HomeLIFESTYLEHealthBest 10+ Water Apple Benefits in Telugu

Best 10+ Water Apple Benefits in Telugu

The Health Benefits of Water Apple (Syzygium aqueum)

เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ, โ€œเฐœเฐพเฐตเฐพ เฐ†เฐชเฐฟเฐฒเฑ,โ€ โ€œเฐฐเฑ‹เฐœเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ,โ€ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ โ€œเฐฎเฑˆเฐจเฐชเฑ เฐ†เฐชเฐฟเฐฒเฑโ€ เฐ…เฐจเฐฟ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ เฐชเฐฟเฐฒเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฟเฐฐเฑเฐŸเฑ‡เฐธเฐฟ เฐ•เฑเฐŸเฑเฐ‚เฐฌเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐจเฐฆเฐฟ. เฐˆ เฐ‰เฐทเฑเฐฃเฐฎเฐ‚เฐกเฐฒ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐ†เฐ—เฑเฐจเฑ‡เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐฏเฐพ, เฐญเฐพเฐฐเฐค เฐ‰เฐชเฐ–เฐ‚เฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐ‰เฐทเฑเฐฃเฐฎเฐ‚เฐกเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐคเฐพเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑ†เฐทเฑ เฐฐเฑเฐšเฐฟ, เฐธเฑเฐซเฑเฐŸเฐฎเฑˆเฐจ เฐ†เฐ•เฑƒเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐจเฑ€เฐŸเฐฟ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑโ€Œเฐ•เฑ เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐจ เฐฐเฑ‹เฐœเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐ’เฐ• เฐ†เฐนเฑเฐฒเฐพเฐฆเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐŸเฑเฐฐเฑ€เฐŸเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ‡ เฐ•เฐพเฐฆเฑ, เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐชเฐตเฐฐเฑโ€ŒเฐนเฑŒเฐธเฑ เฐ•เฑ‚เฐกเฐพ.

เฐˆ เฐ†เฐฐเฑเฐŸเฐฟเฐ•เฐฒเฑโ€Œเฐฒเฑ‹, เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐ‚ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐชเฑ‹เฐทเฐ• เฐตเฐฟเฐฒเฑเฐตเฐฒเฑ, เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ, เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฑ‡เฐฎเฑ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐตเฐฟเฐถเฑเฐฒเฑ‡เฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฎเฑ.

water apple

Water Apple Benefits in Telugu

เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐ…เฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐเฐฎเฐฟเฐŸเฐฟ?

เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ (Syzygium aqueum) เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐฌเฑ†เฐฒเฑ เฐ†เฐ•เฐพเฐฐเฐชเฑ เฐชเฐ‚เฐกเฑ, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐค เฐ†เฐ•เฑเฐชเฐšเฑเฐš, เฐ—เฑเฐฒเฐพเฐฌเฑ€ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐŽเฐฐเฑเฐชเฑ เฐฐเฐ‚เฐ—เฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฆเฑ€เฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐคเฐพเฐœเฐพเฐ—เฐพ เฐคเฐฟเฐ‚เฐŸเฐพเฐฐเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโ€Œเฐฒเฑ, เฐœเฑเฐฏเฑ‚เฐธเฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐกเฑ†เฐœเฐฐเฑเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฑ‡เฐฐเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฐŸเฐฟเฐ•เฑ€, เฐฐเฑ‹เฐœเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐ†เฐชเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐฒเฐคเฑ‹ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐฆเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฟเฐฐเฑเฐŸเฐฟเฐฒเฑ เฐ•เฑเฐŸเฑเฐ‚เฐฌเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐšเฑ†เฐ‚เฐฆเฐฟเฐจเฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐจเฑ€เฐŸเฐฟ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ, เฐคเฑ‡เฐฒเฐฟเฐ•เฐชเฐพเฐŸเฐฟ เฐคเฑ€เฐชเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑ‚เฐ•เฑเฐทเฑเฐฎ เฐชเฑเฐทเฑเฐช เฐธเฑเฐ—เฐ‚เฐงเฐ‚ เฐ‰เฐทเฑเฐฃเฐฎเฐ‚เฐกเฐฒ เฐตเฐพเฐคเฐพเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐฆเฑ€เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ‡เฐทเฑเฐŸเฐฎเฑˆเฐจเฐตเฐฟเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

Nutrients of Rose apple in Telugu

เฐฐเฑ‹เฐœเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‡เฐฒเฐฐเฑ€เฐฒเฑ เฐคเฐ•เฑเฐ•เฑเฐตเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐธเฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ• เฐชเฑ‹เฐทเฐ• เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐตเฐฒเฑ‹เฐ•เฐจเฐ‚ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐฆ เฐ‰เฐ‚เฐฆเฐฟ (100 เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฐ•เฑ):

เฐจเฑ€เฐŸเฐฟ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ: เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐชเฑเฐฒเฑ‹ ~90%.
เฐ•เฑ‡เฐฒเฐฐเฑ€เฐฒเฑ: เฐธเฑเฐฎเฐพเฐฐเฑ 25 เฐ•เฐฟเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‡เฐฒเฐฐเฑ€เฐฒเฑ.
เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฌเฑ‹เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐŸเฑเฐฒเฑ: 6-8 เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ.
เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ: 1-2 เฐ—เฑเฐฐเฐพเฐฎเฑเฐฒเฑ.
เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ:
เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ: เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฑ‹เฐกเฑเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ: เฐ•เฐ‚เฐŸเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
B-เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ: เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ–เฐจเฐฟเฐœเฐพเฐฒเฑ:
เฐชเฑŠเฐŸเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚: เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚: เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒเฐจเฑ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐเฐฐเฐจเฑ: เฐฐเฐ•เฑเฐค เฐชเฑเฐฐเฐธเฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ: เฐชเฐพเฐฒเฑ€เฐซเฑ†เฐจเฐพเฐฒเฑเฐธเฑ, เฐซเฑเฐฒเฑ‡เฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐ’เฐคเฑเฐคเฐฟเฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑเฐ•เฑŠเฐ‚เฐŸเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฑ

  1. เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐทเฐจเฑโ€Œเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    90% เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐŽเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต เฐจเฑ€เฐŸเฐฟ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑโ€Œเฐคเฑ‹, เฐฐเฑ‹เฐœเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ…เฐฆเฑเฐญเฑเฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฐนเฐœ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐ‚.
    เฐตเฑ‡เฐกเฐฟ เฐตเฐพเฐคเฐพเฐตเฐฐเฐฃเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐ เฐ‰เฐทเฑเฐฃเฑ‹เฐ—เฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐฒเฐ•เฑเฐŸเฑเฐฐเฑ‹เฐฒเฑˆเฐŸเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏเฐคเฐจเฑ เฐ•เฐพเฐชเฐพเฐกเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  2. เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐคเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต เฐ•เฑเฐฏเฐพเฐฒเฐฐเฑ€เฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑ€เฐšเฑเฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ เฐ…เฐงเฐฟเฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐฐเฑ‹เฐœเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐฎเฐฟเฐฎเฑเฐฎเฐฒเฑเฐจเฐฟ เฐŽเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต เฐ•เฐพเฐฒเฐ‚ เฐจเฐฟเฐ‚เฐกเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ†เฐ•เฐฒเฐฟเฐจเฐฟ เฐ…เฐฐเฐฟเฐ•เฐŸเฑเฐŸเฐกเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  3. เฐœเฑ€เฐฐเฑเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐชเฑ€เฐšเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐ—เฑ เฐ•เฐฆเฐฒเฐฟเฐ•เฐฒเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐ•เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ•เฐกเฑเฐชเฑ เฐฒเฑˆเฐจเฐฟเฐ‚เฐ—เฑโ€Œเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐธเฐฟเฐกเฑ เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฒเฐ•เฑเฐธเฑโ€Œเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐธเฐนเฐœ เฐธเฐฎเฑเฐฎเฑ‡เฐณเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  4. เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐชเฑเฐทเฑเฐ•เฐฒเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐฐเฑ‹เฐœเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐฒเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฑ, เฐœเฐฒเฑเฐฌเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐ…เฐจเฐพเฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  5. เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐชเฑŠเฐŸเฐพเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐชเฑ‹เฐŸเฑ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐšเฑ†เฐกเฑ เฐ•เฑŠเฐฒเฑ†เฐธเฑเฐŸเฑเฐฐเฐพเฐฒเฑ (LDL) เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐนเฑƒเฐฆเฐฏ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
  6. เฐšเฐฐเฑเฐฎ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐธเฐฟ เฐ•เฑŠเฐฒเฑเฐฒเฐพเฐœเฑ†เฐจเฑ เฐ‰เฐคเฑเฐชเฐคเฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‡เฐฐเฑ‡เฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐพเฐชเฐ•เฐคเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑเฐกเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐซเฑเฐฐเฑ€ เฐฐเฐพเฐกเฐฟเฐ•เฐฒเฑเฐธเฑโ€Œเฐคเฑ‹ เฐชเฑ‹เฐฐเฐพเฐกเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ…เฐ•เฐพเฐฒ เฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐพเฐชเฑเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐ‚ เฐฆเฑ†เฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
  7. เฐฌเฑเฐฒเฐกเฑ เฐทเฑเฐ—เฐฐเฑ เฐฒเฑ†เฐตเฑ†เฐฒเฑเฐธเฑ เฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฏเฐ‚เฐคเฑเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐคเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต เฐ—เฑเฐฒเฑˆเฐธเฑ†เฐฎเฐฟเฐ•เฑ เฐ‡เฐ‚เฐกเฑ†เฐ•เฑเฐธเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ—เฑเฐฒเฑ‚เฐ•เฑ‹เฐœเฑ เฐถเฑ‹เฐทเฐฃเฐจเฑ เฐฎเฐ‚เฐฆเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ‚ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฐงเฑเฐฎเฑ‡เฐนเฐ‚ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ•เฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  8. เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐฌเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐชเฑ‹เฐฐเฑเฐŸเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐฌเฐฒเฐฎเฑˆเฐจ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐ‚เฐคเฐพเฐฒ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃเฐ•เฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฐฟเฐฏเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐญเฐพเฐธเฑเฐตเฐฐเฐ‚ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐฌเฑ‹เฐฒเฑ เฐŽเฐฎเฑเฐ•เฐฒ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฐฟ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐŽเฐฎเฑเฐ• เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐคเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  9. เฐจเฑ‡เฐšเฑเฐฐเฐฒเฑ เฐกเฐฟเฐŸเฐพเฐ•เฑเฐธเฐฟเฐซเฑˆเฐฏเฐฐเฑโ€Œเฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐจเฑ€เฐŸเฐฟ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐตเฐฟเฐธเฐฐเฑเฐœเฐจ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐตเฐฟเฐทเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฌเฐฏเฐŸเฐ•เฑ เฐชเฐ‚เฐชเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
    เฐฎเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐจเฐพเฐณ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑ†เฐ•เฑเฐทเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฑ‚เฐคเฑเฐฐเฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐพเฐฒ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  10. เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚ เฐฆเฐ—เฑเฐ—เฑ, เฐ‰เฐฌเฑเฐฌเฐธเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฐเฑ‹เฐจเฑเฐ•เฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ‡เฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€ เฐ‡เฐจเฑโ€Œเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐ—เฑเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐถเฑเฐตเฐพเฐธเฐ•เฑ‹เฐถเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐ‚ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
  11. เฐตเฐพเฐชเฑเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐซเฑเฐฒเฑ‡เฐตเฐจเฐพเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐจเฑโ€Œเฐฒเฐคเฑ‹ เฐจเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟเฐจ เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐ‚เฐŸเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ†เฐฐเฑเฐฅเฐฐเฑˆเฐŸเฐฟเฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐ‡เฐจเฑเฐซเฑเฐฒเฐฎเฑ‡เฐŸเฐฐเฑ€ เฐกเฐฟเฐœเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฐเฑเฐธเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐชเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฑเฐฒ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ‰เฐชเฐถเฐฎเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  12. เฐ•เฐ‚เฐŸเฐฟ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑ เฐŽ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐฏเฐธเฑเฐธเฑ-เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐค เฐฎเฐšเฑเฐšเฐฒ เฐ•เฑเฐทเฑ€เฐฃเฐค เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐ†เฐ•เฑเฐธเฑ€เฐ•เฐฐเฐฃ เฐจเฐทเฑเฐŸเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ•เฐณเฑเฐณเฐจเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  13. เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐฏเฐฟเฐฒเฐจเฑ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐธเฐนเฐœ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐเฐฒเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐšเฐ•เฑเฐ•เฑ†เฐฐ เฐชเฑ†เฐฐเฐ—เฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐคเฐ•เฑเฐทเฐฃ เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
    เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐ‚เฐชเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฑ‹เฐธเฑเฐŸเฑ-เฐตเฐฐเฑเฐ•เฑŒเฐŸเฑ เฐ…เฐฒเฑเฐชเฐพเฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ…เฐจเฑเฐตเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ.
  14. เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐŽเฐฏเฐฟเฐกเฑเฐธเฑ
    เฐ—เฐฐเฑเฐญเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฎเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ€เฐฒเฐ•เฐฎเฑˆเฐจ เฐซเฑ‹เฐฒเฑ‡เฐŸเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐเฐฐเฐจเฑ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑ‹เฐทเฐ•เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
    เฐถเฐฐเฑ€เฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐŸเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐจเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐธเฐฟเฐ•เฑเฐจเฑ†เฐธเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฐฒเฐฌเฐฆเฑเฐงเฐ•เฐ‚ เฐตเฐ‚เฐŸเฐฟ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
  15. เฐฎเฑ†เฐฆเฐกเฑ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐ•เฑ เฐฎเฐฆเฑเฐฆเฐคเฑ เฐ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ
    เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐฒเฑ‹เฐจเฐฟ เฐฌเฐฟ-เฐตเฐฟเฐŸเฐฎเฐฟเฐจเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฏเฐพเฐ‚เฐŸเฑ€เฐ†เฐ•เฑเฐธเฐฟเฐกเฑ†เฐ‚เฐŸเฑเฐฒเฑ เฐ…เฐญเฐฟเฐœเฑเฐžเฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฑเฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
    เฐจเฑเฐฏเฑ‚เฐฐเฑ‹เฐกเฑ†เฐœเฑ†เฐจเฐฐเฑ‡เฐŸเฐฟเฐตเฑ เฐตเฑเฐฏเฐพเฐงเฑเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
    เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐ†เฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ
    เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐธเฐพเฐ‚เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐพเฐฏ เฐตเฑˆเฐฆเฑเฐฏเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ:

เฐœเฑเฐตเฐฐเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธ: เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐ•เฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฐเฐšเฑเฐ—เฐพ เฐœเฑเฐตเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐตเฐฟเฐฐเฑ‡เฐšเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚: เฐฌเฑ†เฐฐเฐกเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฐฟเฐ‚เฐœเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐฐเฐ•เฑเฐคเฐธเฑเฐฐเฐพเฐต เฐ—เฑเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐตเฐฟเฐฐเฑ‡เฐšเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐชเฐกเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐธเฑเฐ•เฐฟเฐจเฑ เฐกเฐฟเฐœเฐพเฐฐเฑเฐกเฐฐเฑเฐธเฑ: เฐฆเฐฆเฑเฐฆเฑเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐพเฐ•เฑ เฐšเฐฟเฐ•เฐฟเฐคเฑเฐธเฐ•เฑ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒ เฐ—เฑเฐœเฑเฐœเฑ เฐšเฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐตเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐธเฐนเฐœ เฐตเฐฟเฐฐเฑเฐ—เฑเฐกเฑ: เฐ•เฑ€เฐŸเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐ•เฐพเฐŸเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฑเฐŸเฑเฐŸเฐกเฐ‚ เฐคเฐŸเฐธเฑเฐฅเฑ€เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ.
เฐฎเฑ€ เฐกเฑˆเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐจเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐพเฐฒเฐฟ
เฐคเฐพเฐœเฐพ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฑ:
เฐšเฐฟเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟเฐ—เฐพ เฐชเฐšเฑเฐšเฐฟเฐ—เฐพ เฐคเฐฟเฐจเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฐฒเฐพเฐกเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐฒเฐคเฑ‹ เฐ•เฐฒเฐชเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฐเฐธเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฑเฐฎเฑ‚เฐคเฑ€เฐฒเฑ:
เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑ†เฐทเฑ เฐชเฐพเฐจเฑ€เฐฏเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐจเฑ€เฐฐเฑ, เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐ‚ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑเฐฆเฑ€เฐจเฐพเฐคเฑ‹ เฐ•เฐฒเฐชเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐตเฐ‚เฐŸ:
เฐชเฑเฐฐเฐคเฑเฐฏเฑ‡เฐ•เฐฎเฑˆเฐจ เฐฐเฑเฐšเฐฟ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ•เฑ‚เฐฐเฐฒเฑ, เฐธเฑเฐŸเฑˆเฐฐเฑ-เฐซเฑเฐฐเฑˆเฐธเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฑเฐŸเฑ‚เฐฒเฐ•เฑ เฐœเฑ‹เฐกเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐกเฑ†เฐœเฐฐเฑเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฑ:
เฐชเฑเฐกเฑเฐกเฐฟเฐ‚เฐ—เฑโ€Œเฐฒเฑ, เฐœเฐพเฐฎเฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฑ‹เฐฐเฑเฐฌเฑ†เฐŸเฑโ€Œเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐŠเฐฐเฐ—เฐพเฐฏเฐฒเฑ:
เฐ’เฐ• เฐšเฐฟเฐ•เฑเฐ•เฐจเฐฟ เฐธเฑˆเฐกเฑ เฐกเฐฟเฐทเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐจเฑ เฐชเฑเฐฒเฐฟเฐฏเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐŠเฐฐเฐ—เฐพเฐฏ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐ—เฐฃเฐจเฐฒเฑ
เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃเฐ‚เฐ—เฐพ เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฑเฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐคเฐฎเฑˆเฐจเฐฆเฐฟ เฐ…เฐฏเฐฟเฐจเฐชเฑเฐชเฐŸเฐฟเฐ•เฑ€, เฐˆ เฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐตเฐพเฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐ—เฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚:

เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐฒเฑ:
เฐ…เฐฐเฑเฐฆเฑˆเฐจ เฐ•เฐพเฐจเฑ€ เฐธเฐพเฐงเฑเฐฏเฐ‚; เฐเฐฆเฑˆเฐจเฐพ เฐ…เฐฒเฑ†เฐฐเฑเฐœเฑ€ เฐฒเฐ•เฑเฐทเฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐ•เฐจเฐฟเฐชเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‡ เฐตเฐพเฐกเฐŸเฐ‚ เฐฎเฐพเฐจเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚:
เฐ…เฐงเฐฟเฐ•เฐ‚เฐ—เฐพ เฐคเฑ€เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฐกเฑเฐชเฑเฐฒเฑ‹ เฐ…เฐธเฑŒเฐ•เฐฐเฑเฐฏเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐตเฐฟเฐฐเฑ‡เฐšเฐจเฐพเฐฒเฑ เฐธเฐ‚เฐญเฐตเฐฟเฐ‚เฐšเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.
เฐชเฑเฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐ‚เฐฆเฑเฐฒ เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐทเฐพเฐฒเฑ:
เฐธเฐ‚เฐญเฐพเฐตเฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฑเฐ—เฑเฐฎเฐ‚เฐฆเฑเฐฒ เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐทเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฐฟเฐจเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐ•เฐกเฐ—เฐพเฐฒเฐฟ.

เฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ‚

เฐจเฑ€เฐŸเฐฟ เฐ†เฐชเฐฟเฐฒเฑ เฐ•เฑ‡เฐตเฐฒเฐ‚ เฐ‰เฐทเฑเฐฃเฐฎเฐ‚เฐกเฐฒ เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐŽเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต; เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฌเฐนเฑเฐณ เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฑ‹เฐœเฐจเฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐกเฐฟเฐจ เฐชเฑ‹เฐทเฐ• เฐจเฐฟเฐงเฐฟ. เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฐเฑเฐตเฑ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐกเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฑ‹เฐคเฑเฐธเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฐเฑ‹เฐ—เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐ• เฐถเฐ•เฑเฐคเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฑเฐ‚เฐกเฑ† เฐ†เฐฐเฑ‹เฐ—เฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐตเฐฐเฐ•เฑ, เฐˆ เฐฌเฐนเฑเฐฎเฑเฐ– เฐชเฐ‚เฐกเฑ เฐธเฐฎเฐคเฑเฐฒเฑเฐฏ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐคเฐชเฑเฐชเฐจเฐฟเฐธเฐฐเฐฟเฐ—เฐพ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐฐเฐฟเฐซเฑเฐฐเฑ†เฐทเฑ เฐฐเฑเฐšเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐชเฐพเฐ• เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐฆเฑ€เฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐ…เฐจเฑ‡เฐ• เฐธเฐ‚เฐธเฑเฐ•เฑƒเฐคเฑเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐ‡เฐทเฑเฐŸเฐฎเฑˆเฐจเฐตเฐฟเฐ—เฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.

เฐฎเฑ€ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐตเฐพเฐŸเฐฐเฑ เฐฏเฐพเฐชเฐฟเฐฒเฑโ€Œเฐจเฑ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฐเฑเฐšเฐฟเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐนเฑˆเฐกเฑเฐฐเฑ‡เฐŸเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐชเฐ‚เฐกเฑเฐจเฑ เฐ†เฐธเฑเฐตเฐพเฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‚ เฐฎเฑ€ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐถเฑเฐฐเฑ‡เฐฏเฐธเฑเฐธเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits

Post Disclaimer

The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.

The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.

Lakshmi Creations Tv
RELATED ARTICLES

Most Popular