เฐชเฑเฐฐเฐชเฐเฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐ เฐคเฑเฐฏเฐเฐค เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑ เฐเฑเฐชเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟ, เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฅเฑเฐฎเฐค เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฑเฐนเฐพเฐฒเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟเฐเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, Tilapia fish เฐ เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐฎเฐเฐเฐฟเฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฑเฐช, เฐเฐฆเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐ เฐ เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฐพเฐฆเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐเฐฅเฐจเฐ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ, เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Table of Contents
Tilapia Fish Nutrients
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐ เฐฐเฑเฐฅเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐตเฐเฐกเฐฟเฐจ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ (เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 3.5 เฐเฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ 100 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ) เฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ:
เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ: เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 128
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ: เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 26 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 2.7 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐค เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ: 0.5 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐเฐฎเฑเฐเฐพ -3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ: 0.1 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐเฐฎเฑเฐเฐพ -6 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ: 0.7 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ: 70 เฐฎเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ:
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B12: 2.4 ยตg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 40%)
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B6: 0.2 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 12%)
เฐจเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐจเฑ (เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B3): 5.4 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 27%)
เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ: 200 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 20%)
เฐธเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟเฐฏเฐ: 40 ยตg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 57%)
เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ: 330 mg (เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ 9%)
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐ เฐฆเฑ เฐธเฐฎเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐจเฐธเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐเฐเฐชเฐฟเฐ.
Tilapia Fish Health Benefits in Telugu
เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐจเฐพเฐฃเฑเฐฏเฐค เฐเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฒเฐ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐ เฐงเฐฟเฐ-เฐจเฐพเฐฃเฑเฐฏเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฃเฐเฐพเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ, เฐเฐเฐเฑเฐฎเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑเฐจเฑโเฐฒเฐจเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐเฐเฐกเฐฐ เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐฐเฐพเฐถเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐพเฐฐเฑเฐฐเฐ เฐถเฑเฐฐเฐฎเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐฎเฐเฑเฐจเฐฎเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฑเฐฒเฐเฐ.
เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ
เฐฆเฐพเฐฆเฐพเฐชเฑ 128 เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐธเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐเฐเฑโเฐเฑ 2.7 เฐเฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐคเฑ, เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐตเฐพเฐฐเฐฟ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐตเฐจเฐถเฑเฐฒเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฑเฐจเฐธเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ. เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒเฑ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฎ เฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐญเฐพเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐฎเฐคเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐ เฐจเฑเฐ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐตเฑเฐเฐฟเฐฒเฑ:
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B12: เฐเฐฐเฑเฐฐ เฐฐเฐเฑเฐค เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐฃเฐ, เฐจเฐพเฐกเฑ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ DNA เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ.
เฐธเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟเฐฏเฐ: เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ: เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐเฐคเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B6 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐจเฑ: เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฐเฑเฐฌเฑเฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฐจ เฐ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฐฟเฐจเฐเฐคเฐเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐธเฐพเฐฒเฑเฐฎเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐคเฐฐ เฐเฑเฐชเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-6 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐจเฐฟเฐทเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐธเฐเฐคเฑเฐฒเฐจเฐ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐนเฑเฐฆเฐฏเฐจเฐพเฐณ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ, เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐค เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ-เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B12, เฐธเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐจเฑ, เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B12 เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐ เฐฏเฐฟเฐคเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐนเฑเฐกเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐเฐคเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐธเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟเฐฏเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฏเฐพเฐเฐเฑเฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐกเฑเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ UV เฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑเฐทเฐจเฑ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฑเฐธเฑเฐเฐฐเฐฃ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐทเฑเฐเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐเฐเฐฟเฐฆเฐฟ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐเฐคเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐเฐฎเฑเฐ เฐเฐจเฐฟเฐเฑเฐเฐฐเฐฃเฐเฑ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐธเฐฟ เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐเฑเฐเฐฆเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐซเฑเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐเฑ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ-เฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐกเฑเฐธเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐธเฐเฐชเฑเฐฐเฑเฐฃเฐคเฑเฐตเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ, เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐญเฑเฐเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฃเฐพเฐณเฐฟเฐเฐเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐเฐเฑ B เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ B6 เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐจเฑ, เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฑเฐตเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฑเฐฏเฐเฐคเฑ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฑเฐจ เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
Tilapia Fish Side Effects
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐฒเฐธเฐฟเฐจ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐจเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ, เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฑเฐช เฐเฐพเฐคเฑเฐฒ เฐตเฐฒเฑ, เฐญเฐพเฐฐเฑ เฐฒเฑเฐนเฐพเฐฒเฑ (เฐเฐฆเฐพ., เฐชเฐพเฐฆเฐฐเฐธเฐ, เฐธเฑเฐธเฐ) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฑเฐฏ เฐเฐพเฐฐเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐพเฐฒเฐเฑ เฐเฑเฐฐเฐตเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐนเฐพเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐฐเฑเฐญเฐฟเฐฃเฑ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐฌเฐพเฐฒเฐฟเฐเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฒเฐเฑ. เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐง เฐธเฐฐเฐซเฐฐเฐพเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐธเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฐพเฐฏเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฑเฐตเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐจเฑเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐชเฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑเฐจ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐธเฐพเฐฒเฑเฐฎเฐจเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฎเฐพเฐเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐคเฐฐ เฐเฑเฐชเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ เฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฑเฐเฐคเฐฎเฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฐเฑ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ -3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒ เฐฎเฑเฐฒเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ, เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐคเฑ เฐชเฐพเฐเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ
เฐเฑเฐเฐคเฐฎเฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐเฑเฐชเฐฒเฐเฑ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฑเฐชเฐฒ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ (เฐเฐฐเฑเฐฎเฐชเฑ เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ) เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐคเฑเฐตเฑเฐฐเฐฎเฑเฐจ (เฐ เฐจเฐพเฐซเฐฟเฐฒเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ) เฐตเฐฐเฐเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ, เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฑเฐเฑเฐท เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฑเฐฆเฑเฐฏ เฐธเฐฒเฐนเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐตเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐธเฐฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐตเฐเฐกเฐเฐชเฑเฐตเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐเฐชเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐตเฐเฑเฐเฑ เฐ เฐจเฐพเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐเฑเฐเฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฐชเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ 145ยฐF (63ยฐC) เฐ เฐเฐคเฐฐเฑเฐเฐค เฐเฐทเฑเฐฃเฑเฐเฑเฐฐเฐคเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐพ เฐเฐกเฐฟเฐเฐฟเฐเฐเฐฟเฐจเฐเฑเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐเฑเฐฒเฐเฐ. เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐธเฐธเฑเฐเฑเฐจเฐฌเฐฟเฐฒเฐฟเฐเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐฒเฑ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฐพเฐฏ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐคเฑเฐตเฐ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐคเฐเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐคเฐฐเฐเฑเฐเฐพ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฐฟเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฑเฐฒเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐ เฐเฑเฐธเฑ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฐเฑเฐตเฐพเฐเฐฒเฑเฐเฐฐเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฐเฑเฐกเฑโเฐทเฐฟเฐชเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐฒเฑ (ASC)เฐเฑ เฐงเฑเฐตเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐ เฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฐพเฐฏ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑเฐจเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐเฑเฐธเฐ เฐตเฐเฐ เฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพเฐฒเฑ
เฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ: เฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑเฐฎเฐจเฑ เฐธเฐเฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ. เฐ เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐเฑเฐธเฐ เฐฎเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฒเฑ, เฐธเฑเฐเฐเฐง เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐตเฑ เฐจเฑเฐจเฑ เฐเฐฟเฐจเฑเฐเฑเฐฒเฐคเฑ เฐธเฑเฐเฐจเฑ เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ.
เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฟเฐเฐเฑ: เฐเฐพเฐฒเฑเฐเฐฟเฐจ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐเฐ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐธเฑเฐฎเฑเฐเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐตเฐฐเฑโเฐจเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฑเฐชเฐฒ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐเฐฆเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐจเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐเฐกเฐฟ.
เฐธเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฑ: เฐเฐ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฐเฐฒ เฐตเฐเฐเฐเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐเฐฒเฐฟเฐตเฑ เฐจเฑเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฒเฑเฐฒเฑเฐฒเฑเฐฒเฐฟเฐคเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฑเฐเฑโเฐฒเฑ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐคเฑเฐตเฐฐเฐเฐพ เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐเฐพเฐเฑเฐธเฑ: เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฒเฑเฐกเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐฌเฑเฐเฑเฐกเฑ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐธเฑ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฐเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐชเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ, เฐคเฐพเฐเฐพ เฐธเฐฒเฑเฐธเฐพ, เฐ เฐตเฑเฐเฐพเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐฐเฐเฐพเฐฏเฐฒเฐคเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐญเฑเฐเฐจเฐ เฐเฑเฐธเฐ เฐชเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐตเฑโเฐฒเฑ: เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐธเฑเฐชเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐเฐเฐฒเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฐเฑ เฐนเฑเฐฆเฐฏเฐชเฑเฐฐเฑเฐตเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐซเฐฟเฐทเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐชเฑเฐธเฑ: เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐตเฑเฐฏเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฌเฐฆเฑเฐฒเฑเฐเฐพ เฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐชเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐชเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฑเฐฐเฑเฐทเฐจเฑโเฐจเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐเฐฒเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐเฐกเฐฟ.
เฐฎเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏ เฐเฐ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ เฐเฑเฐช, เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ-เฐจเฐพเฐฃเฑเฐฏเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐฒเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฐพเฐ เฐตเฑเฐตเฐฟเฐงเฑเฐฏเฐค เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐพเฐฒเฑ, เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐตเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฐฃเฐพเฐณเฐฟเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฑเฐจเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฐพเฐฆเฐฟเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฑ, เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃ เฐเฑเฐฒเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐชเฐฐเฐฟเฐฐเฐเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฒเฐเฐกเฐเฐพ เฐฒเฐญเฐฟเฐเฐเฑ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐ เฐเฐพเฐฐเฐเฐพเฐฒเฐชเฑ เฐถเฑเฐฐเฐฆเฑเฐง เฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐคเฑเฐฆเฐฟ เฐเฐฒเฑเฐเฐจเฐฒเฑ
เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฑเฐจ เฐ เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐพเฐ เฐตเฑเฐตเฐฟเฐงเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐธเฐฎเฐพเฐเฐพเฐฐเฐ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฎเฑ เฐญเฑเฐเฐจเฐเฐฒเฑ เฐฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐฎเฑเฐจ เฐญเฐพเฐเฐเฐเฐพ เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐเฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฐพ, เฐฌเฑเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฑเฐธเฐฟเฐจเฐพ, เฐคเฐฟเฐฒเฐพเฐชเฐฟเฐฏเฐพ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐตเฐจเฐถเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐชเฐกเฑ เฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฃเฐฟเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐคเฐฐ เฐเฑเฐชเฐฒเฑ:-
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
