The Benefits of Red Guava: A Nutritional Powerhouse
เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎ, เฐเฐ เฐเฐทเฑเฐฃเฐฎเฐเฐกเฐฒ เฐชเฐเฐกเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฐเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐทเฑเฐเฐพเฐคเฑเฐฎเฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐธเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฏเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐ เฐชเฐเฐกเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฐงเฑเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐเฑเฐทเฐฟเฐฃ เฐ เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจเฐฆเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎ (เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฑ Psidium guajava) เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฐพเฐ เฐ เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ.
เฐ เฐธเฐฎเฐเฑเฐฐ เฐเฑเฐกเฑโเฐฒเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎเฐเฐพเฐฏ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐทเฐ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฎเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐจเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐฐเฑเฐนเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐ เฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฑเฐกเฑ เฐเฐพเฐฎ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ
เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ เฐเฐพเฐฆเฑ, เฐจเฐฎเฑเฐฎเฐถเฐเฑเฐฏเฐ เฐเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐกเฐพ. เฐเฐเฐฆเฑเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฐฟเฐจเฐฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑเฐเฐฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐญเฑเฐเฐจเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฑเฐจเฐพเฐเฑเฐธเฑโเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐ
เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. 100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎเฐชเฐเฐกเฑ เฐตเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: 68
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: 2.6 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: 1 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ: 14.3 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ: 5.4 เฐเฑเฐฐเฐพ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ: 228 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 381%, เฐฒเฑเฐฆเฐพ DV)
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ A: 624 IU (DVเฐฒเฑ 12%)
เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ: 49 mcg (DVเฐฒเฑ 12%)
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 417 mg (DVเฐฒเฑ 12%)
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 22 mg (DVเฐฒเฑ 6%)
เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ: 5204 mcg (เฐชเฐเฑเฐตเฐคเฐชเฑ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ)
เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฐเฐเฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐเฑเฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐเฐเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐ
เฐฏเฐฟเฐจ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐ, เฐชเฐเฐกเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑโเฐคเฑ เฐชเฐพเฐเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฑเฐกเฑ เฐเฐพเฐฎ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
- เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐตเฐฒเฐ เฐเฐ เฐธเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐเฑโเฐฒเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐเฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐกเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฑเฐฒ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ. เฐ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐคเฐฐ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฑเฐชเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐธเฐฟ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎเฐเฐพเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐเฐกเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑเฐเฐฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐกเฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐพเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐฒเฑโเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฅเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐชเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ เฐฐเฑเฐกเฑ เฐเฐพเฐฎ. เฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐฆเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐฎเฑโเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ, เฐชเฐเฐกเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฐนเฐ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐฒเฑ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ
เฐเฐพเฐฎเฐชเฐเฐกเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฐเฐเฐเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑโเฐเฑ เฐธเฐเฐเฑเฐคเฐ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ. เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐจ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐเฐเฐคเฑ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐเฑเฐฒเฑ. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟเฐคเฑ เฐชเฐพเฐเฑ, เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ, เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐกเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐกเฐฟเฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฐเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐขเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ UV เฐเฐฟเฐฐเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฑเฐฏ เฐเฐพเฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎเฐชเฐเฐกเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ, เฐฎเฐเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐคเฐฒ เฐฐเฑเฐชเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ, เฐฏเฐตเฑเฐตเฐจ เฐเฐพเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎเฐฒเฑ เฐฌเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐฌเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟ เฐ เฐเฐงเฐคเฑเฐตเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐฎเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ. เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐพเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฑเฐตเฑเฐฒเฑเฐธเฑ เฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑโเฐคเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐธเฐฟ, เฐฆเฑเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฑ-เฐซเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑเฐเฑโเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐฐเฐตเฐพเฐนเฐเฐฒเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐฒเฑ เฐธเฑเฐชเฑเฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐพเฐฎ เฐเฐเฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฆเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ, เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐนเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐ เฐเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐจเฐฟ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐเฑเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑโเฐคเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฐเฑเฐถเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ. เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐชเฐเฐกเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฐนเฐ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐฒเฑ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎเฐฒเฑ B6 (เฐชเฐฟเฐฐเฐฟเฐกเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฑ)เฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฐฐเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐพเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ เฐฒเฑเฐเฑเฐฎเฐฐเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐกเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ DNA เฐจเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐฐเฐฟเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐฅเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฑ, เฐฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐชเฐฟเฐฐเฐฟเฐคเฐฟเฐคเฑเฐคเฑเฐฒ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ, เฐเฐพเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. - เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐพเฐฎเฐเฐพเฐฏเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐจเฑเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐพเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐจเฐฟเฐเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐกเฑเฐกเฐเฐเฑเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐเฑเฐณเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐเฐเฐฒ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐชเฐพเฐ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐนเฐ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฑเฐ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐชเฐเฐกเฑเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฐก เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
- เฐฎเฑเฐกเฐฟ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ
เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑเฐทเฑ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎเฐชเฐเฐกเฑเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐเฐคเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฒเฑเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฐพเฐเฐพเฐเฐพ เฐคเฐฟเฐจเฐเฐกเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐเฑเฐธเฐ เฐฎเฐฟเฐฐเฐช เฐชเฑเฐกเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐจเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฐเฐธเฐ เฐเฐฟเฐฒเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐคเฑ เฐฌเฐพเฐเฐพ เฐเฐค เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐฐเฐธเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐฒเฑ
เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฐธเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฑเฐฎเฑเฐคเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎเฐชเฐเฐกเฑเฐจเฑ เฐจเฑเฐฐเฑ, เฐชเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐคเฑ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ. เฐเฐทเฑเฐฃเฐฎเฐเฐกเฐฒ เฐเฑเฐตเฐฟเฐธเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐฎเฐพเฐฎเฐฟเฐกเฐฟ, เฐชเฑเฐจเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฌเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐคเฐฐ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐคเฑ เฐฆเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐชเฐเฐกเฐฟ. - เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑเฐฒเฑ
เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐเฑเฐชเฐเฑเฐ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโเฐฒเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฎเฐชเฐเฐกเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ. เฐฆเฑเฐจเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฐเฐเฑ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒ เฐฆเฑเฐถเฑเฐฏเฐฎเฐพเฐจ เฐเฐเฐฐเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐเฐพเฐฎเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ
เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎเฐจเฑ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐเฐพเฐฎเฑโเฐฒเฑ, เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฐเฑเฐตเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐนเฐ เฐชเฑเฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐฎเฐคเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑเฐเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐชเฑเฐฐเฑเฐกเฑโเฐฒเฐเฑ เฐเฐทเฑเฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. - เฐกเฐฟเฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐเฑโเฐฒเฑ, เฐเฐพเฐฐเฑเฐเฑโเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐกเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฑโเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎเฐจเฑ เฐเฐพเฐชเฐฟเฐเฐเฑโเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ. เฐฆเฑเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐธเฑโเฐเฐพ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฑเฐฐเฑเฐฌเฑเฐเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐธเฑโเฐเฑเฐฐเฑเฐฎเฑโเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐชเฐตเฐเฑเฐเฑ. - เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ, เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎเฐจเฑ เฐเฐเฑเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐธเฐพเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฎเฐพเฐเฐธเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐฐเฐชเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐจเฑเฐกเฑโเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. - เฐนเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑ
เฐเฐพเฐฎ เฐเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฐพ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐเฐตเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐจเฐฎเฑเฐฎเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐฐเฑเฐกเฑ เฐเฐพเฐฎเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐเฐพเฐฎเฐชเฐเฐกเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ: เฐฆเฑเฐขเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฐพเฐฎเฐชเฐเฐกเฑเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฑเฐคเฐเฐเฐกเฐฟ, เฐเฐพเฐจเฑ เฐเฑเฐฆเฑเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐจเฐตเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐชเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฎเฐชเฐเฐกเฑ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐธเฑเฐตเฐพเฐธเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐจ, เฐฎเฐเฑเฐเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต: เฐชเฐเฐกเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐฎเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐทเฑเฐฃเฑเฐเฑเฐฐเฐค เฐตเฐฆเฑเฐฆ เฐ
เฐตเฐฟ เฐชเฐเฐกเฑ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ. เฐชเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค, เฐคเฐพเฐเฐพเฐฆเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐ เฐตเฐพเฐฐเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฐฟเฐเฐฟเฐฐเฑเฐเฐฐเฑโเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฐกเฑเฐกเฐเฐเฑเฐเฐกเฐ: เฐชเฑเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐเฐพเฐฎเฐจเฑ เฐธเฑเฐคเฐเฐญเฐฟเฐเฐชเฐเฑเฐฏเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐธเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐเฐฒเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฐฟ, เฐเฐพเฐฒเฐฟ เฐเฑเฐฐเฐฌเฐกเฐจเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐจเฐฐเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐซเฑเฐฐเฑเฐเฐฐเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑโเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ.
Read More:-
Cucumber Health Benefits
เฐคเฑเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ
เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎ เฐเฑเฐตเฐฒเฐ เฐเฐทเฑเฐฃเฐฎเฐเฐกเฐฒ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต – เฐเฐฆเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐชเฐฐเฑโเฐซเฑเฐกเฑ. เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ, เฐ เฐชเฑเฐทเฐ-เฐฆเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐเฐกเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฑเฐฆเฐฟ. เฐตเฐเฐเฐเฐฆเฐฟเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ เฐคเฐฎ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐตเฐฐเฐฟเฐเฑเฐจเฐพ เฐเฐฆเฐฟ เฐคเฐชเฑเฐชเฐจเฐฟเฐธเฐฐเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐฎเฑ เฐญเฑเฐเฐจเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐจเฐพเฐเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐพเฐฎเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐนเฑเฐฒเฐพเฐฆเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐฎเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐตเฐจเฐถเฑเฐฒเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐซเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐคเฐฆเฑเฐชเฐฐเฐฟเฐธเฐพเฐฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑโเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑ เฐชเฐเฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟ, เฐฎเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฐกเฐฟ.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
