Benefits of Nalla Umettha in Telugu: An Ancient Remedy with Modern Benefits

“Nalla Umettha” అనేది కాసియా ఫిస్టులా యొక్క పండ్లను సూచిస్తుంది, దీనిని సాధారణంగా గోల్డెన్ షవర్ ట్రీ లేదా ఇండియన్ లాబర్నమ్ అని పిలుస్తారు. ఈ చెట్టు, ఆసియాలోని ఉష్ణమండల ప్రాంతాలకు చెందినది, ఆయుర్వేదం, సిద్ధ మరియు యునాని వంటి సాంప్రదాయ వైద్య విధానాలలో అత్యంత విలువైనది. “నల్ల ఉమెత్త” అనే పదాన్ని ప్రత్యేకంగా దక్షిణ భారతదేశంలో చెట్టు యొక్క పాడ్ లాంటి పండ్లను వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు, వాటి ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి.

కాసియా ఫిస్టులా యొక్క పండ్ల గుజ్జు దాని నిర్విషీకరణ, భేదిమందు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా అనేక రకాల వ్యాధులకు సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది. దీని ఉపయోగాలు ఔషధ అనువర్తనాలకు మించి పాక మరియు సాంస్కృతిక ప్రాముఖ్యతకు విస్తరించాయి.

ఈ వివరణాత్మక గైడ్ Benefits of Nalla Umettha, Nutrients of nalla umettha in telugu దాని సాంప్రదాయ మరియు ఆధునిక అప్లికేషన్‌లు, తయారీ పద్ధతులు మరియు సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను విశ్లేషిస్తుంది.

Nalla umettha benefits in telugu

Nutrients of nalla umettha in telugu

Nalla Umettha యొక్క పండ్ల గుజ్జులో అవసరమైన పోషకాలు మరియు బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దాని ముఖ్య భాగాల యొక్క అవలోకనం ఇక్కడ ఉంది:

విటమిన్లు: విటమిన్ సి, ఎ మరియు బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు అధికంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తి, చర్మ ఆరోగ్యం మరియు శక్తి జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి.
ఖనిజాలు: కండరాల పనితీరు, ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు ఆక్సిజన్ రవాణాకు అవసరమైన పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటుంది.
ఫైబర్: డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఫైటోకెమికల్స్: ఫ్లేవనాయిడ్స్, టానిన్లు, ఆంత్రాక్వినోన్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ కలిగి ఉండి, దాని ఔషధ గుణాలకు దోహదం చేస్తుంది.
సహజ చక్కెరలు: తేలికపాటి తీపిని అందిస్తుంది, ఇది రుచికరమైనదిగా మరియు ఆహారం లేదా నివారణలలో చేర్చడం సులభం చేస్తుంది.

Benefits of Nalla Umettha

a. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
Nalla Umettha యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన ఉపయోగాలలో ఒకటి సహజ భేదిమందుగా దాని పాత్ర.

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది: నల్ల ఉమెత్త యొక్క గుజ్జులో ఆంత్రాక్వినోన్స్ ఉన్నాయి, ఇది ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని శాంతముగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
అజీర్తికి చికిత్స చేస్తుంది: ఇది అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు ఆమ్లత్వం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గట్‌ను శుభ్రపరుస్తుంది: రెగ్యులర్ వినియోగం జీర్ణవ్యవస్థను నిర్విషీకరణ చేయడంలో మరియు హానికరమైన టాక్సిన్స్ పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
బి. శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది
నల్ల ఉమెత్త అనేది సహజ నిర్విషీకరణ ఏజెంట్‌గా పరిగణించబడుతుంది.

లివర్ సపోర్ట్: దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కాలేయాన్ని ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడంలో మరియు దాని నిర్విషీకరణ విధులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
రక్త శుద్ధి: నల్ల ఉమెత్తలోని ఫైటోకెమికల్స్ రక్తప్రవాహం నుండి విషాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
కిడ్నీ ఆరోగ్యం: ఇది మూత్రం ద్వారా వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా మూత్రపిండాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
సి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
నల్ల ఉమెత్తలో విటమిన్ సి మరియు పాలీఫెనాల్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.

ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది: ఇందులో ఉండే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు బాక్టీరియల్, వైరల్ మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.
వాపును తగ్గిస్తుంది: శోథ నిరోధక ప్రభావాలు తాపజనక పరిస్థితులను నిర్వహించడంలో మరియు మొత్తం రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
డి. బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారంగా, నల్ల ఉమెత్త బరువు నిర్వహణలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

సంతృప్తతను మెరుగుపరుస్తుంది: అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణక్రియలో సహాయాలు: మెరుగైన జీర్ణక్రియ మెరుగైన పోషకాల శోషణ మరియు జీవక్రియకు దారితీస్తుంది.
ఇ. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
నల్ల ఉమెత్తలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు మెరిసే, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి.

మొటిమలు మరియు మచ్చలను నివారిస్తుంది: ఇందులోని డిటాక్సిఫైయింగ్ లక్షణాలు మొటిమలకు దారితీసే టాక్సిన్ నిర్మాణాన్ని తగ్గిస్తాయి.
వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతుంది: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌తో పోరాడుతాయి, ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్‌లను తగ్గిస్తాయి.
చర్మపు చికాకులను ఉపశమనం చేస్తుంది: సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు, ఇది తామర మరియు దద్దుర్లు వంటి చర్మ పరిస్థితులను తగ్గిస్తుంది.

f. గుండె ఆరోగ్యానికి సపోర్ట్ చేస్తుంది
నల్ల ఉమెత్తా అనేక విధానాల ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది: పల్ప్‌లోని కరిగే ఫైబర్ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: ఇందులోని పొటాషియం కంటెంట్ సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారిస్తుంది: యాంటీఆక్సిడెంట్లు ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
g. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది
సాంప్రదాయ ఔషధం దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కోసం నల్ల ఉమెత్తను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది ఉమ్మడి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది: ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
మొబిలిటీని మెరుగుపరుస్తుంది: రెగ్యులర్ ఉపయోగం ఉమ్మడి వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.
h. శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
నల్ల ఉమెత్తలోని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శ్వాసకోశ పరిస్థితులను నిర్వహించడంలో ఉపయోగపడతాయి.

దగ్గు మరియు జలుబుకు చికిత్స చేస్తుంది: ఇందులోని ఓదార్పు లక్షణాలు గొంతు చికాకును తగ్గించి, దగ్గును తగ్గిస్తాయి.
ఆస్తమాను నిర్వహిస్తుంది: ఇది శ్వాసనాళాల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది, ఆస్తమా బాధితులకు ఉపశమనం అందిస్తుంది.
i. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని నియంత్రిస్తుంది
తేలికపాటి తీపిగా ఉన్నప్పటికీ, నల్ల ఉమెత్తలోని సహజ చక్కెరలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది: ఫైబర్ కంటెంట్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది.
బ్లడ్ షుగర్‌లో స్పైక్‌లను నివారిస్తుంది: ఇందులోని నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు ఆకస్మిక షుగర్ స్పైక్‌లను నివారిస్తాయి.

3. నల్ల ఉమెత్త యొక్క సాంప్రదాయ ఉపయోగాలు
   a. ఆయుర్వేద అప్లికేషన్స్
   “స్వర్ణ పత్ర” మూలిక: కాసియా ఫిస్టులా ఆయుర్వేదంలో “స్వర్ణ పత్ర” మూలికగా వర్గీకరించబడింది, ఇది నిర్విషీకరణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
   త్రిదోష బ్యాలెన్సర్: ఇది సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు మూడు దోషాలను (వాత, పిత్త మరియు కఫ) సమతుల్యం చేస్తుంది.
   బి. సిద్ధ వైద్యం
   పైల్స్, కామెర్లు మరియు పేగు పురుగుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.
   సి. యునాని మెడిసిన్
   పండు గుజ్జు జ్వరం మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులకు సహజ నివారణగా విలువైనది.
4. వంట అప్లికేషన్లు
   నల్ల ఉమెత్త యొక్క తేలికపాటి తీపి మరియు రుచికరమైన రుచి దీనిని వంటలో బహుముఖ పదార్ధంగా చేస్తుంది.

a. సాంప్రదాయ వంటకాలు
హెర్బల్ బెల్లం మిక్స్: గుజ్జును బెల్లం మరియు నీటితో కలిపి సాంప్రదాయ భేదిమందు పానీయాన్ని తయారు చేస్తారు.
తీపి పేస్ట్: తేనెతో కలిపి స్ప్రెడ్ లేదా సహజ స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగిస్తారు.
బి. ఆధునిక వంటకాలు
స్మూతీస్: జోడించిన ఫైబర్ మరియు పోషకాల కోసం పల్ప్ లేదా వెజిటబుల్ స్మూతీస్‌కు గుజ్జును జోడించండి.
డెజర్ట్‌లు: పుడ్డింగ్‌లు లేదా కాల్చిన వస్తువులలో సహజ స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించండి.
హెర్బల్ టీలు: నిర్విషీకరణ టీ కోసం అల్లం మరియు దాల్చినచెక్క వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో గుజ్జును నీటిలో ఉడకబెట్టండి.

5. వినియోగం కోసం నల్ల ఉమెత్తను ఎలా సిద్ధం చేయాలి
   దశ 1: పల్ప్ హార్వెస్టింగ్
   కాసియా ఫిస్టులా చెట్టు యొక్క ఎండిన కాయలను పగలగొట్టండి.
   సహజ చక్కెరలు మరియు ఔషధ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న నలుపు-గోధుమ గుజ్జును బయటకు తీయండి.
   దశ 2: విత్తనాలను తొలగించడం
   గుజ్జు తరచుగా గట్టి విత్తనాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని వినియోగానికి ముందు తొలగించాలి.
   దశ 3: నివారణలను సిద్ధం చేయడం
   మలబద్ధకం కోసం: గోరువెచ్చని నీటితో 1-2 టీస్పూన్ల గుజ్జు కలపండి మరియు నిద్రవేళకు ముందు తినండి.
   చర్మ ఆరోగ్యం కోసం: గుజ్జుతో పేస్ట్‌ను తయారు చేసి, కడిగే ముందు 15-20 నిమిషాలు ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
   రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి: పోషకమైన టానిక్ కోసం గుజ్జును తేనె మరియు నిమ్మరసంతో కలపండి.
6. జాగ్రత్తలు మరియు సంభావ్య సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
   నల్ల ఉమెత్త సాధారణంగా సురక్షితంగా ఉన్నప్పటికీ, దానిని బాధ్యతాయుతంగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం.

a. మోతాదు మార్గదర్శకాలు
విరేచనాలు లేదా నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, ప్రత్యేకంగా ఒక భేదిమందుగా ఉపయోగించినప్పుడు, సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తాలకు కట్టుబడి ఉండండి.
బి. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తోసిపుచ్చడానికి సమయోచితంగా ఉపయోగించే ముందు ప్యాచ్ పరీక్షను నిర్వహించండి.
సి. గర్భధారణ సమయంలో మానుకోండి
గర్భిణీ స్త్రీలు నల్ల ఉమెత్తను ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ఇది అధిక మోతాదులో గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

7. శాస్త్రీయ మద్దతు
   ఆధునిక పరిశోధన నల్ల ఉమెత్తా గురించి అనేక సాంప్రదాయ వాదనలకు మద్దతు ఇస్తుంది:

ఫార్మాకాగ్నోసీ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన 2017 అధ్యయనం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను హైలైట్ చేసింది.
జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మకాలజీలో పరిశోధన తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో సహజ భేదిమందుగా దాని ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించింది.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits

ముగింపు

Datura, గోల్డెన్ షవర్ ట్రీ నుండి తీసుకోబడింది, ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాల నిధి. జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడం, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు చర్మం మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి వాటి సామర్థ్యం ఏదైనా సహజ ఆరోగ్య నియమావళికి విలువైన అదనంగా ఉంటుంది. నివారణగా వినియోగించినా, భోజనంలో చేర్చుకున్నా లేదా సమయోచితంగా ఉపయోగించబడినా, ఈ పురాతన నివారణ ఆధునిక కాలంలో ఔచిత్యాన్ని కలిగి ఉంది.

దాని గొప్ప పోషకాహార ప్రొఫైల్ మరియు చికిత్సా లక్షణాలతో, నల్ల ఉమెత్త అనేది సాంప్రదాయ జ్ఞానం మరియు సమకాలీన వెల్నెస్ పద్ధతుల మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించే నిజమైన సూపర్‌ఫుడ్.