HomeKITCHENHow to Clean Wet Grinder in Telugu 25

How to Clean Wet Grinder in Telugu 25

Wet Grinder เฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑ, เฐฆเฑ€เฐฐเฑเฐ˜เฐพเฐฏเฑเฐตเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚. เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐงเฐพเฐจเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ, เฐธเฑเฐ—เฐ‚เฐง เฐฆเฑเฐฐเฐตเฑเฐฏเฐพเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐตเฐ‚เฐŸเฐถเฐพเฐฒเฐฒเฐฒเฑ‹ เฐตเฐฟเฐธเฑเฐคเฑƒเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฐพเฐฐเฑ. เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐ—เฑเฐฐเฑŒเฐ‚เฐกเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐซเฐฒเฐฟเฐคเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ†เฐนเฐพเฐฐ เฐ•เฐพเฐฒเฑเฐทเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐˆ เฐ—เฑˆเฐกเฑ เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐพเฐฒเฐจเฑ‡ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐชเฑˆ เฐตเฐฟเฐตเฐฐเฐฃเฐพเฐคเฑเฐฎเฐ• เฐฆเฐถเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฟเฐŸเฑเฐ•เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Table of Contents

How to Clean Wet Grinder in Telugu

เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐพเฐฒเฐฟ?

เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑเฐฒเฑ เฐˆ เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐตเฐ‚เฐŸเฐ—เฐฆเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐญเฐพเฐ—เฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฐพเฐฏเฐฟ. เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐŽเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐ—เฐฒเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐ…เฐคเฑเฐฏเฑเฐคเฑเฐคเฐฎ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐŽเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐ‰เฐคเฑเฐคเฐฎ เฐŽเฐ‚เฐชเฐฟเฐ• เฐšเฑ‡เฐธเฐพเฐฐเฐจเฐฟ เฐจเฑ‡เฐจเฑ เฐ…เฐจเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐจเฑ. เฐ•เฐพเฐจเฑ€, เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฐฐเฑเฐถเฐจเฐ•เฐพเฐฐเฑเฐกเฐฟเฐ—เฐพ เฐฎเฐพเฐฐเฑเฐšเฐฆเฑ. เฐ…เฐฒเฐพเฐ‚เฐŸเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฎเฐจเฑเฐจเฐฟเฐ•เฑˆเฐจ เฐธเฑ‡เฐต เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐถเฑเฐฐเฐฆเฑเฐง เฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฑเฐธเฐฟเฐจ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚ เฐ‰เฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐพเฐฒเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ?เฐ…เฐจเฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฐเฐพ?.  เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡ เฐ‡เฐ•เฑเฐ•เฐก เฐจเฑ‡เฐจเฑ เฐฎเฑ€เฐ•เฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจ เฐšเฐฟเฐŸเฑเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ เฐ…เฐจเฐฟ เฐจเฑ‡เฐจเฑ เฐ…เฐจเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐจเฑ.

เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐพเฐฒเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐฟ?

เฐธเฐฐเฑ‡, เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐ…เฐ‚เฐค เฐ•เฐทเฑเฐŸเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐจเฐฟ เฐเฐฎเฐฟ เฐ•เฐพเฐฆเฑ. เฐ…เฐฏเฐฟเฐคเฑ‡, เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐœเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐŽเฐ•เฑเฐ•เฑเฐต เฐฐเฑ‹เฐœเฑเฐฒเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ  เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐ•เฑ‹เฐฐเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑ‡, เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐ’เฐ• เฐฎเฑเฐ–เฑเฐฏเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฐจเฐฟ. เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐŽเฐจเฑเฐจเฑ‹ เฐธเฐ‚เฐตเฐคเฑเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐจเฐฎเฑเฐฎเฐ•เฐฎเฑˆเฐจ เฐธเฑ‡เฐต เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐŽเฐฆเฑเฐฐเฑ เฐšเฑ‚เฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐŸเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ‡, เฐˆ เฐŸเฐฟเฐชเฑเฐธเฑ เฐจเฑ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐ—เฐพ เฐ…เฐจเฑเฐธเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.

เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฑ€ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐฟเฐšเฑ‡ เฐทเฑ†เฐกเฑเฐฏเฑ‚เฐฒเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐญเฐพเฐ—เฐ‚เฐ—เฐพ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐšเฐฟเฐŸเฑเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐ‡เฐ•เฑเฐ•เฐก เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐฟ –

เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฑ€ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฐเฐ‚เฐญเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑโ€Œเฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.เฐ•เฐพเฐจเฑ€ เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐŽเฐฒเฑเฐฒเฐตเฑ‡เฐณเฐฒเฐพ เฐชเฑŠเฐกเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐตเฐพเฐธเฑเฐคเฐตเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ, เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑโ€Œเฐจเฑ เฐคเฐฒเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐ‚เฐฆเฑเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ,เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐฌเฐพเฐ—เฐพ เฐŽเฐ‚เฐกเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐ‚เฐšเฐฟ เฐ…เฐตเฐ•เฐพเฐถเฐ‚ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ…เฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฐเฑ‹เฐฒเฐฐเฑ เฐถเฐฟเฐงเฐฟเฐฒเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ•เฑ‚เฐกเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐตเฐพเฐธเฐจ เฐฒเฑ‡เฐ•เฐชเฑ‹เฐตเฐŸเฐ‚ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฐเฐ‚เฐญเฐฎเฐตเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ. เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฐเฑ‹เฐฒเฐฐเฑ เฐ…เฐธเฑ†เฐ‚เฐฌเฑเฐฒเฑ€เฐจเฐฟ เฐคเฑ€เฐธเฐฟเฐตเฑ‡เฐธเฐฟ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐŸเฐ‚ เฐ…เฐฒเฐตเฐพเฐŸเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.

เฐ•เฐพเฐจเฑ€ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐจเฐฟเฐœเฐ‚เฐ—เฐพ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐฟ, เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐŽเฐฒเฐพ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐพเฐฒเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐŽเฐฒเฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฑ‹ เฐคเฑ†เฐฒเฑเฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐพเฐฒเฐจเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑ‡, เฐˆ เฐตเฐฟเฐงเฐพเฐจเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐธเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ –

เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑเฐ—เฐพ เฐนเฑ‹เฐฒเฑเฐกเฐฐเฑ เฐธเฑเฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐฏเฐพเฐ•เฑเฐธเฑ†เฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐฒเฑ‡เฐจเฐฟ เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฒเฑ เฐตเฑเฐ‚เฐŸเฑ‡ เฐ† เฐฎเฑ‚เฐฒเฐฒเฐจเฑ เฐฌเฑเฐฐเฑ†เฐทเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐ•เฐพเฐจเฑ€ เฐŽเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐชเฑŠเฐกเฐฟ เฐ—เฑเฐกเฑเฐกเฐคเฑ‹ เฐจเฑ‡ เฐฎเฑ‹เฐŸเฐพเฐฐเฑเฐจเฑ เฐคเฑเฐกเฐตเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ เฐตเฐพเฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐชเฑŠเฐกเฐฟ เฐ—เฑเฐกเฑเฐก เฐคเฑ‹ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐคเฑเฐกเฐตเฐ‚เฐกเฐฟ.

Wet Grinder เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐšเฐฟเฐŸเฑเฐ•เฐพเฐฒเฑ

เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐธเฐ‚เฐตเฐคเฑเฐธเฐฐเฐพเฐฒ เฐคเฐฐเฐฌเฐกเฐฟ เฐ‡เฐฌเฑเฐฌเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐจเฐฟ เฐธเฑ‡เฐตเฐจเฑ เฐ†เฐถเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟเฐจเฐŸเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ‡ เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐ—เฐพ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฑ€เฐ•เฑ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐ‚. เฐ•เฐพเฐจเฑ€ เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฐตเฐ‚เฐคเฐฎเฑˆเฐจ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐทเฑ†เฐกเฑเฐฏเฑ‚เฐฒเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐชเฐพเฐฒเฐจเฐจเฑ เฐธเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐ…เฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐˆ เฐ•เฐฟเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐšเฐฟเฐŸเฑเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐ•เฐพเฐฐเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฑ€ Wet Grinder เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐพเฐฒเฐ•เฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ, เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฐชเฑ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐ…เฐฆเฐฟ เฐธเฐฐเฐฟเฐ—เฑเฐ—เฐพ เฐ…เฐฎเฐฐเฑเฐšเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฑ‹ เฐฒเฑ‡เฐฆเฑ‹ เฐคเฑ†เฐฒเฑเฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฐเฑ‹เฐฒเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐคเฐฟเฐชเฑเฐชเฐฟ เฐšเฑ‚เฐกเฐ‚เฐกเฐฟ.

Wet Grinder เฐ–เฐพเฐณเฑ€เฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐŽเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐจเฐกเฐชเฐ•เฐ‚เฐกเฐฟ. เฐŽเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐšเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐชเฐฐเฐฟเฐฎเฐพเฐฃเฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ‡ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐœเฑ‹เฐกเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐ…เฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐ‚เฐคเฑ‹ เฐชเฐพเฐŸเฑ, เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐ—เฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑŒเฐ‚เฐกเฑ เฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟ เฐจเฐฟ เฐธเฐฎเฐพเฐจเฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑ€เฐ•เฑ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ•เฐพเฐจเฑ€ เฐฆเฑ€เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐŽเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐธเฐฎเฐพเฐจ เฐชเฑเฐฒเฐพเฐŸเฑโ€Œเฐซเฐพเฐฐเฐฎเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐฎเฑˆเฐ‚เฐŸเฑˆเฐจเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐ…เฐงเฐฟเฐ• เฐตเฑˆเฐฌเฑเฐฐเฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑ€ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐญเฐฟเฐตเฑƒเฐฆเฑเฐงเฐฟ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ’เฐ• เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐ‚ เฐ•เฐพเฐตเฐšเฑเฐšเฑ.

เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐคเฐ—เฐฟเฐจเฐ‚เฐค เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐพเฐฒเฐจเฐฟ เฐ—เฑเฐฐเฑเฐคเฑเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ. เฐ•เฐพเฐจเฑ€ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐ‚เฐฆเฐฐเฑเฐญเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐธเฐฐเฐฟเฐชเฑ‹เฐจเฐฟ เฐจเฑ€เฐฐเฑ ,เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฒเฑ‹เฐฏเฐฐเฑ เฐฌเฑ†เฐฒเฑเฐŸเฑ เฐŸเฑ†เฐจเฑเฐทเฐจเฑ,เฐ…เฐจเฑ‡เฐตเฐฟ เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐ•เฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐงเฐพเฐจ เฐธเฐฎเฐธเฑเฐฏเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑ เฐ…เฐตเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ•เฐพเฐฐเฐฃเฐฎเฐตเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ…เฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐธเฑ‚เฐšเฐจเฐฒ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฐพเฐฐเฐ‚ เฐฎเฐพเฐจเฑเฐฏเฑเฐตเฐฒเฑเฐธเฑโ€Œเฐจเฑ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐ—เฐพ เฐšเฑ‚เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ. เฐ…เฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐ‡เฐฆเฐฟ เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐ—เฐฒเฐพ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐ‚, เฐ•เฐพเฐฐเฑเฐฏเฐพเฐšเฐฐเฐฃเฐฒเฐชเฑˆ เฐฎเฑ€เฐ•เฑ เฐ’เฐ• เฐธเฑเฐชเฐทเฑเฐŸเฐฎเฑˆเฐจ เฐ…เฐ‚เฐคเฐฐเฑเฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

เฐ…เฐตเฑเฐจเฑ, เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐ‚ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ‡ เฐธเฐฐเฑเฐตเฑ€เฐธเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐŽเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐชเฑเฐฐเฐฏเฐคเฑเฐจเฐฟเฐ‚เฐšเฐ•เฐ‚เฐกเฐฟ. เฐฆเฑ€เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐŽเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐ…เฐฐเฑเฐนเฐค เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐจ เฐธเฐพเฐ‚เฐ•เฑ‡เฐคเฐฟเฐ• เฐจเฐฟเฐชเฑเฐฃเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐฎเฐพเฐคเฑเฐฐเฐฎเฑ‡ เฐธเฑ‚เฐšเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ. เฐ…เฐฒเฐพเฐ—เฑ‡, เฐฎเฑ€ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐฎเฑ‹เฐกเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐกเฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ‰เฐฆเฑเฐฆเฑ‡เฐถเฐฟเฐ‚เฐšเฐจเฐฟ เฐ…เฐจเฑเฐฌเฐ‚เฐงเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐŽเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ•เฑ‚เฐกเฐฆเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.

เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐŽเฐ•เฑเฐ•เฑเฐตเฐธเฑ‡เฐชเฑ เฐชเฐจเฐฟ เฐšเฑ‡เฐธเฑ‡เฐฒเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐค เฐ•เฐพเฐฒเฐ‚ เฐชเฑ†เฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐˆ เฐชเฑ‹เฐธเฑเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐซเฑ€เฐšเฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟเฐจ เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ†เฐฏเฐฟเฐ‚เฐŸเฑ†เฐจเฑ†เฐจเฑเฐธเฑ เฐšเฐฟเฐŸเฑเฐ•เฐพเฐฒเฑ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐธเฐนเฐพเฐฏเฐ•เฐพเฐฐเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐตเฐšเฑเฐšเฐจเฐฟ เฐฎเฑ‡เฐฎเฑ เฐ…เฐจเฑเฐ•เฑเฐ‚เฐŸเฑเฐจเฑเฐจเฐพเฐฎเฑ. เฐ•เฐพเฐฌเฐŸเฑเฐŸเฐฟ เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฐพเฐชเฑˆ เฐจเฐฟเฐ˜เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑเฐฒเฐ•เฑ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐฎเฑ€เฐ•เฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐฎเฑŠเฐคเฑเฐคเฐ‚ เฐธเฐฎเฐพเฐšเฐพเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑŠเฐ‚เฐฆเฐ‚เฐกเฐฟ.

Read More:-

Dates Health Benefits

Millet Health Benefits

Cucumber Health Benefits

เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐŽเฐ‚เฐฆเฑเฐ•เฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐพเฐฒเฐฟ?
เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐค: เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐท เฐ†เฐนเฐพเฐฐ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐฌเฑเฐฏเฐพเฐ•เฑเฐŸเฑ€เฐฐเฐฟเฐฏเฐพ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐ•เฑ เฐฆเฐพเฐฐเฐฟเฐคเฑ€เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ, เฐ†เฐนเฐพเฐฐ เฐญเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐคเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฐพเฐฏเฐฟ.
เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑ: เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐ‚เฐค เฐธเฐฎเฐฐเฑเฐงเฐตเฐ‚เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐชเฐจเฐฟเฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐซเฐฒเฐฟเฐคเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐ‚เฐฆเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐฎเฐจเฑเฐจเฐฟเฐ•: เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฃ เฐฆเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐจเฑเฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐ—เฑเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ, เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐœเฑ€เฐตเฐฟเฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐชเฑŠเฐกเฐฟเฐ—เฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐตเฐพเฐธเฐจ เฐฒเฑ‡เฐจเฐฟ เฐ†เฐชเฐฐเฑ‡เฐทเฐจเฑ: เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐ†เฐนเฐพเฐฐ เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐทเฐพเฐฒ เฐตเฐฒเฑเฐฒ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฑ‡ เฐ…เฐธเฐนเฑเฐฏเฐ•เฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐตเฐพเฐธเฐจเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.
เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ: เฐธเฑเฐŸเฑ†เฐชเฑ เฐฌเฑˆ เฐธเฑเฐŸเฑ†เฐชเฑ เฐ—เฑˆเฐกเฑ

  1. เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐธเฐพเฐฎเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐฟเฐจเฐฟ เฐธเฑ‡เฐ•เฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ
    เฐชเฑเฐฐเฐพเฐฐเฐ‚เฐญเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ, เฐฎเฑ€เฐ•เฑ เฐ…เฐตเฐธเฐฐเฐฎเฑˆเฐจ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐฟเฐšเฑ‡ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐธเฑเฐชเฐพเฐ‚เฐœเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฑ
เฐคเฑ‡เฐฒเฐฟเฐ•เฐชเฐพเฐŸเฐฟ เฐกเฐฟเฐทเฑ เฐตเฐพเฐทเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฆเฑเฐฐเฐตเฐ‚ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฐฌเฑเฐฌเฑ
เฐตเฑ†เฐšเฑเฐšเฐจเฐฟ เฐจเฑ€เฐฐเฑ
เฐ’เฐ• เฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐ—เฑเฐกเฑเฐก เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฑˆเฐ•เฑเฐฐเฑ‹เฐซเฑˆเฐฌเฐฐเฑ เฐŸเฐตเฐฒเฑ
เฐ’เฐ• เฐšเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฐเฐทเฑ (เฐเฐšเฑเฐ›เฐฟเฐ•เฐ‚, เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐฒเฑ‡เฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐคเฐพเฐฒเฐ•เฑ)
เฐŸเฑ‚เฐคเฑโ€Œเฐชเฐฟเฐ•เฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฑเฐ•เฑ‡เฐตเฐฐเฑโ€Œเฐฒเฑ (เฐชเฐ—เฑเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ)
เฐชเฑเฐฒเฐพเฐธเฑเฐŸเฐฟเฐ•เฑ เฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฐพเฐชเฐฐเฑ (เฐเฐšเฑเฐ›เฐฟเฐ•เฐ‚, เฐฎเฑŠเฐ‚เฐกเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐทเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ)

  1. เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐธเฐฟเฐฆเฑเฐงเฐ‚
    เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑโ€Œเฐชเฑเฐฒเฐ—เฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ: เฐญเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐฟเฐšเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐŽเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑโ€Œเฐชเฑเฐฒเฐ—เฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
    เฐ•เฐ‚เฐŸเฑ†เฐ‚เฐŸเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐ–เฐพเฐณเฑ€ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ: เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐ‡เฐŸเฑ€เฐตเฐฒ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฐฟ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑ‡, เฐ…เฐฆเฐฟ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐ–เฐพเฐณเฑ€ เฐšเฑ‡เฐฏเฐฌเฐกเฐฟเฐ‚เฐฆเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
    เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐฟเฐกเฐฆเฑ€เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ:
    เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑ, เฐ—เฑเฐฐเฑŒเฐ‚เฐกเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐตเฑ‡เฐฐเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ—เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐจ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
    เฐฎเฑ€ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐŸเฐฟเฐฒเฑเฐŸเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฎเฑ†เฐ•เฐพเฐจเฐฟเฐœเฐ‚ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑ‡, เฐฎเฐฟเฐ—เฐฟเฐฒเฐฟเฐชเฑ‹เฐฏเฐฟเฐจ เฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฑ€เฐธเฐฟเฐตเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟเฐจเฐฟ เฐตเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
  2. เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚
    เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐคเฑ‹ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฑ:

เฐตเฐฆเฑเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑโ€Œเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑโ€Œเฐจเฑ เฐตเฑ†เฐšเฑเฐšเฐจเฐฟ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐคเฑ‹ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐเฐฆเฑˆเฐจเฐพ เฐšเฐฟเฐ•เฑเฐ•เฑเฐ•เฑเฐชเฑ‹เฐฏเฐฟเฐจ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฐพเฐชเฐฐเฑโ€Œเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐธเฐฌเฑเฐฌเฑเฐจเฑ เฐตเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ‚เฐšเฑ:

เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑโ€Œเฐ•เฐฟ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐšเฑเฐ•เฑเฐ•เฐฒ เฐกเฐฟเฐทเฑโ€Œเฐตเฐพเฐทเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฒเฐฟเฐ•เฑเฐตเฐฟเฐกเฑ เฐœเฑ‹เฐกเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.

เฐชเฐ—เฑเฐณเฑเฐฒเฐชเฑˆ เฐฆเฑƒเฐทเฑเฐŸเฐฟ เฐชเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐชเฑŠเฐกเฐตเฑˆเฐจ เฐ•เฐฎเฑเฐฎเฑ€เฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฑ‡เฐฐเฑเฐ•เฑ‹เฐฒเฑ‡เฐจเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐฆเฑ‡เฐถเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐšเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฐเฐทเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐŸเฑ‚เฐคเฑ เฐฌเฑเฐฐเฐทเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฑ:

เฐ…เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฐฌเฑเฐฌเฑ เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐทเฐพเฐฒเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฌเฐกเฑ‡ เฐตเฐฐเฐ•เฑ เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑโ€Œเฐจเฑ เฐจเฐกเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐ†เฐฐเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑโ€Œเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐคเฑเฐคเฐŸเฐฟ เฐ—เฑเฐกเฑเฐกเฐคเฑ‹ เฐคเฑเฐกเฐฟเฐšเฐฟ, เฐคเฐฟเฐฐเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ•เฐฒเฐชเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐ—เฐพเฐฒเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐ†เฐฐเฐจเฐฟเฐตเฑเฐตเฐ‚เฐกเฐฟ.

  1. เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐธเฑเฐŸเฑ‹เฐจเฑเฐธเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚
    เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐตเฑ†เฐ‚เฐŸเฐจเฑ‡ เฐ•เฐกเฐฟเฐ—เฐฟเฐตเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐเฐฆเฑˆเฐจเฐพ เฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐชเฑ‡เฐธเฑเฐŸเฑโ€Œเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐกเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐจเฑเฐจ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ†เฐฐเฐฟเฐชเฑ‹เฐฏเฐฟเฐจเฐŸเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ‡, เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ—เฑ‹เฐฐเฑเฐตเฑ†เฐšเฑเฐšเฐจเฐฟ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ 10-15 เฐจเฐฟเฐฎเฐฟเฐทเฐพเฐฒเฑ เฐจเฐพเฐจเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฐฌเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒ เฐ‰เฐชเฐฐเฐฟเฐคเฐฒเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑƒเฐฆเฑเฐตเฑˆเฐจ เฐฌเฑเฐฐเฐทเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฑเฐชเฐพเฐ‚เฐœเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฐเฐพเฐคเฐฟ เฐ†เฐ•เฑƒเฐคเฐฟเฐจเฐฟ เฐฆเฑ†เฐฌเฑเฐฌเฐคเฑ€เฐธเฑ‡ เฐฐเฐพเฐชเฐฟเฐกเฐฟ เฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฐฌเฑเฐฌเฐฐเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐพเฐจเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐทเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐคเฐจเฐฟเฐ–เฑ€ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐฐเฐพเฐคเฐฟ เฐ—เฑ€เฐคเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐ•เฑ‚เฐฐเฑเฐ•เฑเฐชเฑ‹เฐฏเฐฟเฐจ เฐ†เฐนเฐพเฐฐ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐŸเฑ‚เฐคเฑโ€Œเฐชเฐฟเฐ•เฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐธเฑเฐ•เฑ‡เฐตเฐฐเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ†เฐฐเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐฟเฐšเฐฟเฐจ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค, เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐพเฐกเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐ—เฐพเฐฒเฐฟเฐ•เฐฟ เฐ†เฐฐเฐจเฐฟเฐตเฑเฐตเฐ‚เฐกเฐฟ.

  1. เฐฌเฑ‡เฐธเฑ เฐฏเฑ‚เฐจเฐฟเฐŸเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚
    เฐฌเฑ‡เฐธเฑ เฐฏเฑ‚เฐจเฐฟเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฑ‹ เฐฎเฑ‹เฐŸเฐพเฐฐเฑ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐŽเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐฎเฑเฐจเฐฟเฐ—เฐฟเฐชเฑ‹เฐ•เฑ‚เฐกเฐฆเฑ.

เฐฌเฐพเฐนเฑเฐฏ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐคเฑเฐกเฐฟเฐšเฐฟเฐตเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐฌเฑ‡เฐธเฑ เฐฏเฑ‚เฐจเฐฟเฐŸเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐฌเฐพเฐนเฑเฐฏ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฐกเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจ เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐฐเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐฆเฑเฐฏเฑเฐคเฑ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐคเฑ‹ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟ เฐธเฐ‚เฐฌเฐ‚เฐงเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐŸเฐฟเฐฒเฑเฐŸเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฎเฑ†เฐ•เฐพเฐจเฐฟเฐœเฐฎเฑโ€Œเฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐšเฐ‚เฐกเฐฟ (เฐตเฐฐเฑเฐคเฐฟเฐธเฑเฐคเฑ‡):

เฐŸเฐฟเฐฒเฑเฐŸเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฎเฑ†เฐ•เฐพเฐจเฐฟเฐœเฐ‚ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฐกเฐฟ เฐ—เฑเฐกเฑเฐก เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐšเฐฟเฐจเฑเฐจ เฐฌเฑเฐฐเฐทเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐตเฑ†เฐ‚เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐธเฑเฐฒเฐพเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐจเฐฟเฐ–เฑ€ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐฌเฑเฐฐเฐทเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ•เฐ‚เฐชเฑเฐฐเฑ†เฐธเฑเฐกเฑ เฐŽเฐฏเฐฟเฐฐเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐตเฑ†เฐ‚เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‡เฐทเฐจเฑ เฐธเฑเฐฒเฐพเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฑ เฐฆเฑเฐฎเฑเฐฎเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐšเฑ†เฐคเฑเฐค เฐฒเฑ‡เฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฎเฐฐเฐ•เฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐฎเฑŠเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐ•เฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚, เฐฌเฑ‡เฐ•เฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐธเฑ‹เฐกเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟ เฐฎเฐฟเฐถเฑเฐฐเฐฎเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐฟ เฐชเฑเฐฐเฐญเฐพเฐตเฐฟเฐค เฐชเฑเฐฐเฐพเฐ‚เฐคเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑเฐจเฑเฐจเฐฟเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฐฌเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.

  1. เฐฎเฑ‚เฐค เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚
    เฐธเฐฌเฑเฐฌเฑเฐคเฑ‹ เฐ•เฐกเฐ—เฐกเฐ‚:

เฐตเฑ†เฐšเฑเฐšเฐจเฐฟ, เฐธเฐฌเฑเฐฌเฑ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐคเฑ‹ เฐฎเฑ‚เฐค เฐ•เฐกเฐ—เฐพเฐฒเฐฟ.
เฐ†เฐนเฐพเฐฐ เฐ•เฐฃเฐพเฐฒเฑ เฐชเฑ‡เฐฐเฑเฐ•เฑเฐชเฑ‹เฐฏเฑ‡ เฐเฐตเฑˆเฐจเฐพ เฐชเฑŠเฐกเฐตเฑˆเฐจ เฐ•เฐฎเฑเฐฎเฑ€เฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ…เฐ‚เฐšเฑเฐฒเฐจเฑ เฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฐฌเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ•เฐกเฐฟเฐ—เฐฟ เฐ†เฐฐเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ’เฐ• เฐŸเฐตเฐฒเฑ เฐคเฑ‹ เฐฎเฑ‚เฐค เฐชเฑŠเฐกเฐฟเฐ—เฐพ.

  1. เฐฐเฑ€เฐ…เฐธเฑ†เฐ‚เฐฌเฑเฐฒเฑ€ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฐฟเฐตเฐฐเฐฟ เฐคเฐจเฐฟเฐ–เฑ€เฐฒเฑ
    เฐ…เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐจเฐฟเฐ–เฑ€ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐฎเฐณเฑเฐฒเฑ€ เฐ•เฐฒเฐชเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐ…เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฑŠเฐกเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐจเฑเฐจเฐพเฐฏเฐจเฐฟ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐฎเฐณเฑเฐฒเฑ€ เฐ•เฐฒเฐชเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑ, เฐฐเฐพเฐณเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ‡เฐคเฐฐ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐตเฐพเฐŸเฐฟ เฐธเฑเฐฅเฐพเฐจเฐพเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐ…เฐŸเฐพเฐšเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐชเฐฐเฑ€เฐ•เฑเฐทเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐชเฑเฐฒเฐ—เฑ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟ, เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐพเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐ•เฑŠเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐธเฑ†เฐ•เฐจเฑเฐฒ เฐชเฐพเฐŸเฑ เฐฆเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐ…เฐฎเฐฒเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐ…เฐฆเฐจเฐชเฑ เฐšเฐฟเฐŸเฑเฐ•เฐพเฐฒเฑ
เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค เฐตเฑ†เฐ‚เฐŸเฐจเฑ‡ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐชเฐฟเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ†เฐฐเฐฟเฐชเฑ‹เฐฏเฐฟ เฐ—เฐŸเฑเฐŸเฐฟเฐชเฐกเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐ‚ เฐธเฑเฐฒเฐญเฐ‚.
เฐ•เฐ เฐฟเฐจเฐฎเฑˆเฐจ เฐฐเฐธเฐพเฐฏเฐจเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐตเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐฆเฑ†เฐฌเฑเฐฌเฐคเฐฟเฐจเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฐŸเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐคเฑ‡เฐฒเฐฟเฐ•เฐชเฐพเฐŸเฐฟ เฐธเฐฌเฑเฐฌเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐกเฐฟเฐทเฑ เฐตเฐพเฐทเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐฒเฐฟเฐ•เฑเฐตเฐฟเฐกเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฆเฑเฐฐเฑเฐตเฐพเฐธเฐจ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐตเฑ†เฐจเฐฟเฐ—เฐฐเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐตเฐพเฐธเฐจเฐฒเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐธเฐฎเฐพเฐจ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒ เฐตเฑ†เฐจเฐฟเฐ—เฐฐเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐ•เฐฒเฐชเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฎเฑŠเฐ‚เฐกเฐฟ เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐทเฐพเฐฒ เฐ•เฑ‹เฐธเฐ‚ เฐจเฐพเฐจเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐทเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐ•เฐทเฑเฐŸเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐŸเฑ‡, 15-20 เฐจเฐฟเฐฎเฐฟเฐทเฐพเฐฒเฑ เฐตเฑ†เฐšเฑเฐšเฐจเฐฟ เฐธเฐฌเฑเฐฌเฑ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐพเฐจเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐ†เฐฐเฐฌเฑ†เฐŸเฑเฐŸเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐจเฐฟเฐฒเฑเฐต เฐšเฑ‡เฐฏเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐ…เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฑ เฐชเฑ‚เฐฐเฑเฐคเฐฟเฐ—เฐพ เฐชเฑŠเฐกเฐฟเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡เฐฒเฐพ เฐšเฑ‚เฐธเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐคเฑเฐชเฑเฐชเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐ…เฐšเฑเฐšเฑ เฐชเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐฆเฐฒเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑ‹เฐงเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ•เฐตเฐฐเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ:

เฐ•เฐตเฐฐเฑโ€Œเฐจเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚เฐฒเฑ‹ เฐฒเฑ‡เฐจเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ เฐฆเฑเฐฎเฑเฐฎเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐšเฑ†เฐคเฑเฐค เฐจเฑเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฑ€ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฐเฑ†เฐ—เฑเฐฏเฑเฐฒเฐฐเฑ เฐฎเฑ†เฐฏเฐฟเฐ‚เฐŸเฑ†เฐจเฑ†เฐจเฑเฐธเฑ:

เฐ•เฑเฐฐเฐฎเฐพเฐจเฑเฐ—เฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐเฐฆเฑˆเฐจเฐพ เฐตเฐฆเฑเฐฒเฑเฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡ เฐธเฑเฐ•เฑเฐฐเฑ‚เฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฌเฑ‹เฐฒเฑเฐŸเฑโ€Œเฐฒเฐจเฑ เฐคเฐจเฐฟเฐ–เฑ€ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฌเฐฟเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐตเฐฟเฐจเฐฟเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฆเฐพเฐฐเฑ เฐฎเฐพเฐจเฑเฐฏเฑเฐตเฐฒเฑเฐฒเฑ‹ เฐธเฐฟเฐซเฐพเฐฐเฑเฐธเฑ เฐšเฑ‡เฐธเฐฟเฐจเฐŸเฑเฐฒเฐฏเฐฟเฐคเฑ‡ เฐ•เฐฆเฐฟเฐฒเฑ‡ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐฆเฑเฐฐเฐตเฐชเฐฆเฐพเฐฐเฑเฐฅเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฐฟเฐ‚เฐ—เฑ เฐซเฑเฐฐเฑ€เฐ•เฑเฐตเฑ†เฐจเฑเฐธเฑ€
เฐชเฑเฐฐเฐคเฐฟ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐ‚ เฐคเฐฐเฑเฐตเฐพเฐค:
เฐ†เฐนเฐพเฐฐ เฐ…เฐตเฐถเฑ‡เฐทเฐพเฐฒเฐจเฑ เฐคเฑŠเฐฒเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐพเฐจเฐฟเฐ•เฐฟ เฐกเฑเฐฐเฐฎเฑ, เฐฐเฐพเฐณเฑเฐณเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฎเฑ‚เฐคเฐฒเฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐตเฐพเฐฐเฐ‚เฐตเฐพเฐฐเฑ€:
เฐฌเฑ‡เฐธเฑ เฐฏเฑ‚เฐจเฐฟเฐŸเฑโ€Œเฐจเฑ เฐคเฑเฐกเฐฟเฐšเฐฟ, เฐฆเฑเฐฎเฑเฐฎเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐฎเฐฐเฐ•เฐฒเฐจเฑ เฐคเฐจเฐฟเฐ–เฑ€ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐจเฑ†เฐฒเฐตเฐพเฐฐเฑ€:
เฐ…เฐจเฑเฐจเฐฟ เฐญเฐพเฐ—เฐพเฐฒเฐจเฑ เฐกเฑ€เฐชเฑ เฐ•เฑเฐฒเฑ€เฐจเฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑเฐธเฑเฐคเฑเฐฒเฑ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐ•เฐจเฑเฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐจเฐฟ เฐคเฐจเฐฟเฐ–เฑ€ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐญเฐฆเฑเฐฐเฐคเฐพ เฐœเฐพเฐ—เฑเฐฐเฐคเฑเฐคเฐฒเฑ
เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐฟเฐšเฑ‡ เฐฎเฑเฐ‚เฐฆเฑ เฐŽเฐฒเฑเฐฒเฐชเฑเฐชเฑเฐกเฑ‚ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑโ€Œเฐชเฑเฐฒเฐ—เฑ เฐšเฑ‡เฐฏเฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑ เฐฏเฑŠเฐ•เฑเฐ• เฐ‰เฐชเฐฐเฐฟเฐคเฐฒเฐ‚เฐชเฑˆ เฐ—เฑ€เฐคเฐฒเฑ เฐฒเฑ‡เฐฆเฐพ เฐนเฐพเฐจเฐฟ เฐ•เฐฒเฐฟเฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐชเฐฆเฑเฐจเฑˆเฐจ เฐตเฐธเฑเฐคเฑเฐตเฑเฐฒเฐจเฑ เฐ‰เฐชเฐฏเฑ‹เฐ—เฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฎเฐพเฐจเฑเฐ•เฑ‹เฐ‚เฐกเฐฟ.
เฐฌเฑ‡เฐธเฑ เฐฏเฑ‚เฐจเฐฟเฐŸเฑโ€Œเฐจเฑ เฐจเฑ€เฐŸเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐฎเฑเฐ‚เฐšเฐตเฐฆเฑเฐฆเฑ.

เฐคเฑ€เฐฐเฑเฐฎเฐพเฐจเฐ‚

Wet Grinder เฐจเฑ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐ‚ เฐ…เฐจเฑ‡เฐฆเฐฟ เฐฆเฐพเฐจเฐฟ เฐธเฐพเฐฎเฐฐเฑเฐฅเฑเฐฏเฐพเฐจเฑเฐจเฐฟ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐฆเฑ€เฐฐเฑเฐ˜เฐพเฐฏเฑเฐตเฑเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐงเฐพเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฑ‡ เฐธเฐฐเฐณเฐฎเฑˆเฐจ เฐชเฑเฐฐเฐ•เฑเฐฐเฐฟเฐฏ. เฐˆ เฐฆเฐถเฐฒเฐจเฑ เฐ…เฐจเฑเฐธเฐฐเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐธเฐพเฐงเฐพเฐฐเฐฃ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐชเฐฐเฐฟเฐšเฑ‡ เฐฆเฐฟเฐจเฐšเฐฐเฑเฐฏเฐจเฑ เฐจเฐฟเฐฐเฑเฐตเฐนเฐฟเฐ‚เฐšเฐกเฐ‚ เฐฆเฑเฐตเฐพเฐฐเฐพ, เฐฎเฑ€เฐฐเฑ เฐฎเฑ€ เฐตเฑ†เฐŸเฑ เฐ—เฑเฐฐเฑˆเฐ‚เฐกเฐฐเฑโ€Œเฐจเฑ เฐšเฐพเฐฒเฐพ เฐธเฐ‚เฐตเฐคเฑเฐธเฐฐเฐพเฐฒ เฐชเฐพเฐŸเฑ เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐธเฑเฐฅเฐฟเฐคเฐฟเฐฒเฑ‹ เฐ‰เฐ‚เฐšเฑเฐ•เฑ‹เฐตเฐšเฑเฐšเฑ. เฐธเฐฐเฑˆเฐจ เฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐค เฐชเฐจเฐฟเฐคเฑ€เฐฐเฑเฐจเฑ เฐฎเฑ†เฐฐเฑเฐ—เฑเฐชเฐฐเฐšเฐกเฐฎเฑ‡ เฐ•เฐพเฐ•เฑเฐ‚เฐกเฐพ เฐคเฐฏเฐพเฐฐเฑเฐšเฑ‡เฐธเฐฟเฐจ เฐ†เฐนเฐพเฐฐเฐ‚ เฐธเฑเฐฐเฐ•เฑเฐทเฐฟเฐคเฐ‚เฐ—เฐพ เฐฎเฐฐเฐฟเฐฏเฑ เฐชเฐฐเฐฟเฐถเฑเฐญเฑเฐฐเฐ‚เฐ—เฐพ เฐ‰เฐ‚เฐกเฑ‡เฐฒเฐพ เฐšเฑ‡เฐธเฑเฐคเฑเฐ‚เฐฆเฐฟ.

Post Disclaimer

The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.

The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.

RELATED ARTICLES

Most Popular