Health Benefits of Squash Vegetable in Telugu: A Comprehensive Guide
Squash Vegetable, เฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟเฐเฐพเฐฏ, เฐฌเฐเฐฐเฑโเฐจเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ, เฐ เฐเฐพเฐฐเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ, เฐธเฑเฐชเฐเฑเฐเฑเฐเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟเฐเฐพเฐฏ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐตเฐเฐเฐเฐฆเฐฟเฐฒเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐเฐฎเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฟเฐเฑเฐธเฐฟ เฐเฑเฐเฑเฐเฐฌเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจเฐฆเฐฟ, เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐธเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฐเฑเฐชเฑเฐเฑเฐเฐเฐพเฐฐเฑ. เฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฒเฑเฐคเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ, เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐชเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐเฐชเฑเฐเฐฟเฐฎเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐ เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐชเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐ เฐเฐคเฐฐเฑเฐฆเฑเฐทเฑเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Table of Contents
Squash Vegetable Health Benefits in Telugu
Squash Vegetable Nutrients
Squash Vegetable เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฑเฐชเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐตเฑเฐธเฐตเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ (เฐเฐฆเฐพ., เฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟเฐเฐพเฐฏ) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐคเฐพเฐเฐพเฐฒเฐชเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ (เฐเฐฆเฐพ., เฐฌเฐเฐฐเฑโเฐจเฐเฑ, เฐ เฐเฐพเฐฐเฑเฐจเฑ)เฐเฐพ เฐตเฐฟเฐญเฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐชเฑ เฐเฐงเฐพเฐฐเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ:
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ A: เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟเฐเฐพเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐเฐฐเฑโเฐจเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐถเฑเฐคเฐพเฐเฐพเฐฒเฐชเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ Aเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐเฐพเฐฎเฐฟ เฐ
เฐฏเฐฟเฐจ เฐฌเฑเฐเฐพ-เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ: เฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟเฐเฐพเฐฏ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐตเฑเฐธเฐตเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ E เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ K: เฐ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐ เฐเฐกเฑเฐกเฐเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฑเฐฆเฐฏเฐจเฐพเฐณ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐจเฐฟเฐ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ:
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ: เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ, เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑ เฐฏเฐพเฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑเฐทเฐจเฑโเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐจเฑ: เฐตเฐฟเฐเฐเฐฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐฌเฐฒเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐเฐจเฑ เฐฐเฐตเฐพเฐฃเฐพ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐจเฑเฐฎเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐกเฐเฐฌเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ:
Squash Vegetable เฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ เฐเฐพเฐจเฑ เฐกเฑเฐเฐฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐ
เฐจเฑเฐตเฑเฐจเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐเฐฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Health Benefits of Squash Vegetable in Telugu
เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐฒเฐญเฐฟเฐเฐเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟ เฐฌเฑเฐเฐพ-เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐพ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐฎเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟ เฐ
เฐเฐงเฐคเฑเฐตเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐฆเฑเฐถเฑเฐฏ เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐเฐคเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐคเฑเฐฒเฑเฐฒ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฐธเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟเฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Squash Vegetable เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐฐเฐเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ, เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐคเฐเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐซเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐฎเฑโเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑเฐตเฐพเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Squash Vegetable เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ
เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฒเฐฏเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐฐเฐฟเฐฅเฑเฐฎเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐเฐฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ LDL เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐเฑเฐฒเฐฟเฐทเฑเฐ เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐเฐฐเฑโเฐจเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑเฐตเฐฟ เฐเฐพเฐจเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ, เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐเฐ เฐ
เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ.
เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃเฐคเฑเฐตเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ
เฐจเฑเฐญเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ.
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฌเฑเฐเฐพ-เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐเฐฎเฑเฐ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐชเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐฎเฑเฐ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ A, C เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ E เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ UV เฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑเฐทเฐจเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐกเฑเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐทเฐจเฑโเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Squash Vegetable เฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐซเฑเฐเฑเฐจเฑเฐฏเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฑเฐเฐเฑโเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐฒเฐตเฑ.
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐเฐฟเฐเฐเฐฒเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐทเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐชเฑเฐเฑเฐซเฐพเฐจเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฎเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐฌเฐฟเฐฒเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑโเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑเฐจ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑโเฐฎเฐฟเฐเฐฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑเฐชเฐฎเฑเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐกเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑเฐจเฑเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐกเฐฟเฐชเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฆเฐฟเฐทเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐฌเฐเฐฐเฑเฐจเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ
เฐฌเฑเฐเฐพ-เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐ
เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐเฐคเฐเฐเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐฏเฐพเฐฎเฐ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐจเฐฐเฑเฐฆเฑเฐงเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟเฐเฐพเฐฏ (เฐตเฑเฐธเฐตเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ)
เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐจเฑเฐเฐฟเฐถเฐพเฐคเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐจ เฐธเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ
เฐจเฑเฐตเฑเฐจเฐฆเฐฟ.
เฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐฏเฐพเฐเฑเฐธเฐเฐคเฐฟเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐฐเฐเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ, เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐคเฐเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐซเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐฌเฐฏเฑเฐฎเฑโเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑเฐตเฐพเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ
เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฒเฐฏเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ
เฐฐเฐฟเฐฅเฑเฐฎเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐเฐฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ LDL เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐเฑเฐฒเฐฟเฐทเฑเฐ เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐจเฑ เฐจเฑเฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐเฐฐเฑโเฐจเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฐเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฐฟเฐเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑเฐณเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑเฐตเฐฟ เฐเฐพเฐจเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ, เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐเฐ เฐ
เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ.
เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฌเฐฐเฑ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃเฐคเฑเฐตเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ
เฐจเฑเฐญเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ K เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ.
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐฌเฑเฐเฐพ-เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ เฐเฐฎเฑเฐ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐชเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐฎเฑเฐ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ A, C เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ E เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ UV เฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑเฐทเฐจเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐจเฐทเฑเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ, เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐกเฑเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐทเฐจเฑโเฐคเฑ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐซเฑเฐเฑเฐจเฑเฐฏเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฑเฐเฐเฑโเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐฒเฐตเฑ.
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐเฐฟเฐเฐเฐฒเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐทเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
Squash Vegetable เฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐชเฑเฐเฑเฐซเฐพเฐจเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐฎเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐฌเฐฟเฐฒเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑโเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑเฐจ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐธเฑโเฐฎเฐฟเฐเฐฐเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑเฐชเฐฎเฑเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐกเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑเฐจเฑเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐกเฐฟเฐชเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐเฐพเฐฐเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ
เฐซเฑเฐฒเฑเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐญเฐฟเฐฃเฑ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐเฐฆเฑเฐเฐเฐเฑ เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฐฟเฐเฐกเฐ เฐ
เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐเฐฆเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐธเฑเฐชเฐเฑเฐเฑเฐเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ
เฐชเฐพเฐธเฑเฐคเฐพเฐเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฐเฐนเฐฟเฐค เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฐทเฑเฐเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐฌเฑเฐเฐพ-เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑ, เฐฒเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐฏเฐพเฐเฑเฐธเฐเฐคเฐฟเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฟเฐฐเฐฟเฐคเฐฟเฐคเฑเฐคเฑเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐตเฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ เฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑ: เฐเฑเฐฐเฑเฐฎเฑ เฐเฐเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐฃ เฐเฑเฐธเฐ เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ เฐฌเฐเฐฐเฑโเฐจเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฑ: เฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟเฐเฐพเฐฏ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐ
เฐเฐพเฐฐเฑเฐจเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐตเฑ เฐจเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฐเฐง เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฐพเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐฟ, เฐเฐชเฑ เฐธเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฐเฐฒ เฐธเฑเฐกเฑ เฐกเฐฟเฐทเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐธเฑเฐชเฐเฑเฐเฑเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฐพเฐฎเฑเฐจเฐพเฐฏเฐ: เฐธเฐพเฐเฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐชเฐพเฐธเฑเฐคเฐพเฐเฑ เฐฌเฐฆเฑเฐฒเฑเฐเฐพ เฐธเฐพเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐชเฐฟเฐเฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐธเฑเฐชเฐเฑเฐเฑเฐเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐจเฑ เฐฌเฑเฐธเฑโเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐธเฑเฐจเฐพเฐเฑเฐธเฑ: เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟเฐเฐพเฐฏ เฐเฐฟเฐเฐเฐฒเฐจเฑ เฐเฐชเฑเฐชเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐธเฐพเฐฒเฐพ เฐฆเฐฟเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐคเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ: เฐคเฑเฐฎเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐนเฐ เฐคเฑเฐชเฐฟ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐจเฑ เฐฎเฐซเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฑ, เฐฌเฑเฐฐเฑเฐกเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฐพเฐจเฑโเฐเฑเฐเฑโเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฐตเฐฐเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐพเฐฒเฐฟ?
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฑเฐนเฐพเฐฒเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐพเฐฒเฐฟ:
เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ: เฐเฑเฐเฐคเฐฎเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฟ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐฎเฑเฐเฑเฐเฐฒเฐเฑ เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฎเฑเฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐเฐก เฐฐเฑเฐเฑเฐฎเฐคเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ: เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑโเฐฒเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐเฐก เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐตเฑเฐเฑเฐทเฐฃ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ เฐเฐพเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑเฐน เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐเฑเฐฐเฐธเฑเฐคเฑเฐฒเฑ: เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฎเฐฟเฐเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐญเฐพเฐเฐ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ เฐ
เฐตเฐธเฐฐเฐ.
Read More:-
เฐฎเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ
เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐฃ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐชเฐพเฐ เฐ เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฌเฐเฐฐเฑโเฐจเฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐธเฑเฐชเฑโเฐจเฑ เฐเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐชเฑเฐจเฐฟเฐเฑเฐเฑ เฐฌเฑเฐฒเฑโเฐจเฐฟ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐฎเฑเฐฎเฐกเฐฟเฐเฐพเฐฏ เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑ-เฐซเฑเฐฐเฑเฐจเฐฟ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐพ, เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐทเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐเฐพเฐเฑเฐเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐชเฐตเฐฐเฑโเฐนเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐเฐจเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ, เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐตเฐจเฐถเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
