HomeLIFESTYLEBest 10+ guntagalagara aaku uses in telugu

Best 10+ guntagalagara aaku uses in telugu

Guntagalagara Aaku (Balloon Vine Leaf): A Comprehensive Guide to Its Uses and Benefits

Introduction

เฐ—เฑเฐ‚เฐคเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ, เฐฌเฑ†เฐฒเฑ‚เฐจเฑ เฐตเฑˆเฐจเฑ (เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑ‹เฐธเฑเฐชเฑ†เฐฐเฑเฐฎเฑ เฐนเฐพเฐฒเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฐพเฐฌเฐฎเฑ) เฐ…เฐจเฐฟ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐ”เฐทเฐง เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐจ เฐถเฐพเฐถเฑเฐตเฐค เฐ•เฑเฐฒเฑˆเฐ‚เฐฌเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐนเฑ†เฐฐเฑเฐฌเฑ. เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐ•เฐพเฐฐเฐชเฑ เฐตเฐฟเฐคเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ “เฐนเฐพเฐฐเฑเฐŸเฑ-เฐธเฑ€เฐกเฑ เฐชเฑเฐฒเฐพเฐ‚เฐŸเฑ” เฐ…เฐจเฐฟ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐˆ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹, เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ†เฐฏเฑเฐฐเฑเฐตเฑ‡เฐฆเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ. เฐ‰เฐทเฑเฐฃเฐฎเฐ‚เฐกเฐฒ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‰เฐชเฐ‰เฐทเฑเฐฃเฐฎเฐ‚เฐกเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐคเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐจเฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐ•เฑ เฐถเฐคเฐพเฐฌเฑเฐฆเฐพเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฆเฑ€เฐจเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฑ, เฐ•เฐพเฐ‚เฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฐฟเฐ‚เฐœเฐฒเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐ•เฑ เฐธเฐนเฐœ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.

เฐˆ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ• เฐ…เฐจเฑเฐตเฑ‡เฐทเฐฃเฐฒเฑ‹, เฐฎเฑ‡เฐฎเฑ เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฐพเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฑ€เฐฏ เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฑเฐฒ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑเฐคเฑ‹ เฐ—เฑเฐ‚เฐคเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ”เฐทเฐง เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ, เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐšเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ• เฐ…เฐจเฑเฐตเฐฐเฑเฐคเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑ€เฐฒเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ.

guntagalagara aaku uses

Guntagalagara aaku uses in telugu

เฐ—เฑเฐ‚เฐคเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฑ‹เฐทเฐ• เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ”เฐทเฐง เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑ

เฐ—เฑเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ”เฐทเฐง เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ—เฑŠเฐชเฑเฐช เฐซเฑˆเฐŸเฑ‹เฐ•เฑ†เฐฎเฐฟเฐ•เฐฒเฑ เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐจเฑเฐจเฐฎเฐตเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐตเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐ‡เฐตเฐฟ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐ†เฐฒเฑเฐ•เฐฒเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐจเฐพเฐฒเฑเฐœเฑ‡เฐธเฐฟเฐ•เฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐซเฑเฐฒเฑ‡เฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐธเฐชเฑ‹เฐจเฐฟเฐจเฑเฐธเฑ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ: เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐธเฑเฐฐเฐพเฐต เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐฃเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐฒเฑ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐฌเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐซเฐ‚เฐ—เฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฟเฐจเฐฐเฐฒเฑเฐธเฑ: เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ—เฑเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐ”เฐทเฐง เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ

  1. เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐชเฐฐเฑเฐŸเฑ€เฐธเฑ
    เฐ—เฑเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐ’เฐ•เฐŸเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐถเฑ‹เฐฅ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ:

เฐœเฐพเฐฏเฐฟเฐ‚เฐŸเฑ เฐชเฑ†เฐฏเฐฟเฐจเฑ เฐฐเฐฟเฐฒเฑ€เฐซเฑ: เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏเฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐ†เฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฑŒเฐŸเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐฎเฐ‚เฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟเฐจ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐค เฐ•เฑ€เฐณเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐตเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ•เฐ‚เฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฐฟ: เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑโ€Œเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐถเฑเฐฐเฐฎ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ—เฐพเฐฏเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐ•เฐ‚เฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฑเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚
    เฐ—เฑเฐ‚เฐคเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฟเฐง เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฐนเฐœ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃ.

เฐคเฐพเฐฎเฐฐ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑ‹เฐฐเฐฟเฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐธเฑ: เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐšเฑ‚เฐฐเฑเฐฃเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐค เฐชเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐคเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑ‚เฐฏเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐšเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ, เฐŽเฐฐเฑเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ—เฐพเฐฏเฐ‚ เฐจเฐฏเฐ‚: เฐ‡เฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐฌเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐธเฑเฐฐเฐพเฐต เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐฃเฐฟ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ—เฐพเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐพเฐจเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐตเฑ‡เฐ—เฐตเฐ‚เฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ: เฐ†เฐ•เฑ เฐธเฐพเฐฐเฐ‚ เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚เฐชเฑˆ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ
    เฐนเฑ†เฐฐเฑเฐฌเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐšเฑเฐ‚เฐกเฑเฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฃ: เฐ†เฐ•เฑเฐฒ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑ, เฐนเฑ†เฐฏเฐฟเฐฐเฑ เฐฎเฐพเฐธเฑเฐ•เฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐซเฐ‚เฐ—เฐฒเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐšเฑเฐ‚เฐกเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒ: เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑ เฐฐเฐพเฐฒเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐชเฑ‡เฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐชเฑ: เฐ†เฐ•เฑ เฐธเฐพเฐฐเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฏ เฐชเฑ‡เฐจเฑ เฐฎเฑเฐŸเฑเฐŸเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑŠเฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚
    เฐฌเฑ†เฐฒเฑ‚เฐจเฑ เฐตเฑˆเฐจเฑ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐฆเฐ—เฑเฐ—เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฐฒเฑเฐฌเฑ: เฐœเฐฒเฑเฐฌเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐ—เฑเฐ—เฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟเฐจ เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฐพเฐฐเฑ.
เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐธเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฐเฑ‹เฐจเฑเฐ•เฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ: เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐŽเฐ•เฑเฐธเฑโ€Œเฐชเฑ†เฐ•เฑเฐŸเฐฐเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐจเฐพเฐณเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐถเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฑเฐฎเฐ‚ เฐ•เฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ†เฐธเฑเฐคเฐฎเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฐเฑ‹เฐจเฑเฐ•เฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ
    เฐ—เฑเฐ‚เฐคเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐ’เฐ• เฐธเฐนเฐœเฐฎเฑˆเฐจ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐ‚:

เฐ•เฐกเฑเฐชเฑ เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ‚: เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐฒ เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฟเฐจเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
เฐตเฐฟเฐฐเฑ‡เฐšเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฟเฐฐเฑ‡เฐšเฐจเฐพเฐฒเฑ: เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐธเฑเฐฐเฐพเฐต เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐฃเฐฟ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐ—เฑ เฐšเฐฒเฐจเฐถเฑ€เฐฒเฐคเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐ…เฐคเฐฟเฐธเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐตเฑเฐฏเฐตเฐธเฑเฐฅ เฐฌเฑ‚เฐธเฑเฐŸเฐฐเฑ
    เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐ•เฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐ—เฑเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐซเฑเฐฐเฑ€ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐ•เฐฒเฑเฐธเฑโ€Œเฐจเฑ เฐคเฐŸเฐธเฑเฐฅเฑ€เฐ•เฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐŸเฑ€เฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐกเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐนเฐœ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  2. เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐซเฐ‚เฐ—เฐฒเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ
    เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฑ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐฌเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฑ: เฐฌเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐซเฐ‚เฐ—เฐฒเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐ•เฑ เฐธเฐพเฐฐเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฑ‹เฐคเฐฒเฑ, เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑ€เฐŸเฐ•เฐพเฐฒ เฐ•เฐพเฐŸเฑเฐ•เฑ เฐตเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐซเฐ‚เฐ—เฐฒเฑ เฐฏเฐพเฐ•เฑเฐŸเฐฟเฐตเฐฟเฐŸเฑ€: เฐฐเฐฟเฐ‚เฐ—เฑโ€Œเฐตเฐพเฐฐเฑเฐฎเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ…เฐฅเฑเฐฒเฑ†เฐŸเฑเฐธเฑ เฐซเฑเฐŸเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐซเฐ‚เฐ—เฐฒเฑ เฐ‡เฐจเฑโ€Œเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑโ€Œเฐฒเฐ•เฑ เฐตเฑเฐฏเฐคเฐฟเฐฐเฑ‡เฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑ‹เฐตเฐพเฐธเฑเฐ•เฑเฐฒเฐฐเฑ เฐนเฑ†เฐฒเฑเฐคเฑ
    เฐนเฑ†เฐฐเฑเฐฌเฑ เฐชเฑ‡เฐฐเฑ, เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐฏเฑ‹เฐธเฑเฐชเฑ†เฐฐเฑเฐฎเฑ, เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐนเฑƒเฐฆเฐฏเฐจเฐพเฐณ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฃ: เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐ‚เฐคเฐค เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐตเฐฟเฐธเฐฐเฑเฐœเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚: เฐ‡เฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ†เฐจเฑ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐนเฑƒเฐฆเฐฏ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐง เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€-เฐธเฑเฐŸเฑเฐฐเฑ†เฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐ—เฑเฐœเฐฏเฐฟเฐŸเฑ€ เฐฐเฐฟเฐฒเฑ€เฐซเฑ
    เฐ—เฑเฐ‚เฐคเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฑ‹ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ‡ เฐ…เฐกเฐพเฐชเฑเฐŸเฑ‹เฐœเฑ†เฐจเฐฟเฐ•เฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐ†เฐ‚เฐฆเฑ‹เฐณเฐจ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ: เฐ†เฐ•เฑเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑˆเฐจ เฐŸเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐถเฐพเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฑ‡เฐฒเฐฟเฐ•เฐชเฐพเฐŸเฐฟ เฐ†เฐ‚เฐฆเฑ‹เฐณเฐจเฐ•เฑ เฐธเฐนเฐœ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑˆเฐจ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐ: เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐเฐฒเฑ‡เฐฎเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐจเฐฟเฐฆเฑเฐฐ เฐญเฐ‚เฐ—เฐ‚เฐคเฑ‹ เฐฌเฐพเฐงเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐฎเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐตเฐฟเฐธเฐฐเฑเฐœเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ
    เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐตเฐฟเฐทเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐฟเฐทเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ: เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐนเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฏเฐŸเฐ•เฑ เฐชเฐ‚เฐชเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐพเฐฒเฑ‡เฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฏเฑ‚เฐฐเฐฟเฐจเฐฐเฑ€ เฐนเฑ†เฐฒเฑเฐคเฑ: เฐฎเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐตเฐฟเฐธเฐฐเฑเฐœเฐจ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฏเฑ‚เฐฐเฐฟเฐจเฐฐเฑ€ เฐŸเฑเฐฐเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ (UTIs) เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐฎเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐพเฐฒ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

  1. เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€-เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑ†เฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐŽเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐŸเฑเฐธเฑ
    เฐ—เฑเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐ• เฐ…เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:
  2. เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€-เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑ†เฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐŽเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐŸเฑเฐธเฑ
    เฐ—เฑเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฅเฐฎเฐฟเฐ• เฐ…เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ—เฑเฐฒเฑ‚เฐ•เฑ‹เฐœเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฃ: เฐ†เฐ•เฑ เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐŸเฑˆเฐชเฑ 2 เฐกเฐฏเฐพเฐฌเฑ†เฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

  1. เฐœเฑเฐตเฐฐเฐ‚ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐชเฑ
    เฐˆ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐœเฑเฐตเฐฐเฐ‚ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐ•เฑ เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ:

เฐซเฑ†เฐฌเฑเฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฏเฑ‚เฐœเฑ: เฐถเฐฐเฑ€เฐฐ เฐ‰เฐทเฑเฐฃเฑ‹เฐ—เฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฑเฐตเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑ‡ เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐกเฐ•เฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

  1. เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐกเฐฟเฐœเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฐเฑเฐธเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ
    เฐ•เฑ€เฐณเฑเฐฒ เฐฆเฑƒเฐขเฐคเฑเฐตเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐชเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑ เฐ—เฑเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ:

เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚: เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐค เฐ•เฑ€เฐณเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐ†เฐ•เฑเฐฒ เฐชเฑŒเฐฒเฑเฐŸเฑ€เฐธเฑโ€Œเฐจเฑ เฐชเฑ‚เฐฏเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฒเฐจเฐถเฑ€เฐฒเฐค เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€-เฐธเฑเฐชเฐพเฐธเฑเฐฎเฑ‹เฐกเฐฟเฐ•เฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ: เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐคเฐฒเฐคเฑ‹ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐ‚ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐ•เฐ‚เฐกเฐฐเฐพเฐฒ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ—เฑเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ

  1. เฐ…เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐ•เฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐ…เฐคเฐฟเฐ•เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ
    เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒเฐ•เฑ: เฐคเฐพเฐœเฐพ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐคเฑเฐคเฐ—เฐพ เฐฐเฑเฐฌเฑเฐฌเฐฟ, เฐ—เฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ, เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฑŠเฐŸเฐฟเฐฎเฐฒเฐ•เฑ เฐจเฑ‡เฐฐเฑเฐ—เฐพ เฐชเฑ‚เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
    เฐ•เฑ€เฐณเฑเฐฒ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฑเฐฒเฐ•เฑ: เฐจเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐคเฑ‹ เฐ†เฐ•เฑ เฐฎเฑเฐฆเฑเฐฆเฐจเฑ เฐฎเฐฟเฐ•เฑเฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐ•เฑ€เฐณเฑเฐฒเฐชเฑˆ เฐฎเฐธเฐพเฐœเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
  2. เฐฒเฑ€เฐซเฑ เฐกเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑเฐทเฐจเฑ
    เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐ—เฐค เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚: เฐฆเฐ—เฑเฐ—เฑ, เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐœเฑเฐตเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ 10-15 เฐจเฐฟเฐฎเฐฟเฐทเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐกเฐ•เฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐฟ, เฐตเฐกเฐ•เฐŸเฑเฐŸเฐฟ, เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฟเฐจเฐ‚เฐกเฐฟ.
  3. เฐนเฑ†เฐฐเฑเฐฌเฐฒเฑ เฐ†เฐฏเฐฟเฐฒเฑ
    เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚: เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฑŠเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฐฟ เฐจเฑ‚เฐจเฑ† เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐจเฑเฐตเฑเฐตเฑเฐฒ เฐจเฑ‚เฐจเฑ†เฐฒเฑ‹ เฐตเฑ‡เฐธเฐฟ, เฐœเฑเฐŸเฑเฐŸเฑ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฑเฐ‚เฐกเฑเฐฐเฑเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฐฒเฐ•เฑ เฐฎเฐธเฐพเฐœเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
  4. เฐŸเฑ€ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ€
    เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐŽเฐ‚เฐกเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐฟ, เฐตเฐพเฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐšเฑ‚เฐฐเฑเฐฃเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ, เฐตเฑ‡เฐกเฐฟ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฎเฐฟเฐทเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐ‚เฐšเฐฟ เฐนเฑ†เฐฐเฑเฐฌเฐฒเฑ เฐŸเฑ€เฐจเฐฟ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑเฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚, เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  5. เฐ—เฑเฐณเฐฟเฐ• เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐชเฑŠเฐกเฐฟ เฐฐเฑ‚เฐชเฐ‚
    เฐ†เฐงเฑเฐจเฐฟเฐ• เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฟเฐ•เฐพ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹, เฐ—เฑเฐ‚เฐคเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐชเฑŠเฐกเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐชเฑเฐธเฑ‚เฐฒเฑ เฐฐเฑ‚เฐชเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐ…เฐ‚เฐฆเฑเฐฌเฐพเฐŸเฑเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐตเฐพเฐฐเฑ€ เฐญเฐฐเฑเฐคเฑ€เฐ•เฐฟ เฐธเฑŒเฐ•เฐฐเฑเฐฏเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑˆเฐกเฑ เฐŽเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐŸเฑเฐธเฑ
    เฐ—เฑเฐ‚เฐคเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐฎเฐ‚เฐฆเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฑเฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡, เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐชเฐพเฐŸเฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ:

เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ: เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ•เฐฒเฐ•เฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐคเฑเฐตเฐ‚ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑโ€Œเฐจเฑ เฐตเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡เฐŸเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐšเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑเฐญเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐคเฐฒเฑเฐฒเฐฟเฐชเฐพเฐฒเฑ: เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฑ เฐฌเฐพเฐ—เฐพ เฐ…เฐงเฑเฐฏเฐฏเฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐฌเฐกเฐจเฐ‚เฐฆเฑเฐจ, เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐคเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฎเฑ‹เฐคเฐพเฐฆเฑ: เฐ•เฐทเฐพเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฆเฐพเฐฒ เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐ…เฐธเฑŒเฐ•เฐฐเฑเฐฏเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐฆเฑเฐทเฑเฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑ€เฐฏเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
เฐ”เฐทเฐง เฐธเฐ‚เฐ•เฐฐเฑเฐทเฐฃเฐฒเฑ: เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑ‡เฐนเฐ‚ เฐฎเฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฑ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑ‡, เฐธเฐ‚เฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐชเฐฐเฐธเฑเฐชเฐฐ เฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐคเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits
เฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ‚
เฐ—เฑเฐ‚เฐคเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑ, เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฌเฑ†เฐฒเฑ‚เฐจเฑ เฐตเฑˆเฐจเฑ, เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐฐเฐ•เฐพเฐฒ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐฟเฐจ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฟเฐ•. เฐ•เฑ€เฐณเฑเฐฒ เฐจเฑŠเฐชเฑเฐชเฑเฐฒเฑ, เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฑƒเฐฆเฐฏ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐตเฑเฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฐเฐ•เฑ, เฐˆ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ– เฐฎเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐชเฐฆเฑเฐงเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐชเฐพเฐคเฑเฐ•เฑเฐชเฑ‹เฐฏเฐฟเฐจ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฃเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฌเฐพเฐนเฑเฐฏ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐ—เฐค เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐฒเฑ เฐฐเฑ†เฐ‚เฐกเฐฟเฐ‚เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹เฐจเฑ‚ เฐฆเฑ€เฐจเฐฟ เฐ…เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐ•เฑ‡เฐทเฐจเฑเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐœ เฐ”เฐทเฐงเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐ…เฐฆเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.

เฐ—เฑเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฒเฐ—เฐฐ เฐ†เฐ•เฑเฐจเฑ เฐฎเฑ€ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐจเฐฟเฐฏเฐฎเฐพเฐตเฐณเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฐกเฐ‚-เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑ, เฐกเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑเฐทเฐจเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฏเฑ‚เฐœเฑเฐกเฑ เฐ†เฐฏเฐฟเฐฒเฑ-เฐ—เฐจเฐฟเฐทเฑเฐ เฐฎเฑˆเฐจ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐ…เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐŸเฐฟเฐ•เฑ€, เฐตเฑเฐฏเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐ—เฐคเฑ€เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐ—เฐฆเฐฐเฑเฐถเฐ•เฐคเฑเฐตเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐŽเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐธเฐ‚เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑ‡เฐ•เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฑ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐŸเฑ‡.

Post Disclaimer

The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.

The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.

RELATED ARTICLES

Most Popular