HomeLIFESTYLEHealthBest 10+ shyamala dandakam benefits in telugu

Best 10+ shyamala dandakam benefits in telugu

Shyamala Dandakam: A Divine Composition and Its Spiritual Benefits

เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒเฐพ เฐฆเฐ‚เฐกเฐ•เฐ‚ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐœเฑเฐžเฐพเฐจเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ, เฐธเฐ‚เฐ—เฑ€เฐคเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐณเฐฒเฐ•เฑ เฐฆเฑ‡เฐตเฐค เฐ…เฐฏเฐฟเฐจ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐ…เฐจเฐฟ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฌเฐกเฑ‡ เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒ เฐฆเฑ‡เฐตเฐฟ เฐ—เฑŒเฐฐเฐตเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐ‚ เฐ—เฑŠเฐชเฑเฐช เฐ•เฐตเฐฟ เฐ•เฐพเฐณเฐฟเฐฆเฐพเฐธเฑ เฐธเฑเฐตเฐฐเฐชเฐฐเฐฟเฐšเฐฟเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐธเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐค เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚. เฐˆ เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ•เฐตเฐฟเฐคเฐพ เฐ—เฐพเฐ‚เฐญเฑ€เฐฐเฑเฐฏเฐ‚, เฐ—เฑŠเฐชเฑเฐช เฐšเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฑ‹เฐคเฑˆเฐจ เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐฒเฑ‹เฐคเฑเฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑ‡เฐ•เฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ. เฐฆเฑ€เฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐฐเฐพเฐฏเฐฃเฐ‚ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ•, เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฑŒเฐคเฐฟเฐ• เฐถเฑเฐฐเฑ‡เฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐ‚เฐœเฑ‚เฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐจเฐฟ เฐจเฐฎเฑเฐฎเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.

เฐˆ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ• เฐ…เฐจเฑเฐตเฑ‡เฐทเฐฃเฐฒเฑ‹, Shyamala Dandakam เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฎเฑ‚เฐฒเฐพเฐฒเฑ, เฐ…เฐฐเฑเฐฅเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ‡เฐฎเฑ เฐตเฑ†เฐฒเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑ€เฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐ—เฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ.

Shyamala Dandakam

shyamala dandakam benefits in telugu

  1. เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒ เฐฆเฐ‚เฐกเฐ•เฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐšเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐ• เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐคเฐฟเฐ• เฐจเฑ‡เฐชเฐฅเฑเฐฏเฐ‚
    เฐŽ) เฐธเฑเฐตเฐฐเฐ•เฐฐเฑเฐค: เฐ•เฐพเฐณเฐฟเฐฆเฐพเฐธเฑ
    เฐ—เฑŠเฐชเฑเฐช เฐธเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐค เฐ•เฐตเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐพเฐŸเฐ•เฐ•เฐฐเฑเฐคเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ’เฐ•เฐฐเฐฟเฐ—เฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐ—เฐฃเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑ‡ เฐ•เฐพเฐณเฐฟเฐฆเฐพเฐธเฑ, เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒเฐพ เฐฆเฑ‡เฐตเฐฟ เฐชเฐŸเฑเฐฒ เฐ†เฐฏเฐจเฐ•เฑเฐจเฑเฐจ เฐญเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐพเฐฐเฑ.
    เฐˆ เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐ…เฐคเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐชเฐพเฐ‚เฐกเฐฟเฐคเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑˆเฐตเฐ‚เฐคเฑ‹ เฐ…เฐคเฐจเฐฟ เฐฒเฑ‹เฐคเฑˆเฐจ เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐฌเฐฟเฐ‚เฐฌเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฐฟ) เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒ เฐฆเฑ‡เฐตเฐค
    เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒ, เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฐฟ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐ‚เฐถ, เฐœเฑเฐžเฐพเฐจเฐ‚, เฐธเฑƒเฐœเฐจเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ•เฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐ—เฑเฐงเฐพเฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ†เฐฎเฑ† เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐ•เฐฎเฐฒเฐ‚เฐชเฑˆ เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐšเฑŠเฐจเฐฟ, เฐตเฑ€เฐฃ เฐตเฐพเฐฏเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‚, เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฐธเฑเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐณเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑ€เฐ•เฐ—เฐพ เฐšเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ€เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐธเฐฟ) เฐ•เฐตเฐฟเฐคเฐพ เฐฐเฑ‚เฐชเฐ‚: เฐฆเฐ‚เฐกเฐ•เฐ‚
    เฐ’เฐ• โ€œเฐฆเฐ‚เฐกเฐ•เฐ‚โ€ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐšเฐฐเฐฃ เฐตเฐฟเฐฐเฐพเฐฎเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐชเฐฆเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฐ‚เฐคเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฐตเฐพเฐนเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐตเฐฐเฑเฐฃเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐ’เฐ• เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑ‡เฐ•เฐฎเฑˆเฐจ เฐ•เฐตเฐฟเฐคเฑเฐต เฐฎเฑ€เฐŸเฐฐเฑ.
    Shyamala Dandakam เฐ•เฐพเฐณเฐฟเฐฆเฐพเฐธเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐธเฐฎเฐพเฐจเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฐพเฐนเฐฟเฐคเฑเฐฏ เฐจเฑˆเฐชเฑเฐฃเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฐเฑเฐถเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‚, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐนเฐฟเฐคเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐตเฐพเฐนเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑเฐฒเฐฟเฐทเฑเฐŸเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐฆเฐœเฐพเฐฒเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐœเฐฐเฑเฐชเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฐพเฐฐเฑ.
  2. Shyamala Dandakam เฐชเฐ เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ
    เฐŽ) เฐœเฑเฐžเฐพเฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฑเฐžเฐพเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐชเฐพเฐฐเฐพเฐฏเฐฃเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฑ€ เฐฆเฑ‡เฐตเฐฟ เฐ†เฐถเฑ€เฐธเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐฒเฐญเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑ‡เฐงเฑ‹ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐฆเฑเฐฏเฐพ เฐตเฐฟเฐœเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
    เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ• เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐŸเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑƒเฐœเฐจเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ•เฐคเฐจเฑ เฐ•เฑ‹เฐฐเฑเฐ•เฑเฐจเฑ‡ เฐตเฐฟเฐฆเฑเฐฏเฐพเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฒเฑ, เฐตเฐฟเฐฆเฑเฐตเฐพเฐ‚เฐธเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐ…เฐจเฑเฐตเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฐฟ) เฐธเฑƒเฐœเฐจเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ•เฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐณเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ• เฐจเฑˆเฐชเฑเฐฃเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒ เฐ•เฐณเฐฒ เฐฆเฑ‡เฐตเฐค, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐฎเฑ† เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐธเฐ‚เฐ—เฑ€เฐคเฐ‚, เฐจเฑƒเฐคเฑเฐฏเฐ‚, เฐšเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ‡เฐ–เฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐธเฑƒเฐœเฐจเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ• เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฏเฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐญเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ•เฐณเฐพเฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฐเฑเฐถเฐ•เฑเฐฒเฑ เฐคเฐฎ เฐจเฑˆเฐชเฑเฐฃเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐฐเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐฃเฐค เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐฆเฑ€เฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฐ เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
    เฐธเฐฟ) เฐตเฐพเฐ—เฑเฐงเฐพเฐŸเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐฎเฑเฐฏเฑ‚เฐจเฐฟเฐ•เฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐจเฑˆเฐชเฑเฐฃเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐ‚เฐ—เฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‰เฐšเฑเฐšเฐพเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐตเฐ•เฑเฐคเฐฒเฑ, เฐฐเฐšเฐฏเฐฟเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐตเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐ‡เฐทเฑเฐŸเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐจเฐคเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐฎเฐพเฐŸเฑเฐฒเฐพเฐกเฐŸเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐ•เฐชเฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐ‚เฐ— เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐค เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐงเฐฟเฐ—เฐฎเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  3. เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ• เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐตเฑ‹เฐฆเฑเฐตเฑ‡เฐ— เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ
    เฐŽ) เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐ‚เฐฆเฑ‹เฐณเฐจเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐฒเฐฏเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐฎเฑˆเฐจ เฐœเฐชเฐ‚ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑเฐชเฑˆ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐ‚เฐคเฐค เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐ‚เฐคเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐญเฐพเฐตเฑ‹เฐฆเฑเฐตเฑ‡เฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐ•เฑŠเฐจเฐธเฐพเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฐฟ) เฐตเฐฟเฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐœเฑเฐžเฐพเฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐงเฑˆเฐฐเฑเฐฏเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฆเฑˆเฐตเฐฟเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐคเฑ‹ เฐญเฐ•เฑเฐคเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐ•เฐจเฑ†เฐ•เฑเฐŸเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐธเฑเฐตเฑ€เฐฏ-เฐญเฐฐเฑ‹เฐธเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฐนเฐฟเฐฐเฐ‚เฐ—เฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฐพเฐŸเฑเฐฒเฐพเฐกเฑ‡ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐชเฑ€เฐกเฐจ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑŠเฐ‚เฐŸเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐตเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ.
    เฐธเฐฟ) เฐธเฐพเฐจเฑเฐ•เฑ‚เฐฒ เฐ†เฐฒเฑ‹เฐšเฐจเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ‰เฐคเฑเฐคเฑ‡เฐœเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑˆเฐตเฐฟเฐ• เฐ†เฐนเฑเฐตเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ†เฐถ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐจเฑเฐ•เฑ‚เฐฒเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐฐเฑ‡เฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
  4. เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐจเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑ
    เฐŽ) เฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐฒเฐฟเฐจเฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑ‡เฐฒเฑเฐ•เฑŠเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐˆ เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐฎเฐพเฐจเฐต เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐเฐพเฐฃเฐฎเฑˆเฐจ เฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐฒเฐฟเฐจเฑ€ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐจเฐฟ เฐจเฐฎเฑเฐฎเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐฎเฑ‡เฐฒเฑเฐ•เฑŠเฐฒเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐคเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐญเฑŒเฐคเฐฟเฐ• เฐชเฐฐเฐฟเฐฎเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐงเฐฟเฐ—เฐฎเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐ†เฐคเฑเฐฎเฐธเฐพเฐ•เฑเฐทเฐพเฐคเฑเฐ•เฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡เฐฒเฐพ เฐ…เฐจเฑเฐตเฑ‡เฐทเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฐฟ) เฐงเฑเฐฏเฐพเฐจ เฐ…เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    Shyamala Dandakam เฐชเฐ เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐ•เฑ‡เฐ‚เฐฆเฑเฐฐเฑ€เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ, เฐฒเฑ‹เฐคเฑˆเฐจ เฐงเฑเฐฏเฐพเฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐธเฐพเฐงเฐจเฐ•เฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐ—เฐค เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฐธเฑเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑˆเฐตเฐ‚เฐคเฑ‹ เฐ…เฐจเฑเฐธเฐ‚เฐงเฐพเฐจเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐธเฐฟ) เฐญเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐ†เฐšเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐญเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ (เฐญเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ) เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐ•เฑเฐคเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐฆเฑˆเฐตเฐฟเฐ• เฐธเฐ‚เฐ•เฐฒเฑเฐชเฐ‚เฐคเฑ‹ เฐธเฐฎเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฒเฑŠเฐ‚เฐ—เฐฟเฐชเฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑˆเฐตเฐฟเฐ• เฐตเฐฟเฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  5. เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒเฐพ เฐฆเฐ‚เฐกเฐ•เฐ‚ เฐชเฐ เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐญเฑŒเฐคเฐฟเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ
    เฐŽ) เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐธเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐค เฐ…เฐ•เฑเฐทเฐฐเฐพเฐฒ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ–เฐšเฑเฐšเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐ‰เฐšเฑเฐšเฐพเฐฐเฐฃ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐœเฐชเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐŠเฐชเฐฟเฐฐเฐฟเฐคเฐฟเฐคเฑเฐคเฑเฐฒ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐœเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฐฟ) เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐœเฐชเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐจเฑเฐจเฐฎเฐฏเฑเฐฏเฑ‡ เฐ•เฐ‚เฐชเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐ•เฑ‡เฐ‚เฐฆเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ (เฐšเฐ•เฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ) เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐฐเฑ‡เฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
    เฐคเฑ‡เฐœเฐฎเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐพเฐฐเฑ€เฐฐเฐ• เฐถเฑเฐฐเฑ‡เฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐธเฐฟ) เฐ•เฐพเฐ—เฑเฐจเฐฟเฐŸเฐฟเฐตเฑ เฐซเฐ‚เฐ•เฑเฐทเฐจเฑโ€Œเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐœเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐœเฑเฐžเฐพเฐชเฐ•เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐ•เฐพเฐ—เฑเฐฐเฐค เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ…เฐญเฐฟเฐœเฑเฐžเฐพ เฐ•เฑเฐทเฑ€เฐฃเฐค เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐœเฑเฐžเฐพเฐชเฐ•เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐค เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐนเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  6. เฐฎเฑ†เฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐ•เฑเฐŸเฐฟเฐ•เฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ
    เฐŽ) เฐตเฐฟเฐฆเฑเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑƒเฐคเฑเฐคเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐตเฐฟเฐœเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐตเฐฟเฐฆเฑเฐฏเฐพเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฎ เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ†เฐŸเฐ‚เฐ•เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐงเฐฟเฐ—เฐฎเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐตเฐฟเฐœเฐฏเฐ‚ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡เฐ‚เฐฆเฑเฐ•เฑ Shyamala Dandakam เฐชเฐ เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
    เฐธเฐ‚เฐ•เฑเฐฒเฐฟเฐทเฑเฐŸ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐŸเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐจเฑ‚เฐคเฑเฐจ เฐ†เฐฒเฑ‹เฐšเฐจเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑ†เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฐฟ) เฐถเฑเฐฐเฑ‡เฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐ†เฐ•เฐฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐชเฐ เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐ’เฐ•เฐฐเฐฟ เฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐถเฑเฐตเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ†เฐนเฑเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ†เฐฐเฑเฐฅเฐฟเฐ• เฐ‡เฐฌเฑเฐฌเฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฐฆ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐตเฐ•เฐพเฐถเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ†เฐ•เฐฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐจเฐฟ เฐจเฐฎเฑเฐฎเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
    เฐธเฐฟ) เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒ เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐตเฐฟเฐตเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ…เฐตเฐ—เฐพเฐนเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐฎเฑเฐฏเฑ‚เฐจเฐฟเฐ•เฑ‡เฐทเฐจเฑโ€Œเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ‹ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฐธเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  7. เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ€ เฐธเฐพเฐงเฐจเฐฒเฑ‹ เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒเฐพ เฐฆเฐ‚เฐกเฐ•เฐ‚
    เฐŽ) เฐชเฐพเฐฐเฐพเฐฏเฐฃเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‰เฐคเฑเฐคเฐฎ เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚
    เฐฌเฑเฐฐเฐนเฑเฐฎ เฐฎเฑเฐนเฑ‚เฐฐเฑเฐค เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐคเฑ†เฐฒเฑเฐฒเฐตเฐพเฐฐเฑเฐœเฐพเฐฎเฑเฐจ (เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 4:00โ€“6:00 AM) เฐ…เฐคเฑเฐฏเฐ‚เฐค เฐชเฐตเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐ—เฐฃเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐธเฐฐเฐธเฑเฐตเฐคเฑ€ เฐชเฑ‚เฐœ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐจเฐตเฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟ เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐพเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐ‚ เฐ—เฐ‚เฐŸเฐฒเฑ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐ…เฐจเฑเฐตเฑˆเฐจเฐตเฐฟ.
    เฐฌเฐฟ) เฐœเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐ‚
    เฐคเฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑ เฐฎเฑเฐ–เฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ, เฐธเฑŒเฐ•เฐฐเฑเฐฏเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฑ‡เฐถเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐšเฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
    เฐฆเฑ€เฐชเฐ‚ เฐตเฑ†เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ, เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒเฐพ เฐฆเฑ‡เฐตเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐฎเฐ•เฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐตเฐฟเฐ—เฑเฐฐเฐนเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑ‚เฐฒเฑ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
    เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐ…เฐ•เฑเฐทเฐฐเฐ‚ เฐ‰เฐšเฑเฐšเฐพเฐฐเฐฃเฐชเฑˆ เฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟ เฐธเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐญเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐคเฑ‹ เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐœเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
    c) เฐœเฐชเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐซเฑเฐฐเฑ€เฐ•เฑเฐตเฑ†เฐจเฑเฐธเฑ€
    เฐฐเฑ‹เฐœเฑ‚ เฐชเฐพเฐฐเฐพเฐฏเฐฃเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ‰เฐคเฑเฐคเฐฎ เฐซเฐฒเฐฟเฐคเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฐญเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
    เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐŸ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฑเฐฏเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚, เฐญเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฑ 21 เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ 48 เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐฒ เฐชเฐพเฐŸเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐถเฐฟเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐคเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐฟเฐจ เฐชเฐ เฐจ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐšเฑ‡เฐชเฐŸเฑเฐŸเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
  8. เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒ เฐฆเฐ‚เฐกเฐ•เฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑ€เฐ•
    เฐŽ) เฐฐเฐฟเฐšเฑ เฐ‡เฐฎเฑ‡เฐœเฐฐเฑ€
    เฐˆ เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐฆเฑ‡เฐตเฐค เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐ‚เฐฆเฐ‚, เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑˆเฐตเฐฟเฐ• เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐŸเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐšเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃ เฐ†เฐฎเฑ† เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐถเฑ€เฐฐเฑเฐตเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‚ เฐฒเฑ‹เฐคเฑˆเฐจ เฐธเฐ‚เฐ•เฑ‡เฐค เฐ…เฐฐเฑเฐฅเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฐฟ) เฐเฐฆเฑ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐ•เฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ…เฐจเฑเฐธเฐ‚เฐงเฐพเฐจเฐ‚
    เฐญเฐ•เฑเฐคเฑเฐจเฐฟเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐชเฐ‚เฐšเฐญเฑ‚เฐคเฐพเฐฒ (เฐญเฑ‚เฐฎเฐฟ, เฐจเฑ€เฐฐเฑ, เฐ…เฐ—เฑเฐจเฐฟ, เฐ—เฐพเฐฒเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐˆเฐฅเฐฐเฑ) เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฐธเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐฐเฑ‡เฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐ—เฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐพเฐนเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐฒเฑ‡เฐ–เฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  9. เฐœเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐชเฑˆ เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑ€เฐฏ เฐฆเฑƒเฐ•เฑเฐชเฐฅเฐ‚
    เฐŽ) เฐฌเฑเฐฐเฑ†เฐฏเฐฟเฐจเฑ เฐตเฑ‡เฐตเฑเฐธเฑโ€Œเฐชเฑˆ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ
    เฐœเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ†เฐฒเฑเฐซเฐพ เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑ เฐคเฐฐเฐ‚เฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟเฐคเฑ‹ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐ‚ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.
    เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐŸเฐฟเฐธเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฐฟ) เฐตเฑˆเฐฌเฑเฐฐเฑ‡เฐทเฐจเฐฒเฑ เฐŽเฐจเฐฐเฑเฐœเฑ€เฐชเฑˆ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐ‚
    เฐธเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐค เฐ…เฐ•เฑเฐทเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐŸ เฐงเฑเฐตเฐจเฐฟ เฐชเฑŒเฐจเฐƒเฐชเฑเฐจเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ•เฐ‚เฐชเฐจ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
    เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐ…เฐฎเฐฐเฐฟเฐ•เฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  10. เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒเฐพ เฐฆเฐ‚เฐกเฐ•เฐ‚เฐคเฑ‹ เฐ…เฐจเฑเฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐ•เฐฅเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‰เฐชเฐฎเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑ
    เฐŽ) เฐ•เฐพเฐณเฐฟเฐฆเฐพเฐธเฑ เฐฐเฑ‚เฐชเฐพเฐ‚เฐคเฐฐเฐ‚
    เฐ•เฐพเฐณเฐฟเฐฆเฐพเฐธเฑ เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒเฐพ เฐฆเฑ‡เฐตเฐฟ เฐ†เฐถเฑ€เฐฐเฑเฐตเฐพเฐฆเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐšเฐฆเฑเฐตเฑเฐ•เฑ‹เฐจเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐ…เฐจเฐฟ เฐšเฑ†เฐฌเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
    เฐ•เฑ€เฐฐเฑเฐคเฐจเฐจเฑ เฐฐเฐšเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค, เฐ…เฐคเฐจเฑ เฐšเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ‹ เฐ—เฑŠเฐชเฑเฐช เฐ•เฐตเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ’เฐ•เฐกเฑ.
    เฐฌเฐฟ) เฐญเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒ เฐ…เฐจเฑเฐญเฐตเฐพเฐฒเฑ
    เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐญเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐœเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐฆเฑˆเฐตเฐฟเฐ• เฐ‰เฐจเฐฟเฐ•เฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐŸเฐคเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐŸเฑเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐตเฑ‡เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
    เฐ‡เฐคเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ†เฐถเฑ€เฐฐเฑเฐตเฐพเฐฆเฐพเฐฒ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐตเฐฟเฐฆเฑเฐฏ, เฐตเฑƒเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐงเฐฟเฐ—เฐฎเฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฐเฑ.
  11. เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒเฐพ เฐฆเฐ‚เฐกเฐ•เฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐชเฐŸเฑเฐŸเฑ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒเฑ
    เฐŽ) เฐ•เฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฒเฑ†เฐ•เฑเฐธเฑ เฐ‰เฐšเฑเฐšเฐพเฐฐเฐฃ
    เฐธเฐ‚เฐ•เฑเฐฒเฐฟเฐทเฑเฐŸเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐค เฐชเฐฆเฐœเฐพเฐฒเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ–เฐšเฑเฐšเฐฟเฐคเฐคเฑเฐตเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ‚ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚.
    เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฐเฐ‚เฐญเฐ•เฑเฐฒเฐ•เฑ เฐ…เฐฐเฑเฐนเฐค เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐจ เฐ‰เฐชเฐพเฐงเฑเฐฏเฐพเฐฏเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฆเฑเฐฆ เฐจเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
    เฐฌเฐฟ) เฐญเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฒเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚
    เฐฌเฐฟเฐœเฑ€ Lifestyle เฐฒเฑ‹ เฐœเฐชเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐเฐ•เฐพเฐ—เฑเฐฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฑŠเฐจเฐธเฐพเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐธเฐตเฐพเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ…เฐ‚เฐ•เฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฑ‡เฐŸเฐพเฐฏเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐ…เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฑŠเฐจเฐธเฐพเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits

เฐฎเฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐชเฑ

Shyamala Dandakam เฐ•เฑ‡เฐตเฐฒเฐ‚ เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐ‚ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ‡ เฐ•เฐพเฐฆเฑ, เฐชเฐฐเฐฟเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฒเฑ‹เฐคเฑˆเฐจ เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐธเฐพเฐงเฐจเฐ‚. เฐถเฑเฐฏเฐพเฐฎเฐฒเฐพ เฐฆเฑ‡เฐตเฐฟ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฆเฑˆเฐตเฐฟเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐคเฑ‹ เฐญเฐ•เฑเฐคเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐ•เฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฑ‚ เฐฆเฑ€เฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐฐเฐพเฐฏเฐฃเฐ‚ เฐœเฑเฐžเฐพเฐจเฐ‚, เฐธเฑƒเฐœเฐจเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ•เฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐ—เฐค เฐถเฐพเฐ‚เฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐˆ เฐถเฑเฐฒเฑ‹เฐ•เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ€ เฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐเฐ•เฑ€เฐ•เฑƒเฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ…เฐจเฑโ€Œเฐฒเฐพเฐ•เฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐตเฐšเฑเฐšเฑ, เฐฎเฐจเฐธเฑเฐธเฑ, เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐคเฑเฐฎเฐฒเฑ‹ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฐธเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐ†เฐงเฑเฐฏเฐพเฐคเฑเฐฎเฐฟเฐ• เฐŽเฐฆเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐฎเฑ‹, เฐญเฑŒเฐคเฐฟเฐ• เฐตเฐฟเฐœเฐฏเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐฎเฑ‹, เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐ—เฐค เฐถเฑเฐฐเฑ‡เฐฏเฐธเฑเฐธเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐฎเฑ‹, Shyamala Dandakam เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฐพเฐจเฐตเฐพเฐณเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฑเฐซเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‚, เฐ‰เฐฆเฑเฐงเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‚เฐจเฑ‡ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐ•เฐพเฐฒเฐพเฐคเฑ€เฐค เฐฌเฐนเฑเฐฎเฐคเฐฟ.

Post Disclaimer

The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.

The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.

Lakshmi Creations Tv
RELATED ARTICLES

Most Popular