HomeLIFESTYLEHealthBest 10+ kumkumadi tailam uses in telugu

Best 10+ kumkumadi tailam uses in telugu

Kumkumadi Tailam: A Detailed Guide to Its Uses and Benefits
Introduction to Kumkumadi Tailam

เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚, Saffron oil เฐ…เฐจเฐฟ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ—เฑŒเฐฐเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑ‡ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐคเฐจ เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆ เฐธเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ. เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฟเฐ•เฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐฒ เฐฎเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐ• เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐ‚ เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐชเฑเฐตเฑเฐตเฑ (เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎ), เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐฎเฑˆเฐจ เฐฌเฐ‚เฐ—เฐพเฐฐเฑ เฐฐเฐ‚เฐ—เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐคเฐฐ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ—เฐ‚เฐงเฐ‚, เฐฒเฐฟเฐ•เฑ‹เฐฐเฑˆเฐธเฑ, เฐตเฑ†เฐŸเฐฟเฐตเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐ‚เฐœเฐฟเฐทเฑเฐŸ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ…เฐจเฑเฐจเฑ€ เฐตเฐพเฐŸเฐฟ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐพเฐฏเฐฟ.

“เฐ…เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐ…เฐฎเฑƒเฐคเฐ‚”เฐ—เฐพ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐ—เฐฃเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑ‡ เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐฎเฐ‚เฐฆเฐ•เฑŠเฐกเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐŸเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฟเฐ—เฑเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฐŸเฐฟ เฐ—เฑ€เฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒ เฐตเฐฐเฐ•เฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐˆ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ• เฐ—เฑˆเฐกเฑ เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑ, เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ– เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐ…เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐ•เฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐšเฐฟเฐŸเฑเฐ•เฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐชเฐพเฐŸเฑเฐ—เฐพ เฐ…เฐจเฑเฐตเฑ‡เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

kumkumadi tailam uses in telugu

kumkumadi tailam uses in telugu

เฐชเฐพเฐฐเฑเฐŸเฑ 1: เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฟเฐ•เฐฒเฑ, เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐนเฐœ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐฟเฐจเฐฐเฑเฐœเฐฟเฐธเฑเฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐฎเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐฎเฐ‚, เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐ’เฐ•เฑเฐ•เฐŸเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐœเฑเฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐ‚เฐชเฐœเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐฆเฑ‹เฐนเฐฆเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ•เฑ€ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐชเฑเฐตเฑเฐตเฑ (เฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐ•เฐธเฑ เฐธเฐพเฐŸเฐฟเฐตเฐธเฑ):
เฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐธเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐซเฑเฐฐเฐพเฐจเฐฒเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐ•เฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐชเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐชเฐฟเฐ—เฑเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ‡เฐทเฐจเฑโ€Œเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ›เฐพเฐฏเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐถเฐพเฐ‚เฐกเฐฒเฑโ€Œเฐตเฑเฐกเฑ (เฐถเฐพเฐ‚เฐŸเฐพเฐฒเฐฎเฑ เฐ†เฐฒเฑเฐฌเฐฎเฑ):
เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฎเฐ‚เฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑ€เฐคเฐฒเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฎเฐ‚เฐœเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพ (เฐฐเฑ‚เฐฌเฐฟเฐฏเฐพ เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐซเฑ‹เฐฒเฐฟเฐฏเฐพ):
เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐถเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฑ, เฐชเฐฟเฐ—เฑเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑ€เฐฐเฐธเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฒเฐฟเฐ•เฑ‹เฐฐเฑˆเฐธเฑ (เฐ—เฑเฐฒเฑˆเฐธเฐฟเฐฐเฐฟเฐœเฐพ เฐ—เฑเฐฒเฐพเฐฌเฑเฐฐเฐพ):
เฐกเฐพเฐฐเฑเฐ•เฑ เฐธเฑเฐชเฐพเฐŸเฑเฐธเฑ เฐจเฐฟ เฐคเฑ‡เฐฒเฐฟเฐ•เฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐ•เฐฟเฐจเฑ เฐŸเฑ‹เฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐตเฑ†เฐŸเฐฟเฐตเฐฐเฑ (เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐธเฑ‹เฐชเฑ‹เฐ—เฐพเฐจเฑ เฐœเฐฟเฐœเฐพเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ):
เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐŸเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐ‚เฐงเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑ‹เฐŸเฐธเฑ เฐŽเฐ•เฑเฐธเฑโ€ŒเฐŸเฑเฐฐเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ (เฐจเฑ†เฐฒเฐ‚เฐฌเฑ‹ เฐจเฑเฐฏเฑ‚เฐธเฐฟเฐซเฑ†เฐฐเฐพ):
เฐจเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‡เฐœเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐœเฑเฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐ‚เฐชเฐœเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑˆเฐจเฑ เฐฒเฑˆเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑ‡เฐ• เฐชเฐพเฐฒเฑ:
เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฒเฑ‹เฐคเฑเฐ—เฐพ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐŸเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐจเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒ เฐจเฑ‚เฐจเฑ† (เฐธเฑ†เฐธเฐฎเฑ เฐ‡เฐ‚เฐกเฐฟเฐ•เฐฎเฑ):
เฐฌเฑ‡เฐธเฑ เฐ†เฐฏเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒ เฐฒเฑ‹เฐคเฑเฐ—เฐพ เฐšเฑŠเฐšเฑเฐšเฑเฐ•เฑเฐชเฑ‹เฐฏเฑ‡เฐฒเฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑ€เฐฐเฑเฐšเฑ‡ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐจเฑ เฐฐเฑ‚เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐˆ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆ เฐธเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ…เฐจเฑเฐ—เฑเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐ—เฐพ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐธเฑ†เฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐฌเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

เฐชเฐพเฐฐเฑเฐŸเฑ 2: เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐค เฐถเฑเฐฐเฑ‡เฐฃเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐธเฐ‚เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐฃ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐพเฐฐเฐ‚.

2.1 เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ•เฐพเฐ‚เฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐชเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐ‚เฐฆเฐจเฐ‚ เฐฐเฐ‚เฐ—เฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐนเฐœเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐฟเฐจเฐฐเฑเฐœเฐฟเฐธเฑเฐŸเฐฟเฐ•เฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐ†เฐ•เฑƒเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ, เฐฏเฐตเฑเฐตเฐจ เฐฐเฑ‚เฐชเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

2.2 เฐนเฑˆเฐชเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐ—เฑเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐœเฐพเฐฎเฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐ‚เฐœเฐฟเฐทเฑเฐŸ เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฑ, เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ†เฐฒเฐธเฑเฐฎเฐพเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐคเฑ‡เฐฒเฐฟเฐ• เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐจเฑ‚เฐจเฑ† เฐฎเฑ†เฐฒเฐจเฐฟเฐจเฑ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐ‚เฐ—เฑ เฐชเฐพเฐฒเฐฟเฐชเฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐชเฑ เฐฐเฐ‚เฐ—เฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

2.3 เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚เฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐฌเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฐจเฑ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡เฐŸเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐŽเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

2.4 เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏ เฐธเฐ‚เฐ•เฑ‡เฐคเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ†เฐฒเฐธเฑเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐจเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟเฐจ เฐˆ เฐจเฑ‚เฐจเฑ† เฐ…เฐ•เฐพเฐฒ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐฏเฑเฐฏเฑ‡ เฐซเฑเฐฐเฑ€ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐ•เฐฒเฑเฐธเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฐŸเฐฟ เฐ—เฑ€เฐคเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑเฐ‚เฐ—เฐฟเฐชเฑ‹เฐฏเฐฟเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐ•เฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑƒเฐขเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐฆเฑเฐงเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

2.5 เฐธเฑเฐ•เฐฟเฐจเฑ เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐทเฐจเฑโ€Œเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐจเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒ เฐจเฑ‚เฐจเฑ† เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ‡เฐ• เฐชเฐพเฐฒเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐตเฑเฐ—เฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐตเฑเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐชเฑŠเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑŠเฐฐเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑ‡เฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

2.6 เฐธเฑเฐ•เฐฟเฐจเฑ เฐกเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑ‡เฐœเฑ€เฐจเฐฟ เฐฐเฐฟเฐชเฑ‡เฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐตเฑ‡เฐ—เฐตเฐ‚เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฆเฑ†เฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐตเฐกเฐฆเฑ†เฐฌเฑเฐฌเฐฒเฑ, เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฑเฐฏเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

2.7 เฐฐเฐ‚เฐงเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
เฐตเฑ†เฐŸเฐฟเฐตเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจ เฐฐเฐ‚เฐงเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฟเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ, เฐœเฐฟเฐกเฑเฐกเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ, เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐฐเฑ‚เฐชเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐชเฐพเฐฐเฑเฐŸเฑ 3: เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐพเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพเฐชเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐ…เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐ•เฑ‡เฐทเฐจเฑเฐฒเฑ
เฐธเฑŒเฐ‚เฐฆเฐฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐชเฐพเฐŸเฑ, เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐ—เฑเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

3.1 เฐกเฐพเฐฐเฑเฐ•เฑ เฐธเฐฐเฑเฐ•เฐฟเฐฒเฑเฐธเฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฐณเฑเฐฒ เฐ•เฐฟเฐ‚เฐฆ เฐ…เฐชเฑเฐฒเฑˆ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ‚ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฐพเฐฐเฑเฐ•เฑ เฐธเฐฐเฑเฐ•เฐฟเฐฒเฑเฐธเฑโ€Œเฐจเฐฟ เฐคเฑ‡เฐฒเฐฟเฐ•เฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑ‹เฐทเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚ เฐ—เฑเฐฃเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐงเฐจเฑเฐฏเฐตเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ.
3.2 เฐนเฑ€เฐฒเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฑ
เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ, เฐ•เฐพเฐฒเฐฟเฐจ เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.
3.3 เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐคเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ
เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑโ€Œเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐคเฐพเฐฎเฐฐ, เฐธเฑ‹เฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐถเฑ‹เฐฅเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฆเฑ€เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐธเฑเฐตเฐญเฐพเฐตเฐ‚ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑ‡เฐ—เฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
3.4 เฐธเฐพเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐ‚ เฐธเฑเฐ•เฐฟเฐจเฑ เฐŸเฑ‹เฐจเฑ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐถเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ, เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑ‹เฐจเฑเฐฒ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐชเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฑ‡ เฐ…เฐธเฐฎเฐพเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐชเฑ เฐฐเฐ‚เฐ—เฑเฐ•เฑ เฐธเฐนเฐœ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐพเฐฐเฐ‚.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐŸเฑ 4: เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐŽเฐฒเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ, เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐ…เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐ•เฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚.

4.1 เฐฎเฑเฐ– เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐ—เฐพ
เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ‡เฐ•เฐชเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑ€ เฐฎเฑเฐ–เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐพเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ 2-3 เฐšเฑเฐ•เฑเฐ•เฐฒเฑ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ€ เฐ…เฐฐเฐšเฑ‡เฐคเฑเฐฒ เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐตเฑ‡เฐกเฐฟ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ เฐชเฑˆเฐ•เฐฟ เฐธเฐฐเฑเฐ•เฐฟเฐฒเฑ เฐฒเฑ‹ เฐฎเฑ€ เฐฎเฑเฐ–เฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ†เฐกเฐชเฑˆ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฐเฑเฐฆเฑเฐฆเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ‰เฐคเฑเฐคเฐฎ เฐซเฐฒเฐฟเฐคเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐ‚เฐคเฐพ เฐ…เฐฒเฐพเฐ—เฑ‡ เฐ‰เฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐฎเฑ€เฐ•เฑ เฐœเฐฟเฐกเฑเฐกเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑ‡, 30 เฐจเฐฟเฐฎเฐฟเฐทเฐพเฐฒ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.

4.2 เฐธเฑเฐชเฐพเฐŸเฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚
เฐšเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฑ‡เฐฐเฑเฐ—เฐพ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฑ, เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฐชเฑˆ เฐตเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐคเฑ‡เฐฒเฐฟเฐ•เฐ—เฐพ เฐฎเฐธเฐพเฐœเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐ‚เฐคเฐพ เฐ…เฐฒเฐพเฐ—เฑ‡ เฐ‰เฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.

4.3 เฐซเฑ‡เฐธเฑ เฐชเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑโ€Œเฐ—เฐพ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ—เฐ‚เฐงเฐชเฑ เฐชเฑŠเฐกเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐซเฑเฐฒเฑเฐฒเฐฐเฑเฐธเฑ เฐŽเฐฐเฑเฐคเฑ (เฐฎเฑเฐฒเฑเฐคเฐพเฐจเฑ€ เฐฎเฐฟเฐŸเฑเฐŸเฐฟ)เฐคเฑ‹ เฐ•เฐฒเฐฟเฐชเฐฟ เฐซเฑ‡เฐธเฑ เฐชเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑโ€Œเฐจเฑ เฐฐเฑ‚เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐชเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑโ€Œเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฐพเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ…เฐชเฑเฐฒเฑˆ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ 15-20 เฐจเฐฟเฐฎเฐฟเฐทเฐพเฐฒ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐ•เฐกเฐฟเฐ—เฑ‡เฐฏเฐพเฐฒเฐฟ.

4.4 เฐ…เฐ‚เฐกเฐฐเฑ-เฐ เฐ•เฑ‡เฐฐเฑ
เฐ’เฐ• เฐšเฑเฐ•เฑเฐ• เฐจเฑ‚เฐจเฑ† เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑเฐจเฐฟ เฐ•เฐณเฑเฐฒ เฐ•เฐฟเฐ‚เฐฆ เฐฎเฑ†เฐคเฑเฐคเฐ—เฐพ เฐฐเฑเฐฆเฑเฐฆเฐฟเฐคเฑ‡ เฐจเฐฒเฑเฐฒเฐŸเฐฟ เฐตเฐฒเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ‚ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
4.5 เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐ เฐฎเฐธเฐพเฐœเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚เฐจเฑ เฐ•เฑŠเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฌเฐพเฐฆเฐ‚ เฐจเฑ‚เฐจเฑ† เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐฐเฐฟเฐฏเฐฐเฑ เฐ†เฐฏเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐ•เฐฒเฐชเฐ‚เฐกเฐฟ.

เฐชเฐพเฐฐเฑเฐŸเฑ 5: เฐตเฐฟเฐญเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐฐเฐ•เฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚
5.1 เฐชเฑŠเฐกเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚
เฐจเฑ‚เฐจเฑ† เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฎเฐพเฐฏเฐฟเฐถเฑเฐšเฐฐเฑˆเฐœเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑŠเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐฆเฑเฐงเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฒเฑ‹เฐคเฑเฐ—เฐพ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฆเฑ€เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐชเฑ‚เฐŸ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.

5.2 เฐœเฐฟเฐกเฑเฐกเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚
เฐจเฑ‚เฐจเฑ† เฐ…เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐŸเฐฟเฐ•เฑ€, เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐธเฑ†เฐฌเฐฎเฑ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑ€ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐ…เฐงเฐฟเฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐœเฐฟเฐกเฑเฐกเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑ‡ 30 เฐจเฐฟเฐฎเฐฟเฐทเฐพเฐฒ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐคเฐ•เฑเฐ•เฑเฐตเฐ—เฐพ เฐตเฐพเฐกเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
5.3 เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚
เฐฆเฑ€เฐจเฐฟ เฐ“เฐฆเฐพเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐ•เฑ‚เฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡ เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€เฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฟเฐจเฐนเฐพเฐฏเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑเฐฏเฐพเฐšเฑ เฐŸเฑ†เฐธเฑเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ.
5.4 เฐชเฐฐเฐฟเฐชเฐ•เฑเฐต เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚
เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ, เฐœเฐฐเฐฟเฐฎเฐพเฐจเฐพ เฐ—เฑ€เฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐตเฑˆเฐจเฐฆเฐฟเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐชเฐพเฐฐเฑเฐŸเฑ 6: เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐ—เฐฃเฐจเฐฒเฑ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ…เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฑเฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡, เฐˆ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐŸเฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ:

เฐชเฑเฐฏเฐพเฐšเฑ เฐŸเฑ†เฐธเฑเฐŸเฑ: เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐจเฐฟเฐ–เฑ€ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐฆเฐฐเฐ–เฐพเฐธเฑเฐคเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐšเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฑ‡เฐถเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฏเฐพเฐšเฑ เฐŸเฑ†เฐธเฑเฐŸเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฎเฐฟเฐคเฐฟเฐฎเฑ€เฐฐเฐฟเฐจ เฐตเฐพเฐกเฐ•เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ: เฐฎเฐฟเฐคเฐฟเฐฎเฑ€เฐฐเฐฟเฐจ เฐตเฐพเฐกเฐ•เฐ‚ เฐฐเฐ‚เฐงเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ‚เฐธเฑเฐ•เฑเฐชเฑ‹เฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐœเฐฟเฐกเฑเฐกเฑเฐ—เฐฒ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐฐเฐ•เฐพเฐฒเฐ•เฑ. เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟเฐจ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ‡ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐธเฑ‚เฐฐเฑเฐฏเฐฐเฐถเฑเฐฎเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ: เฐจเฑ‚เฐจเฑ† เฐฎเฑ€ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑ‚เฐฐเฑเฐฏเฐฐเฐถเฑเฐฎเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐ‚เฐค เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐชเฑ‚เฐŸ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐจเฑ เฐชเฑ‚เฐธเฐฟเฐจเฐŸเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ‡, เฐชเฐ—เฐŸเฐฟเฐชเฑ‚เฐŸ เฐธเฐจเฑโ€Œเฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฑ€เฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ: เฐฎเฑ€เฐ•เฑ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐตเฐคเฐฟ เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡, เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆ เฐ…เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ•เฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
7เฐต เฐญเฐพเฐ—เฐ‚: เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚
เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹, เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐตเฐฐเฑเฐฃเฑเฐฏ (เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡) เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฟเฐ•เฐฒ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐฆ เฐตเฐฐเฑเฐ—เฑ€เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑ‹เฐทเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ—เฐฒ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐคเฑเฐฏเฐ‚เฐค เฐ—เฑŒเฐฐเฐตเฐ‚ เฐ‰เฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐฆเฑ‹เฐท เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ†เฐจเฑเฐธเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ
เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐชเฐฟเฐŸเฑเฐŸเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐซเฐพ เฐฆเฑ‹เฐทเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐถเฐพเฐ‚เฐคเฐฟเฐ‚เฐชเฐœเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐฎเฑ‹เฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฑ, เฐชเฐฟเฐ—เฑเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐ‚เฐŸ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐคเฑ‹ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐ‚ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฐเฐธเฐพเฐฏเฐจเฐพ (เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐœเฑเฐœเฑ€เฐตเฐจเฐ‚)
เฐฐเฐธเฐพเฐฏเฐจเฐพ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฟเฐ•เฐ—เฐพ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐœเฑเฐœเฑ€เฐตเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐŸเฑ 8: เฐ†เฐงเฑเฐจเฐฟเฐ• เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐœเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐธเฐนเฐœ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐœเฐพเฐคเฑ€เฐฏ เฐ—เฑเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐชเฑ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐฒเฑ, เฐธเฑ€เฐฐเฐฎเฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฏเฑ‚เฐœเฑเฐกเฑ เฐ•เฑเฐฐเฑ€เฐฎเฑโ€Œเฐฒ เฐฐเฑ‚เฐชเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ…เฐ‚เฐฆเฑเฐฌเฐพเฐŸเฑเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐธเฐ‚เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐฃ เฐธเฑŒเฐ‚เฐฆเฐฐเฑเฐฏ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐพเฐฐเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐกเฐฟเฐฎเฐพเฐ‚เฐกเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฑ เฐฌเฑเฐฏเฑ‚เฐŸเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฑŠเฐกเฐ•เฑเฐŸเฑโ€Œเฐ—เฐพ
เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฐเฐธเฐพเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฟเฐ‚เฐฅเฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐšเฐฟเฐคเฐ‚, เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐŸเฑเฐฐเฑ†เฐ‚เฐกเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐธเฐฎเฐฒเฑ‡เฐ–เฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐธเฑเฐชเฐพ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐฒเฐฒเฑ‹
เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐธเฑเฐชเฐพเฐฒเฑ เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐฒเฐพเฐธเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐซเฑ‡เฐทเฐฟเฐฏเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐธเฐพเฐœเฑโ€Œเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฐฌเฐกเฑเฐกเฐพเฐฏเฐฟ.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits


เฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ‚
เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐฆเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐœเฑเฐžเฐพเฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐงเฑเฐจเฐฟเฐ• เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒ เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐ’เฐ• เฐ•เฐฒเฐ•เฐพเฐฒเฐ‚ เฐ…เฐฎเฑƒเฐคเฐ‚. เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚, เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฆเฑ€เฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ‚ เฐเฐฆเฑˆเฐจเฐพ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐฆเฐฟเฐจเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐ•เฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ– เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐœเฑ‹เฐกเฐฟเฐ‚เฐชเฑเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚เฐจเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐพเฐงเฑเฐฏเฐคเฐพเฐฏเฑเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ, เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐตเฐฐเฑเฐฃเฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ’เฐ• เฐธเฐนเฐœ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐšเฑ‚เฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฐเฐพ, เฐซเฑˆเฐจเฑ เฐฒเฑˆเฐจเฑโ€Œเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐพเฐฐเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฑ€ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐœเฑเฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐ‚เฐชเฐœเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐ—เฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐšเฑ‚เฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฐเฐพ, เฐ•เฑเฐ‚เฐ•เฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐคเฑˆเฐฒเฐ‚ เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ—เฑŠเฐชเฑเฐช เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐจเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟเฐจ เฐ†เฐฒเฑ เฐ‡เฐจเฑ เฐตเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Post Disclaimer

The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.

The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.

RELATED ARTICLES

Most Popular