ 100-เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ เฐตเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: 127 เฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: 8.7 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: 22.8 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: 6.4 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: 0.5 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ: เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ, เฐฅเฐฏเฐพเฐฎเฐฟเฐจเฑ (เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B1) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ: เฐเฐฐเฐจเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐซเฐพเฐธเฑเฐชเฐฐเฐธเฑ, เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐเฐเฐจเฑเฐธเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฐกเฐฆเฑ, เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐนเฑเฐฆเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Health Benefits of Kidney Beans in Telugu
- เฐฎเฑเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฎเฑเฐฒเฐ
เฐถเฐพเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐพเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐเฑเฐฒเฐเฑ, เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ. เฐเฐฃเฐเฐพเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ, เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐฌเฐฟเฐฏเฑเฐฏเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฑเฐตเฐฟเฐจเฑเฐตเฐพ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐชเฐฟ, เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑโเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐ เฐฎเฑเฐจเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ
Kidney Beans เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฐเฑเฐเฐกเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: เฐเฐเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐคเฑเฐค เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐฌเฐเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฐเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ
เฐ เฐฆเฑเฐตเฐเฐฆเฑเฐต เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฏ เฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐกเฑเฐตเฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐฐเฑเฐเฑเฐฎเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐเฑเฐเฐก เฐเฐฒเฐพ เฐเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ: เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ LDL (เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ) เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ: เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐเฐจเฑ เฐตเฑเฐฏเฐคเฐฟเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ: เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐซเฑเฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐค เฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
- เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐเฐฐเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฑเฐทเฐจเฑ
เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฐกเฑเฐเฑเฐธเฑ (GI) เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐนเฐ เฐเฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฑเฐฏเฐเฐคเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฐเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐ เฐธเฑเฐชเฑเฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟ
เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐจเฐธเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ, เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐฎเฑ เฐกเฑเฐเฑโเฐเฐฟ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐธเฑเฐชเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฑเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ, เฐ เฐตเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฐเฑเฐถเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ. - เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐธเฑเฐเฑเฐทเฑเฐฎเฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ
เฐเฐจเฑเฐฎเฑ: เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐเฐจเฑ เฐฐเฐตเฐพเฐฃเฐพเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐนเฑเฐจเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐธเฐฟเฐเฑเฐจเฐฒเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฒเฐเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ: เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฑเฐฌเฑ เฐฒเฑเฐชเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฟเฐเฐกเฐ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐญเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐ. - เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐเฑเฐฃเฐพเฐฒเฑ
Kidney Beans เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ, เฐซเฐฟเฐจเฑเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฅเฑเฐธเฑเฐจเฐฟเฐจเฑโเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ. เฐ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ:
เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
UV เฐเฐฟเฐฐเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฑเฐฏเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
- เฐเฐฎเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ
เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐซเฐพเฐธเฑเฐชเฐฐเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐเฑ เฐเฐฒเฐฏเฐฟเฐ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐขเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ
เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐธเฐเฐเฑเฐฒเฐฟเฐทเฑเฐ เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒ เฐฎเฐพเฐฆเฐฟเฐฐเฐฟเฐเฐพ เฐเฐพเฐเฑเฐเฐกเฐพ, เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐตเฐเฑเฐเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐฐเฐพเฐทเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐฅเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐฒเฑ, เฐฌเฐฟเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐทเฐจเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐฆเฑเฐฏเฐพเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฒเฐเฑ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฟเฐจเฐฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ
เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐญเฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐจเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐซเฑเฐเฑเฐเฑเฐฎเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑ: เฐ เฐธเฐนเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐเฐฒ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐกเฑเฐเฐฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: เฐ
เฐงเฐฟเฐ-เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
- เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ
เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐเฐกเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐชเฐ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐ
เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ
เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐค เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฟเฐเฐเฐฟ, เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐจเฑเฐฐเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฐเฑเฐจเฑโเฐนเฑเฐธเฑ เฐตเฐพเฐฏเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐกเฑเฐฆเฐฒ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐเฐฒเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐฟ
เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑ: เฐนเฑเฐฆเฐฏเฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐ เฐญเฑเฐเฐจเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฎเฐพเฐเฐธเฐ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐค เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฐเฑ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโเฐฒเฑ: เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฒเฑ, เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐตเฑ เฐจเฑเฐจเฑเฐคเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ.
เฐฎเฐฟเฐฐเฐชเฐเฐพเฐฏ: เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฟเฐฐเฐชเฐเฐพเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐ เฐเฑเฐฒเฐพเฐธเฐฟเฐเฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐ, เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฐเฐง เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฐคเฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฐฒเฑ: เฐญเฐพเฐฐเฐคเฑเฐฏ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐธเฐฐเฑเฐตเฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ, เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ (เฐฐเฐพเฐเฑเฐฎเฐพ) เฐฎเฐธเฐพเฐฒเฐพเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐเฑเฐฎเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐเฐกเฐเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐฒเฑ: เฐ
เฐตเฑเฐเฐพเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฒเฑเฐธเฐพเฐคเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐชเฐฟ เฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐพเฐเฑเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐตเฑเฐเฑเฐเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐเฐฐเฑโเฐฒเฑ: เฐฎเฑเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐค เฐชเฐเฑเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฌเฑเฐฐเฑเฐกเฑโเฐเฑเฐฐเฐเฐฌเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฐเฐง เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐทเฑ เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ
เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐเฐฎเฐจเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ:
เฐชเฐเฑเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑ: เฐชเฐเฑเฐเฐฟ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐซเฑเฐเฑเฐนเฑเฐฎเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟเฐจเฑ เฐ
เฐจเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐ, เฐตเฐพเฐเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐฐเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐฌเฐพเฐเฐพ เฐจเฐพเฐจเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐฟ เฐเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐเฑเฐฏเฐพเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ: เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฑเฐเฐคเฐฎเฐเฐฆเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐธเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐ เฐเฐพเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐฎเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐธเฐฐเฑเฐฆเฑเฐฌเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐเฐเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐชเฑเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: เฐ
เฐฐเฑเฐฆเฑเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฑเฐเฐคเฐฎเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐเฐฟ เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐฆ, เฐตเฐพเฐชเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ, เฐตเฑเฐฆเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐเฐกเฐฟ.
Read More:-
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
Kidney Beans เฐเฐ เฐชเฑเฐทเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ, เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐตเฐเฐเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐ, เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฑเฐฎเฐคเฐคเฑ เฐชเฐพเฐเฑ, เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฑเฐชเฑเฐนเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฑเฐฏเฐเฐคเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฑ เฐญเฑเฐเฐจเฐเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐกเฑเฐจเฑ เฐฌเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐเฑ เฐธเฐนเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐจเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐเฐจเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
