జుట్టు ఎక్కువగా రాలి పోవడానికి(Battatala) అనేక కారణాలు ఉంటాయి. వాతావరణం లో మార్పులు, తినే ఆహారంలో పోషక విలువల లోపం, లావు తగ్గలనే తపన తో హఠాత్తుగా తినే ఆహారపు పరిమాణాన్ని తగ్గించడం, ఎక్కువగా పరిశ్రమించడం, గర్భిణీ గా ఉన్నప్పుడు, ప్రసవానంతరం, రక్త హీనత, టైఫాయిడ్, ఇతర జ్వరాలు, తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక రోగాలు, విటమిన్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, క్యాన్సర్ చికిత్స లో ఉపయోగించే ఔషధాలు, చుండ్రు, వీటి వల్ల ఎక్కువ ప్రమాణం లో జుట్టు రాలుతుంది.
Table of Contents
బట్టతలని అర్థం చేసుకోవడం
Battatala, లేదా జుట్టు రాలడం, ప్రాథమికంగా ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా (మగ లేదా ఆడ బట్టతల)గా వర్గీకరించబడుతుంది, అయితే అలోపేసియా అరేటా, టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం లేదా ట్రాక్షన్ అలోపేసియా వంటి ఇతర రకాలు కూడా సంభవించవచ్చు. జన్యుశాస్త్రం తరచుగా పాత్ర పోషిస్తుండగా, జీవనశైలి కారకాలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులు దోహదం చేస్తాయి.
బట్టతల యొక్క సాధారణ కారణాలు
జన్యుశాస్త్రం: బట్టతల యొక్క కుటుంబ చరిత్ర అత్యంత సాధారణ కారణం.
హార్మోన్ల మార్పులు: డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT) వంటి ఆండ్రోజెన్‌లు వెంట్రుకల కుదుళ్లను కుదించడానికి కారణమవుతాయి.
వృద్ధాప్యం: వయసు పెరిగే కొద్దీ జుట్టు సహజంగా పల్చబడుతుంది.
వైద్య పరిస్థితులు: థైరాయిడ్ సమస్యలు, అలోపేసియా అరేటా లేదా స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
మందులు: క్యాన్సర్, డిప్రెషన్ మరియు అధిక రక్తపోటు కోసం మందుల దుష్ప్రభావాలు.
ఒత్తిడి: శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి తాత్కాలిక జుట్టు రాలడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
పోషకాహార లోపాలు: ఐరన్, విటమిన్ డి, లేదా ప్రోటీన్ వంటి అవసరమైన పోషకాలు లేకపోవడం.
బట్టతలని ఎలా పరిష్కరించాలి
- ఆహార మెరుగుదలలు
జుట్టు ఆరోగ్యంలో మీ ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు వినియోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి:
ప్రోటీన్: జుట్టు ప్రధానంగా కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్‌తో తయారవుతుంది. గుడ్లు, చేపలు మరియు చిక్కుళ్ళు చేర్చండి.
ఐరన్: బచ్చలికూర, లీన్ మాంసాలు మరియు బీన్స్‌లో లభిస్తుంది; వెంట్రుకల కుదుళ్లకు ఆక్సిజన్‌ను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ డి: ఒక లోపం జుట్టు రాలడానికి సంబంధించినది. సూర్యకాంతిలో సమయం గడపండి లేదా బలవర్థకమైన ఆహారాన్ని తినండి.
బయోటిన్ (విటమిన్ B7): జుట్టు పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది; గింజలు, గింజలు మరియు గుడ్లలో ఉంటుంది.
జింక్: గింజలు మరియు షెల్ఫిష్‌లలో లభిస్తుంది, ఇది స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
చిట్కా: క్రాష్ డైట్‌లను నివారించండి, ఇది పోషకాల లోపానికి దారితీస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించండి
ఒత్తిడిని తగ్గించండి: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ధ్యానం, యోగా లేదా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి సడలింపు పద్ధతులను చేర్చండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, జుట్టు కుదుళ్లకు పోషకాల సరఫరాను నిర్ధారిస్తుంది.
బాగా నిద్రపోండి: పేలవమైన నిద్ర జుట్టు పెరుగుదల చక్రాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. - జుట్టు సంరక్షణ పద్ధతులు
సరైన జుట్టు సంరక్షణ అదనపు నష్టం మరియు నష్టాన్ని నివారించవచ్చు:
ఓవర్ స్టైలింగ్‌ను నివారించండి: హీట్ టూల్స్ లేదా బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణ (ఉదా., పోనీటెయిల్స్, బ్రెయిడ్స్) ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు బలహీనపడుతుంది.
తేలికపాటి షాంపూలను ఉపయోగించండి: సల్ఫేట్ లేని, సున్నితమైన షాంపూలను జుట్టు పల్చగా మార్చడానికి రూపొందించబడింది.
ఆయిల్ మసాజ్: కొబ్బరి, ఆముదం లేదా ఆర్గాన్ ఆయిల్‌తో రెగ్యులర్ స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయడం వల్ల ఫోలికల్స్‌కు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
కఠినమైన చికిత్సలను నివారించండి: పెర్మింగ్, బ్లీచింగ్ లేదా డైయింగ్ వంటి రసాయన చికిత్సలు జుట్టుకు హాని కలిగిస్తాయి.
- ఓవర్ ది కౌంటర్ ట్రీట్మెంట్స్
అనేక OTC ఉత్పత్తులు బట్టతల నిర్వహణలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి:
మినాక్సిడిల్ (రోగైన్): జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించే సమయోచిత పరిష్కారం. సన్నబడటానికి సూచించిన విధంగా వర్తించండి.
కెటోకానజోల్ షాంపూ: తరచుగా చుండ్రు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు, ఇది స్కాల్ప్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు DHTని నిరోధించవచ్చు.
హెయిర్ గ్రోత్ సీరమ్స్: కెఫిన్, పెప్టైడ్స్ మరియు నియాసినమైడ్ వంటి పదార్థాలతో కూడిన సీరమ్‌ల కోసం చూడండి.
వైద్య మరియు వృత్తిపరమైన చికిత్సలు
ఇంటి నివారణలు మరియు OTC చికిత్సలు సరిపోకపోతే, అధునాతన పరిష్కారాల కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
- ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు
ఫినాస్టరైడ్ (ప్రోపెసియా): DHTని నిరోధించే ఒక నోటి మందు. పురుషులకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కానీ ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళలకు సిఫార్సు చేయబడదు.
స్పిరోనోలక్టోన్: మహిళలకు ఉపయోగించబడుతుంది; ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
కార్టికోస్టెరాయిడ్స్: అలోపేసియా అరేటా చికిత్సకు ఇంజెక్షన్లు లేదా సమయోచిత అప్లికేషన్లు. - నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు
PRP థెరపీ (ప్లేట్‌లెట్-రిచ్ ప్లాస్మా): మీ రక్తం ప్లేట్‌లెట్‌లను కేంద్రీకరించడానికి ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, తర్వాత అవి పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి నెత్తిలోకి ఇంజెక్ట్ చేయబడతాయి.
తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ (LLLT): రెడ్ లైట్ పరికరాలు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు తిరిగి పెరగడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. - శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు
హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్: ఫోలిక్యులర్ యూనిట్ ట్రాన్స్‌ప్లాంటేషన్ (FUT) లేదా ఫోలిక్యులర్ యూనిట్ ఎక్స్‌ట్రాక్షన్ (FUE) జుట్టు కుదుళ్లను మీ తలలో ఒక ప్రాంతం నుండి బట్టతల ప్రాంతాలకు తరలిస్తుంది.
స్కాల్ప్ మైక్రోపిగ్మెంటేషన్: జుట్టు యొక్క రూపాన్ని అనుకరించడానికి చిన్న చుక్కలను టాటూ వేయడం. - సహజ నివారణలు
కొందరు రసాయనాలను నివారించడానికి సహజ విధానాలను ఇష్టపడతారు. ఈ నివారణలు శాస్త్రీయంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా నిరూపించబడనప్పటికీ, అవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి:
ఉల్లిపాయ రసం: సల్ఫర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది.
కలబంద: తలకు ఉపశమనాన్నిస్తుంది మరియు చుండ్రును తగ్గిస్తుంది.
గ్రీన్ టీ శుభ్రం చేయు: యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా వృద్ధి చెందుతాయి.
రోజ్మేరీ ఆయిల్: స్కాల్ప్‌పై మసాజ్ చేసినప్పుడు వెంట్రుకల కుదుళ్లను ఉత్తేజితం చేస్తుందని అధ్యయనాల్లో నిరూపించబడింది.
నివారణ చర్యలు
మీరు ప్రస్తుతం జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోకపోయినా, నివారణ చర్యలు సహాయపడతాయి:
మీ జుట్టును రక్షించుకోండి: UV డ్యామేజ్‌ను నివారించడానికి టోపీలు ధరించండి లేదా జుట్టు కోసం సన్‌స్క్రీన్ స్ప్రేలను ఉపయోగించండి.
మద్యపానం మరియు ధూమపానం పరిమితం చేయండి: ఈ అలవాట్లు రక్త ప్రసరణను దెబ్బతీస్తాయి మరియు ఫోలికల్స్‌ను దెబ్బతీస్తాయి.
రెగ్యులర్ స్కాల్ప్ క్లెన్సింగ్: ఫోలికల్స్ మూసుకుపోయేలా నిర్మించడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
హైడ్రేషన్: జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
బట్టతల గురించి అపోహలు
అపోహ: టోపీలు ధరించడం వల్ల బట్టతల వస్తుంది.
వాస్తవం: టోపీలు ఎక్కువగా బిగుతుగా ఉంటే తప్ప జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేయవు.
అపోహ: చాలా తరచుగా షాంపూ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది.
వాస్తవం: రెగ్యులర్‌గా కడగడం వల్ల స్కాల్ప్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అవసరం.
అపోహ: జుట్టు రాలడం పురుషులకు మాత్రమే జరుగుతుంది.
వాస్తవం: స్త్రీలు ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తర్వాత జుట్టు పల్చబడటం మరియు రాలడం వంటివి అనుభవిస్తారు.
సైకలాజికల్ కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్
ముఖ్యమైన బట్టతలతో వ్యవహరించే వారికి:
అంగీకారం: మీ రూపాన్ని స్వీకరించండి. చాలా మంది, ముఖ్యంగా పురుషులు, గుండు తలతో చాలా అందంగా కనిపిస్తారు.
సపోర్టు గ్రూప్‌లు: ఇలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులతో అనుభవాలను మరియు కోపింగ్ చిట్కాలను పంచుకోండి.
కాస్మెటిక్ ఎంపికలను అన్వేషించండి: విగ్‌లు, హెయిర్‌పీస్‌లు లేదా మైక్రోఫైబర్‌లు విశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి.
How to Get Rid of Bald Hair in Telugu | Battatala
వెంట్రుకల పెరుగుదల లో మూడు దశలు ఉంటాయి. అవి ఏమిటంటే వృద్ధి అవస్థ, క్షీణ అవస్థ, మిశ్రమ అవస్థ. ఈ దశ లలో వెంట్రుకలు కొంత కాలం పెరుగుతూ అంటే ఒక్కక్క వెంట్రుక నెలకు 1-2 సెంటి మీటర్ పెరుగుతుంది. కొంత కాలం పెరుగుదల లో మార్పేమి లేకుండా తరువాత రాలి పోవడం జరుగుతుంది. మన శిరస్సు పై ఉండే వెంట్రుక లలో 80% వృద్ధి దశలోనూ, 20% మాత్రమే విశ్రాంతి లేదా క్షీణ దశ లో ఉండటం అనేది ప్రాకృత అవస్థ గా గ్రహించాలి. ప్రతి నిత్యం కొన్ని వెంట్రుకలు ఊడి పోయిన కూడా ఆందోళన చెందనవసరం లేదు.
సాధారణంగా జుట్టు ఉన్న వారికి అంత ఎక్కువగా ఇబ్బందులు ఉండవు. ఎలాంటి సమస్యలు లేని వారికి మురికి, జిడ్డు త్వరగా వదిలి పోతుంది. కొంచెం జాగ్రత్త తీసుకుంటే చాలు. వెంట్రుకలు పట్టు కుచ్చులా మెరుస్తాయి. జిడ్డు కారే తత్వం కల వెంట్రుకలు ఎప్పుడూ జిడ్డోడుతూ ఉంటాయి. కనుక తరచూ తల స్నానం చేయాలి.
ఎందుకు అంటే తలలో నూనె గ్రంధులు ఎక్కువగా ఉండటం వలన వెంట్రుకలు ఎప్పుడూ జిడ్డు కారుతూ ఉంటాయి. ఒత్తిడి, ఎండలో తిరగడం, ఎక్కువగా దువ్వడం, కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వలన వెంట్రుకలు జిడ్డు కారుతూ ఉంటాయి.
దీనికి పరిష్కారం నూనె పదార్థాలు తక్కువగా తీసుకోవడం, తాజా కూర కాయలు, పళ్ళు తీసుకోవడం, ప్రతి రోజు ఆరు నుంచి ఎనిమిది గ్లాసులు నీరు తప్పకుండా త్రాగడం, ఘాటుగా లేని షాంపూ వాడటం.
పొడి జుట్టు జీవం లేకుండా ఉండి ఎంత షాంపూ చేసిన గడ్డి లా ఎండి పోయినట్లు కనిపిస్తుంది. పొడి జుట్టు కుదుళ్ళు సన్నగా ఉండి చివర్లు ఎక్కువగా చిట్లడం జరుగుతుంది. నూనె గ్రంధులు తక్కువగా ఉండటం వల్ల కూడా జుట్టు ఎక్కువగా పొడి బారుతుంది. ఎక్కువ సార్లు షాంపూ చేయడం, డ్రయర్ ఎక్కువగా వాడటం, ఎండలో తిరగడం ఈ కారణాల వలన వెంట్రుకలు లో మృదుత్వం పోతుంది.
జుట్టు ఎక్కువగా రాలకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు(Hair Loss):-
తల, వెంట్రుకలు ఎక్కువ సార్లు దువ్వడం చేయకూడదు.
ఎక్కువ సార్లు షాంపూ లతో స్నానం చేయకూడదు.
చర్మం లో ఎక్కువ నూనె శాతం కల వారు నూనెను తలకు ఎక్కువగా రాయ కూడదు. తినే ఆహారంలో కూడా నూనె వాడకం తగ్గించాలి.
ఆయుర్వేద వైద్య శాస్త్రం లో తెలిపిన లేపాలు మరియు తైలాల తో మృదువుగా శిరస్సు పై మర్దన చేయాలి.
Tips:-
- వాకుడు లేదా ములక యొక్క పండు లేదా వేరు రసాన్ని తేనె తో కలిపి వెంట్రుకల పై రాస్తే పేను కొరుకుడు నశిస్తుంది.
- గురువింద గింజ లేదా వేరు పొడిని నీటిలో కలిపి పైకి రాస్తే పేను కొరుకుడు నశించి వెంట్రుకలు మొలుస్తాయి.
- నల్ల జీడి గింజ రసాన్ని పూస్తే వెంట్రుకలు మొలుస్తాయి. తెల్ల వెంట్రుకలు నల్లగా మారుతాయి. ఈ ద్రవ్యం పడక పోతే వారిలో దురదలు, దద్దుర్లు వస్తాయి. అలాంటపుడు రసాన్ని పూయడం ఆపి వేసి కొబ్బరి నూనె పూస్తే వచ్చిన ఉప ద్రవాలు, దురదలు తగ్గుతాయి.
- తెల్లని గుర్రపు గిట్టలను ముక్కలు గా చీల్చి కాల్చి మసి చేసి వెన్న లో కలిపి లేపము చేయుట వలన వెంట్రుకలు మొలుస్తాయి.
- ఏనుగు దంతాన్ని కాల్చి మసి చేసి పాలలో కలిపి నూరి పైకి రాస్తే వెంట్రుకలు మొలుస్తాయి. దీనినే హస్తిదంతామసీ అని అంటారు. ఇది ఆయుర్వేదంలో చాలా ప్రసిద్ధ మైన యోగం.
- మందార పువ్వులను ముద్ద గా నూరి నువ్వుల నూనె లో కాచి కొద్ది రోజుల వరకు పైకి పూస్తే చుండ్రు నశించి వెంట్రుకలు బాగా పెరుగుతాయి.
- మిరియాలు మాడు పైన వేసి రుద్దితే కొత్త వెంట్రుకలు మొలుస్తాయి.
- ఉసిరిక వేరు, మర్రి ఊడలు, జటామాంసిలను కలిపి నూరి పైకి పూస్తే వెంట్రుకలు వృద్ధి చెందుతాయి.
Read More:-
తీర్మానం
బట్టతల అనేది సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, దాని కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సరైన చికిత్సలను అన్వేషించడం గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది. మెరుగైన ఆహారం, జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలు, వైద్య చికిత్సలు లేదా జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎంత త్వరగా చర్య తీసుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి మీ అవకాశాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి. అవసరమైతే వ్యక్తిగతీకరించిన విధానం కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి మరియు మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో కనుగొనడానికి వివిధ పరిష్కారాలతో ప్రయోగాలు చేయడానికి వెనుకాడరు.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
