HomeLIFESTYLEBest 10+ Zincovit Syrup uses in Telugu

Best 10+ Zincovit Syrup uses in Telugu

Zincovit Syrup: Detailed Guide on Its Uses and Benefits

เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐ•เฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐ’เฐ• เฐชเฑเฐฐเฐฎเฑเฐ– เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ เฐฒเฑ‹เฐชเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ, เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐตเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฐเฑ‚เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐธเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ. เฐˆ เฐ†เฐฐเฑเฐŸเฐฟเฐ•เฐฒเฑ เฐœเฐฟเฐจเฑโ€Œเฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐ…เฐจเฑเฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ, เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐ—เฐฃเฐจเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐˆ เฐ†เฐตเฐถเฑเฐฏเฐ• เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑโ€Œเฐชเฑˆ เฐธเฐฎเฐ—เฑเฐฐ เฐ…เฐตเฐ—เฐพเฐนเฐจเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Zincovit syrup uses

Zincovit Syrup uses in Telugu

Zincovit Syrup เฐ…เฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐเฐฎเฐฟเฐŸเฐฟ?
เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐ’เฐ• เฐฒเฐฟเฐ•เฑเฐตเฐฟเฐกเฑ เฐกเฑˆเฐŸเฐฐเฑ€ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑโ€Œเฐชเฑˆ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑ‡เฐ• เฐชเฑเฐฐเฐพเฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐคเฐคเฑ‹ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฏเฐฟเฐ•เฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐชเฑˆ เฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟ เฐชเฑ†เฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ เฐฒเฑ‹เฐชเฐ‚เฐคเฑ‹ เฐฌเฐพเฐงเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ…เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐนเฐพเฐฐเฐ‚ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ• เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐฒเฑ‹เฐชเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฐเฑ‚เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐ’เฐ• เฐ†เฐนเฑเฐฒเฐพเฐฆเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ-เฐฐเฑเฐšเฐฟเฐ—เฐฒ เฐฆเฑเฐฐเฐต เฐฐเฑ‚เฐชเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑ†เฐฆเฑเฐฆเฐฒเฑ เฐ’เฐ•เฑ‡ เฐตเฐฟเฐงเฐ‚เฐ—เฐพ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐคเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑ‡เฐ•เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐธเฑ‚เฐฒเฑเฐธเฑโ€Œเฐจเฑ เฐฎเฐฟเฐ‚เฐ—เฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‡เฐฌเฑเฐฌเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฑ.

เฐœเฐฟเฐจเฑโ€Œเฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ
เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒ เฐฎเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐ•เฑเฐ•เฐก เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ: เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐ• เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐถเฑ€เฐฒ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐ‚. เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹, เฐ—เฐพเฐฏเฐ‚ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹, เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐตเฑเฐตเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ• เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ: เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟ, เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฑเฐฎ เฐชเฑŠเฐฐเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฑ‡เฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ B1 (เฐฅเฐฏเฐพเฐฎเฐฟเฐจเฑ): เฐฅเฐฏเฐพเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฌเฑ‹เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐŸเฑเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐŸเฑ€เฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑŠเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ€ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐ•เฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚.

เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ B2 (เฐฐเฐฟเฐฌเฑ‹เฐซเฑเฐฒเฐพเฐตเฐฟเฐจเฑ): เฐฐเฐฟเฐฌเฑ‹เฐซเฑเฐฒเฐพเฐตเฐฟเฐจเฑ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ, เฐŽเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐ•เฑเฐค เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐฃเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚, เฐ•เฐณเฑเฐณเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ€ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐ—เฑŠเฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ B6 (เฐชเฐฟเฐฐเฐฟเฐกเฐพเฐ•เฑเฐธเฐฟเฐจเฑ): เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ B6 เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐจเฑเฐฏเฑ‚เฐฐเฑ‹เฐŸเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐŸเฐฐเฑเฐฒ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐ•เฑเฐค เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐฃเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐŸเฑ€เฐจเฑเฐฒเฑ, เฐ•เฑŠเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฌเฑ‹เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐŸเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ•เฑ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ.

เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ B12 (เฐ•เฑ‹เฐฌเฐพเฐฒเฐฎเฐฟเฐจเฑ): เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑ, เฐŽเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐ•เฑเฐค เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ DNA เฐธเฐ‚เฐถเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฐฃเฐ•เฑ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ B12 เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚. เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ.

เฐซเฑ‹เฐฒเฐฟเฐ•เฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ (เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ B9): เฐซเฑ‹เฐฒเฐฟเฐ•เฑ เฐ†เฐฎเฑเฐฒเฐ‚ เฐŽเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐ•เฑเฐค เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐชเฐพเฐŸเฑเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐนเฑ€เฐจเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐ•เฐฟ, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑ†เฐจเฑเฐจเฑเฐชเฐพเฐฎเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ.

เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ (เฐ†เฐธเฑเฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฌเฐฟเฐ•เฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ): เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐ•เฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐคเฐฟเฐฐเฑ‡เฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐจเฑ เฐถเฑ‹เฐทเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ•เฑŠเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐœเฑ†เฐจเฑ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚, เฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐฒเฐพเฐธเฑเฐฅเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ• เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ D3 (Cholecalciferol): เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ D3 เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฐพเฐธเฑเฐชเฐฐเฐธเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐถเฑ‹เฐทเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐŽเฐฎเฑเฐ• เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐ‚เฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ‡: เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ‡ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐŸเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ, เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐ‚เฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚: เฐฌเฐฒเฐฎเฑˆเฐจ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐ‚เฐคเฐพเฐฒเฑ, เฐ•เฐ‚เฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐพเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ.

เฐฎเฑ†เฐ—เฑเฐจเฑ€เฐทเฐฟเฐฏเฐ‚: เฐฎเฑ†เฐ—เฑเฐจเฑ€เฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐ•เฐ‚เฐกเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฆเฑ‹เฐนเฐฆเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฏเฐฟเฐ•เฐ•เฑ เฐงเฐจเฑเฐฏเฐตเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ. เฐˆ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐฆ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:

  1. เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐ’เฐ•เฐŸเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ‚. เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ, เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ, เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟเฐคเฑ‹ เฐชเฐพเฐŸเฑ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ, เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐธเฑเฐชเฐ‚เฐฆเฐจเฐฒเฐ•เฑ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ•เฐฎเฑˆเฐจ T- เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐถเฑ€เฐฒเฐคเฐฒเฑ‹ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐ—เฑŠเฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ…เฐ‚เฐŸเฑเฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ, เฐตเฑˆเฐฐเฐธเฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐ•เฐพเฐฐเฐ• เฐ•เฐพเฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฌเฐฒเฐฎเฑˆเฐจ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ•เฐ‚.

เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐนเฐœ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฑ‹เฐชเฑ‡เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐซเฑเฐฒเฑ‚ เฐธเฑ€เฐœเฐจเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑŠเฐ‚เฐŸเฑเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐˆ เฐฐเฑ†เฐ‚เฐกเฑ‚ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐนเฑ€เฐจเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐ—เฐพเฐฏเฐ‚ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ•เฐฃเฐœเฐพเฐฒเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑเฐ•เฑ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ•เฐ‚, เฐ—เฐพเฐฏเฐ‚ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚. เฐ•เฑ‹เฐคเฐฒเฑ, เฐ•เฐพเฐฒเฐฟเฐจ เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฑ‡เฐ—เฐ‚เฐ—เฐพ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ เฐ•เฑŠเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐœเฑ†เฐจเฑ เฐธเฐ‚เฐถเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ•เฐฃเฐœเฐพเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ• เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ•เฑŠเฐคเฑเฐค เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐชเฐพเฐŸเฑเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐธเฐนเฐ•เฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑ‚เฐธเฑเฐ•เฑเฐชเฑ‹เฐฏเฑ‡เฐฒเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑเฐตเฐฐเฐ—เฐพ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐ…เฐฏเฑเฐฏเฑ‡เฐฒเฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  2. เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ, เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ‡ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚เฐชเฑˆ เฐธเฐพเฐจเฑเฐ•เฑ‚เฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐพเฐฏเฐฟ. เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ, เฐฎเฐ‚เฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑŠเฐคเฑเฐค เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฑ, เฐคเฐพเฐฎเฐฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ€ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐ•เฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐจเฐทเฑเฐŸเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ‡ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹, เฐ…เฐ•เฐพเฐฒ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐ•เฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ• เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐฒเฐธเฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ B1, B2, B6 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ B12เฐคเฑ‹ เฐธเฐนเฐพ B เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ•เฑ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจเฐตเฐฟ. เฐˆ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐพเฐกเฑ€ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐ•เฑ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐˆ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐฒเฑ‹เฐชเฐ‚ เฐ…เฐฒเฐธเฐŸ, เฐฌเฐฒเฐนเฑ€เฐจเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐˆ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ B เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐ…เฐฒเฐธเฐŸเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐœเฑ€เฐตเฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐšเฑเฐฐเฑเฐ•เฑˆเฐจ เฐœเฑ€เฐตเฐจเฐถเฑˆเฐฒเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐกเฐฟเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡, เฐฆเฑ€เฐฐเฑเฐ˜เฐ•เฐพเฐฒเฐฟเฐ• เฐ…เฐฒเฐธเฐŸเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ…เฐจเฐพเฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ•เฑ‹เฐฒเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑ‡เฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐŽเฐ‚เฐœเฑˆเฐฎเฑโ€Œเฐฒ เฐธเฐ‚เฐถเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐšเฑเฐ›เฐฟเฐจเฑเฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ—เฑเฐฐเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจเฐตเฐฟ. เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ‚ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐถเฐฏเฐพเฐ‚เฐคเฐฐ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ B6, เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐŸเฑ€เฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑŠเฐตเฑเฐตเฑเฐฒ เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐถเฐฏเฐพเฐ‚เฐคเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐ—เฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐ‡เฐจเฑเฐฎเฑเฐจเฑ เฐ—เฑเฐฐเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐ•เฐ‚ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจเฐตเฐฟ. เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚เฐจเฑ เฐ—เฑเฐฐเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒเฑ เฐฌเฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡เฐฒเฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐŽเฐฎเฑเฐ• เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐฎเฑเฐ• เฐธเฐพเฐ‚เฐฆเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐŽเฐฎเฑเฐ• เฐ•เฐฃเฐœเฐพเฐฒเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ•เฐฎเฑˆเฐจ เฐญเฐพเฐ—เฐ‚, เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฌเฑ‹เฐฒเฑ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐŽเฐฎเฑเฐ• เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐค เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐฒเฑ‹เฐชเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐŽเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ‚ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

  1. เฐ…เฐญเฐฟเฐœเฑเฐžเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐœเฐฟเฐจเฑโ€Œเฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฌเฐฟ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑโ€Œเฐฒ เฐธเฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐ•เฐฒเฐฏเฐฟเฐ• เฐ…เฐญเฐฟเฐœเฑเฐžเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ• เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐŸเฐคเฐ•เฑ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ เฐจเฑเฐฏเฑ‚เฐฐเฑ‹เฐŸเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐŸเฐฐเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฒเฑ‹ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐ—เฑŠเฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡ B6 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ B12 เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ B เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐ…เฐญเฐฟเฐœเฑเฐžเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑ, เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ• เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฑเฐžเฐพเฐชเฐ•เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฒเฑ‹ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

เฐœเฐฟเฐจเฑโ€Œเฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐ•เฐพเฐ—เฑเฐฐเฐค, เฐเฐ•เฐพเฐ—เฑเฐฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ• เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐŸเฐค เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐตเฐšเฑเฐšเฑ, เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ• เฐ…เฐฒเฐธเฐŸเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟ เฐ…เฐญเฐฟเฐœเฑเฐžเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐ•เฑŠเฐจเฐธเฐพเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Zincovit Syrup เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐŽเฐตเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐตเฐšเฑเฐšเฑ?
เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐตเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹:

เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฒเฑ: เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ เฐฒเฑ‹เฐชเฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐฌเฐพเฐงเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฑ‹เฐทเฐ• เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒ, เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐฟเฐฃเฑ€ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑ€เฐฒเฑ: เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐฟเฐฃเฑ€ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑ€เฐฒเฐ•เฑ เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐตเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚. เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐซเฑ‹เฐฒเฐฟเฐ•เฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ, เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐฎเฑเฐคเฑ‹ เฐธเฐนเฐพ เฐˆ เฐชเฑ†เฐฐเฐฟเฐ—เฐฟเฐจ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑ€เฐฐเฑเฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฑเฐฒเฑ: เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ‹ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐชเฑเฐฒ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฑเฐฒเฑ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒ เฐถเฑ‹เฐทเฐฃเฐคเฑ‹ เฐธเฐตเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐœเฐฟเฐจเฑโ€Œเฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚, เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐ•เฑ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑ‡เฐ‚เฐฆเฑเฐ•เฑ เฐคเฐ—เฐฟเฐจ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐฒเฑ‹เฐชเฐ‚ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฑ: เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ, เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ D, Vitamin B12 เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒ เฐฒเฑ‹เฐชเฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐฌเฐพเฐงเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

เฐ…เฐฅเฑเฐฒเฑ†เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฑเฐฐเฑเฐ•เฑˆเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฑ: เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐถเฐพเฐฐเฑ€เฐฐเฐ• เฐถเฑเฐฐเฐฎ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐฏเฐพเฐฎเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐ—เฑŠเฐจเฑ‡เฐตเฐพเฐฐเฑ เฐ•เฑ‹เฐฒเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ, เฐ…เฐฒเฐธเฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

Zincovit Syrup เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐญเฐฆเฑเฐฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ
Zincovit เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐฎเฑ‹เฐคเฐพเฐฆเฑ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐฐเฐ‚ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐ—เฐฃเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡, เฐ—เฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐฒเฐธเฐฟเฐจ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐ‚เฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐฎเฑ‹เฐคเฐพเฐฆเฑ: เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฟเฐ•เฐพเฐฐเฐ‚, เฐตเฐพเฐ‚เฐคเฑเฐฒเฑ, เฐ…เฐคเฐฟเฐธเฐพเฐฐเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐกเฑเฐชเฑ เฐคเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฟเฐฐเฐฟเฐคเฑ‹ เฐธเฐนเฐพ เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐฎเฑ‹เฐคเฐพเฐฆเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑ€เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐฎเฑ‹เฐคเฐพเฐฆเฑเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑเฐธเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฟเฐ‚เฐšเฐ•เฑ‚เฐกเฐฆเฑ.
เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ: เฐ•เฑŠเฐ‚เฐคเฐฎเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐ’เฐ•เฐŸเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ…เฐ‚เฐคเฐ•เฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐŽเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€เฐจเฐฟ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒ (เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐฆเฑเฐฐเฐฆ, เฐตเฐพเฐชเฑ) เฐเฐตเฑˆเฐจเฐพ เฐธเฐ‚เฐ•เฑ‡เฐคเฐพเฐฒเฑ เฐธเฐ‚เฐญเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจเฐŸเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ‡, เฐตเฐพเฐกเฐ•เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฒเฐฟเฐชเฐฟเฐตเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐคเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.

เฐกเฑเฐฐเฐ—เฑ เฐ‡เฐ‚เฐŸเฐฐเฐพเฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐธเฑ: เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐธเฐ‚เฐ•เฐฐเฑเฐทเฐฃ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐชเฑเฐทเฐจเฑ เฐกเฑเฐฐเฐ—เฑเฐธเฑ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐŸเฑ‡, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑ‡เฐนเฐ‚ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ, เฐœเฐฟเฐจเฑโ€Œเฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑโ€Œเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐฎเฑ€ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits


เฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ‚
เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ‹เฐตเฐฟเฐŸเฑ เฐธเฐฟเฐฐเฐชเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐ…เฐคเฑเฐฏเฐ‚เฐค เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฎเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐตเฑเฐตเฐกเฐ‚, เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐญเฐฟเฐœเฑเฐžเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐฐเฐ•เฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ—เฐฒเฐฆเฑ. เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฏเฐฟเฐ•, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐœเฐฟเฐ‚เฐ•เฑ, เฐชเฑ‹เฐทเฐ• เฐฒเฑ‹เฐชเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐทเฑเฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐถเฑเฐฐเฑ‡เฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ’เฐ• เฐ…เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐŽเฐ‚เฐชเฐฟเฐ•เฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Post Disclaimer

The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.

The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.

Lakshmi Creations Tv
RELATED ARTICLES

Most Popular