HomeLIFESTYLEHealthBest 10+ kaki fruit health benefits in telugu | Persimmon Fruit

Best 10+ kaki fruit health benefits in telugu | Persimmon Fruit

The Health Benefits of Kaki Fruit(Persimmon Fruit in Telugu): A Detailed Exploration

Kaki Fruit, เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ–เฐฐเฑเฐœเฑ‚เฐฐเฐ‚ เฐ…เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐคเฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑ เฐ†เฐธเฐฟเฐฏเฐพ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐฆเฑเฐญเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐจเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐœ, เฐคเฑ€เฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑŠเฐฆเฑเฐฆเฐฟเฐ—เฐพ เฐšเฐฟเฐ•เฑเฐ•เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐชเฐ‚เฐกเฑ. เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑ€เฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐกเฐฏเฑ‹เฐธเฑเฐชเฑˆเฐฐเฑ‹เฐธเฑ เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐ…เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐˆ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐคเฐฟเฐฏเฑเฐฏเฐจเฐฟ เฐฐเฑเฐšเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐ•เฐŸเฑเฐŸเฑเฐ•เฑเฐจเฑ‡ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฑเฐฐเฑŠเฐซเฑˆเฐฒเฑ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ “เฐฆเฑˆเฐตเฐฟเฐ• เฐชเฐ‚เฐกเฑ” เฐ…เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฐเฑเฐšเฐฟ เฐฎเฑŠเฐ—เฑเฐ—เฐฒเฐ•เฑ เฐŸเฑเฐฐเฑ€เฐŸเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ‡ เฐ•เฐพเฐฆเฑ, เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒเฑ, เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑˆเฐŸเฐฐเฑ€ เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐธเฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฐตเฐฐเฑโ€ŒเฐนเฑŒเฐธเฑ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ.

เฐˆ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ• เฐ—เฑˆเฐกเฑโ€Œเฐฒเฑ‹, เฐฎเฑ‡เฐฎเฑ Kaki Fruit(Persimmon Fruit in Telugu) เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑ‹เฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑเฐตเฑ‡เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ€ เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ€ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฑเฐ•เฑเฐจเฑ‡ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐšเฐฐเฑเฐšเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ.

kaki fruit

kaki fruit health benefits in telugu

Nutrients of Persimmon Fruit in Telugu

เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ 100-เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒ เฐธเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐ•เฑ‡เฐฒเฐฐเฑ€เฐฒเฑ: 70
เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฌเฑ‹เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐŸเฑเฐฒเฑ: 18.5 เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ: 3.6 เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐเฐฒเฑ: 12.5 เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐŸเฑ€เฐจเฑ: 0.6 เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐ•เฑŠเฐตเฑเฐตเฑ: 0.2 เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ
เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ: เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ€ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ (RDI)เฐฒเฑ‹ 55%
เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ: RDIเฐฒเฑ‹ 21%
เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ E: RDIเฐฒเฑ‹ 8%
เฐชเฑŠเฐŸเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚: RDIเฐฒเฑ‹ 8%
เฐฎเฐพเฐ‚เฐ—เฐจเฑ€เฐธเฑ: RDIเฐฒเฑ‹ 15%

เฐˆ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐชเฐพเฐŸเฑ, เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹ เฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐ•เฑ†เฐฐเฑ‹เฐŸเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑ‡เฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ•เฐฒ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐตเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ—เฐฃเฐจเฑ€เฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฆเฑ‹เฐนเฐฆเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    Kaki Fruit เฐ’เฐ• เฐธเฐนเฐœ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐฌเฑ‚เฐธเฑเฐŸเฐฐเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ:

เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐชเฑเฐทเฑเฐ•เฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ’เฐ•เฑเฐ• เฐธเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฎเฑ€ เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ€ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ 20% เฐชเฑˆเฐ—เฐพ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฑ‹เฐชเฑ‡เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑ†เฐฒเฑเฐฒ เฐฐเฐ•เฑเฐค เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐซเฑเฐฐเฑ€ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐ•เฐฒเฑเฐธเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฌเฑ€เฐŸเฐพ-เฐ•เฑ†เฐฐเฑ‹เฐŸเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑ‡เฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑโ€Œเฐฒเฐคเฑ‹ เฐธเฐนเฐพ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฎเฐ‚เฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐฆเฑ€เฐฐเฑเฐ˜เฐ•เฐพเฐฒเฐฟเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐฎเฑเฐกเฐฟเฐชเฐกเฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐ•เฐ‚เฐŸเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹ เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐ•เฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ:

เฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฐเฑ†เฐŸเฑ€เฐจเฐพ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฟ เฐ…เฐ‚เฐงเฐคเฑเฐตเฐ‚ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒ เฐ•เฑเฐทเฑ€เฐฃเฐคเฐ•เฑ เฐตเฑเฐฏเฐคเฐฟเฐฐเฑ‡เฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฒเฑเฐŸเฑ€เฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฐฟเฐฏเฐพเฐ•เฑเฐธเฐ‚เฐฅเฐฟเฐจเฑ, เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹ เฐ•เฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐ•เฑ†เฐฐเฑ‹เฐŸเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ, เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐจเฑ€เฐฒเฐฟ เฐ•เฐพเฐ‚เฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐซเฐฟเฐฒเฑเฐŸเฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐค เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒ เฐ•เฑเฐทเฑ€เฐฃเฐค (AMD) เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ•เฐ‚เฐŸเฐฟเฐถเฑเฐ•เฑเฐฒเฐ‚ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ เฐ…เฐงเฐฟเฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฐ‚เฐŸเฐฟเฐถเฑเฐ•เฑเฐฒเฐ‚ เฐตเฐšเฑเฐšเฑ‡ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐนเฑƒเฐฆเฐฏ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ Kaki Fruit เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑ‹เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐชเฑŠเฐŸเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐธเฑ‹เฐกเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐšเฑ†เฐกเฑ เฐ•เฑŠเฐฒเฑ†เฐธเฑเฐŸเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ (LDL) เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐฐเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑŠเฐฒเฑ†เฐธเฑเฐŸเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, LDL เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐงเฐฎเฐจเฑเฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐค เฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐŸเฐ‚ เฐœเฐฐเฐ—เฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ, เฐ…เฐฅเฑ†เฐฐเฑ‹เฐธเฑเฐ•เฑเฐฒเฑ†เฐฐเฑ‹เฐธเฐฟเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐŸเฑเฐฐเฑ‹เฐ•เฑโ€Œเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐชเฑŠเฐŸเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐ…เฐงเฐฟเฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐŸเฑเฐฐเฑ‹เฐ•เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐนเฑƒเฐฆเฐฏ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐง เฐธเฐ‚เฐ˜เฐŸเฐจเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐ…เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑโ€Œเฐคเฑ‹, เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ:

เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐ•เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐ•เฐฐเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐฐเฐ—เฐจเฐฟ เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐฎเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐฆเฑเฐฆ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฐฟ, เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐ—เฑ เฐ•เฐฆเฐฒเฐฟเฐ•เฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฎเฐ‚เฐšเฐฟ เฐ—เฐŸเฑ เฐฌเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐซเฑ€เฐกเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ€เฐฌเฐฏเฑ‹เฐŸเฐฟเฐ•เฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐ—เฐŸเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐคเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐชเฑ‡เฐ—เฑ เฐฎเฐ‚เฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐ…เฐคเฐฟเฐธเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ
    เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐคเฐฎ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐšเฑ‚เฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐฆเฐฐเฑเฐถเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐŽเฐ‚เฐชเฐฟเฐ•:

เฐคเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต เฐ•เฑ‡เฐฒเฐฐเฑ€เฐฒเฑ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‡เฐตเฐฒเฐ‚ 70 เฐ•เฑ‡เฐฒเฐฐเฑ€เฐฒเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ‡ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐธเฐ‚เฐคเฑƒเฐชเฑเฐคเฐฟเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐ‡เฐ‚เฐ•เฐพ เฐคเฑ‡เฐฒเฐฟเฐ•เฐชเฐพเฐŸเฐฟ เฐšเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐธเฐ‚เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐฃเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐจเฑ†เฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑƒเฐชเฑเฐคเฐฟ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑŠเฐกเฐฟเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ…เฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐคเฐฟเฐจเฐกเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐ‚เฐญเฐพเฐตเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒเฑ เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐชเฑ‹เฐฐเฑเฐŸเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐ—เฐฐเฑ เฐฒเฑ†เฐตเฑ†เฐฒเฑเฐธเฑ เฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐคเฑ€เฐชเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐŸเฐฟเฐ•เฑ€, Kaki Fruit เฐฎเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐ—เฑเฐฒเฑˆเฐธเฑ†เฐฎเฐฟเฐ•เฑ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐ•เฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑ‡เฐนเฐ‚ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐ•เฑ‚เฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐถเฑ‹เฐทเฐฃเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑเฐฐเฐตเฐพเฐนเฐ‚เฐฒเฑ‹เฐ•เฐฟ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐถเฑ‹เฐทเฐฃเฐจเฑ เฐจเฑ†เฐฎเฑเฐฎเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐธเฑเฐชเฑˆเฐ•เฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ‡เฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐธเฑ†เฐจเฑเฐธเฐฟเฐŸเฐฟเฐตเฐฟเฐŸเฑ€เฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐธเฑเฐฒเฐฟเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐŸเฑˆเฐชเฑ 2 เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑ†เฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐ…เฐงเฐฟเฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑ‡เฐนเฐ‚ เฐตเฐšเฑเฐšเฑ‡ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ‚ เฐคเฐ•เฑเฐ•เฑเฐตเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐ•เฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐŸเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ Kaki Fruit เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐถเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฒเฐฎเฑˆเฐจ เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑเฐ•เฑ เฐฆเฑ‹เฐนเฐฆเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ†เฐฒเฐธเฑเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ€ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐ•เฐฒเฑเฐธเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐธเฐ‚เฐ•เฑ‡เฐคเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐ•เฐคเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐ•เฑŠเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐœเฑ†เฐจเฑ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐ•เฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฟเฐจเฐฐเฐฒเฑเฐธเฑ เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑ เฐ•เฑเฐฆเฑเฐณเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑ‹เฐทเฐฃเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฐฟเฐฐเฐฟเฐ—เฐฟเฐชเฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ, เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐจ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐ•เฐฃเฐฟเฐคเฐฟ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐ•เฑ†เฐฐเฑ‹เฐŸเฐฟเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐซเฑเฐฒเฑ‡เฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
DNAเฐจเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐฌเฑ€เฐŸเฐพ-เฐ•เฑ†เฐฐเฑ‹เฐŸเฐฟเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฑเฐŸเฑ€เฐจเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑโ€Œเฐ•เฑ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐตเฐ—เฐพเฐฎเฐฟ เฐ…เฐฏเฐฟเฐจ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐŸเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ DNA เฐจเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐŸเฐพเฐ•เฑเฐธเฐฟเฐจเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐชเฑ†เฐฆเฑเฐฆเฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐ—เฑ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐธเฐฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    Kaki Fruit เฐฌเฐฒเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒเฐ•เฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐฎเฐพเฐ‚เฐ—เฐจเฑ€เฐธเฑ เฐธเฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐŽเฐฎเฑเฐ• เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐฎเฑเฐ• เฐธเฐพเฐ‚เฐฆเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐพเฐ‚เฐ—เฐจเฑ€เฐธเฑ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ•เฐ‚.
เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐถเฑ‹เฐทเฐฃเฐ•เฑ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐˆ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐœเฑ€เฐตเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฌเฑ‹เฐฒเฑ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑโ€Œเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐชเฑ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐจเฐทเฑเฐŸเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐ…เฐญเฐฟเฐœเฑเฐžเฐพ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐœเฑเฐžเฐพเฐชเฐ•เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐนเฐœ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐเฐฒเฑ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐจเฑเฐฏเฑ‚เฐฐเฑ‹เฐกเฑ†เฐœเฑ†เฐจเฐฐเฑ‡เฐŸเฐฟเฐตเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐซเฑเฐฒเฑ‡เฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑŠเฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ…เฐฒเฑเฐœเฑ€เฐฎเฐฐเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐพเฐฐเฑเฐ•เฐฟเฐจเฑเฐธเฐจเฑเฐธเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฑ‚เฐกเฑ เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฐจเฑโ€Œเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ: เฐชเฑŠเฐŸเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ†เฐ—เฑเฐจเฑ€เฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ• เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฑ€เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐ‚เฐฆเฑ‹เฐณเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฑ€ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐพเฐฒเฐฟ
เฐชเฐšเฑเฐšเฐฟ: เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐšเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟเฐ—เฐพ เฐคเฐฟเฐจเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโ€Œเฐฒเฑ: เฐคเฑ€เฐชเฐฟ, เฐคเฑ€เฐชเฐฟ เฐฐเฑเฐšเฐฟ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโ€Œเฐฒเฐ•เฑ เฐœเฑ‹เฐกเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐธเฑเฐฎเฑ‚เฐคเฑ€เฐธเฑ: เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐพเฐจเฑ€เฐฏเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐ•เฐฒเฐชเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐกเฑ†เฐœเฐฐเฑเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฑ: เฐชเฑˆเฐธเฑ, เฐชเฑเฐกเฑเฐกเฐฟเฐ‚เฐ—เฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑ‹เฐฐเฑเฐฌเฑ†เฐŸเฑโ€Œเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐŽเฐ‚เฐกเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐฟเฐจเฐตเฐฟ: เฐŽเฐ‚เฐกเฐฟเฐจ เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฐชเฑˆ เฐšเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐŸเฑเฐฐเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐ•เฑเฐธเฑโ€Œเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑˆเฐกเฑ เฐŽเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐŸเฑเฐธเฑ
เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐธเฑเฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ เฐ…เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐŸเฐฟเฐ•เฑ€, เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐฆเฑ€เฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑ€เฐฏเฐตเฐšเฑเฐšเฑ:

เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฑ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐจเฑ เฐ…เฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐคเฐฟเฐจเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐจเฑโ€Œเฐฒ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐ•เฐ‚ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ: เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐ•เฐฟ เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€เฐฒ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐฐเฑเฐฆเฑˆเฐจ เฐ•เฑ‡เฐธเฑเฐฒเฑ เฐจเฐฟเฐตเฑ‡เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐกเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐœเฑ‹เฐ•เฑเฐฏเฐ‚: เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐœเฑ‹เฐ•เฑเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ; เฐ–เฐšเฑเฐšเฐฟเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐคเฑ†เฐฒเฐฟเฐฏเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits

เฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ‚

เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑ(Persimmon) เฐ•เฑ‡เฐตเฐฒเฐ‚ เฐฐเฑเฐšเฐฟเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐŸเฑเฐฐเฑ€เฐŸเฑ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐŽเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต; เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฐตเฐฐเฑโ€ŒเฐนเฑŒเฐธเฑ. เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐตเฑเฐตเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ•เฐพเฐ‚เฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐฐเฐ•เฑ, เฐ•เฐพเฐ•เฑ€ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฎเฑ€ เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ€ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฑ‹เฐŸเฑเฐ•เฐฟ เฐ…เฐฐเฑเฐนเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ– เฐชเฑเฐฐเฐœเฑเฐž เฐญเฑ‹เฐœเฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐจเฐพเฐ•เฑเฐธเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐคเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฑ‡เฐฒเฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ•เฐพเฐ•เฐฟ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฎเฐ‚เฐšเฐฟเฐคเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐตเฑ€เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ, เฐธเฐ‚เฐคเฑ‹เฐทเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐคเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฐพเฐฃเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ†เฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ!

Post Disclaimer

The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.

The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.

RELATED ARTICLES

Most Popular