Saraswati Leaf: A Detailed Guide to Its Uses and Benefits
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ, เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐนเฑเฐฎเฐฟ เฐ เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฌเฐกเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ (เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฑ: Bacopa monnieri), เฐเฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑเฐฆเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑเฐฆเฑเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฑเฐเฐพเฐจเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐนเฐฟเฐเฐฆเฑ เฐฆเฑเฐตเฐค เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ เฐชเฑเฐเฑเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐ เฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐคเฐกเฐฟ, เฐเฐทเฑเฐฃเฐฎเฐเฐกเฐฒ เฐตเฐพเฐคเฐพเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐฒเฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐจเฐฟเฐเฐเฐเฐพ, เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐนเฑเฐฎเฐฟ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐญเฐพเฐฐเฐคเฐฆเฑเฐถเฐ, เฐจเฑเฐชเฐพเฐฒเฑ, เฐถเฑเฐฐเฑเฐฒเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐธเฐฟเฐฏเฐพเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐคเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐเฐฒ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐฌเฑเฐฐเฐนเฑเฐฎเฐฟ เฐถเฐคเฐพเฐฌเฑเฐฆเฐพเฐฒเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฐตเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐเฑเฐกเฑ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐทเฐง, เฐเฐฟเฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐชเฐพเฐเฑ เฐเฐงเฑเฐจเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Table of Contents
saraswati leaf uses in telugu
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 1: เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ
Saraswati Leaf เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐค เฐถเฑเฐฐเฑเฐฃเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐชเฐกเฑ เฐฌเฐฏเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐ เฐญเฐพเฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐตเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐฌเฐพเฐเฑเฐธเฑเฐกเฑเฐฒเฑ: เฐ เฐธเฐชเฑเฐจเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฐพเฐจเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฐเฐฟเฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฌเฐพเฐงเฑเฐฏเฐค เฐตเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ: เฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฒเฑเฐเฐฒเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ: เฐจเฐพเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ: เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ: เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐจเฑ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐถเฐฐเฑเฐฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฟเฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐ
เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐจเฐพเฐฆเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 2: เฐเฐพเฐเฑเฐจเฐฟเฐเฐฟเฐตเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐฒเฐพเฐเฐฟเฐเฐฒเฑ เฐฌเฑเฐจเฐฟเฐซเฐฟเฐเฑเฐธเฑ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ
เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
2.1 เฐฎเฑเฐฎเฐฐเฑ เฐชเฑเฐเฐชเฑเฐฆเฐฒ
Saraswati Leaf เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐเฑ เฐคเฑเฐเฑเฐเฑ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐ
เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐฆเฑเฐฏเฐพเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฆเฐฟ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฌเฐพเฐเฑเฐธเฑเฐกเฑเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐฐเฐธเฐพเฐฏเฐจเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐฒ เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐธเฐเฐเฑเฐคเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
2.2 เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑ
เฐ
เฐฒเฑเฐเฑเฐฎเฐฐเฑเฐธเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐคเฑเฐคเฐตเฑเฐเฐฒเฑเฐฏเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐ
เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฆเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฑเฐธเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
2.3 เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ
Saraswati Leaf เฐเฐ เฐ
เฐกเฐพเฐชเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ, เฐ
เฐเฐเฑ เฐเฐฆเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐเฑเฐฃเฐเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐพเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑเฐจเฑ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐพเฐเฐคเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
2.4 เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐฐเฐฆเฑเฐง
Saraswati Leaf เฐธเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ ADHD เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐคเฐฐ เฐ
เฐเฑเฐจเฑเฐทเฐจเฑ เฐกเฐฟเฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 3: เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ
เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฟเฐเฐเฐฟ, เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
3.1 เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ
เฐเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐชเฑ, เฐจเฑเฐชเฑเฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐณเฑเฐฒเฐจเฑเฐชเฑเฐชเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
3.2 เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ
เฐ
เฐจเฐพเฐฎเฑเฐฒเฐเฐจเฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐเฐเฐคเฑ, เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐ
เฐเฐเฑเฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
3.3 เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐฌเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ, เฐคเฐพเฐฎเฐฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐธเฑโเฐฒเฐเฑ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฐเฑ, เฐเฑเฐฒเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐจเฑโเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฟ เฐธเฐฎเฐฏเฑเฐเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐธเฑเฐเฑโเฐเฐพ เฐตเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฃเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
3.4 เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฟเฐเฐฟเฐคเฑเฐธ
Saraswati Aaku เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐเฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐ, เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐกเฑเฐชเฑ เฐชเฑเฐคเฐฒ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ เฐญเฑเฐฆเฐฟเฐฎเฐเฐฆเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
3.5 เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐเฐเฑ เฐฐเฐเฑเฐค เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ (LDL) เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
3.6 เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃ
Saraswati Aaku เฐเฐพเฐฒเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฐฟเฐคเฑเฐค เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐตเฐฟเฐทเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 4: เฐเฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ
เฐเฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑเฐฆเฐเฐฒเฑ, เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐเฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐคเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ.
4.1 เฐงเฑเฐฏเฐพเฐจเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐจเฑเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐงเฑเฐฏเฐพเฐจ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฑเฐกเฐต เฐเฐจเฑเฐจเฑ เฐเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐจเฐฎเฑเฐฎเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐเฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
4.2 เฐเฐฎเฑเฐทเฐจเฐฒเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑเฐจเฑเฐธเฑ
Saraswati Aaku เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฒเฑเฐฒเฑเฐฒเฐ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ
เฐกเฐพเฐชเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
4.3 เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ
เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐค เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐเฐฒเฑเฐฎเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐณเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐเฐเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐเฑ เฐคเฐพเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐ เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 5: เฐธเฐพเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑเฐฆเฑเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐ
เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐธเฑ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐเฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑเฐฆเฐ, เฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฑเฐจเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐธเฐพเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑเฐฆเฑเฐฏ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฎเฑเฐฒเฐธเฑเฐคเฐเฐญเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐฆเฐฟ.
5.1 เฐเฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑเฐฆ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฃเฐฒเฑ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐนเฑเฐฎเฑ เฐเฑเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐนเฑเฐฎเฑ เฐฐเฐธเฐพเฐฏเฐจเฐพ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑเฐฆ เฐเฐทเฐงเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐชเฑเฐตเฐกเฐ, เฐฎเฑเฐฐเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐฐเฑเฐเฑเฐฎเฐคเฐฒเฐเฑ เฐเฐฟเฐเฐฟเฐคเฑเฐธ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฆเฐฟ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐ
เฐถเฑเฐตเฐเฐเฐง เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐเฐเฐชเฑเฐทเฑเฐชเฐฟ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐคเฐฐ เฐฎเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
5.2 เฐนเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑ
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ, เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑ เฐฎเฑเฐฒเฐฟเฐเฐพ เฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐกเฐเฐฌเฑเฐเฑเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐชเฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐนเฑเฐฎเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
5.3 เฐธเฐฎเฐฏเฑเฐเฐฟเฐค เฐ
เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฑ
เฐเฐเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐธเฑเฐเฑโเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฐฟ, เฐเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ, เฐเฐพเฐฒเฐฟเฐจ เฐเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐชเฑ เฐเฐฟเฐเฐพเฐเฑเฐฒเฐเฑ เฐตเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐจเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐนเฑเฐฏเฐฟเฐฐเฑ เฐฎเฐพเฐธเฑเฐเฑโเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 6: เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐงเฑเฐจเฐฟเฐ เฐเฐฟเฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฏ เฐงเฑเฐตเฑเฐเฐฐเฐฃเฐคเฑ, เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐเฐงเฑเฐจเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
6.1 เฐฌเฑเฐฐเฑเฐฏเฐฟเฐจเฑ-เฐฌเฑเฐธเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐธเฑ
เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟ, เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐคเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐจเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐเฑ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฆเฐพเฐฒเฑ เฐเฐ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐ.
เฐ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐกเฐฐเฑ เฐฐเฑเฐชเฐเฐฒเฑ เฐ
เฐเฐฆเฑเฐฌเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
6.2 เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฑ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐคเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ, เฐเฐเฑเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐฎเฐเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
6.3 เฐฎเฑเฐฒเฐฟเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐฒเฑ
เฐเฐธเฑเฐคเฐฎเฐพ, เฐฎเฑเฐฐเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฅเฑเฐฐเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐฎเฐคเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฑเฐฒเฐฟเฐเฐพ เฐเฐทเฐงเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 7: เฐจเฐฟเฐคเฑเฐฏ เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐเฐฒเฑ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ
เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฐเฑเฐชเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ เฐฆเฐฟเฐจเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฑเฐเฑ:
7.1 เฐเฑ
เฐคเฐพเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐตเฑเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐตเฑเฐธเฐฟ เฐเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐชเฑเฐจเฐฟเฐเฑเฐเฑ เฐนเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฒเฑ เฐเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ. เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐเฑเฐธเฐ เฐคเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
7.2 เฐชเฑเฐกเฐฟ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐฒ เฐชเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฑเฐฐเฑ, เฐชเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑโเฐคเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐชเฐฟ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑ เฐชเฐพเฐจเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
7.3 เฐจเฑเฐจเฑเฐฒเฑ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐคเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐฌเฑเฐฐเฐนเฑเฐฎเฑ เฐจเฑเฐจเฑ, เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐชเฑ เฐฎเฐธเฐพเฐเฑโเฐฒเฐเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
7.4 เฐเฑเฐณเฐฟเฐเฐฒเฑ
เฐธเฑเฐฒเฐญเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฐ, เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฆเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐฐเฑเฐชเฐเฐฒเฑ เฐ
เฐเฐฆเฑเฐฌเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฐพเฐฐเฑเฐเฑ 8: เฐญเฐฆเฑเฐฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐพเฐงเฑเฐฏเฐคเฐพเฐฏเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ.
เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑ: เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฒเฑเฐฌเฑเฐฒเฑโเฐฒเฐชเฑ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐฎเฑเฐคเฐพเฐฆเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐจเฑเฐธเฐฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑเฐฆ เฐ
เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐคเฐจเฐฟเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐฎเฐฏเฑเฐเฐฟเฐค เฐฆเฐฐเฐเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐชเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐญเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐฒเฑเฐฒเฐฟเฐชเฐพเฐฒเฑ: เฐเฐฐเฑเฐญเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐฒเฑเฐฒเฐฟ เฐชเฐพเฐฒเฐฟเฐตเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฐทเฐง เฐธเฐเฐเฐฐเฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ: เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐฎเฐคเฑเฐคเฑเฐฎเฐเฐฆเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฐฟเฐกเฐฟเฐชเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฐเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐเฐฆเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐเฐเฐฐเฑเฐทเฐฃ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Read More:-
Cucumber Health Benefits
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ, เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐนเฑเฐฎเฐฟ, เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฑเฐฎ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐฟเฐ. เฐ
เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐญเฐพเฐตเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐธเฐพเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑเฐฆเฑเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒ เฐชเฐฐเฑเฐเฑเฐทเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐธเฐนเฐ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ. เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฏ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐจเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐเฐคเฑ, เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑ เฐเฐงเฑเฐจเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฑเฐจ เฐ
เฐเฐถเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐชเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฐกเฐ เฐเฑเฐจเฐธเฐพเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ เฐฆเฐฟเฐจเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐเฑ, เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑเฐเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฐฎเฐฏเฑเฐเฐฟเฐค เฐ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐเฑเฐทเฐจเฑโเฐเฐพ เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐพ, เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐธเฐนเฐ เฐเฐทเฐงเฐ เฐตเฐฒเฑ, เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐจเฑ เฐฌเฐพเฐงเฑเฐฏเฐคเฐพเฐฏเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐคเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐฆเฐฐเฑเฐถเฐเฐคเฑเฐตเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
