HomeLIFESTYLEHealthBest 10+ nalla jeelakarra uses in telugu

Best 10+ nalla jeelakarra uses in telugu

Nalla Jeelakarra (Black Cumin) Uses: A Comprehensive Guide

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ, เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐจเฐฟเฐ—เฑ†เฐฒเฑเฐฒเฐพ เฐธเฐพเฐŸเฐฟเฐตเฐพ เฐ…เฐจเฐฟ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฑเฐจเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐฎเฐธเฐพเฐฒเฐพ. เฐˆ เฐšเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐตเฐฟเฐคเฑเฐคเฐจเฐ‚ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ”เฐทเฐง เฐ—เฑเฐฃเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐพเฐ• เฐฎเฐธเฐพเฐฒเฐพเฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ—เฑŒเฐฐเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐถเฐคเฐพเฐฌเฑเฐฆเฐพเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐค เฐถเฑเฐฐเฑ‡เฐฃเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑ‹เฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฑ‹ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑ, เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ•เฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐŸเฐ‚, เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑ‹เฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟเฐตเฐฟ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.

เฐˆ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ‚ nalla jeelakarra เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฒเฑ‹เฐคเฑเฐ—เฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑ€เฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑ‹เฐทเฐ• เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑ, เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ€ เฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ†เฐšเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ• เฐ…เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐšเฐฐเฑเฐšเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

nalla jeelakarra

nalla jeelakarra uses in telugu

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐ…เฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐเฐฎเฐฟเฐŸเฐฟ?
nalla jeelakarra, เฐจเฑˆเฐฐเฑเฐคเฐฟ เฐ†เฐธเฐฟเฐฏเฐพเฐ•เฑ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐจ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ•. เฐˆ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑ€เฐฏ เฐจเฐพเฐฎเฐ‚ เฐจเฐฟเฐ—เฑ†เฐฒเฑเฐฒเฐพ เฐธเฐพเฐŸเฐฟเฐตเฐพ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฑโ€Œเฐ•เฑเฐฏเฑเฐฒเฑ‡เฐธเฐฟ เฐ•เฑเฐŸเฑเฐ‚เฐฌเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐจเฐฆเฐฟ. เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฑเฐตเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐšเฐฟเฐจเฑเฐจ, เฐจเฐฒเฑเฐชเฑ เฐตเฐฟเฐคเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐธเฑเฐ—เฐ‚เฐงเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐชเฐพเฐ• เฐตเฐ‚เฐŸเฐฒเฐฒเฑ‹, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐญเฐพเฐฐเฐคเฑ€เฐฏ, เฐฎเฐงเฑเฐฏเฐชเฑเฐฐเฐพเฐšเฑเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐงเฑเฐฏเฐงเฐฐเฐพ เฐตเฐ‚เฐŸเฐ•เฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐ—เฐฟเฐ‚เฐœเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐŸเฐฟ เฐ—เฑŠเฐชเฑเฐช, เฐ•เฑŠเฐฆเฑเฐฆเฐฟเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐฆเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฟเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐฒ เฐฐเฑเฐšเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ•เฑ‚เฐฐเฐฒเฑ, เฐฐเฑŠเฐŸเฑเฐŸเฑ†เฐฒเฑ, เฐŠเฐฐเฐ—เฐพเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑ†เฐœเฐฐเฑเฐŸเฑโ€Œเฐฒ เฐฐเฑเฐšเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ…เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐŸเฐฟเฐ•เฑ€, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐ• เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ, nalla jeelakarra เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐšเฑเฐฐเฑเฐฏเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฑ‹เฐทเฐ• เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑ
เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ”เฐทเฐง เฐ—เฑเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐฐเฐธเฐพเฐฏเฐจ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐจเฐฟ เฐšเฑ†เฐชเฑเฐชเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐตเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐ‡เฐตเฐฟ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐฅเฑˆเฐฎเฑ‹เฐ•เฑเฐตเฐฟเฐจเฑ‹เฐจเฑ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€, เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ•เฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐจ เฐฌเฐฏเฑ‹เฐฏเฐพเฐ•เฑเฐŸเฐฟเฐตเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐ‚.
เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐตเฐพเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฒเฑ: เฐ…เฐ‚เฐŸเฑเฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ‡ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐฟเฐจ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐ‚.
เฐจเฐฟเฐ—เฑ†เฐฒเฑ‹เฐจเฑ: เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐฟเฐšเฑ‡ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐธเฑเฐคเฐฎเฐพ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐŽเฐธเฑ†เฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฏเฐพเฐŸเฑ€ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ: เฐ’เฐฎเฑ‡เฐ—เฐพ-3 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ’เฐฎเฑ‡เฐ—เฐพ-6 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐŸเฑ€ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑโ€Œเฐฒเฑ เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐ•เฑ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐชเฑเฐฐเฑŠเฐŸเฑ€เฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ: เฐ‡เฐตเฐฟ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒเฑ: เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ (เฐฌเฐฟ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟเฐตเฐฟ) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒเฑ (เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚, เฐเฐฐเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐธเฐนเฐพ) เฐชเฑเฐทเฑเฐ•เฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ, เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ (เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ) เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ

  1. เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚
    nalla jeelakarra เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐคเฑเฐฏเฐ‚เฐค เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐ’เฐ•เฐŸเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฑ‹เฐชเฑ‡เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ‚. เฐตเฐฟเฐคเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐฅเฑˆเฐฎเฑ‹เฐ•เฑเฐตเฐฟเฐจเฑ‹เฐจเฑ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐŸเฐ‚ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑ‡ เฐ—เฑเฐฃเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ•เฐฎเฑˆเฐจ เฐฆเฑ‹เฐนเฐฆเฐ•เฐพเฐฐเฐฟ. เฐˆ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐ‚ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐŸเฑเฐฒเฑ เฐšเฑ‚เฐชเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐˆ เฐฐเฑ†เฐ‚เฐกเฑ‚ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐ‚เฐฆเฐจเฐ•เฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚.

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐจเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐพ, เฐตเฑˆเฐฐเฐธเฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฟเฐฒเฑ€เฐ‚เฐงเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐธเฐนเฐพ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐ•เฐพเฐฐเฐ• เฐ•เฐพเฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ•-เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑ€ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐœเฐฒเฑเฐฌเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑ‚ เฐธเฑ€เฐœเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐ…เฐฆเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐชเฐฐเฑเฐŸเฑ€เฐธเฑ
    เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐœเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑ‡เฐนเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโ€Œเฐฒเฐคเฑ‹ เฐธเฐนเฐพ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐฆเฑ€เฐฐเฑเฐ˜เฐ•เฐพเฐฒเฐฟเฐ• เฐฎเฐ‚เฐŸ เฐฎเฑ‚เฐฒ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚. เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹ เฐฅเฑˆเฐฎเฑ‹เฐ•เฑเฐตเฐฟเฐจเฑ‹เฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐตเฐพเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฒเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐ‚เฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐˆ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ‡เฐจเฑโ€Œเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐธเฑˆเฐŸเฑ‹เฐ•เฐฟเฐจเฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐ‚เฐœเฑˆเฐฎเฑโ€Œเฐฒ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฐพเฐชเฑ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐค เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

เฐฎเฑ€ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐจเฑ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ†เฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ, เฐ†เฐธเฑเฐคเฐฎเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐ—เฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ (IBD) เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

  1. เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ
    nalla jeelakarra เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐ•เฐพเฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐธเฐ‚, เฐฌเฑเฐฐเฑ‹เฐจเฑเฐ•เฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐ—เฑเฐ—เฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐตเฐฟเฐคเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ•เฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐถเฑ€เฐฒ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐ‚ เฐจเฐฟเฐ—เฑ†เฐฒเฑ‹เฐจเฑ เฐฌเฑเฐฐเฑ‹เฐ‚เฐ•เฑ‹เฐกเฑˆเฐฒเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐ•เฐ‚เฐกเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐกเฐฒเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฑ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐคเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ†เฐธเฑเฐคเฐฎเฐพ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ•เฑเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฑ เฐ…เฐฌเฑเฐธเฑเฐŸเฑเฐฐเฐ•เฑเฐŸเฐฟเฐตเฑ เฐชเฐฒเฑเฐฎเฐจเฐฐเฑ€ เฐกเฐฟเฐธเฑ€เฐœเฑ (COPD)เฐคเฑ‹ เฐฌเฐพเฐงเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑ‡เฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐจเฑ เฐฎเฑ€ เฐฆเฐฟเฐจเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‡เฐฌเฑเฐฌเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ—เฑเฐฐเฐ•, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐ—เฑเฐ—เฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

  1. เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ•เฐพเฐฒเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐชเฐฟเฐคเฑเฐค เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐฐเฑ‡เฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ•เฑŠเฐตเฑเฐตเฑเฐฒ เฐตเฐฟเฐšเฑเฐ›เฐฟเฐจเฑเฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒ เฐถเฑ‹เฐทเฐฃเฐ•เฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚. เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฎเฐฟเฐจเฑ‡เฐŸเฐฟเฐตเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ‚, เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

เฐ…เฐ‚เฐคเฑ‡เฐ•เฐพเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ, เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐœเฑ€เฐตเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐ—เฐŸเฑ เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฑ‹เฐฎเฑโ€Œเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐ•เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐ—เฑ เฐ•เฐฆเฐฒเฐฟเฐ•เฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐ—เฐฐเฑ เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฐจเฑ
    nalla jeelakarra เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐจเฐฟ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐ…เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐšเฑ‚เฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑ‡เฐนเฐ‚ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ‚ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ’เฐ• เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐ…เฐจเฑเฐฌเฐ‚เฐงเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑ†เฐจเฑเฐธเฐฟเฐŸเฐฟเฐตเฐฟเฐŸเฑ€เฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑˆเฐจ เฐ—เฑเฐฒเฑ‚เฐ•เฑ‹เฐœเฑ เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ•เฑ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

เฐฎเฑ€ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐจเฑ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฑ€เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŸเฑˆเฐชเฑ 2 เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑ‡เฐนเฐ‚ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐ…เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐŸเฐฟเฐ•เฑ€, เฐเฐฆเฑˆเฐจเฐพ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐชเฑเฐฒเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑ†เฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐฎเฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฑ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐŸเฑ‡.

  1. เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐŽเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐŸเฑเฐธเฑ
    เฐซเฑเฐฐเฑ€ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐ•เฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ•เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐฆเฑ€เฐฐเฑเฐ˜เฐ•เฐพเฐฒเฐฟเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐฆเฑ‹เฐนเฐฆเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐ•เฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐซเฑเฐฐเฑ€ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐ•เฐฒเฑเฐธเฑโ€Œเฐจเฑ เฐคเฐŸเฐธเฑเฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐŸเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐฌเฑเฐฒเฐพเฐ•เฑ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฅเฑˆเฐฎเฑ‹เฐ•เฑเฐตเฐฟเฐจเฑ‹เฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฑ†เฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐ•เฐพเฐชเฐพเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ, เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐœเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑเฐฏเฑ‚เฐฐเฑ‹เฐกเฑ†เฐœเฑ†เฐจเฐฐเฑ‡เฐŸเฐฟเฐตเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐธเฑเฐ•เฐฟเฐจเฑ เฐนเฑ†เฐฒเฑเฐคเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐเฐœเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ
    nalla jeelakarra เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ, เฐฏเฐตเฑเฐตเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ•เฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐตเฐฟเฐคเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ, เฐšเฐ•เฑเฐ•เฐŸเฐฟ เฐ—เฑ€เฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏ เฐธเฐ‚เฐ•เฑ‡เฐคเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฑ, เฐคเฐพเฐฎเฐฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐจเฑ เฐจเฑ‡เฐฐเฑเฐ—เฐพ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚เฐชเฑˆ เฐชเฑ‚เฐฏเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐšเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ, เฐŽเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐ‚เฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐตเฑˆเฐจ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐ‚เฐค เฐšเฐ•เฑเฐ•เฐจเฐฟ เฐ›เฐพเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐฟเฐšเฑ‡ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ‚ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐทเฑเฐŸเฐ‚ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ
    nalla jeelakarra เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐŸเฑเฐฒเฑ เฐšเฑ‚เฐชเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐตเฐฟเฐคเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ•เฑŠเฐตเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐ‚เฐค เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑ€เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ…เฐฆเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ, เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐธเฐ‚เฐคเฑƒเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ†เฐ•เฐฒเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑ‹เฐฐเฐฟเฐ•เฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐจเฑ เฐฎเฑ€ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑˆเฐจ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐ เฐ•เฑŠเฐตเฑเฐตเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐซเฐฒเฐฟเฐคเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐฏเฐพเฐฎเฐ‚เฐคเฑ‹ เฐฆเฑ€เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐœเฐค เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚.

  1. เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐ—เฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐนเฑƒเฐฆเฐฏ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐตเฐฟเฐคเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐˆ เฐฐเฑ†เฐ‚เฐกเฑ‚ เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐœเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐฆเฑ‹เฐนเฐฆเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ…เฐฆเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ, เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐœเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ•เฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆ เฐ•เฐพเฐฐเฐ•เฐพเฐฒเฑˆเฐจ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑŠเฐฒเฑ†เฐธเฑเฐŸเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑˆเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐงเฐฎเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐซเฐฒเฐ•เฐ‚ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚, เฐธเฑเฐŸเฑเฐฐเฑ‹เฐ•เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ†เฐชเฑ‹เฐŸเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐจเฐฟ เฐ…เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐšเฑ†เฐฌเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ
    เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฅเฑˆเฐฎเฑ‹เฐ•เฑเฐตเฐฟเฐจเฑ‹เฐจเฑ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐŸเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐตเฐšเฑเฐšเฐจเฐฟ เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑ‹เฐงเฐจเฐฒเฑ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฅเฑˆเฐฎเฑ‹เฐ•เฑเฐตเฐฟเฐจเฑ‹เฐจเฑ เฐŠเฐชเฐฟเฐฐเฐฟเฐคเฐฟเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฑ, เฐฐเฑŠเฐฎเฑเฐฎเฑ, เฐ•เฐพเฐฒเฑ‡เฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑ†เฐฆเฑเฐฆเฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐ—เฑเฐคเฑ‹ เฐธเฐนเฐพ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐŸเฑเฐฒเฑ เฐ•เฐจเฑเฐ—เฑŠเฐจเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ…เฐชเฑ‹เฐชเฑเฐŸเฑ‹เฐธเฐฟเฐธเฑ (เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐกเฑ เฐธเฑ†เฐฒเฑ เฐกเฑ†เฐคเฑ)เฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐฐเฑ‡เฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐตเฐพเฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐ—เฑเฐฃเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐฌเฑเฐฒเฐพเฐ•เฑ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐ…เฐฐเฑเฐฅเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ…เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚ เฐ…เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐŸเฐฟเฐ•เฑ€, เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐชเฐฐเฐฟเฐชเฑ‚เฐฐเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐ—เฐพ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏ เฐตเฐฐเฑเฐ—เฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฐเฐœเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑ‹เฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐŽเฐฒเฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ?
เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐจเฑ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐ—เฐค เฐชเฑเฐฐเฐพเฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐŸเฑเฐŸเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฐเฑ‚เฐชเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐ‡เฐ•เฑเฐ•เฐก เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:

  1. เฐตเฐ‚เฐŸเฐฒเฑ‹
    เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐจเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐญเฐพเฐฐเฐคเฑ€เฐฏ, เฐฎเฐงเฑเฐฏเฐชเฑเฐฐเฐพเฐšเฑเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐงเฑเฐฏเฐงเฐฐเฐพ เฐตเฐ‚เฐŸเฐ•เฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐฎเฐธเฐพเฐฒเฐพเฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐ—เฐฟเฐ‚เฐœเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฑ‚เฐฐเฐฒเฑ, เฐ•เฑ‚เฐฐเฐฒเฑ, เฐฐเฑŠเฐŸเฑเฐŸเฑ†เฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŠเฐฐเฐ—เฐพเฐฏเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐ…เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐฐเฑเฐšเฐฟ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐตเฐพเฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐšเฐฟเฐจ เฐ•เฑ‚เฐฐเฐ—เฐพเฐฏเฐฒเฐชเฑˆ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐšเฐฒเฑเฐฒเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
  2. เฐ†เฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐ—เฐพ
    เฐตเฐฟเฐคเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐธเฑ‡เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจ เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐจเฑ เฐธเฐฎเฐฏเฑ‹เฐšเฐฟเฐค เฐ…เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐ—เฐค เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฑ, เฐคเฐพเฐฎเฐฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐจเฑ เฐจเฑ‡เฐฐเฑเฐ—เฐพ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑ‚เฐฏเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐฆเฑ€เฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐšเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
  3. เฐŸเฑ€เฐฒเฑ‹
    เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐ—เฐฟเฐ‚เฐœเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐคเฑเฐคเฐ—เฐพเฐชเฐพเฐกเฐฟเฐจ เฐŸเฑ€เฐ—เฐพ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐตเฐšเฑเฐšเฑ, เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐ…เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐฐเฑเฐšเฐฟ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐคเฑ‡เฐจเฑ† เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐจเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐ•เฐพเฐฏเฐคเฑ‹ เฐ•เฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐˆ เฐŸเฑ€ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ•เฑ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐถเฑเฐฐเฑ‡เฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  4. เฐ…เฐจเฑเฐฌเฐ‚เฐงเฐ‚เฐ—เฐพ
    เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ (Nalla Jeelakarra) เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐธเฑ‚เฐฒเฑเฐธเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฐเฑ‚เฐชเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ…เฐ‚เฐฆเฑเฐฌเฐพเฐŸเฑเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฑ‹เฐคเฐพเฐฆเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฐเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐ•เฑ‚เฐฒเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐ—เฐ‚.

เฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ‚
เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ, เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ, เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ– เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐนเฑ†เฐฐเฑเฐฌเฑ. เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐตเฑเฐตเฐกเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐตเฐฐเฐ•เฑ, เฐจเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐฒเฐ•เฐฐเฑเฐฐ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐ‚เฐŸเฐฒเฑ‹, เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐ—เฐพ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฐเฑ‚เฐชเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจเฐพ, เฐˆ เฐ…เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฐธเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑ€ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐจเฐฟเฐฏเฐฎเฐพเฐตเฐณเฐฟเฐ•เฐฟ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐ…เฐฆเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits

Post Disclaimer

The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.

The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.

RELATED ARTICLES

Most Popular