Health Benefits of Jasmine in Telugu
హలొ ఫ్రెండ్స్, సాధారణం గా మల్లె పూలు పూజల కి, పెట్టు కోవడానికి వాడతారు. కానీ ఈ మల్లె చెట్టు నుండి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ మల్లె చెట్టు ఉపయోగాలు తెలుసుకుంటే కచ్చితంగా షాక్ అవుతారు. ఎందుకంటే మీకు ఇప్పటి వరకు అంతగా తెలిసి ఉండక పోవచ్చు.
మల్లె పూలు ఇష్ట పడని ఆడవారు ఉండరు. ఈ మల్లె పూల మీద ఎన్నో పాటలు కుడా ఉన్నాయి. సృష్టి లో లభించే అందమైన పువ్వు లలో మల్లె పూల కి ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంటుంది. అయితే ఈ మల్లె పూలు కేవలం అందానికి, సువాసన కే కాదు, ఇవి దివ్య ఔషధం లాగ పని చేస్తాయి.
మల్లె చెట్టు ని ఇంగ్లిష్ లో Jasmine అంటారు. ఇది ఆలివ్ కుటుంబానికి చెందిన ఒలేసియా జాతికి చెందినది. జాస్మిన్ అనే పేరు పర్షియన్ కి చెందిన పదం యాస్మిన్ నుండి వచ్చినది. యాస్మిన్ అంటే దేవుని నుండి బహుమతి. భారత దేశం లో మల్లె పువ్వు అత్యంత పవిత్రమైనది. మన భారతీయ మహిళలు మల్లె పూలను జుట్టు కి మంచి సువాసన గా పెట్టుకుంటారు. మల్లె పువ్వు పాలిస్తాన్ జాతీయ పుష్పం మరియు ప్రేమ దేవునికి పవిత్ర పుష్పం.
Table of Contents
Jasmine Benefits in Telugu:-
గుండె సంబంధిత వ్యాధులు:-
- గుండె కి సంబందించిన వ్యాధులు ఉంటె, ఒక కప్పు మల్లె పూల టీ ని రోజు తీసుకోవాలి.
- దీని వలన మల్లె పువ్వు లోని క్యాటెచిన్స్, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని నిరోధిస్తుంది.
- సహజం గా మల్లె పువ్వు లో ఉండే కాటెచిన్స్ ఆక్షీకరణ ప్రక్రియ ని నిరోధిస్తుంది. దీని వలన ఒత్తిడి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
క్యాన్సర్:-
- మల్లె పువ్వు లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధిక స్థాయి లో ఉంటాయి.
- ఇవి శరీరం లోని ఫ్రీ రాడికల్స్ తొలగించడానికి సహాయ పడతాయి.
- పర్యావరణం లోని కాలుష్యం, ఆహరం వలన ఫ్రీ రాడికల్స్ తయారు అవుతాయి.
- ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు, క్యాన్సర్ కణాల కి గురి అవుతాయి.
- మల్లె లో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉపిరితిత్తుల కాన్సర్, రొమ్ము కాన్సర్, చర్మ కాన్సర్, మూత్రాశయ కాన్సర్ లకు వ్యతిరేకం గా పోరాడుతుంది.
- ఇది ఆందోళన, తల నొప్పి మైగ్రేన్ నొప్పి ని తగ్గిస్తుంది.
- నోటి లో పుండ్లు, నోటి పూత లకు ఆకులు నమిలితే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
- మల్లె పూల ను శరీరం యొక్క రోగ నిరోధక శక్తి ని పెంచడానికి, జ్వరం తో పోరాడటానికి ఉపయోగిస్తారు.
- దీని వేర్లు, పువ్వులు, ఆకులు మల బద్ధకం, అపానవాయువు చికిత్స నివారణ కి ఉపయోగిస్తారు.
- మల్లె పువ్వు లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్ లతో పోరాడటానికి సహాయ పడతాయి.
- జీర్ణాశయం లో మంచి బ్యాక్తీరియా పెరుగుదల ని ఇది ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మరియు ఇది శరీరం లోని హాని కరమైన బ్యాక్తీరియా మరియు టాక్సిన్ లను తొలగిస్తుందని నిరూపించబడింది.
- ఆందోళన, ఒత్తిడి, వడదెబ్బ, అంటు రోగాల చికిత్స కి మల్లె పూల టీ సహాయ పడుతుంది.
- మల్లె పూల గ్రీన్ టీ తాగడం వలన ఇన్సులిన్ స్థాయి లను నియంత్రించి మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది.
- చెవి లో పుండు, చీము వంటి వాటికి దీని ఆకు రసం వాడుతారు.
- Jasmine కాషాయం నోటి దుర్వాసన సమస్య కి వాడుతారు.
- ఇది చర్మం లోని తేమ ని పునరుద్ధరించి ముడతలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Read More:-
జాస్మిన్, ముఖ్యంగా దాని పువ్వులు మరియు ఆకులు, దాని సువాసన, సౌందర్య ఆకర్షణ మరియు చికిత్సా లక్షణాల కోసం శతాబ్దాలుగా విలువైనది. జాస్మిన్ టీ మరియు నూనెలు వాటి ప్రశాంతత మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రయోజనాల కోసం ప్రత్యేకంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. మల్లె పువ్వులు పండ్లు లేదా కూరగాయలు వంటి పోషకాల యొక్క ముఖ్యమైన మూలం కానప్పటికీ, అవి ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచుగా ఆరోగ్యం కోసం టీ లేదా నూనెలలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ వ్యాసం మల్లె యొక్క పోషక భాగాలు మరియు సంభావ్య ప్రతికూలతలను అన్వేషిస్తుంది.
జాస్మిన్ యొక్క పోషక కూర్పు (ప్రధానంగా టీ రూపంలో)
జాస్మిన్ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఎక్కువగా దాని పువ్వులు మరియు దాని నుండి తీసుకోబడిన టీ లేదా నూనె నుండి వస్తుంది. ఇక్కడ ఒక అవలోకనం ఉంది:
- ఫైటోకెమికల్స్
ఫ్లేవనాయిడ్స్:
యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆల్కలాయిడ్స్:
మల్లె యొక్క ప్రశాంతత ప్రభావాలకు దోహదపడే తేలికపాటి ఉత్తేజపరిచే సమ్మేళనాలు.
సపోనిన్స్:
సంభావ్య యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు ప్రక్షాళన లక్షణాలతో కూడిన సమ్మేళనాలు. - యాంటీఆక్సిడెంట్లు
జాస్మిన్ టీలో ప్రధానంగా గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ బేస్ నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇందులో మల్లె పువ్వుల నుండి అదనపు సహకారం ఉంటుంది:
కాటెచిన్స్ (EGCG): వాపు తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
పాలీఫెనాల్స్: చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. - ముఖ్యమైన నూనెలు
జాస్మిన్ పువ్వులు బెంజైల్ అసిటేట్, లినాలూల్, ఇండోల్ మరియు జాస్మోన్ వంటి అస్థిర నూనెలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి దాని ప్రశాంతత మరియు చికిత్సా ప్రభావాలకు బాధ్యత వహిస్తాయి. - విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు (ట్రేస్ లెవల్స్)
విటమిన్ సి:
యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, అయినప్పటికీ చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది.
ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం:
ట్రేస్ మొత్తాలలో కనుగొనబడింది, మొత్తం జీవక్రియ మరియు కండరాల పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది. - కేలరీలు
జాస్మిన్ టీ, చక్కెర లేదా పాలు లేకుండా తయారు చేస్తే, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. జాస్మిన్ పువ్వులు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌ను అందిస్తాయి.
జాస్మిన్ యొక్క ప్రతికూలతలు మరియు సంభావ్య ప్రమాదాలు
జాస్మిన్ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దాని ఉపయోగంతో కొన్ని నష్టాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా అధిక మొత్తంలో లేదా నిర్దిష్ట రూపాల్లో.
- అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
జాస్మిన్ పువ్వులు, నూనెలు లేదా పదార్దాలు కొంతమంది వ్యక్తులలో అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు, ఇది వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది:
సమయోచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు చర్మం చికాకు లేదా దద్దుర్లు.
పీల్చినప్పుడు శ్వాసకోశ అసౌకర్యం, ముఖ్యంగా బలమైన సువాసనలకు సున్నితమైన వారికి. - కెఫిన్ సెన్సిటివిటీ (టీలో)
జాస్మిన్ టీ, సాధారణంగా గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ ఆకులతో తయారు చేయబడుతుంది, కెఫీన్ ఉంటుంది. అధిక వినియోగం దీనికి దారితీస్తుంది:
నిద్రలేమి లేదా అంతరాయం కలిగించే నిద్ర విధానాలు.
పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు లేదా దడ.
నాడీ లేదా వణుకు. - కడుపులో అసౌకర్యం
ఖాళీ కడుపుతో జాస్మిన్ టీ తాగడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది, ఇది సున్నితమైన వ్యక్తులలో అసౌకర్యం లేదా వికారం కలిగిస్తుంది. - ఫోటోసెన్సిటివిటీ
జాస్మిన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, చర్మానికి వర్తించినప్పుడు, సూర్యరశ్మికి సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇది తగినంత సూర్యరశ్మిని ఉపయోగించకపోతే సన్బర్న్ లేదా చర్మం దెబ్బతినవచ్చు. - ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ ఎక్కువగా వాడటం
మల్లె నూనెను ఎక్కువగా పీల్చడం లేదా అప్లై చేయడం వల్ల తలనొప్పి, మైకము లేదా వికారం, ముఖ్యంగా గాలి సరిగా లేని ప్రదేశాలలో తలనొప్పికి దారితీయవచ్చు. - గర్భధారణకు తగినది కాదు
అధిక సాంద్రతలలో జాస్మిన్ ఆయిల్ లేదా టీ గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు అధిక వినియోగం లేదా జాస్మిన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సమయోచిత వినియోగాన్ని నివారించాలని సూచించారు. - కల్తీ ప్రమాదం
నూనెలు మరియు టీలు వంటి వాణిజ్యపరమైన జాస్మిన్ ఉత్పత్తులు కొన్నిసార్లు సింథటిక్ సువాసనలు లేదా రసాయనాలతో కల్తీ చేయబడవచ్చు, వాటి నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. - మందులతో పరస్పర చర్య
జాస్మిన్, ముఖ్యంగా సాంద్రీకృత నూనె లేదా టీ రూపంలో, జోక్యం చేసుకోవచ్చు:
రక్తపోటు మందులు.
మత్తుమందులు లేదా యాంటి-యాంగ్జైటీ డ్రగ్స్, వాటి ప్రభావాలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అధిక మగతను కలిగిస్తాయి. - పరిమిత పోషక విలువ
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, మల్లె పువ్వులు మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ (ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు) లేదా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క ముఖ్యమైన మూలం కాదు.
వినియోగం మరియు వినియోగ చిట్కాలు
ప్రమాదాలను తగ్గించేటప్పుడు మల్లెల ప్రయోజనాలను పెంచడానికి:
జాస్మిన్ టీ:
అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం నివారించడానికి రోజుకు 2-3 కప్పుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
కడుపులో అసౌకర్యం కలిగించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి భోజనంతో పాటు త్రాగాలి.
జాస్మిన్ ఆయిల్:
చర్మానికి వర్తించే ముందు ఎల్లప్పుడూ క్యారియర్ ఆయిల్ (ఉదా., కొబ్బరి లేదా బాదం నూనె)తో కరిగించండి.
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగించిన తర్వాత సూర్యరశ్మికి నేరుగా గురికాకుండా ఉండండి.
ప్యాచ్ టెస్ట్:
జాస్మిన్ ఆయిల్ లేదా సారాన్ని సమయోచితంగా ఉపయోగించే ముందు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యల కోసం తనిఖీ చేయడానికి ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.
గర్భం మరియు తల్లిపాలు:
మల్లెలను ఏ రూపంలోనైనా ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
మూలం జాగ్రత్తగా:
కృత్రిమ రసాయనాలతో కల్తీని నివారించడానికి అధిక-నాణ్యత, సేంద్రీయ జాస్మిన్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
తీర్మానం
జాస్మిన్ ఒక బహుముఖ మరియు ప్రయోజనకరమైన మొక్క, దాని ప్రశాంతత లక్షణాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రభావాలకు విలువైనది. టీలు, నూనెలు మరియు చర్మ సంరక్షణలో దీని ఉపయోగం ఒత్తిడి ఉపశమనం నుండి గుండె ఆరోగ్యం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అలెర్జీలు, కెఫిన్ సెన్సిటివిటీ, ఫోటోసెన్సిటివిటీ మరియు గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే ప్రమాదాలు వంటి సంభావ్య ప్రతికూలతలు శ్రద్ధగల వినియోగం మరియు అప్లికేషన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ అధిక-నాణ్యత గల జాస్మిన్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి మరియు మీ అవసరాలకు వాటి అనుకూలత గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.
Post Disclaimer
The information presented in this blog post is for educational and informational purposes only. While every effort has been made to ensure the accuracy of the content, the historical interpretations and perspectives shared here are based on publicly available sources and are subject to individual interpretation.
The author does not claim to be an authority on the subject, and readers are encouraged to conduct their own research and consult academic sources for a more comprehensive understanding. The views expressed in this post do not reflect the opinions of any official institutions or organizations.
