เฐเฐฟเฐจเฑเฐจ, เฐตเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฑเฐชเฐฒเฑ, เฐเฐตเฐฟ เฐเฐจเฑโเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฐฟเฐกเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฐฌเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจเฐตเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐชเฑเฐชเฑเฐจเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐเฐเฐฟเฐจเฑเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐคเฐพเฐตเฐฐเฐฃเฐเฐฒเฑ เฐเฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐชเฐพเฐ เฐเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐฐเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฐเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐฎเฐงเฑเฐฏเฐงเฐฐเฐพ, เฐเฐเฑเฐจเฑเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐฏเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฒเฐพเฐเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐฎเฑเฐฐเฐฟเฐเฐจเฑ เฐตเฐเฐเฐเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ. Anchovies Fish in telugu เฐฒเฑ เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐ เฐเฐเฐพเฐฐเฑ. เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐชเฐพเฐ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐเฑ เฐฎเฐฟเฐเฐเฐฟ, เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐฆเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐเฐเฐพ เฐ เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐตเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐตเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐเฑ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐเฐพเฐจเฑ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒ เฐตเฐฒเฑ, เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐชเฐฐเฐฟเฐฎเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ.
เฐ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐจเฑ เฐฒเฑเฐคเฑเฐเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐฌเฐฒเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐฆเฑ เฐเฐตเฐฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐฎเฑเฐฎเฑ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐ เฐจเฑเฐตเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ, เฐเฐพเฐฌเฐเฑเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑ เฐฎเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐธเฐฎเฐพเฐเฐพเฐฐเฐ เฐเฐเฐชเฐฟเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐเฑเฐเฑ.
Table of Contents
Anchovies Fish Health Benefits in Telugu
เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฎเฑเฐฒเฐ
เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐเฑเฐธเฐชเฑเฐเฐเฑเฐจเฑเฐฏเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ (EPA) เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑเฐเฑเฐธเฐพเฐนเฑเฐเฑเฐธเฑเฐจเฑเฐฏเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ (DHA) เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ. เฐเฐฎเฑเฐเฐพ -3 เฐฒเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฐนเฑเฐณเฐ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐค เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ, เฐตเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐฎเฐจ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐตเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐเฑเฐฏเฐฒเฑเฐตเฑ, เฐเฐพเฐฌเฐเฑเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐชเฑเฐเฐฆเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑเฐตเฐพเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐนเฑเฐฒเฑเฐคเฑ: เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐฎเฐเฐเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ, เฐเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฐเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ, เฐ เฐฐเฐฟเฐฅเฑเฐฎเฐฟเฐฏเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฟเฐจเฑ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฐเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฑเฐฌเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ: เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ DHA, เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐ เฐตเฐฟ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฃเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐฃ เฐธเฐฎเฐเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐญเฑเฐฏเฐพเฐธเฐ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐงเฑเฐฒเฐเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3-เฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐกเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑเฐเฐ เฐ เฐฒเฑเฐเฑเฐฎเฐฐเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐกเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐเฐซเฑเฐเฑเฐเฑเฐธเฑ: เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ
เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐฒเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฑเฐชเฑเฐช เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฃเฐเฐพเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐฎเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ, เฐเฐเฐกเฐฐ เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐฐเฐพเฐถเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑ: เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ-เฐจเฐพเฐฃเฑเฐฏเฐค เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฎเฑเฐฎเฐคเฑเฐคเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐ เฐฎเฑเฐจเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐฅเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐฒเฑ, เฐฌเฐพเฐกเฑเฐฌเฐฟเฐฒเฑเฐกเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐกเฐฐ เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐฐเฐพเฐถเฐฟเฐจเฐฟ เฐเฑเฐจเฐธเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐเฐตเฐฐเฐฟเฐเฑเฐจเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐเฐเฐชเฐฟเฐเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ: เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐกเฑเฐธเฑ เฐธเฐเฐคเฑเฐชเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ เฐเฐเฑ เฐ เฐตเฐฟ เฐฎเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฐพเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐเฑ เฐเฐกเฑเฐชเฑ เฐจเฐฟเฐเฐกเฑเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑเฐฒเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ เฐคเฐฟเฐเฐพ เฐคเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐกเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐเฑเฐจเฐธเฐพเฐเฐฟเฐเฐเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐฒเฐเฑเฐทเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐเฐฆเฐฟ
เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐ เฐชเฑเฐทเฐ-เฐฆเฐเฑเฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ, เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐจเฐฟเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ: เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐเฐคเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. เฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐฌเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐฒเฑ.
เฐเฐฐเฐจเฑ: เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐฎเฐเฐคเฐพ เฐเฐเฑเฐธเฐฟเฐเฐจเฑโเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฑเฐณเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐฐเฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฃเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐนเฐฟเฐฎเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฌเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐจเฑเฐฎเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐ. เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฐจเฑ เฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐกเฑเฐธเฑ เฐคเฐฟเฐจเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฐเฐจเฑ-เฐกเฑเฐซเฐฟเฐทเฐฟเฐฏเฐจเฑเฐธเฑ เฐ เฐจเฑเฐฎเฐฟเฐฏเฐพเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐเฐเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฎเฑเฐเฑเฐจเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ: เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐธเฐเฐถเฑเฐฒเฑเฐทเฐฃ, เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐคเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐเฑเฐเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฃเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑเฐจเฐฟ 300 เฐเฐเฐเฑ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฑเฐตเฐฐเฐธเฐพเฐฏเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฐฒเฑ เฐ เฐเฐจเฐฟเฐเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ: เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฆเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐชเฐพเฐฒเฑเฐเฑเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ: เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ, เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ: เฐ เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒเฑ เฐเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐเฑ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑเฐเฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ, เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฟเฐกเฑเฐกเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐตเฐฒเฑ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐธเฐนเฐ เฐฎเฑเฐฒเฐ.
เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฟเฐกเฑเฐกเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐฎเฐพเฐฆเฐฟเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐเฑเฐตเฑเฐตเฑ เฐเฐฎเฑเฐฒเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ เฐฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐฟ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฐเฐฎเฑเฐจเฐตเฐฟ. เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐเฐเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑโเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐจ DHA, เฐเฐเฐเฐฟ เฐฐเฑเฐเฑเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐญเฐพเฐเฐ.
เฐฎเฐพเฐเฑเฐฏเฑเฐฒเฐพเฐฐเฑ เฐกเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐทเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐฎเฐเฑเฐเฐฒ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐค (AMD) เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐ เฐเฐงเฐคเฑเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐเฐพเฐฐเฐฃเฐ.
เฐกเฑเฐฐเฑ เฐ เฐธเฐฟเฐเฐกเฑเฐฐเฑเฐฎเฑโเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑโเฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐจเฑโเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑเฐเฐฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐกเฑเฐฐเฑ เฐ เฐธเฐฟเฐเฐกเฑเฐฐเฑเฐฎเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐจเฑเฐจเฑเฐเฐฟ เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐเฐเฐกเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐฏเฐฐเฑ เฐซเฐฟเฐฒเฑเฐฎเฑโเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฑเฐชเฑเฐชเฐฟเฐจเฐเฑเฐฒเฑเฐเฐพ, เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ, เฐซเฐพเฐธเฑเฐชเฐฐเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐตเฐจเฑเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ: เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฐฎเฐ เฐคเฐชเฑเฐชเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฌเฐฒเฐนเฑเฐจเฐเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐณเฑเฐธเฑเฐเฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑ เฐฌเฑเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐค: เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐถเฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฐ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒ เฐธเฐพเฐเฐฆเฑเฐฐเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ.
เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ
เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ -3 เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑโเฐคเฑ เฐชเฐพเฐเฑ, เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐเฐคเฑเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐนเฑเฐฆเฐฏเฐจเฐพเฐณ เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅเฐชเฑ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐฆเฐฟ: เฐชเฑเฐเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐธเฐฟ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐเฑ, เฐเฑเฐเฐกเฑเฐชเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐฅเฑเฐฐเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฒเฑเฐฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ (เฐงเฐฎเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐซเฐฒเฐเฐ เฐเฐฐเฑเฐชเฐกเฐเฐ) เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ: เฐนเฑเฐเฑโเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ (“เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ”) เฐชเฑเฐเฐเฑเฐเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐเฐฒเฑโเฐกเฐฟเฐเฐฒเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑโเฐจเฑ (เฐคเฐฐเฐเฑ “เฐเฑเฐกเฑ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ”เฐเฐพ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ) เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฆเฐฟ เฐนเฑเฐฆเฐฏ เฐธเฐเฐฌเฐเฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐเฐค เฐฐเฐเฑเฐทเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐ
เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐ เฐชเฑเฐทเฑเฐเฐฒเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐเฐเฑ เฐเฐเฐฟเฐเฐเฑ เฐฌเฑเฐจเฐฟเฐซเฐฟเฐเฑเฐธเฑ: เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐฎเฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐตเฑเฐเฐพ เฐเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฐเฑเฐเฐเฐฟ เฐเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒ เฐฐเฑเฐชเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐนเฑเฐฒเฑเฐคเฑ เฐนเฑเฐฏเฐฟเฐฐเฑ: เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฆเฐฒเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฒเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐคเฑเฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐเฑเฐกเฐพ เฐเฑเฐเฑเฐเฑ เฐชเฐฒเฑเฐเฐฌเฐกเฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐกเฐฟ เฐธเฑเฐเฐพเฐฒเฑเฐชเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฆเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฌเฑเฐฐเฑเฐฏเฐฟเฐจเฑ เฐนเฑเฐฒเฑเฐคเฑ เฐธเฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ
เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 DHA เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฎเฐเฐเฐฟ เฐฎเฑเฐฒเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐธเฐฐเฐ. DHA เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐฐเฑ เฐฎเฑเฐฏเฐพเฐเฐฐเฑโเฐฒเฑ เฐเฐฃเฐจเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐญเฐพเฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐเฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฆเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฐพเฐจเฐฒเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐเฑเฐฒเฐเฐ.
เฐเฐพเฐเฑเฐจเฐฟเฐเฐฟเฐตเฑ เฐซเฐเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐจ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐธเฐเฐงเฐพเฐจเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐกเฐพเฐฏเฐฟ. DHA เฐ เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ เฐญเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐทเฑเฐฃเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ เฐฒเฑเฐเฑเฐฎเฐฐเฑเฐธเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐจเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐกเฑเฐเฑเฐจเฐฐเฑเฐเฐฟเฐตเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ.
เฐฎเฑเฐกเฑ เฐธเฑเฐเฑเฐฌเฐฟเฐฒเฑเฐเฑเฐทเฐจเฑ: เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3เฐฒเฑ เฐฎเฐพเฐจเฐธเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฐพเฐถ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐเฐฟเฐเฐฟเฐคเฑเฐธเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐคเฑเฐฐ เฐชเฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.
Anchovies Fish Side Effects
เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐจเฑเฐ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐคเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐฒเฐธเฐฟเฐจ เฐเฑเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐเฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ
เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐคเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐ เฐคเฐฟ เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆ เฐเฐเฐฆเฑเฐณเฐจเฐฒเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐเฐฟ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐ เฐตเฐฟ เฐจเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฐชเฑเฐชเฑเฐฒเฑ เฐญเฐฆเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐเฐฌเฐกเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ.
เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑ: เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐฐเฐเฑเฐคเฐชเฑเฐเฑเฐเฑ (เฐนเฑเฐชเฐฐเฑ เฐเฑเฐจเฑเฐทเฐจเฑ) เฐฆเฑเฐนเฐฆเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฑเฐฒเฑ, เฐธเฑเฐเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐเฐกเฐพเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆ เฐเฐพเฐฐเฐเฐ. เฐเฐชเฑเฐชเฑ-เฐธเฑเฐจเฑเฐธเฐฟเฐเฐฟเฐตเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐต เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ เฐจเฑเฐธเฐฐเฐฟเฐเฐเฐฎเฐจเฐฟ เฐธเฐฒเฐนเฐพ เฐชเฑเฐเฐฆเฐฟเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐตเฐพเฐฐเฑ เฐเฐชเฑเฐชเฑเฐคเฑ เฐจเฐฏเฐฎเฑเฐจเฐเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ.
เฐจเฑเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐชเฑเฐฆเฐฒ: เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐจเฑเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐชเฑเฐเฑเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐเฑเฐค เฐจเฐพเฐณเฐพเฐฒเฐชเฑ เฐเฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐชเฑเฐฏเฑเฐฐเฐฟเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฑเฐเฑ เฐฐเฐฟเฐธเฑเฐเฑ
เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฏเฑเฐฐเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ, เฐเฐตเฐฟ เฐถเฐฐเฑเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐฏเฑเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑโเฐเฐพ เฐตเฐฟเฐเฑเฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐฎเฐฏเฑเฐฏเฑ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ. เฐฏเฑเฐฐเฐฟเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐ เฐงเฐฟเฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐเฑเฐเฑ เฐ เฐญเฐฟเฐตเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐฏเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐฌเฐพเฐงเฐพเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐณเฑเฐฒ เฐตเฐพเฐชเฑเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑเฐเฐฟเฐธเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐเฐ เฐฐเฑเฐชเฐ.
เฐเฑเฐเฑ เฐซเฑเฐฒเฑเฐฐเฑ-เฐ เฐชเฑเฐธเฑ: เฐเฑเฐเฑ เฐฌเฐพเฐฐเฐฟเฐจ เฐชเฐกเฑ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฑเฐเฑ เฐฆเฐพเฐกเฑเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐฐเฑเฐชเฐฟเฐเฐเฐเฑเฐเฐกเฐพ เฐเฐเฐกเฑเฐเฐฆเฑเฐเฑ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฏเฑเฐฐเฐฟเฐจเฑ-เฐฐเฐฟเฐเฑ เฐซเฑเฐกเฑเฐธเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐชเฐฐเฐฟเฐฎเฐฟเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐพเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ
เฐ เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐฎเฐพเฐฆเฐฟเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฑ, เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐฆเฐฐเฐธเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐคเฐฐ เฐชเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐตเฐฐเฐฃ เฐตเฐฟเฐทเฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฒ เฐเฐพเฐกเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐ เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐเฐฟเฐเฑ, เฐเฑเฐฏเฑเฐจเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐตเฑเฐฐเฑเฐกเฑ เฐซเฐฟเฐทเฑ เฐตเฐเฐเฐฟ เฐชเฑเฐฆเฑเฐฆ เฐเฑเฐชเฐฒเฐคเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ, เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐ เฐเฑเฐฒเฑเฐธเฑเฐฒเฑ เฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐตเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐเฐ เฐตเฐฒเฐจ เฐชเฐพเฐฆเฐฐเฐธเฐ เฐเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฐฏเฑเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐ เฐคเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐชเฐฐเฐฟเฐเฐฃเฐฟเฐเฐเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฐเฑ เฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐเฐจเฐฟเฐเฐเฑ: เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฐเฑเฐเฐฟ เฐเฐเฑเฐเฑเฐต เฐเฐพเฐฒเฐ เฐฌเฐนเฐฟเฐฐเฑเฐเฐคเฐ เฐเฐพเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฑเฐฐเฑ เฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐเฐจเฐฟเฐเฐเฑโเฐเฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑเฐฏเฐตเฐเฑเฐเฑ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐพเฐชเฐเฐถเฐเฑเฐคเฐฟ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฑ, เฐ เฐฒเฐธเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐเฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐฌเฐฒเฐนเฑเฐจเฐค เฐตเฐเฐเฐฟ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐเฐฐเฑเฐญเฐฟเฐฃเฑ เฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฟเฐจเฑเฐจเฐชเฐฟเฐฒเฑเฐฒเฐฒเฑ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐเฐพ เฐชเฐพเฐฆเฐฐเฐธเฐ เฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐชเฐฐเฐฟเฐฎเฐฟเฐคเฐ เฐเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ
เฐเฑเฐเฐฆเฐฐเฐฟเฐเฐฟ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐคเฑ เฐธเฐนเฐพ เฐเฑเฐชเฐฒเฐเฑ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏ เฐเฐเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฑเฐชเฐฒ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐเฐชเฐพเฐเฐฟ (เฐฆเฑเฐฐเฐฆ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐตเฐพเฐชเฑ เฐตเฐเฐเฐฟเฐตเฐฟ) เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐคเฑเฐตเฑเฐฐเฐฎเฑเฐจ (เฐ เฐจเฐพเฐซเฐฟเฐฒเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฑ, เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฃเฐพเฐเฐคเฐ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟ เฐตเฐเฐเฐฟเฐตเฐฟ) เฐตเฐฐเฐเฑ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐเฑเฐชเฐฒ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐเฑ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐเฐฐเฑเฐฏ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐถเฑเฐตเฐพเฐธ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐเฐฒเฑ เฐเฐฌเฑเฐฌเฐเฐฆเฐฟ, เฐฎเฑเฐเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐชเฑเฐฆเฐตเฑเฐฒ เฐตเฐพเฐชเฑ, เฐตเฐฟเฐเฐพเฐฐเฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐคเฑเฐฒเฐฟเฐธเฐฟเฐจ เฐเฑเฐชเฐฒเฐเฑ เฐ เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฑ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐฟเฐค เฐเฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฑเฐฒเฐเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฐพเฐฒเฐฟ.
เฐนเฐฟเฐธเฑเฐเฐพเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐเฐพเฐเฑเฐธเฐฟเฐธเฐฟเฐเฑ
เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ, เฐเฐคเฐฐ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐฎเฐพเฐฆเฐฟเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฑ, เฐธเฐฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐเฐชเฑเฐคเฑ เฐนเฐฟเฐธเฑเฐเฐพเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐทเฐชเฑเฐฐเฐฟเฐคเฐ เฐฌเฐพเฐฐเฐฟเฐจ เฐชเฐกเฐตเฐเฑเฐเฑ. เฐเฐฆเฐฟ เฐธเฑเฐเฐพเฐเฐฌเฑเฐฐเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑ เฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐเฐจเฐฟเฐเฐเฑ เฐ เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฐตเฐฌเฐกเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐเฐฟ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟ เฐคเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฐฟเฐจ เฐตเฐฟเฐงเฐเฐเฐพ เฐถเฑเฐคเฐฒเฑเฐเฐฐเฐฟเฐเฐเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฐฟเฐธเฑเฐเฐพเฐฎเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐพเฐเฐธเฐเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐธเฐเฐญเฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐนเฐฟเฐธเฑเฐเฐฎเฑเฐจเฑ เฐชเฐพเฐฏเฐฟเฐเฐจเฐฟเฐเฐเฑ เฐฏเฑเฐเฑเฐ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐซเฑเฐฒเฐทเฐฟเฐเฐเฑ, เฐคเฐฒเฐจเฑเฐชเฑเฐชเฐฟ, เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ, เฐตเฐฟเฐฐเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐคเฑเฐคเฐฟเฐเฐกเฑเฐชเฑ เฐคเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฟเฐฐเฐฟ เฐฒเฐเฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ. เฐเฑเฐกเฐฟเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจ เฐเฑเฐชเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐนเฐฟเฐธเฑเฐเฐพเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐทเฐ เฐคเฑเฐตเฐฐเฐเฐพ เฐธเฐเฐญเฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ, เฐเฐพเฐฌเฐเฑเฐเฐฟ เฐธเฐฐเฑเฐจ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐกเฐ เฐเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฑเฐเฑเฐฏเฐ.
เฐฎเฑเฐเฐฟเฐเฐชเฑ
เฐจเฑเฐคเฑเฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ เฐ
เฐจเฑเฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐทเฐเฐพเฐฒเฑ เฐ
เฐงเฐฟเฐเฐเฐเฐพ เฐเฐเฐกเฑ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐ, เฐเฐฆเฐฟ เฐเฑเฐเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐฆเฐกเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐเฐตเฑเฐตเฐกเฐ เฐจเฑเฐเฐกเฐฟ เฐฌเฐฒเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฎเฑเฐเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐ เฐตเฐฐเฐเฑ เฐ
เฐจเฑเฐ เฐฐเฐเฐพเฐฒ เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑเฐเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ
เฐเฐฆเฐฟเฐเฐเฐเฐฒเฐฆเฑ. เฐเฐฎเฑเฐเฐพ-3 เฐซเฑเฐฏเฐพเฐเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑโเฐฒเฑ, เฐตเฐฟเฐเฐฎเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฟเฐจเฐฐเฐฒเฑเฐธเฑโเฐคเฑ เฐเฑเฐกเฐฟเฐจ เฐธเฐฎเฑเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐเฐพ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐ
เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐเฑเฐกเฐฟเฐเฐชเฑเฐเฐพ เฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ. เฐ
เฐฏเฐฟเฐคเฑ, เฐ
เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐพเฐฒ เฐฎเฐพเฐฆเฐฟเฐฐเฐฟเฐเฐพเฐจเฑ, เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑโเฐจเฑ เฐฎเฐฟเฐคเฐเฐเฐพ เฐคเฑเฐธเฑเฐเฑเฐตเฐพเฐฒเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐฟ เฐธเฑเฐกเฐฟเฐฏเฐ, เฐชเฑเฐฏเฑเฐฐเฐฟเฐจเฑโเฐฒเฐเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐคเฑเฐตเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฑเฐชเฐฒ เฐ
เฐฒเฑเฐฐเฑเฐเฑเฐฒเฐเฑ เฐเฑเฐฐเฐฏเฑเฐฏเฑ เฐตเฑเฐฏเฐเฑเฐคเฑเฐฒเฑ. เฐ
เฐฆเฐจเฐเฐเฐพ, เฐคเฐพเฐเฐพ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐธเฐฐเฐฟเฐเฑเฐเฐพ เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐเฑเฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐจ เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐเฐเฐเฑเฐเฑเฐตเฐกเฐ เฐตเฐฒเฐจ เฐเฐพเฐฒเฑเฐทเฑเฐฏเฐ เฐฒเฑเฐฆเฐพ เฐเฑเฐกเฐฟเฐชเฑเฐตเฐกเฐเฐคเฑ เฐธเฐเฐฌเฐเฐงเฐ เฐเฐจเฑเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐเฑเฐเฐฟเฐเฐเฐกเฐเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐเฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฑเฐเฑเฐฏเฐเฐฐเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑเฐตเฐฟเฐงเฑเฐฏเฐฎเฑเฐจ เฐเฐนเฐพเฐฐเฐเฐฒเฑ เฐเฐฒเฐฟเฐธเฐฟเฐชเฑเฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐเฐเฐเฑเฐตเฑเฐธเฑ เฐฎเฑเฐคเฑเฐคเฐ เฐถเฑเฐฐเฑเฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐเฐเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐเฐฟ เฐถเฐเฑเฐคเฐฟเฐตเฐเฐคเฐฎเฑเฐจ เฐฎเฐฟเฐคเฑเฐฐเฑเฐกเฑ.
เฐเฐคเฐฐ เฐเฑเฐชเฐฒเฑ:-
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
