Papaya Health Benefits in Telugu: A Nutritional Powerhouse
Papaya (เฐเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐพ เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ), เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐ เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐเฑเฐทเฐฟเฐฃ เฐฎเฑเฐเฑเฐธเฐฟเฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจ เฐเฐทเฑเฐฃเฐฎเฐเฐกเฐฒ เฐชเฐเฐกเฑ, เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐธเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐจเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ, เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐธเฑเฐชเฑเฐน เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฐทเฑเฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐนเฑเฐฒเฐพเฐฆเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฟเฐเฐเฐฟ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑโเฐฒ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฃเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ.
เฐ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐเฐฅเฐจเฐ Papaya เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Table of Contents
Health benefits of papaya in Telugu
Papaya Nutrients
Papaya เฐเฐ เฐชเฑเฐทเฐ-เฐฆเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐเฐกเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐชเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ 100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ เฐธเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐชเฑเฐเฐฆเฑเฐฆเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฐก เฐเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: 43 เฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ
เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: 11 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: 0.5 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: 0.1 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐกเฑเฐเฐฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: 1.7 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ: 62 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 69%)
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ A: 950 IU (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 19%)
เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ (เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B9): 38 mcg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 10%)
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 182 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 5%)
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 10 เฐฎเฐฟ.เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 20 เฐฎเฐฟ.เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ: เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ, เฐฌเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ
เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑเฐฒเฑ: เฐชเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฎเฑเฐชเฐพเฐชเฑเฐจเฑ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐชเฐกเฑ เฐธเฑเฐชเฐฐเฑ เฐซเฑเฐกเฑโเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐเฐเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐฒเฐฟเฐฆเฑเฐฆเฐพเฐ.
Papaya Health Benefits in Telugu
เฐกเฑเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐนเฑเฐฒเฑเฐคเฑ เฐธเฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ
Papaya เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑเฐจเฐฟเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ.
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐ เฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฑเฐเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐฎเฑเฐจเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐกเฐเฑเฐเฑเฐเฐฟ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฐนเฐฟเฐเฐเฑเฐฒเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐ เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐ, เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐฒเฐพเฐฌเฑเฐเฐฐเฑเฐชเฑเฐทเฐจเฑโเฐคเฑ เฐฌเฐพเฐงเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฑ เฐฎเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆเฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐคเฐฐเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐธเฐนเฐเฐเฐเฐพ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐฆเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ, เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐช เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐธเฐฟเฐเฐกเฑเฐฐเฑเฐฎเฑ (IBS)
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐเฑเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐเฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฑเฐชเฑ เฐจเฑเฐชเฑเฐชเฐฟ, เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐฐเฐนเฐฟเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐ เฐฒเฐตเฐพเฐเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ IBS เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฏเฐพเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐ เฐฒเฑเฐธเฐฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐชเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฎเฑเฐชเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐ เฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑโเฐฒเฑ เฐเฐกเฑเฐชเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฐธเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐกเฑเฐชเฑ เฐฒเฑเฐจเฐฟเฐเฐเฑโเฐจเฑ เฐจเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐ เฐฒเฑเฐธเฐฐเฑโเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐธเฑเฐเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Papaya เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑ, เฐเฐเฐฆเฑเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ
เฐเฐ เฐเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟเฐฒเฑ 200% เฐเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต, เฐ เฐชเฐเฐกเฑ เฐคเฑเฐฒเฑเฐฒ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ (WBCs) เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฌเฑเฐเฐพ-เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐทเฐจเฑโเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฟเฐ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑ, เฐเฐธเฑเฐคเฐฎเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐเฐฎเฑเฐฏเฑเฐจเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฎเฑเฐฒเฐเฑ เฐตเฑเฐฏเฐคเฐฟเฐฐเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐตเฐฐเฑเฐงเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ เฐเฐเฑเฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐเฐฟ เฐตเฐฐเฑเฐธเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Papaya เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃ เฐจเฐฟเฐฏเฐฎเฐพเฐตเฐณเฐฟเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฒเฑเฐชเฐฒเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐจเฐ เฐเฑเฐธเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐงเฐจเฑเฐฏเฐตเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฑ.
เฐธเฐนเฐ เฐเฐเฑเฐธเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฑเฐเฐฐเฑ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐเฐกเฑ เฐชเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐ เฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑ เฐฎเฑเฐค เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐคเฑเฐฒเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฐเฐเฐงเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐจเฑโเฐเฑเฐฒเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐจ, เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐถเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฐเฐเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐฌเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ, เฐตเฐพเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐธเฑเฐฌเฐฎเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฐเฐงเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐกเฑเฐกเฑเฐเฑเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐจเฑ เฐฒเฑเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐคเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏ เฐธเฐเฐเฑเฐคเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐนเฑเฐชเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐเฑเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐเฐฟเฐเฐฟเฐคเฑเฐธ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐนเฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฒเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐกเฐพเฐฐเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐชเฐพเฐเฑเฐธเฑ, เฐฎเฑเฐเฐฟเฐฎเฐฒเฑ เฐฎเฐเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐชเฐฟเฐเฑเฐฎเฑเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐชเฑเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฎเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพ, เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐฃเฐคเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Papaya เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐฏเฐพเฐเฑเฐธเฐเฐคเฐฟเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐตเฐฟ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ.
เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟ เฐ เฐเฐงเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฐฎเฐเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต-เฐเฐพเฐเฐคเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟ เฐ เฐเฐงเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฐพเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐกเฐฟเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐฏเฐพเฐเฑเฐธเฐเฐคเฐฟเฐจเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐพเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐฎเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฏเฐพเฐเฐฐเฐพเฐเฑเฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฐเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐจเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐเฐเฐฟเฐถเฑเฐเฑเฐฒเฐ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑเฐตเฐพเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ, เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฒเฐฏเฐฟเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐกเฑเฐเฐฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ LDL (เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ)เฐคเฑ เฐฌเฐเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐฐเฐตเฐพเฐนเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฅเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฑเฐทเฐจเฑโเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐเฑเฐเฐกเฑเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฐเฑเฐถเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐเฐกเฑ.
เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต เฐธเฑเฐชเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฑเฐเฐพ เฐ เฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐเฐเฑเฐฒเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐคเฐฟเฐเฐพ เฐคเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐตเฐเฐพเฐถเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐชเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑโเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฐฐเฑเฐเฑเฐทเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฐเฐฟ 43 เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ, เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐ เฐชเฐฐเฐพเฐง เฐฐเฐนเฐฟเฐค เฐ เฐฒเฑเฐชเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐ.
เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฏเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐกเฐฟเฐเฐจเฑโเฐเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฑเฐธเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐถเฑเฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ
เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐฎเฐเฐ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐเฐพเฐฎเฐฟ. เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐเฐพเฐเฐชเฑเฐเฐกเฑเฐธเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐฃเฐเฐฟเฐตเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑเฐเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆเฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐตเฐฟเฐทเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฐนเฐฟเฐณเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑเฐจเฑเฐฒ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐคเฐเฑ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐนเฐฟเฐทเฑเฐเฑ เฐจเฑเฐชเฑเฐชเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐ เฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐคเฑ เฐฐเฐเฑเฐค เฐชเฑเฐฐเฐตเฐพเฐนเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฟเฐฐเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฐเฐคเฐพเฐจเฑเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฑเฐกเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐ เฐตเฐฏเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฐจ เฐชเฑเฐฐเฑเฐต เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐญเฐฟเฐฃเฑ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ, เฐเฐเฐฆเฑเฐเฐเฐเฑ เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฐฟเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฑเฐฌเฑ เฐฒเฑเฐชเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐนเฐ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฐกเฑเฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐเฐฐเฑ เฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐจเฑ เฐถเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐธเฑเฐชเฑเฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐเฐคเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑโเฐเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฑเฐชเฑ 2 เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑเฐเฐฟเฐธเฑโเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐฎเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐณเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ.
เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐจเฐฟเฐเฑเฐเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐณเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐณเฑเฐฒ เฐจเฑเฐชเฑเฐชเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑโเฐคเฑ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐฆเฑเฐขเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐฒเฐตเฑ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐจเฐฟเฐซเฐฟเฐเฑเฐธเฑ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฒเฑเฐฏเฑเฐฒเฐพเฐฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฏเฐตเฑเฐตเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ, เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐตเฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐ.
เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฒเฑเฐฏเฑเฐฒเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ เฐฒเฐธเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐตเฐเฐ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐฒเฑเฐเฐพ เฐเฐจเฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ:
เฐฎเฑเฐกเฐฟ: เฐคเฐพเฐเฐพ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒ เฐตเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐซเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโเฐฒเฐฒเฑ.
เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑ: เฐชเฐพเฐฒเฑ, เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐคเฐฐ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐชเฐฟ.
เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑ: เฐธเฐฒเฑเฐธเฐพเฐฒเฑ, เฐเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฎเฐพเฐเฐธเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฑเฐเฐกเฐฐเฑเฐเฐฐเฑโเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐกเฑเฐเฐฐเฑเฐเฑโเฐฒเฑ: เฐชเฑเฐกเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฑโเฐฒเฑ, เฐเฐธเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฎเฑโเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฑเฐเฑโเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฌเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฐเฐธเฐพเฐฒเฑ: เฐคเฐพเฐเฐพ เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐฐเฐธเฐ เฐเฐ เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑเฐทเฑ, เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ-เฐฆเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐพเฐจเฑเฐฏเฐ.
Read More:-
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐเฑเฐตเฐฒเฐ เฐเฐทเฑเฐฃเฐฎเฐเฐกเฐฒ เฐชเฐเฐกเฑ เฐเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต; เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐฆเฐพเฐฆเฐพเฐชเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐ เฐเฐถเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฐฟเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑ. เฐฆเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐชเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐพ, เฐตเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐณเฐฟเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฐพ, เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐ. เฐฌเฑเฐชเฑเฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ, เฐธเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐตเฐฟเฐคเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐ เฐธเฑเฐเฐฎเฐ เฐ เฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
